Jeg sliter med å få i meg nok karber jeg... sukk...

Ligger gjennomsnittlig på rundt 10 karber pr dag noe mer klarer jeg ikke. Jeg blir jo så sabla fort mett og det holder jo så lenge såe...hjelp! Klarer 3 måltider pr dag og thats it.

Har det noe å si for kuren og vektnedgang om det blir for lite?

Jeg sliter med å få i meg nok karber jeg... sukk...

Ligger gjennomsnittlig på rundt 10 karber pr dag noe mer klarer jeg ikke. Jeg blir jo så sabla fort mett og det holder jo så lenge såe...hjelp! Klarer 3 måltider pr dag og thats it.

Har det noe å si for kuren og vektnedgang om det blir for lite?

Jeg sliter med det samme så jeg dytter i håp om svar...

Kanskje dere kan skrive hva dere spiser sånn en typisk dag?
Lettere å se hva som eventuelt kan gjøres noe med :)

Eksempel på meg i går:

Frokost:
Middagsrester fra dagen før:
40 g paprika
40 g brokkoli
60-70 g kyllingfilet i fløtesaus

Lunch:
Eggerøre av 1 egg og en fløteskvett
noen skiver røkt laks

Middag:
1 kyllinglår
50 g brokkoli
bernaisesaus (lager hjemmelaget av fløte og meierismør)

Eksempel på meg i går:

Frokost:
Middagsrester fra dagen før:
40 g paprika
40 g brokkoli
60-70 g kyllingfilet i fløtesaus

Lunch:
Eggerøre av 1 egg og en fløteskvett
noen skiver røkt laks

Middag:
1 kyllinglår
50 g brokkoli
bernaisesaus (lager hjemmelaget av fløte og meierismør)

Er dette alt du spiser??? Innser at jeg spiser mye...

Eksempel på meg i går:

Frokost:
Middagsrester fra dagen før:
40 g paprika
40 g brokkoli
60-70 g kyllingfilet i fløtesaus

Lunch:
Eggerøre av 1 egg og en fløteskvett
noen skiver røkt laks

Middag:
1 kyllinglår
50 g brokkoli
bernaisesaus (lager hjemmelaget av fløte og meierismør)
Det der er jo ALT for lite mat!

Er dette alt du spiser??? Innser at jeg spiser mye...

Eller kanskje trådstarter spiser lite? ;)

ts: det er ikke mange karberne som mangler da, hva med å spise grønnsaker med litt mer karb. Og så karb. fra grønt lunsj og.

her mangler det vel ikke bare karbohydrater? Fett og protein ser og ut til å være veldig lavt!

Oi - klarer du deg virkelig på så lite mat? Jeg spiser mye mer enn dette.....

Det der er jo ALT for lite mat!

Øh... jeg klarer ikke spise mere...:kadetgaar Blir jo så fort mett... :eek:

Hvor mye spiser dere da?
Noen lure triks for å få i meg mere mat??

her mangler det vel ikke bare karbohydrater? Fett og protein ser og ut til å være veldig lavt!

Nå steker jeg maten i myye meierismør og har mye smør i sauser... + 2 ss cocosa olje hver dag.

Oi - klarer du deg virkelig på så lite mat? Jeg spiser mye mer enn dette.....

Eh...ja... :veitikke:

Spiser du ikke kjøtt?
Kylling er magert og man må putte på en god del ekstra fett for å veie opp for det!
Velger du fete alternativer for kjøtt, entrecote, kjøttdeig, nakkekoteletter etc får du jo en del gratis.
Fet fisk er selvfølgelig også lurt en gang i blant!

Litt grønnsaker til lunsj vil få opp kabrene litt.

Poenget for deg blir vel ikke å spise mer, men tenke mer på hva du spiser slik at du får fylt opp med det du skal av fett, karber og proteiner!
Du må rett og slett velge mat som gir deg nok av alt dette!:D

Selvfølgelig spiser jeg kjøtt! ;)

Går du forresten ned i vekt?
Er formen fin?

jada vekten går nedover... 5 kg til nå. Føler meg i veldig fin form ja.

Så lenge du går ned i vekt, er i fin form og ikke er sulten ville jeg fortsatt akkurat som du gjør, jeg.

If it aint broken.... ;)

jada vekten går nedover... 5 kg til nå. Føler meg i veldig fin form ja.

Da trenger du ikke stresse med å true i deg mer mat. Kjenner du deg sulten så spis :ja:

dette spiste eg idag;

frukost: 3 egg stekt med 75g bacon i masse smør og olje. 3 store sneier ost.
30min jogging.
lunch: 1 skyr (hadde ikkje tid til å lage brød dagen før, er student og dette var på lesesalen)

middag: 120g bacon. 6 pølser (350g), 3 sneier ost, 2 stekte egg.. masse smør og olje.

Spiser alt for lite grønnsaker da, glemmer det alltid :p men plar ha med brokkoli, kvitlauk osv

dagleg karbohydrater; 30g.

problemet mitt var vel at eg kjøpte feil type pølser og merket det etterpå, var 5,8g karbo per 100g :/ og skyr er ikkje så karbofritt heller.

Lager brød nå da, så blir god og feit brødniste imorgon :D