Hei,
Det er ytret ønske om hjelp til å starte en egen veietråd for oss mai starterne, den er herved offisielt åpnet!

Lykke til!

Jeg er med. Første veidag var mandag. Da var jeg 16 kilo + Så målet mitt er altså ned 16 kilo.

Er spent - kommer jo ikke til å få den pangstarten siden jeg har levd på lavkarbo siden nyttår - men håper på ca 0,5-1 kg i uka :)

Jeg skal veie meg i morgen. *Spent* :D

Luurer på hvordan man legger inn en sånn ticker? Noen som kan forklare meg det? Sitter her og begynner å bli rød i toppen. Har lagd en men får den ikke inn på profilen min. *ARG*

Lurer på hvordan man legger inn en sånn ticker? Noen som kan forklare meg det? Sitter her og begynner å bli rød i toppen. Har lagd en men får den ikke inn på profilen min. *ARG*

Hei,
Regner med at det er denne du leiter etter:
Ticker Factory – en guide (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=25879)

Hva med en slags tabell eller liste, hvor vi skriver oss inn med startvekt (enten totalt eller fra vi begynte på keto nå i mai), ny vekt for uken og/eller vekttap elns?

yes! eg e med :) min første veiedag blir ikke før etter helgen.. første dag me ketose i dag :D

Jeg hadde startvekt 85,3 kg
i dag er 3 dagen i 2 uken for meg, og nå veier jeg 80,1!
Kan det gå for fort? Nesten for godt til å være sant dette her..
Jeg spiser godt, har nesten ikke vert sulten utenom litt om kvelden.
Har bestemt meg for å ikke spise etter kl 20.

Lykke til alle maiblomster! :)

Mine stats:

Startdato sondag 2. mai, vekt 68 kilo. Mal 60 kilo.

Vekt fredag 7. mai 64,8 kilo (ned 3,2)

Fast veiedag sondag.

Tusen takk Arnakristin for all hjelp og info! Du er gull verdt for nybegynnere og ogsa oss som begynner pa andre runde etter et opphold:love:

Hanne

Da har jeg vært på vekta - skal reise på tur i kveld så jeg er ikke hjemme igjen før natt til tirsdag - så jeg tok det i dag. Og til min store overraskelse var vekta gått ned 1,5 kg. WOW - endelig begynner det å slippe igjen. Nå er det bare 2,5 kg til jeg er tilbake der jeg var før graviditeten for seks år siden. Rekker jeg det før 17.mai tro? Er jo lov å håper - og det hjelper på motivasjonen, spesielt nå når jeg skal ut på tur.

Slenger meg på her. Veide meg på mandag og fikk en startvekt på 96.6 kg.
Dette blir en lang vei. Hehe. Drømmemålet er 69 kg. Er litt ivrig med vekt slik i starten og er i dag 94,5.:heia: Dette er morro.

Hei alle sammen - en maiblomst til her :)
Jeg startet denne uken og starten sa 94,7.
Jeg har jo selvsagt vært nyskjerrig og sniktittet på vekten.
Ned 2.8 så langt. -gledlig!
Min offisielle veiedag vil være mandagen.

Hei alle sammen - en maiblomst til her :)
Jeg startet denne uken og starten sa 94,7.
Jeg har jo selvsagt vært nyskjerrig og sniktittet på vekten.
Ned 2.8 så langt. -gledlig!
Min offisielle veiedag vil være mandagen.
Skal bli morro å følge deg. Ser ut som vi har nesten samme utfordring;)

Skal bli morro å følge deg. Ser ut som vi har nesten samme utfordring;)
Så kjekt!! Observerer at vi ser like optimistisk på det - du med snegle og jeg med skilpadde. :lol:

Så kjekt!! Observerer at vi ser like optimistisk på det - du med snegle og jeg med skilpadde. :lol:
Her er det ikke annet å gjøre enn å ta tiden til hjelp.:lol: Men dette skal vi klare.

Hei til dere som er i mai tråde! Utrolig heldig dere er som går så greit ned!
Har holdt på siden første dag etter påske, og vekten er redusert med 3 kg!
Veide i utgangs. punnktet 109 kg. Lurer på om det er flere som sliter som meg! Holder meg under 15 karbo. om dagen. Kanskje jeg bruker for mye fett?:rolleyes:

Flott vektnedgang, alle sammen! Veldig inspirerende å lese hvordan det går med dere.

Jeg blir med her! Startet i slutten av april, men føler meg likevel som en mai starter. ;)

Jeg har gått på ketolyse tidligere, men føler meg mer motivert nå. Fikk mitt tredje barn for 1 år siden, skal ned ca 30 kg og ca like mange cm rundt livet.

Snart ferdig med andre uke - første uka gikk jeg ned 2,6 kg.

start vekt fredag 30 april 73,9 etter 1 uke 71,4

Vekten viste i dag 84 kilo, som blir startvekt for andre og siste runde med ketolyse. Starter igjen i morgen etter et halvt års pause med Fedon-inspirert lavkarbo. Veldig spent på om det skal gå like greit som det gjorde første gang... :cool:

Resultat første uke: ned 3,5 kilo.

Veldig godt fornøyd. Var noen hundre gram lettere i går, men spiste på restaurant både lunsj og middag så hadde ikke helt kontroll på karboene. Drakk også vin, og det stopper meg vanligvis opp en dag eller to.

Ha en god søndag alle sammen.

Hanne

Jeg hiver meg med på maistarterne...har i grunnen tenkt lenge nok.
Ferdigtenkt nå;)
Nå er jeg også i gang! Juhuuuu....:)

Veldig inspirerende å lese hvor fort vekta går ned etter start...

Hei
Jeg begynte på ketolysekuren i går... Har "øvd" meg litt i noen dager. Har ikke fått boka enda, men har lest en del, så jeg prøver meg litt frem til boka kommer.
Jeg har ikke digitalvekt, men det skal skaffes. Var i går 84,5 kg. Ønsker å gå ned 19,5kg, med flere delmål. Første er 75 kg, så 70kg og så 65kg.

Ferdig med uke 2 - ned 1,3 kg! 3,9 kg tilsammen.
Og tilsammen 4,5 cm rundt livet. :D

Gratulerer Zalarina! Lykke til i uke 3!:)

Ny vekt 93,5. Da har jeg gått ned 3,1 kg første uka. Med tanke på at mnd syklus startet torsdag er jeg superfornøyd.Mye mer enn jeg hadde regnet med.:D

Hei alle sammen :)
jeg hadde en super start på kuren min, men nå er det visst stopp.. Har spist som før, og til og med vært mer aktiv, men vekten har gått opp ca en kg.. :( veldig rart for jeg har jo akkurat blitt ferdig med mensen. Pleier man ikke da å gå ned littegrann? Jeg vet jo at det kan stoppe opp i perioder, jeg får bare fortsette og håpe at det løsner etterhvert.
M

Startvekt (3.5): 105,2
I dag, 10.5: 102,4 - Ned 2,8!

Så flotte resulater jenter - Kjøttbolla: du har hatt en kjempeuke :)
Hadde veiedagen i dag - og resultatet ble på 2.8 kg ned.
start : 94.7
Uke 1: -2.8
Tilsammen: -2.8
Er kjempefornøyd da det er 6 og ikke 7 dager.
Jeg har også trent 4 dager.:)

Starter i dag, og er nok ikke i ketose før om noen dager. Målet er ned ti kilo, har et bryllup i tankene i slutten av juni, men det er vel å håpe for mye:) er glad hvis jeg klarer fem kilo til da.

Nå er jeg i gang;)

Må skaffe meg vekt, det har jeg ikke, og kommer til å bruke målebånd i tillegg.

Slenger meg på her ,begynte i dag vekten er 100kg ,så nok og ta av...;)

Morro å se at det går så bra med mange her inne.
:heia::heia::heia::heia::heia:

Hei
Jeg begynte på ketolysekuren i går... Har "øvd" meg litt i noen dager. Har ikke fått boka enda, men har lest en del, så jeg prøver meg litt frem til boka kommer.
Jeg har ikke digitalvekt, men det skal skaffes. Var i går 84,5 kg. Ønsker å gå ned 19,5kg, med flere delmål. Første er 75 kg, så 70kg og så 65kg.

I følge vekten min, er jeg ca 81,5 i dag, så her går det unna. Har fått batteri i den digitale vekten min, og den viser litt mer, men mye greiere å følge med på, så jeg bruker den. I går ettermiddag med klær, viste den 83,8kg og nå nett uten klær, viste den 82,8 kg.... Trodde ikke det var mulig.

Men jeg må innrømme at jeg sliter litt. Etter så få dager, så merker jeg at jeg ikke er så begeistret for egg lenger. Har lokket mannen min med også, og han er enda mindre begeistret, så må få tak i ingredienser til knekkebrød og brød. Noen som vet hvor jeg kan få tak i fiberhusk, soyaprotein og diverse på nett? Ikke så lett å få tak i sånt her jeg bor

I følge vekten min, er jeg ca 81,5 i dag, så her går det unna. Har fått batteri i den digitale vekten min, og den viser litt mer, men mye greiere å følge med på, så jeg bruker den. I går ettermiddag med klær, viste den 83,8kg og nå nett uten klær, viste den 82,8 kg.... Trodde ikke det var mulig.

Men jeg må innrømme at jeg sliter litt. Etter så få dager, så merker jeg at jeg ikke er så begeistret for egg lenger. Har lokket mannen min med også, og han er enda mindre begeistret, så må få tak i ingredienser til knekkebrød og brød. Noen som vet hvor jeg kan få tak i fiberhusk, soyaprotein og diverse på nett? Ikke så lett å få tak i sånt her jeg bor
JBKM eller Johannesbrødkjernemel finner du på helsekost.
Fiberhusk er i noen butikker, men jeg fant også det på helsekost.
Ketolyse sin soyaprotein finnes i de fleste meny butikker ellers er det andre merker på helsekost. Jeg bruker bakepro. Kjøpt på life helsekost i sverige, men de skal ha den i Norge også. Litt dyr, men jeg er veldig fornøyd med den. Har ingen erfaring med nett desverre, men veit ketolyse har sin egen nettside med netthandel. Kanskje andre her som har bedre svar enn meg.

Hei alle sammen!
Jeg begynner idag, og er veldig spent :) Jeg har snusa litt på dette før, men begynte aldri. Nå har jeg som mål å gå ned 33 kilo, og håper jeg ser resultater :)

Hei Kreps og Gla'laksen og andre nye!

Vi er blitt en flott gjeng! Og det er plass til flere!:syklubb:


Hanne

Da er jeg tilbake fra romantisk langhelg med min mann i Sverige. Var litt skeptisk siden det var såpass tidlig i ketolysekuren - men det har gått forbausende bra. Har klart å styre unna alle fellene - dvs - jeg har rørt alkohol, men valgte ren vodka med Sprite Zero - så det var ikke noen karber der. Men merket litt hvor fristet jeg ble på chips og annet digg :o Men klarte å holde meg.

Det første jeg gjorde da jeg kom hjem i går var og teste stiksen - og denvar mørk lilla - mao - jeg bestod urinprøven med glans. Og - enda bedre - jeg har gått ned en halv kilo ila helga.

Men :eek: i morgen reiser vi til svigers - for en hel uke. Det kan bli utfordrende det. For der er det jo kaker og godter HELE tiden. Et eneste stort matkalas. Og 17. mai på toppen. HJELP. Tror jeg får bake en del og ta med meg.

Hei :)

Jeg gikk på lavkarbo i en måned i januar/februar og gikk ned 8 kilo. Nå har jeg spist som en gærning, men har faktisk bare gått opp 3 kilo.
Vet noen av dere om jeg vil få den pangstarten som jeg hadde i begynnelsen?

Tenkte å bli med på denne tråden for å "måtte" rapportere til andre.
Startvekt 73, mål 65

Takk for velkomsthilsen Hanne42 :)

Prøver å orientere meg litt og lese rundt på forumet, mange fine tips og råd her, for ikke å snakke om den motivasjonen jeg får av å lese om alle de flinke folka ;)

Gleder meg til å se mer på oppskrifter, til nå følger jeg ketolyseboka og er vel snart i ketose, skal måle i kveld. Første veiedag for meg blir den 17..

Stå på

Hei! Jeg vil også være med! Jeg startet forrige mandag, og var jeg på 79 -80 kg, veide meg på fredag, og var 77,5 kg. Det er helt sinnsykt.
Jeg merker jeg klarer meg fint i uka, men det er når søndagen kommer at jeg virkelig sliter. Er så godt å se på tv med noe godt i skåla.

Men jeg tror motivasjonen kommer til å stige nå som jeg har en tråd/dere å følge:)

Jeg starta vel egentlig i slutten av april men slenger meg med her jeg også. Har ikke så mange kilo jeg skal ned, men de plagsomme som har satt bom fast etter jeg fikk ungene mine.. De kiloene jeg har gått ned gikk i løpet av de to første ukene, nå er det visst bom stopp her. Men jeg sitter på rompa å leser til eksamen døgnet rundt så det er vel ikke så rart..

Er det greit om jeg slenger meg med dere?

Jeg er faktisk på dag 1 på Atkins. Jeg har aldri prøvd noen kurer eller metoder før. I høst gikk jeg ned 10 kg (begynte på 103,5 kg...), og nå veier jeg fremdeles ca 93,5 kg. Jeg har ingen erfaring med lavkarbo tidligere, jeg er en av dem som har hatt fettskrekk. Jeg er litt nervøs med tanke på dietten, men på dag 1 har jeg faktisk klart meg med under 6 gram karbo - ikke verst på første forsøk synes jeg.

Men ja. Jeg vil være med maistarterne og opplyser om at jeg veier 93,5 kg på dag 1.


Edit: jeg tisset på en ketostix nå og fikk søren meg utslag! Skal det virkelig gå så fort?

Uke 1 er vel overstatt og 3,5 kilo vann forsvant fra skrotten. Deilig!:p

Men det er na i uke 2 og fremover at lavkarbokostholdet skal tilpasses slik at jeg fortsetter a ga ned. Har statt stille siden lordag og regner med at kroppen prover a finne ut hva den skal bruke som drivstoff na som karbohydratene streiker. Den sliter litt med fettforbrenningen enna, kjenner det i beina nar jeg gar opp trapper, og blir mer sliten nar jeg trener enn for. Jeg regner med at det tar et par uker for det losner.

Prosjektet mitt denne uka og fremover blir a fa i meg nok fett. Jeg spiser nok litt vel magert. Det blir en fettrik frokost, for da spiser jeg egg og smor og flote og kanskje bacon, men til lunsj og middag blir det gjerne kjott og gronnsaker. Jeg sper litt pa med notter og bruker hvitlokssmor pa gronnsakene, men burde nok fatt i meg mer.

I gar lagde jeg pasta bolognese til samboeren og bologneseform til meg selv. Det var godt, her er oppskriften:

1/2 kilo kjottdeig (jeg bor i Hellas og her kverner slakteren opp kjott til kjottdeig mens man venter, slik at den er helt fersk og fri for vann og tilsetningsstoffer:sikle:)
2 ss olje
litt lok
hvitlok
salt og pepper
pastasaus uten sukker
Bland dette med fullkornspaghetti til resten av familien.
Legg din del av blandingen i en smurt ildfast form og stro over et godt lag med fersk bladpersille og et godt lag med fet raspet ost.
Stek ved 200 grader til osten har smeltet (5-6 min).
Stro eventuelt over med parmesan.

Hei på dere!
Jeg er ny her, - meldte meg inn forumet i går. Jeg veide meg for et par dager siden, - og vekta viste 82!! Jeg har alltid ligget på rundt 60, - så målet er å komme ned dit igjen. (trives visst litt for godt i mitt nye ekteskap.... opp 25 kilo på 5 år!! :_plystre: )
Jeg startet såvidt i går, er fullt ut gira på å klare dette. Mannen er også interessert i å gå ned, - så vi skal gjøre dette sammen. (heldigvis)
Jeg kan ikke stort om denne kuren, - men har lest endel i dag og i går, - og dette ser overkommelig ut. Spesielt siden man faktisk kan spise baconcrisp!! (digg!)
Jeg kommer sikkert til å spørre hull i hodet pådere, - men bær over med meg. :snill:

Hiver meg med jeg også. Begynte mandag 10/5. Med startvekt på 123. veid meg i dag på 122, dvs ned 1 kilo med vann regner jeg med :) Store planer om å trille ned 10 kilo før utgangen av juli :)

Sambo & jeg begynte på Ketolyse om lørdagen. Kjøpte boka (http://ketolyse.no/ ) , leste til øyet ble vått, både boka og her inne. Vi har slanket oss mange ganger før, men det er veldig mange år siden egentlig, selv om jeg gikk ned 15 kg i fjor på stort sett skumma melk & brødskiver!
Ketolyse høres veldig skummelt ut for ei som har vokst opp med å passe på fett og kcalorier, men det må prøves.
Jeg føler meg fremdeles temmelig forvirra, så jeg må sikkert stille noen spørsmål etterhvert. Forumet er så stort at det er umulig å lese gjennom alt for å finne alle svar..........
Forresten er vi 42 & 43 år.

Her er alle velkommen - kjekt å se at vi blir flere. Og regner medd vi skal gå en strekning sammen.:heia:Gleder meg!!

Hei jeg starta i dag.. er det denne tråden jeg skal være med i da?

Isåfall så veier jeg hele 117kg i dag:hylgrine:

Så håper jeg får til denne kuren og at vekta går nedover nå

Hei! Nå er det på tide å få litt fart på ting igjen. Startet på ketolyse før jul og gikk ned ca 8 kilo. Måtte ta en lengre pause på grunn av mye sykdom om spetakkel, men er nå klar for ny dyst. Har gått opp ca 1 kilo siden jul, så jeg er egentlig ganske godt fornøyd med stabiliteten i vekttapet.

Skal ned minimum 8 kilo til, men håper å kvitte meg med minst 4 denne første måneden (kan bli vanskelig, men vi får se). Har egentlig holdt på i en ukes tid allerede, men hadde ikke det forventede "tømming av væske og karbohydratlager" nedgangen. Kan det skyldes at jeg hadde mensen i forrige uke?

Uansett - lykke til alle sammen. Resultatene deres er veldig inspirerende!

Startvekt 12.05.10 71 kg

Oioioi! Jeg gikk en tur på vekta i morges, - og den viste 79,2!!! Dvs. ned 2,8 på TRE DAGER!! Går sånt an? Jeg er klar over at det er mye vann som er borte (fløy på do i ett i går.....), - men dog. Fortsetter det sånn, så går jeg jammen inn i bunaden min på mandag!! :heia:
Og ja, - jeg er klar over at dette roer seg ned fort. Men så moro å få en slik kickstart!!! :)

Hei på dere!
Jeg er ny her, - meldte meg inn forumet i går. Jeg veide meg for et par dager siden, - og vekta viste 82!! Jeg har alltid ligget på rundt 60, - så målet er å komme ned dit igjen. (trives visst litt for godt i mitt nye ekteskap.... opp 25 kilo på 5 år!! :_plystre: )
Jeg startet såvidt i går, er fullt ut gira på å klare dette. Mannen er også interessert i å gå ned, - så vi skal gjøre dette sammen. (heldigvis)
Jeg kan ikke stort om denne kuren, - men har lest endel i dag og i går, - og dette ser overkommelig ut. Spesielt siden man faktisk kan spise baconcrisp!! (digg!)
Jeg kommer sikkert til å spørre hull i hodet pådere, - men bær over med meg. :snill:

Jeg tror ikke du kan spise baconcrisp altså. Men baconsvor. I baconsvor er det veldig lite karbo, men masse fett :) Dersom du har kommet over crisp man kan spise del det gjerne! :)

Jeg tror ikke du kan spise baconcrisp altså. Men baconsvor. I baconsvor er det veldig lite karbo, men masse fett :) Dersom du har kommet over crisp man kan spise del det gjerne! :)

I Kims Bacon Krisp er det ihvertfall null karbohydrater. Den er lagd av svinesvor og stekt i solsikkeolje, og tilsatt salt. Så da gikk jeg ut i fra at den var relativt grei jeg..... Men arrester meg hvis jeg tar feil. :) Vil jo ikke ødelegge fremgangen med å spise" feil" snacks heller. :rolleyes:

Da er jeg gjennom min første uke, og vekten viste ca 80 kg i dag. Det vil si ca -4,5 kg på en uke!! Var på grillfest i går, men klarte fint å la være å spise chips og snop som bel servert etter på. Tror nesten jeg klarte å verve en til å bli med på ketolyse også. Mannen min er heldigvis med, men greit å være enda flere i omgangskretsen

Hei alle maistartere!
Jeg trenger moralsk støtte fra dere nå! Startet på ketolysekuren for 3 uker siden, med startvekt 80 kg. I morges veide jeg 79,4, hva byr dere? jeg har ikke skeiet ut en eneste gang hverken med poteter, ris, brød eller pasta. Ingen søtsaker, og ikke noe frukt. Så jeg forstår ikke hva jeg gjør feil. Riktignok veier jeg ikke de matvarene som jeg vet inneholder litt karbo, men bruker øyemål. Er heller redd jeg spiser for mye av den fete maten? Dere som lykkes, drikker dere kaffe? og med eller uten fløte? Jeg trimmer ca 3/4 time hver dag. Ketolysestikken er fra lys lilla til lilla.
Men når alt dette er sagt, jeg stortrives med å ikke ha søthunger og sultfølelse, så jeg gir ikke opp!:):confused:
Og nå står jeg igjen med utfordringen for å få denne stikken på siden min.

Hei alle maistartere!
Jeg trenger moralsk støtte fra dere nå! Startet på ketolysekuren for 3 uker siden, med startvekt 80 kg. I morges veide jeg 79,4, hva byr dere? jeg har ikke skeiet ut en eneste gang hverken med poteter, ris, brød eller pasta. Ingen søtsaker, og ikke noe frukt. Så jeg forstår ikke hva jeg gjør feil. Riktignok veier jeg ikke de matvarene som jeg vet inneholder litt karbo, men bruker øyemål. Er heller redd jeg spiser for mye av den fete maten? Dere som lykkes, drikker dere kaffe? og med eller uten fløte? Jeg trimmer ca 3/4 time hver dag. Ketolysestikken er fra lys lilla til lilla.
Men når alt dette er sagt, jeg stortrives med å ikke ha søthunger og sultfølelse, så jeg gir ikke opp!:):confused:
Og nå står jeg igjen med utfordringen for å få denne stikken på siden min.
Drikker du nok vann? minst 2L hver dag?

Hei alle

Jeg er skikkelig fersk med dette, og gleder meg til å få kontakt med dere alle her.

Jeg er 120 kg... og 163 cm høy. Altså har jeg en BMI på 45. Satser på å veie meg en gang i uka.

Jeg er nå ferdig med dag tre av et LCHF kosthold, og det går bra. Følte meg trøtt og hadde hodeverk i går, men i dag er formen bra. Jeg har lest Sten Sture Skaldemans bok, men er ikke så glad i rødt kjøtt, så er ikke like ekstrem som boken foreslår.

Ja, også må jeg lære meg mer om hvordan ting foregår innpå her. Er litt forvirrende, men henger nok bedre med etterhvert.

Hilsen
porcupine

UKE 2
Jeg tar veiedag idag for det blir utrolig travelt på 17.mai. Ikke tid til så veldig mye den dagen.
Uansett så er det vektnedgang på 1.2 kilo og jeg er kjempefornøyd. :heia:
start : 94.7
Uke 1: - 2.8
Uke 2: - 1.2
Tilsammen: - 4.0
Jeg mangler 700 gr for å kvitte meg med 90-tallet....

Uke 2 ferdig, ned 400 gram. Er fornøyd med det. Har mensen og det virker litt inn på vekttap siden jeg får litt mer vann i kroppen.

Uke 1: ned 3,5 kilo
Uke 2: ned 400 gram

Jeg er gått inn 5 cm i livet (og overalt ellers, men det har jeg ikke målt).

Ha en god søndag alle sammen!

Hanne

Jeg begynte på fredag og hadde svakt utslag på ketostix i år. Satser på å gå ned disse siste kiloene i ketolyse og deretter stabilisere vekten med lavkarbo.

Hei på dere.

Jeg hører vel hjemme her jeg og.
Spist ketogen mat siden 1.mai. Gått ned fra 91.5-> 87.1 og oppi gjen til 89.5kg i dag.
Håper inderlig det kun er vann. :krysser:

Jeg er tidligere GR fan/slanker (veide på max 117kg) og syns dette fettopplegget er litt vanskelig. Greit å spise salat + ost, bacon + egg men sliter med fettet i tillegg.
Har ennå ikke tisset lilla på en sticks, så jeg lurer på om jeg må kutte ut tyggisen jeg er avhengi av. (reine røyken for meg).


Målet er 80kg til august, noe som kan bli vanskelig om det ikke snart raser av. :knegg:
Toltale målet er å veie 75kg, hadde håpet på innen utgangen av dette året. :)


Lykke til alle sammen!!

Da får jeg vell bli med i denne tråden.
Har lagdt på meg en del siste året siden mann fort gjort ser film og koser seg med god matt,snopp og drikke. men fra den 17 mai er det slutt.
vier i dag 132kg og er 193 høy har en bmi på 35.
målet er ned 32 kg, men klarer jeg bare og komme ned til 110 så er jeg fornøyd;). kommer til og gå over på lav karbo da. og jobbe meg sakte men sikkert ned til 100kg.

ser dere skriver til frokost 1-2 egg og bacon og salat.
blir jo ikke mett av det, 4 egg og 6 store bacon skiver da er jeg fortsatt sulten. mmmm
men det merklige med meg er at jeg kan gå en dag uten mat, men når jeg spiser så er jeg mere sulten etter mat en da jeg begynte og spise, noen som kan svare på dette?:confused:

Hei Tor Olav

velkommen til oss! Hyggelig å se en mann her. Jeg spiser 2 egg til frokost, men jeg veier 64 kilo og det er halvparten av deg. Så det er vel naturlig at du skal spise litt mer:D

Når det gjelder hvorfor du ikke blir mett etter måltidene, så kan det være fordi du enten ikke spiser nok, eller at du er fysen på noe godt etterpå. Prøv å drikke etter måltidene, gjerne 0,5 liter vann eller mer, så fyller du opp magen.

Lykke til.

Hanne

Slenger meg med, da jeg er godt i gang med et lavkarbokosthold.

4.mai veide jeg 106,5 , så spent på veiingen i morgen tidlig. Skal veie meg hver mandag. Har somlet meg litt framover, men føler det går veldig bra. Jeg har ikke spist noe forbudt og har spist mer fett enn noensinne, litt uvant ja. Utrolig deilig med den metthetsfølelsen som varer så lenge, deilig å slippe å tenke så mye på mat. Har slitt med maten hele livet, så det føles godt.

Har vært i ketose lenge, tar stiks jevnlig. Har ikke rast ned i vekt, men kjenner på klærne at det har skjedd litt i hvertfall. Har bestilt en haug med bøker på biblioteket, sånn at jeg kan lære mer og gjøre det skikkelig. Famler enda litt, angående fordeling av maten.

Kommer tilbake med resultat i morgen
Heia alle sammen her inne,dette skal vi klare!

Gratulerer med dagen:D

Ny vekt i dag var 93,1. 400 gr ned denne uka. Ikke superfornøyd, men jeg er ikke så opptatt av hvor fort jeg går ned. Så lenge jeg går ned:)
Veit jeg har mange forbedringspunkter. Jeg er alt for dårlig til å drikke bla. Veit ikke hvor mye det har å si, men det hjelper vel ikke akkurat.

Ellers har vi kost oss med ostelasagne til middag og sjokoladefondant til dessert i dag. Helt himmelsk. Vil takke dere der ute som er så flike til å lage gode oppskrifter. Vi nyter godt av dere.

4.mai: 106,5 kg
17.mai: 104 kg

Minus 2,5 kilo på 14 dager!

Fornøyd med det, så klart!
Gjennomførte dagen i dag helt uten problemer, har jo ikke lyst på noe jeg ikke skal spise!:D

Tenke på framover: lese masse bøker og få skikkelig oversikt over ting, drikke nok vann og begynne å trimme!!

9. mai : 76,6 kg
18. mai: 74,4 kg

De to kg som er borte, mista jeg på noen få dager.
Hadde menstruasjon da jeg starta, så det er naturlig for meg å gå ned en kg etter mens.
Vekta stoppa opp for 5-6 dager siden.
Jeg har hatt utslag på stixen hver dag, jeg er i ketose.

Jeg drikker kaffe.
Skriver ikke ned hva jeg spiser hver dag, men teller karbohydrater.

Er det kaffen som gjør at jeg ikke går ned, tror dere, eller er det slik at man ikke mister vekta jevnt?
Det ser for meg ut som at jeg kun har mista vannet i kroppen, og at fettforbrenninga ikke er i gang, men det stemmer vel ikke så lenge det er utslag på ketolysestixen?

Hei fruen pa landet

det meste du har mistet til na er vann. Det kan ta opptil tre-fire uker for fettforbrenningen er optimal. Alle er ulike, sa dette er helt individuelt. Fortsett a spise riktig, og vei og mal deg en gang i uka, sa vil du snart se fremgang. Talmodighet er en dyd...:p

Hanne

Hei allesammen!! er det plass til ei til?
startvekt 72 kg. ønsker gå ned 10, men skal ikke være urealistisk, så 66 kg er første mål :) prøver meg på lavkarbo fra idag

Takk for tipset. =)

Minus 3,6 kg på 10 dager, og av det er 800 gram på 17.mai !!
Og tro meg - jeg spiste meg halvt i hjel i går........... Masse grillmat først, og så masse kake! - men alt var lovlig mat da :-)

Hei og hopp, alle maistartere!
Grattis med vekttap, både store og små tall. Det går nedover -stadig et skritt nærmere målet. :)
Hvordan gikk gårsdagen? Ingen is og kake? ;)

Hadde egentlig veiedag i går, men første dag med mens - og opp 400 gram.
Idag var jeg plutselig 1,2 kg lettere enn i går og jeg kjenner at vannet har forlatt meg. :D Så ukens total er da 0,8 kg. Det er jeg fornøyd med. Matvekten har tatt kvelden så jeg må ta en del på øyemål, og det er jeg ikke så komfortabel med. Men det har nå gått greit likevel!
Ja, også 1,5 cm "smalere" rundt livet, da.

Hei hei, alle maistartere:) Ble det en sprekk i går? ikke fortvil, men start på ny frisk igjen, det er jo det en gjør på sikt som teller.
Selv har jeg vært i ketose en uke nå, og har gått ned 2,5 kilo, er fornøyd med det. Har lest at det er mest vann, så i boka at det er glukoselagreret som tømmes i begynnelsen og også er årsaken til vekttapet. Uansett er det en veldig inspirasjon å se kiloene rase av:D
I går spiste jeg sukkerfri gele med fløte på, reker og salat, kjøttdeig med løk, chili og mild tacosaus og er fortsatt i ketose, herlig.

Får ikke til å endre signaturen med tickerfactory akkurat nå, men men fikser det senere

Har gått ned 1 kg og er kjempefornøyd:)

Hei alle sammen.
Jeg er ny her inne jeg også og har nå vært på kuren i en uke siden 11 mai og synes dette har gått veldig greit. Veide meg i dag og har gått ned 2,6 kilo. Er kjempefornøyd. :)

Heisann,
hiver meg med her! Startet 10. mai, men da på ett lavkalori-program med lite karber... har aldri vært så sulten som de siste ukene, og hopper derfor glatt over til ketolyse.

Grunnen til at jeg ikke valgte ketolyse denne gangen er rett og slett fordi jeg ble så matlei forrige runde, men den utfordringen tar jeg på strak arm. Må bare bli litt mer kreativ:)

Veide 77,6 kg når jeg startet og 76, 4 denne uken her. Målet er 65 kg innen utgangen av august, da fyller jeg 30 år.

Blir spennende med veiing på mandag :)

Linn

Ooops... postet i aprilstartetråden, jeg... nåvel; gjentar meg selv her:
Vellykket Lindberg-kosthold for 3 år siden = minus 17 kg.
Nå er målet å komme tilbake i bikiniform etter 2 år med slurving :D

20 mai: 71 kg, bare ned 0,4 på 2 uker:confused:
men har misket 5 cm rundt magen:D

Heisann!

Jeg er ny her på forumet, tenkte det kunne være litt artig å følge andre som skal samme veien. Jeg skal ikke ned så mye, bare 5 kg. Begynte den 18.05 og vekta visste 60. Jeg kommer til å ha en kontrollert sprekkdag i uka, så får vi se hvor det ender for det her er nytt for meg:)

Jeg joiner her jeg også. Skal komme meg inn i en bunad i anledning min datters dåp, som desverre ikke er sydd ut siden konfirmasjonen min.... Så jeg begynte mitt "prosjekt" den 19. mai. Blir veiing på onsdag, og er veldig spent! :D

jeg har gått over til den digitale vekten vår, og den viser mer enn den andre jeg har brukt. Sist jeg veide meg, var jeg ca 80, og nå er jeg 81 MEN jeg har veid meg med den digitale hele uken, så jeg vet at jeg ha gått ned. Det som er det viktige.
Synst det går veldig greit med ketolyse, men det er ikke like lett å bare ta noe kjapt å spise.... Tror jeg må prøve meg på ett brød eller noe sånt. Vaffler kanskje=)

Hei :)
Andre veiedag i dag, og har gått på kuren i 14 dager. Har gått ned 5,5 kilo tilsammen, 3 kilo siste uke:stortsmil

Er det mulig? Ja ser jo det;)

Regner med det stopper opp litt fremover.

2 veiedag for min del også, og gått ned 1,6 kg sist uken - ny vekt 74,8 kg :) Sikkert mye vann, men dog :)

Første uken min var jo som tidligere nevnt lavkalori og første uken på lavkarbo har vært litt tøff synes jeg. Hatt mye hodepine, vært svimmel og ikke minst slitt med å få i meg nok fett.. ergo har jeg vært endel sulten.

Har derfor lastet ned det supre programmet mat på data og dermed ble det mye lettere å følge med på både karber og fett. Anbefaler dette:)

Jeg har falt fra en stund pga. tidenes migreneanfall, syke barn, generelt tull og tøys. I dag hangler vi ivei med lavkarbo, men i morgen blir det ny start med ketolyse.

Jeg falt også utpå "skråplanet" da jeg var hos mine foreldre 17 mai helga.. Det straffet seg med 1.6 kg.. Men denne uken har jeg tatt meg i nakken og det går i riktig retning igjen!
Startvekt 85,3
nå 79,3

deilig å se 7 tallet først! Det er mange år siden sist ;-)

merker at kroppen har det bedre på lavkarbo, følte meg oppblåst og "stinn" i magen når jeg gikk tilbake til gamle synder... Skal forbli i ketose i lang tid fremover, nå vet jeg at jeg føler meg mye bedre på dette kostholdet.

Ferdig med uke 3. Ned 500 gram denne uka, til sammen 4,4 kilo ned.

Har gått mye opp og ned denne uka, var nede 300 gram mer enn i dag, men så lenge den generelle tendensen er nedover er jeg fornøyd.

Uke 1: ned 3,5 kilo
Uke 2: ned 400 gram
Uke 3: ned 500 gram

en jevn og fin vektnedgang som jeg håper fortsetter noen uker til.

Har ikke hatt noen sprekker, men kostholdet mitt har nok litt få karbohydrater. Har lagt på litt mer grønnsaker de siste dagene. Savner ikke 'vanlig' mat og har ikke søthunger.

Ser fram til uke 4!

Hanne

Ned 1,1 kg denne uka, tilsammen 5,8 kg. :)

Henger meg på her og. Jeg begynte på igjen 18. mai. Nå skal jeg kjøpe ketolyse-boka. Og hva mer er det jeg trenger?

Hei Paris

les maistartertraden i dette forumet. Der har Arnakristin lagt inn mange linker til hva en nybegynner pa lavkarbo bor vite.

Elendig resultat denne uken. + 0.5 :eek: Jeg har
ikke vært borti noe som kan kalles for
sprekk. Har holdt meg unna alt som er fy-fy. Men har hatt kraftig mens i ikke mindre
enn 8 dager :eek:, Og sliter med hard mage. :o
Men nå har jeg endelig fått lagd meh en ny runde med Nannah's knekkebrød så da
blir det nok "vei i vellinga". :lol:
start : 94.7
Uke 1: - 2.8
Uke 2: - 1.2
Uke 3: + 0.5 :eek:
Tilsammen: - 3.5

Jeg hører til her jeg også!

Begynte for alvor 3. mai. Da veide jeg litt over 106 kg. Husker ikke desimalet. Og så har jeg ført vekta på iPhonen i ett program hvor jeg sliter med å få den til å registrere på riktige datoer, så jeg får ta hva jeg veide i går. Har offisiell veiedag på mandager.

Vektoversikt:
2. mai: 106 kg
24. mai: 101,4 kg -4,6 kg

Venter spent på hva som skjer fremover.

Lill-B:
Akkurat det samme opplevde jeg da jeg hadde mensen sist, men plutselig forsvant det 1,2 kg (vann sikkert) på en dag. Det forsvinner sikkert - ser vi har ganske litt målsetting også. :)

Lill-B:
Akkurat det samme opplevde jeg da jeg hadde mensen sist, men plutselig forsvant det 1,2 kg (vann sikkert) på en dag. Det forsvinner sikkert - ser vi har ganske litt målsetting også. :)
:nedfor:Takk for støtten - ble ikke bare litt satt ut, men ble lei meg for jeg hadde gjort alt rett liksom. :suss:

:nedfor:Takk for støtten - ble ikke bare litt satt ut, men ble lei meg for jeg hadde gjort alt rett liksom. :suss:

Jeg hadde det også sånn!! Tror det er ganske vanlig, og greit å være forberedt på sånn at man ikke blir så lei seg når det stopper opp eller til og med går opp.

Magen min er også ganske treig, men etter at jeg begynnte å lage knekkiser av bare linfrø så går alt som det skal!

Fant oppskrift i frokostforumet, husker ikke helt hvor.. Men tråden heter noe sånt som knekkebrød på 2 min. Ganske gode med masse pålegg på og skikkelig sprøe også! Hvis de lages med vann er det tilogmed ingen karber i dem heller. :-)

30 april 73,9
25 mai 70,4:D

Hei Paris

les maistartertraden i dette forumet. Der har Arnakristin lagt inn mange linker til hva en nybegynner pa lavkarbo bor vite.

Tusen takk, Hanne42:)

Veie-dag idag!! Og det betyr 2,1 kg på første uken!!!:D (selv om det ser ut til å være normalt så er jeg veldig glad!!)

Flott! Det er så gøy når kg forsvinner så tydelig!

Ned 0,8 den siste uken.

Har jo vore frimodig nok til å lage min egen start-tråd, men eg hiv meg på som ein mai-startar, med startvekt 89 kg. Herfrå skal det kun gå ein veg! :D

Da er jeg på igjen - falt veldig utpå hos svigers i 17.mai helga - og deretter rett på besøk i nesten en uke. Så det var to uker på tulltur. Men jeg er klar for dyst igjen, og merker hvor godt fornøyd kroppen er i dag når jeg er tilbake på lavkarbokuren.

Håper det ikke tar for lang tid før jeg er i ketose igjen da - noen som har sprukket og vet hvor lang tid det tar å komme i siget igjen?

4.mai: 106,5 kg
17.mai: 104 kg
25.mai: 103 kg ( -3,5 kg ) :D

Ikke kommet i gang med trimmen,men det skjer I DAG!

Litt deppa i dag, vekta viste 700 gram opp !?!?! :(
Men, jeg drev litt eksperimenter sist uke med Cocosa, laga sjokolade, bakte kake osv., og det måtte jo smakes og spises....
Det skal det jaggu bli slutt på! Nå er det full skjerpings igjen :mad:

Litt deppa i dag, vekta viste 700 gram opp !?!?! :(
Men, jeg drev litt eksperimenter sist uke med Cocosa, laga sjokolade, bakte kake osv., og det måtte jo smakes og spises....
Det skal det jaggu bli slutt på! Nå er det full skjerpings igjen :mad:

Det kan bare være bare en liten svingning - i forhold til syklusen din eller noe? Håper du får full motivasjon videre og ser at det funker:) Masse lykke til :klem:

4.mai: 106,5 kg
17.mai: 104 kg
25.mai: 103 kg ( -3,5 kg ) :D

Ikke kommet i gang med trimmen,men det skjer I DAG!

Du har jo vært kjempeflink!

Lykke til med treningen! Jeg og skal begynne på igjen med trening. Tok en pause nå når jeg begynte på lavkarbo igjen - med fare for at jeg ikke hadde nok energi til å fullføre og at kroppen skal venne seg på lavkarbo. Men neste uke da begynner jeg med bodypump og step igjen :love:

Begynte i dag!
Startvekten min er 106 kg og målet er 80kg. Har et delmål på 10 kg innen august.
Dette klarer vi!:)

Stå på! Klart du kan!!:D

Veldig bra!! Velkommen i maistarerne og lykke til :klem:

Veide meg idag.
-1,3kg
Endel mindre enn jeg hadde håpt den første uka på ketolyse. Men, men... Det går jo nedover! :D

Da er jeg på igjen - falt veldig utpå hos svigers i 17.mai helga - og deretter rett på besøk i nesten en uke. Så det var to uker på tulltur. Men jeg er klar for dyst igjen, og merker hvor godt fornøyd kroppen er i dag når jeg er tilbake på lavkarbokuren.

Håper det ikke tar for lang tid før jeg er i ketose igjen da - noen som har sprukket og vet hvor lang tid det tar å komme i siget igjen?

Hei!

Jeg gjorde det samme som deg og sprakk så det sang 17 maihelga.. :) heldigvis var jeg i svak ketose allerede etter en dag med kur! Vet ikke om det er sånn for alle, men for meg ble det sånn..

Før jeg sprakk viste stixen sterk ketose, men har lest her at det ikke skal bety
noe hvilken valør stixen har, bare det er utslag! Stoler på det.. ;-) jeg har
kanskje også vært flinkere å drikke masse i det siste..

Håper du kommer raskt inn i sporet igjen! :)

I dag har jeg hatt min første veiing :)

18 mai: 60.1
26 mai: 58.1 Har aldri hatt problemer med å fly opp og ned to kilo, så det er nå kampen begynner, i`m ready :cool:

Hei,

Slenger meg på her jeg også...hadde noen fantastiske måneder på ketolyse rundt juletider, men havnet litt sånn halvveis tilbake i karbohydratene...nå er det full sjerpings og strammere tider fremover mot bikinisesongen. :cool: Blir litt lettere og følge kuren når jeg skal ha to måneder lang "lærerferie" også ;D

Begynner i morgen...har ca 10 kg som skal av. Eller som en venninne av meg sier så fint, hadde vi bare vært ca 20 cm lenger så hadde vi hatt matchvekta inne ;D hehe!:D

Så da er salaten til lunch imorgen i matboksen og eggene til frokost er kokte! På an igjen!

Da er jeg godt inne i fjerde uke. Vekta star stille, eller det vil si, jeg gar opp og ned den samme kiloen hele tiden:høh: Men jeg er allerede over halvveis til malet, sa jeg er godt fornoyd. Det er viktig a ikke stirre seg blind pa vekta. Jeg har gatt ned seks cm i livet og merker stor forskjell.
Na kommer jeg inn i alle de gamle klaerne mine og har fatt "ny" garderobe. Det er deilig!:stortsmil

Jeg har godt inne i et nytt styrketreningsprogram, med lose vekter hjemme. Merker at det gir resultater etter bare en ukes tid. Dette er programmet mitt, som jeg tar tre ganger i uka:

1. magen/core:
Planke, oker ett sekund hver gang
Sideplanke, oker ett sekund
Rumpehev, oker en hver gang
Skjeve situps, oker en
Planke, oker ett sekund

2. rygg/core:
Hunden, oker en
Rygghev, oker en

3. skuldre og armer:
Skulderhev med vekt i hver hand, oker vekt hver gang
Triceps med vekter, oker vekt hver gang
Biceps med vekter, oker vekt hver gang
Pushups pa knaerne, oker en
Benkpress med vekter, oker vekt hver gang

4. Bein
Kneboy med vekter

I tillegg ror jeg tre ganger i uka pa romaskinen min, vanligvis en langtur og to intervaller eller kortere turer.

Maten gar fint, har ikke hatt noen sprekker. Jeg har okt litt pa karboene denne uka og lagt pa enda mer gronnsaker. Prover a komme opp i ca 20g. Er i ketose. Drikker na bortimot 3 liter vann om dagen og det er ny rekord for meg:blomster: Sover godt om natta og er fin og jevn i humoret. Kan det bli bedre?

Klarte ikke å vente til mandag - måtte sjekke vekta - og nå er jeg tilbake der jeg var før utskeielsen - huh - det gjorde godt å se. Utrolig hva de kiloene med vann gjør - enten det er opp eller ned. Er ikke kommet i ketose enda da - selv om jeg har vært veldig nøye og veid all mat. Men det kommer vel.

startvekt: 84,5kg (antagelig mer, siden jeg har brukt to forskjellige vekter)
22 mai: 81kg
28 mai: 80kg (og det til tross for at jeg spiste taco i går, med vanlig taco krydder, og spiste en liten tacolefse)

Jeg merker at jeg har problemer med å få i meg mat i løpet av en dag. Flere som sliter med det? Jeg har ikke matlyst, og går til det begynner å rumle i magen. Frokosten i dag, skal jeg spise nå.... Blir jo ikke riktig det da? Vet at jeg skal spisenår jeg er sulten, men jeg er litt sånn "BAH" når det kommer til mat for øyeblikket. Får bake meg ett godt brød, for merker jeg savner noe å ha pålegget på

Startvekt 68 kilo
Uke 1: ned 3,5 kilo
Uke 2: ned 400 gram
Uke 3: ned 500 gram
Uke 4: ned 300 gram
I alt 4,7 kilo. Nå-vekt 63,3 kilo:p

Går sakte og pent nedover. Veldig fornøyd.
Etter at jeg regnet ut sammensetningen av fett-protein-karbo i maten jeg spiser har jeg kuttet litt ned på fettet og proteinene og økt karbohydratene; har gått ned hver dag siden det.

Ha en fin søndag og god veiing!

Hanne

Bra vektnedgang, og fint å lese at dere som også datt av i forbindelse med 17. mai nå er tilbake.

Veiedag idag; ny vekt: 74,1 kg, ned ca 700 gram til tross for en sprekk i helgen. Ikke dårlig ! :) God mandag:)

Kan jeg være med her?? :)

Startet 18. mai - da veide jeg 88,6 kg - grøss og gru (er bare 155 cm høy). Nå, etter to uker (eller egentlig halvannen uke) på ketolyse, veier jeg 85,3 kg og har mistet flere cm på veien :)

Jeg gjør dette for andre gang, forsøkte meg på ketolyse for to år siden, da falt jeg av etter et bryllup og fant aldri tilbake. Denne gangen har jeg et kurs i kognitiv tenkning i ryggen, og merker at motivasjonen er en helt annen, jeg tenker annerledes - jeg øver meg nemlig på å tenke som en slank person ;)

Merker at også er utrolig inspirerende å være del av et forum, å se andre suksesser er utrolig moro.

Ha en fin dag alle sammen :)

Hei, hei. Svært dårlig veiedag. Opp 1,6 kg.... :eek:
Kan være vann, eller resultatet av en uke med noe alkohol (lite-øl og tørr hvitvin), brøderstatning, nøtter, generelt mye salt. Tar en tur på vekta i morgen også, er det like galt får jeg revurdere solsikkebrødet og/eller nøttene (blir nok ikke noe alkohol denne uken). :forstoikk

4.mai: 106,5 kg
17.mai: 104 kg
25.mai: 103 kg ( -3,5 kg ) :D
1.juni: 102,9 kg (-3,6 kg)

Bare bittelitt ned, men det er jeg fornøyd med!For jeg spiser riktig og så har jeg mensen. I helgen blir det noen utfordringer for meg i forhold til masse festligheter, men tror det skal gå bra! Skal drikke vin, men ellers prøve å få tak i den riktige maten. Og ha litt på lur i vesken! Snop og sånt frister anyway ikke!!

Startvekt 68 kilo
Uke 1: ned 3,5 kilo
Uke 2: ned 400 gram
Uke 3: ned 500 gram
Uke 4: ned 300 gram
I alt 4,7 kilo. Nå-vekt 63,3 kilo:p

Går sakte og pent nedover. Veldig fornøyd.
Etter at jeg regnet ut sammensetningen av fett-protein-karbo i maten jeg spiser har jeg kuttet litt ned på fettet og proteinene og økt karbohydratene; har gått ned hver dag siden det.

Ha en fin søndag og god veiing!

Hanne

Hvilken "formel" bruker du på fett-protein-karbo inntak? Jeg er så lat at jeg ikke orker å veie maten...men spørs om jeg må begynne med det:p

Uke 1: -2,1 kg
Uke 2: -500 g

Altfor lite andre uke. Tror ikke jeg har gått ned noe før de siste to dagene. Mulig jeg spiser for lite fett. Og så kan det hende jeg spiser for lite karbo. Men hvor mye karbo gjør at blodsukkeret stiger? Jeg er livredd for insulin-nivået skal øke og lagre ting som fett:confused:

Kan jeg være med her?? :)

Startet 18. mai - da veide jeg 88,6 kg - grøss og gru (er bare 155 cm høy). Nå, etter to uker (eller egentlig halvannen uke) på ketolyse, veier jeg 85,3 kg og har mistet flere cm på veien :)

Jeg gjør dette for andre gang, forsøkte meg på ketolyse for to år siden, da falt jeg av etter et bryllup og fant aldri tilbake. Denne gangen har jeg et kurs i kognitiv tenkning i ryggen, og merker at motivasjonen er en helt annen, jeg tenker annerledes - jeg øver meg nemlig på å tenke som en slank person ;)

Merker at også er utrolig inspirerende å være del av et forum, å se andre suksesser er utrolig moro.

Ha en fin dag alle sammen :)

Velkommen til veie-tråden! Jeg er også på for andre gang, og denne gangen skal jeg klare det!! Men jeg har allerede sprukket litt to ganger... det er ikke så enkelt syns jeg når omverdenen ser rart på deg og du ikke får fred for å gjøre det du vil selv.

Det med kurs i kognitiv tenkning hørtes veldig interessant ut! Jeg har lest endel om det, men er nokså lei og nedfor om dagen, så det gjør at jeg har en litt tung hverdag i tillegg til at jeg bare mååå gjøre noe med kostholdet.

Masse lykke til!! Dette klarer du!:)

Hei Paris

jeg regnet ut hva jeg spiste en vanlig dag i forrige uke og kom fram til 79% fett (bor ligge mellom 70-75%) og over 100 g protein (bor vare 1g per kroppsvekt, maks 1,5, noe som betyr 64g/96g for min del) og bare 3% karbo (under 20 g). Dessuten spiste jeg nesten 200kcal mer enn jeg forbrenner daglig.

Na har jeg kuttet ned pa fettet og proteinene og kaloriene og okt karboene. De siste dagene har jeg spist 35-40g karbo, det er det eneste jeg har regnet ut noye. Sa har jeg kuttet ut bacon til frokost, kuttet ned pa olje over gronnsaker og salat, og kuttet ut notter. Jeg spiser ogsa litt mindre kjott og bytter ut med fisk og skalldyr der jeg kan.

Resultatet er at jeg droppet 300 gram med en gang og sa 400 gram dagen etter.

Jeg har ikke regnet ut hvor mye jeg spiser av fett/proteiner/kcal na. Som deg er jeg litt lat fordi det krever litt utregning:rolleyes:

Hanne

Hei Paris

jeg regnet ut hva jeg spiste en vanlig dag i forrige uke og kom fram til 79% fett (bor ligge mellom 70-75%) og over 100 g protein (bor vare 1g per kroppsvekt, maks 1,5, noe som betyr 64g/96g for min del) og bare 3% karbo (under 20 g). Dessuten spiste jeg nesten 200kcal mer enn jeg forbrenner daglig.

Na har jeg kuttet ned pa fettet og proteinene og kaloriene og okt karboene. De siste dagene har jeg spist 35-40g karbo, det er det eneste jeg har regnet ut noye. Sa har jeg kuttet ut bacon til frokost, kuttet ned pa olje over gronnsaker og salat, og kuttet ut notter. Jeg spiser ogsa litt mindre kjott og bytter ut med fisk og skalldyr der jeg kan.

Resultatet er at jeg droppet 300 gram med en gang og sa 400 gram dagen etter.

Jeg har ikke regnet ut hvor mye jeg spiser av fett/proteiner/kcal na. Som deg er jeg litt lat fordi det krever litt utregning:rolleyes:

Hanne


Hei Hanne!

Tusen takk for svar. Jeg begynte så fint idag og veie maten...men når man ikke gjør det på alt så kommer det for skevt ut. Jeg trodde det var problem å få i seg nok fett, men kan se ut som om det ikke er det? Jeg bare må bli flinkere... skal se i morgen:cool:

hei kan jeg henge meg på maistarterne? startet egentlig den 31 mai, så føler meg litt som en liten maiblomst:) har ikke veid meg ennå, og gikk på ketolyse i fjordt 9 kilo ned på 2 mnd, har gått på lavkarbo siden og har stått stille...heldigvis, nå¨skal jeg ned ihvertfall 10 kilo til, men må få veid meg så jeg vet hva startvekten er;) er 24 år og mor til 2 små jenter på 1,5 og 3,5 år:) mine veiedager blir mandager, har også målt cm på hele kroppen, så kommer til å både måle på nytt og veie hver mandag;)

hei kan jeg henge meg på maistarterne? startet egentlig den 31 mai, så føler meg litt som en liten maiblomst:) har ikke veid meg ennå, og gikk på ketolyse i fjordt 9 kilo ned på 2 mnd, har gått på lavkarbo siden og har stått stille...heldigvis, nå¨skal jeg ned ihvertfall 10 kilo til, men må få veid meg så jeg vet hva startvekten er;) er 24 år og mor til 2 små jenter på 1,5 og 3,5 år:) mine veiedager blir mandager, har også målt cm på hele kroppen, så kommer til å både måle på nytt og veie hver mandag;)

Velkommen!! Klart du er en mai-blomst:D

Velkommen!! Klart du er en mai-blomst:D

takk for det:)

Har gått litt opp etter uke 3, 200gram :(. Sikkert på grunn av mens.

Men har gått ned 3,8 kg til sammen så jeg er fornøyd.

Men jeg har veldig liten matlyst for tiden og sliter med å få i meg mat. Kan være grunnen til at det har stoppet litt. Må prøve å skjerpe meg.

:)

18 mai: 60.1
26 mai: 58.1 Har aldri hatt problemer med å fly opp og ned to kilo, så det er nå kampen begynner, i`m ready :cool:
2 juni: 58.6- føler det ikke er så enkelt det her nei. Har mensen, samtidig som det har vært sen middag og litt sjokolade og brød på lørdag og søndag. Føler at magesekken er bitteliten, og blir veldig fort mett. E redd for at kroppen går helt i sparemodus, om det e muligheter for det....

Hei Mali

hvorfor onsker du a velge en egen vri pa lavkarbkostholdet ditt? Det er ofte vanskelig for en nybegynner a kjore egne vrier og for a sikre en sunn vektnedgang er det ofte lurt a velge en av variantene som er utviklet av f eks en lege (Atkins, Fedon, Ketolyse). Jeg ser du inkluderer brod og sjokolade i kostholdet ditt. Hvor mange karboer ligger du pa daglig?

Det er fint at du er mett. Sorg for at du blir mett pa sunne ting som masse gronnsaker, masse salat, nok protein (1 gram per onsket kroppsvekt, dvs ca 55 (?) gram per dag for deg, mer hvis du trener hardt flere ganger i uka) og nok fett.

Lykke til denne uka!

Hanne

Status etter 3 uker for meg: Ned 4,4 kilo fra 82 til 77,6! :) Det gikk fort ned i starten (vann ut av kroppen) Men nå ser det ut som det skal stabilisere seg på 0,5-1 kilo pr. uke. Akkurat passe synes jeg! :)

Jeg har ikke kjøpt stix, tror ikke jeg kommer til å gjøre det heller, for jeg tikker ned i vekt, - beltereima er stramma inn to hakk og jeg er konstant mett. Deilig å ikke kjenne sult under "slanking" gitt! :stortsmil Så i følge det jeg leser om symptomene rundt omkring på forumet her, - så er jeg i ketose.

Digresjon: Jeg spiste en maiskolbe da vi grilla på mandag (skeia litt ut, hehe) og den smakte utrolig SØTT! ?? Noen andre som har oppdaga at det søte blir fryktelig søtt etterhvert?

Anbefaler forresten denne tråden: Om ketose (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2092&page=3)

Hei,
Det er ytret ønske om hjelp til å starte en egen veietråd for oss mai starterne, den er herved offisielt åpnet!

Lykke til!

Spennende!!! :) Startet nettopp selv. Har ikke vekt i hus, men må vel kanskje kjøpe meg:D

hohoho klarte ikke dy meg, men måtte gå på vekta idag....og wow ned 1 kilo på 3 dager:D vet det bare er vann og dritt, men alikavel er det minus 1 kilo, og jeg er i ketose:D

Uke 1: -1,3kg og 11cm
Uke 2: -700g og 7cm
= -2kg og 18cm

:) :) :)

Uke 1: -1,3kg og 11cm
Uke 2: -700g og 7cm
= -2kg og 18cm

:) :) :)

18 cm?? Det er jo helt rått!!!! måler for å prøve å finne 1 cm jeg:phehe

Grattis- dette er jo helt enormt! ;)

18 cm?? Det er jo helt rått!!!! måler for å prøve å finne 1 cm jeg:phehe

Grattis- dette er jo helt enormt! ;)

Takk!
Ja, jeg er glad jeg måler meg. Ellers hadde jeg nok vært kjempeskuffa over "bare" 2kg! Jeg ser virkelig resultater, ære være Ketolyse!! :D

Hoi hoi! Nå blir det veiedag for meg på lørdag! Regner ikke med jeg har gått ned noe særlig! I dag kjenner jeg at jeg spiste for mye til middag:( huff!

Endelig på sporet igjen etter en og en halv ukes stopp !! ned 1 kg på to dager...:):):)
Skal ikke bruke noe særlig Cocosa eller Bakemix mer.
Laget et brød etter oppskriften på bakemix-boksen, det fikk magen min til å omtrent stoppe opp :(

Hoi hoi! Nå blir det veiedag for meg på lørdag! Regner ikke med jeg har gått ned noe særlig! I dag kjenner jeg at jeg spiste for mye til middag:( huff!

Klarer du å la være å veie deg hver dag??? Da har du STYRKE!

Hei.
Startet på ketolysekuren for snart 4 uker siden, har gått ned fra 97,4 - 89,2, er kjempefornøyd med dette.
Trenger alt av gode oppskrifter da jeg føler at jeg kun spiser egg, bacon, kylling og salat. Ikke flink til å variere. :)

Hei Kurt.Merethe!

Det finnes masse gode tips til lunsj og middagsretter pa oppskriftraden!:)

Jeg er heller ikke sa flink til a variere, men her er noen av mine retter som jeg spiser relativt ofte:

Blaskjellgryte med gronnsaker: Kutt varlok, purre, persille, fersk chili, hvitlok etc i biter og varm dem noen minutter i olje. Tilsett blaskjellene (etter a ha vasket dem og kastet de som ikke lukker seg under rennende kaldt vann). Damp dem i gronnsakene noen minutter til de har apnet seg. Varier med a tilsette flote. Varier med indiske krydder.

Fiskeform: Tin frossen fisk eller bruk fersk. Legg fisken i smurt ildfast form. Tilsett gronnsaker etter smak. Tilsett flote og topp med ost. Varier med knuste tomater fra boks (NB sjekk karboinnhold).

Kjottdeig og ost: Stek kjottdeig og tilsett krydder og knuste tomater fra boks/tomatpure (NB sjekk karboinnhold). Tilsett brokkoli/blomkal/squash eller andre gronnsaker i biter. Legg alt i en smurt ildfast form og topp med ost. Stekes i ovnen til osten har smeltet og gronnsakene har onsket konsistens. Varier med a tilsette bacon, skinkebiter etc. Varier med flote i stedet for tomater.

Grillmat: Grill kjott eller fisk. Lag blandet gronn salat. Tilsett oljedressing (sjekk karboinnhold). Ha gjerne romme pa fisken.

Svinefilet: Kjop ferdig oppskjart svinefilet eller kutt selv filetene i biter. Stek i olje eller smor. Tilsett gronnsaker etter smak (f eks brokkoli, gronn paprika, purre, hvitlok) og ha over knuste tomater fra boks (NB sjekk karboinnhold). Varier med flote og revet ost.

Pakistansk lam: Skja lammekjott i store biter (helst fra lar eller bog slik at bein og marg er med). Legg i gryte. Skjar lok i skiver og legg pa toppen av kjottet (NB karboinnhold). Bland tomatpure (NB karboinnhold) med vann og hell over slik at det star rett oppunder kjottet/loken. Tilsett en god dasj piripiri/knust chilipulver. La koke pa svak varme til kjottet er mort og faller fra hverandre, ca 2 timer.

Kjottkaker i brun saus: Bland kjottdeig med 1 egg og en god dasj flote, salt og pepper. Form til store kjottkaker og brun dem i smor (de blir lose, sa behandle dem forsiktig). Ha dem over i en kjele og kok ut panna med varmt vann, tilsett i kjottkakekjelen. Lag brun saus av pulversjysaus (NB karboinnhold) og hell over kjottkakene. La trekke ca 10 min til kjottkakene er ferdige. Server med kokte gronnsaker (brokkoli, blomkal).

Andre tips:
Stekte koteletter (nakkekoteletter er billige og mye mat. Kan spises kald til lunsj og frokost)
Stekt flesk med salat eller kokte gronnsaker
Lammegryte fra pose (frossen i kjoledisken) med gronnsaker og flote

Hanne

Takk til alle som bruker forumet. Dette gir motivasjon for å være med på dette opplegg som er meget, meget bra med mye gode resultater.
Er inne i uke 3: 1. uke -4 kg. 2. uke -2 kg. Veldig spent på fortsettelsen.
Takk til alle som har innlegg her inne. Meget spennende!:)

Hei alle sammen! Håper også å få være med i denne gruppen. Jeg startet med Ketolyse Tirsdag 25/5, på 91,9 kg. Håpet er å komme såvidt innunder 70, men har ikke satt meg noe spesielt mål på nøyaktig kilo da jeg ikke er ute etter å bli det ene eller det andre, bare slankere og mer riktig formet i forhold til høyde.

Den første uka gikk jeg på to sjokoladesmeller, så har prøvd å utelukke uka fra kuren, men gikk da ned 0,6kg til tross for to store melkesjokolader :P

NÅ, derimot, er jeg skikkelig motivert. Har bestilt startpakken fra Ketolyse.no og er igang med stix og kosttilskudd. MEN, sliter med to ting: Pepsi max er min avhengighet. Det står at denne er tillatt, men samtidig leser jeg om søtningsmiddel som ikke er lov, aspertam er vel ett av disse som var tillatt. Trenger jeg å kutte ut min kjære pepsi for å få bedre resultat?

Det andre er tyggis. Jeg jobber helt oppi ansiktene til folk og røyker i tillegg så jeg er helt avhengig av tyggis for ikke å sitte med ufattelig dårlig smak i munnen. Har ikke sjans til å pusse tenna stadig vekk på jobb, men kan gurglevann være aktuelt? Leste meg til at 1 stk extra tyggis faktisk er halvannet karbohydrat! 3-4-5 slike iløpet av en arbeidsdag så er jo det strengt tatt halve dagskvoten :P

Så til noe jeg bare lurer på: Jeg prøver å ikke være "hysterisk", men jeg kjenner jo at jeg ser veldig nøye etter på alt jeg kjøper og mye kan derfor bli litt lite variert. Jeg er fryktelig glad i kylling og svinekjøtt, og disse er jo mager..så hvilke tips har dere som er mer erfaren i gamet for at jeg kan øke fettet?

Ellers en vanlig dag: Omelett til frokost med sopp, paprika, tomat og skinke/bacon
Til lunsj spiser jeg mest salat med kylling og/eller egg og reker.
Middag er oftest kyllingfilet med salat, svinekjøttdeig med smeltet ost og salat, biffstrimler med brokkoli og blomkålgrateng..osv
Spiser ikke særlig mye kveldsmat.

Jeg har hund og går tur 2-3 ganger om dagen avhengig av skiftet på jobb, vanligvis i minimum en time pr tur. Prøver å gå raskt, men jeg har en hannhund..såeh..hehe, han skal stadig stoppe og snuse/markere..Har ikke samvittighet til å gå ekstra turer uten ham.

Jeg 'scorer' bare 10% på ketostixen, men har jo som nevnt bare hatt 5 dager siden siste "utskeielse" forrige uke så håper dette tar seg opp! Noen nybegynnertips dere vil komme med for å øke motivasjonen ytterligere?

Har forøvrig ikke tatt mål, bare vekt..vet jeg burde målt også, men glemmer stadig å finne ett sted jeg kan kjøpe ett målebånd..

Ellers, morsomt å lese alle som får så gode resultater og skulle ønske jeg greide det også!

hiver meg på her jeg å ;) begynnte 26 mai vel... ;) er min andre runde med ketolyse hadde en runde på samme tiden i fjord, da gikk jeg ned 12 kilo fra 4 mai til 2 juli :)
men så blei jeg gravid..! nå er jeg igang igjen.. starter på 90 kg.! og vil ned te ca 75 i første omgang :) ser at det blei veldig likt deg som skrev inn over meg her hehe :)

har gått ned 3 kg alt.. veldig forrnøyd med det.. bare og holde på nå ;)

Kjempebra med 3 kilo!! Skulle ønske denne uka hadde syntes på vekta mi også! Jeg kjenner at uniformen på jobb strammer mindre og det er bra for det er jo de typiske håpløs-passform-uniformene som man merker med en gang blir større ;) Men, nå er det lørdag og vi har veiedag på tirsdager og vekta står bom på 90, skal prøve å kutte ut paprika for den har visst ganske høy kh faktisk, og heller bruke mer agurk og tomat. Spiser forholdsvis lite så kan ikke tenke meg at jeg går over dagens kvote. Skal kjøpe en matvekt for sikkerhets skyld :) Kjempegøy å lese andres erfaringer her, da får jeg skikkelig lyst til å konkurrere. I tillegg er både mor og far med på kuren sammen med meg, og da de bor ca 200 meter unna er det enkelt for oss å sammenligne/jobbe sammen. Hadde dog håpet på litt mer kickstart, da jeg har lest de utroligste historier om de første par ukene hos andre. Men, jeg har tålmodighet!..iallefall pittelitt :P

Velkommen til dere nye!! Dette skal vi klare:D

Definitivt! :D

Jeg tar veiedagen i dag i stedet for søndag.

Startvekt 68 kilo
Uke 1: ned 3,5 kilo:D
Uke 2: ned 400 gram:)
Uke 3: ned 500 gram;)
Uke 4: ned 300 gram:rolleyes:
Uke 5: ned 700 gram:p
Nå-vekt: 62,6 kilo:ja:

Hanne

i dag har vært en fantastisk dag mat messig asså.. ! hehe.. fant denne "sjokoladeprinsen" i dag..! og herreminljå. det var jo ordentgi sjokolade jo..!! og bare 6 karber i hele plata..! 50g. går ann og unne seg i ny og ned,, :)

også var jeg så grusomt lei av den vanlige kjøtt cf og brokkoli middag så i dag har jeg laget:

revet grillet kylling stekt med litt fløte for og få litt "gryte" over det hele, med sjampinjong og frisk spinat stekt med hvitløk. smakte nyydlig ;*

veiedag til mandag for min del.. ser frem til det nå. spent ;)

Blir sulten av all lesingen her inne. No skal eg grille. Utrolig mye god mat, men jeg har en tendens til å spise "det samme" hele tiden - syns ikke det er så mye å variere med, men det kommer vel når jeg får kjørt meg inn igjen. I morgen skal jeg ha gjester - som er super-skeptisk til lavkarbo...så nå skal jeg lage masse godt som de kan se jeg kan spise! Masse grønnsaker og sunne ting!! :D

og så får jeg koke litt poteter å se om de frister noen;) - ikke meg ihvertfall!!

Lykke til dere. jeg veier meg hele tiden...men det er ikke noe smart!!!:cool:

skal vel ikke si jeg er så te og følge veiedag jeg heller hehe ;p veier når eg føler for det egentlig med prøver og holde mandagen hehe:)

hehe.. fant denne "sjokoladeprinsen" i dag..! og herreminljå. det var jo ordentgi sjokolade jo..!! og bare 6 karber i hele plata..! 50g. går ann og unne seg i ny og ned,, :)


Kor fant du den? Har lyst å prøve;)

fant den på Meny i bamble Telemark.. men har de den der har de den sikkert på andre meny'r av litt størrelse å ?!

vettu, den var helt nydlig :):) nesten farlig.. hehe

Dagens tall: 96,8 kg. Det er ned 1,7 kg denne uka.
Dvs ned de 1,6 jeg gikk opp forrige uke pluss 0,1 kg. Netto 0,1 kg på 2 uker. Jaja.

4.mai: 106,5 kg
17.mai: 104 kg
25.mai: 103 kg ( -3,5 kg ) :D
1.juni: 102,9 kg (-3,6 kg)
7.juni: 102,5 (-4 kg) :D

Weee:) En uke har gått og jeg er 5 kg lettere!!!!!

første ordentlige veie og måle dag:)

minus 2 kilo ot totalt 9 cm på mele kroppen...er veldig fornøyd jeg:)

Da har jeg veid meg på en mandag - etter nok en glipp i helga, men mot alle forventninger så hadde det sluppet 500 gram. Så nå skal jeg klare å holde meg frem til juli uten synder :D

Må innrømme at jeg er misunnelig på alle dere som har gått ned så mye allerede, for det har ikke jeg. Men - det er jo bare å skjerpe seg, vet jeg.

Fredag i forrige uke opplevde jeg vel alle jenters store mareritt, da en kollega på jobb gav meg klem og gratulerte med graviditeten. "Jeg har jo sett det en stund" sa hun "men jeg ville ikke si noe før jeg var helt sikker. Og NÅ er det jo ingen tvil om at du skal ha barn igjen" sa hun. Og det skal jeg da IKKE. Jeg holdt på å begynne å gråte midt blant kollegaer og kunder, og ante ikke hva jeg skulle si. Til slutt klarte jeg sånn halvveis å spøke det vekk med noen halvhjertede "uff, ja det straffer seg å spise så mye is og kose seg så mye som det jeg har gjort, skjønner jeg"....

Faen!! :(

Jaja, i dag har jeg spist ketogen mat, og denne gangen MÅ jeg holde meg. Hjelp meg, alle sammen!!! *bønnfaller*

For ordens skyld: Jeg er 164 cm høy og veier rundt 80 kg. Det er fremdeles innenfor "overvekt" i følge BMI-kalkulatoren, men mye ligger rundt magen. Jeg må ned i vekt og jeg må trene magemusklene.

Tenker jeg må ha 75 kg som første delmål. Om bare jeg kommer dit, så skal jeg nok klare resten også.

Vatti: sånt sier man da ikke til folk, altså!!Skjønner godt du ble lei deg!*klem* Prøv å ikke tenk på det!

huffda vatti, Drittfolk. men er ikke noe og bry seg om. tenker hu er ganske flau nå den som sa det..

men da må du bare tenke at tenk å mye oppmerksomhet du vil få på det når du nå skal rase ned :) masse lykke til, les masse på jornalene å dagbøkene og bildetråder.. det er motivasjon :))

Idag er det Tirsdag og veiedag. Må innrømme at tilfeldighetene har hjulpet meg veldig denne uka, selvom jeg også har vært veldig obs på alt som går inn i kroppen. På lørdag var det sommerfest med jobben og jeg hadde da 5-6 pärecider og dessverre ikke den sukkerfrie. Tidligere på dagen hadde jeg bare en salat og til middag en grillet kotelett uten tilbehør så jeg håper det ikke ble for ille. I tillegg tok jeg èn sjokoladebit fra et vorspiel. Hadde vi vært der 2 minutter lenger, ville jeg nok glefset i meg hele posen, men tilfeldigvis skulle vi gå. Og igår på jobb ville jeg gjerne ha en is, men heldigvis og tilfeldigvis var kantina stengt og isboksen låst. PHEW!!

Så, tirsdag 08.juni : 89,7 kg, ned 1,6 fra forrige uke. Det er jo faktisk rimelig bra når jeg tenker meg om, men jeg skulle veldig gjerne ligget på jevnt 2kg pr uke.

Jeg har forresten kuttet ut tyggis og heller gått over til Fribol Host/hals, denne har ingen karbs og bare 0-1g søtningsmiddel. Det får duge, NOE må jeg ha når jeg jobber så tett med ansiktene til folk.

Gleder meg til neste tirsdag! :)

Fribol host/hals?! er det tygge gummi? har sett reklama for den på tv forsåvidt men. smaker det godt da. trodde det var medisin jeg ;p :)

Fribol host/hals?! er det tygge gummi? har sett reklama for den på tv forsåvidt men. smaker det godt da. trodde det var medisin jeg ;p :)

fribol er sukkerfrie drops:) min redning på denne kuren...kjøpes på apoteket;) 0 karbo i de...

KLarer ikke vente på å kjøpe vekt jeg!!!!

jeg skal kjøpe til fredag...!! gleder meg hehe:)

Ja, Jeg tror jeg må handle i morgen eller torsdag, kommer ann på når pengene tikker inn. Har såå stort håp...Egentlig blir jeg vel heller skuffa tenker jeg....Tørr ikke å håpe.................:( Håper hvertfall at jeg ikke har gått opp!:eek:

synes det går litt treigt her om dagen å.. men er forde det gikk så fort sist gang hehe :)

men men. nå har jeg veid meg på sånn vanlig "gammel" vekt, blir både lettere og se og mere nøyaktig når jeg får kjøpt en digital :)

Huff! regna ut at jeg har spist 17 karbs i dag.. tror dere det er krise:(?:confused:

Huff! regna ut at jeg har spist 17 karbs i dag.. tror dere det er krise:(?:confused:
De dagene jeg har spist litt for mye karber så har jeg passet på å være i bevegelse mer enn det jeg vanligvis ville vært, og da har det gått helt fint.

Sliter litt om dagene - pga streik må min sønn være med meg på jobben, og jeg synes nesten at han må få is i løpet av dagen (det er varmt, han blir lei) og det er ganske tortur å kjøpe is til ham uten å kjøpe til meg selv også.

Om bare jeg er flink til jeg kommer ned til 75 kg så tror jeg alt går mye lettere - men det er altså så forferdelig tungt akkurat nå. Er i utgangspunktet ikke noe flink med mat. Har dårlig struktur på både måltider og mengder. Uff og uff så sutrete jeg!

Matgud: bruker du keto-sticks?

alle er jo forskjellig men for min del passer jeg bare på at jeg er i ketose,
teller skjeldent nøye over men sånn ca.. ;) burde nok vært litt flinkere.. men så lenge det fungerer så er jeg fornøyd jeg..

3 uker overstått!
Vekttap:
Uke 1 -1.3kg
Uke 2 -700g
Uke 3 -300g
Har mistet ytterligere 5cm på kroppen, å har nå mistet 23cm tilsammen! :D Veide litt mer idag enn igår, men det gjør ingenting. Fordi det gir kanskje større vekttap til neste uke! Å det er jo megamotivasjon!
Jeg koser meg tynnere! Livet er herlig! :stortsmil:geip:

Stå på alle sammen!! :heia::heia::heia:

Jeg bruker det ja:) første gang jeg sjekket var den rosa, andre gangen lilla. så vet ikke helt jeg:) Tenkte å snikveie meg i kveld! veiedagen er egentlig ikke før fredag, men skal på trening og der har dem sånn god vekt:P hihi

etter det jeg har lært her inne har det ikke så mye og si hvordan farge det er på den i forhold til nedgangen. men er den helt mørk kan det være du får i deg for lite vann .. :)

ja jeg har en tendens te og veie meg på helsestasjon når jeg er innom med guttungen :) stoler lissom mere på den vekta hehe ;p

Hei Mali

hvorfor onsker du a velge en egen vri pa lavkarbkostholdet ditt? Det er ofte vanskelig for en nybegynner a kjore egne vrier og for a sikre en sunn vektnedgang er det ofte lurt a velge en av variantene som er utviklet av f eks en lege (Atkins, Fedon, Ketolyse). Jeg ser du inkluderer brod og sjokolade i kostholdet ditt. Hvor mange karboer ligger du pa daglig?

Det er fint at du er mett. Sorg for at du blir mett pa sunne ting som masse gronnsaker, masse salat, nok protein (1 gram per onsket kroppsvekt, dvs ca 55 (?) gram per dag for deg, mer hvis du trener hardt flere ganger i uka) og nok fett.

Lykke til denne uka!

Hanne

E nok ikke flink med å telle nøyaktig, noen dager blir det litt for lite, noen dager blir det litt for mye. Spiser mye grønt og mye egg + proteiner av forskjellige slag og knekkebrød. Klarer nok ikke å få i meg nok fett, men det kommer seg. Har god tid og føler at ting går rett vei.

Spiser ikke lavkarbo for å primært gå ned i vekt, spiser det for å endre kostholdet og for å føle meg bedre. Har vært plaget med ett blodtrykk som har blitt lavt i perioder, det e blitt mye bedre nå ...noe som jeg håpet. :D

Jeg har lest her inne en god del før jeg startet den 18 mai, og dietten var streng den første tiden. Nå er jeg ikke like streng men føler meg bra og synes fremdeles det er mye nyttig å hente her inne. Jeg har spist 1 brødskive, 2 rundstykker og 4 havre polarbrød siden 18 mai, fyfy men helt greit for min del. Sjokolade har det desverre sklidd mere ned, både 70%, sukkerfri og med sukker, men spiser langt mindre en tidligere. Trives og har det bra, lærer masse nytt og nyter det :D

Det går veldig treigt med meg om dagen.. Men det går da iallefall nedover. Er fornøyd med det. Ny vekt i dag var 91,4 kg

Går fryktelig tregt med meg også for tiden. Men jeg er i ketose iallefall - sjekket i går kveld. Jeg lurer på om jeg må innse at pepsi max er en partystopper for meg. Mistenker at det er den som er skyld i min manglende vektnedgang.

Æsj!! Ikke røyker jeg, ikke snuser jeg, ikke drikker jeg mye, ikke spiser jeg is eller frukt eller godterier, og nå skal jeg da altså ikke kunne drikke pepsi max heller. Livet er ganske urettferdig til tider.

Jeg også eeelsker Pepsi Max'en! Er d eneste snopet jeg har liksom! Men Bestemte meg igår for å kutte litt ned på inntaket, så bestemte meg for å drikke MINST 1,5l flaske med vann før jeg får røre Pepsien. Å har du sett, 400g ramla av over natta! :D

Æsj, slikt vil jeg ikke høre..haha! orker ikke engang tanken på å legge pepsien min på hylla. Men selvsagt, dersom ting hadde fått opp farta så er det under vurdering. kan alltids prøve en uke..men det får bli tirsdag etter veiing :P

Uke 1, ned 2,2 kg
Uke 2, ned 0,6 kg

Totalt: 2,8 kg

Og det er så digg å gå ned i vekt utan å gå og vere konstant svolten og hjernevaska på mat!!! :jippi:

Ettermiddagens styrkeprøve... Skoleavslutning med kaker, boller, is, brus.... Jeg klarte å holde meg til lovlige ting (litt røkelaks, litt spekekjøtt, agurk, paprika og pepsi max).

Jeg er visst litt laber i humøret for tiden. Skulle ønske jeg var slank og pen, sånn at jeg kunne drikke øl til fotballkampene, føle meg vel med å være sammen med andre osv osv osv.

Jaja, får vel slutte å sutre. Tar meg sammen SPORENSTREKS!!!

Er pa 5. uka. Har mensen og snikveiing viser 1,3 kilo opp. Fyttirakkern!!! Foler meg tjukk og tung. Merkelig nok synes det bare pa magen. Vanligvis hovner jeg litt opp i fottene og anklene, men ikke pa lavkarbo. Godt det er noen lyspunkter da:o

Haper dere far en fin helg uten de store utskeielsene og fristelsene!

Hanne

...og her er jeg etter 14 dager i Bulgaria. Føler jeg har levd godt i matveien
etter lavkarbo, men har sprengt alle grenser med øl bl.a. Tar det ikke
så tungt. Ferie er ferie og jeg føler meg akkurat nå full av vann.:eek:
Så jeg rører ikke vekten før tidligst på mandag. Må komme meg inn i ketose først og ikke minst få kjøpt tingene i kjøleskapet. Nå er det
ekko inni der... :lol: Har jo resten av året på å gjøre alt riktig.

Er på tredje uka, og kan melde etter dagens veiing :

Ned 0,7 kg :)

Totalt 4.1 kg - og takk for det :)

Tjoihei....

Måtte jo veie meg i dag!!!!

uke 1 fra 29/5 - 6/6: 5 kg vektnedgang
uke 2 fra 5/6 - 11/6: 1 kg, forløpig. ( 2 dager igjen, kan vel ikke skje noe stort enda...


Men totalt 6 kg!:D:D:D:D:D

6,2 faktisk :O

Det er jo supert, Matgud!!

Takk Vatti! Synes jeg bare ryr av meg kg jeg! For godt til å være sant syns jeg!!!!!

Men må innrømme å si at jeg er veeeldig hard på kostholdet da. Å teller nøye og prøver å få i meg rett antall Karbs. Har ingen sprekker hittil å har ingen planer om å ha det enda heller:)


weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:D:D

Er det sånn at man går ned mest om nattan?? Det virker som at jeg kan gå ned opp til en halvkg jo!

(hjelp, fant plutselig ikke igjen tråden - og nå som jeg endelig fant den så har jeg glemt hva jeg skulle si, så jeg sier bare hei. Hei!)

Matgud, det foregår en viss forbrenning om natten også (basalstoffskiftet), men hovedgrunnen til at man veier mindre om morgenen enn om kvelden er vel væsketap. Man svetter om natten og mister også endel væske med utåndingen. Tror ikke det blir riktig å snakke om vektnedgang om natten, for det er om dagen vi har forbrenning av betydning.

:) Ja. Ikke bare bare. Jeg pleier å veie meg rundt kveldstid. for det var da første gang jeg veide meg:)! :D
Men i går når jeg veide meg veide jeg 100 gram mer. så det likte jeg ikke noe særlig....

Jeg fryktet et "rykk-tilbake-til-start" resultat etter 14 dager med All Inclusive i Bulgaria.
Men det har gått over all forventning og jeg har "bikket" over på 80-tallet. :heia:
Goodbye 90-tall :boxing: Så nå er jeg halveis på mitt først delmål. :ja:
start : 94.7
Uke 1: - 2.8
Uke 2: - 1.2
Uke 3: + 0.5 :eek:
Uke 4: ferie
Uke 5: ferie
Uke 6: - 1.3
Tilsammen: - 4.8 :w00t: :D

Lill-B, det er jo supert!! Har du passet på maten når du var på ferie, eller har du bare kjørt på og kost deg?

Lill-B, det er jo supert!! Har du passet på maten når du var på ferie, eller har du bare kjørt på og kost deg?
Kjørt lavkarbo etter beste evne og masse grønnsaker og salater. Nok vann ingenting søtt, men ellers kan det vel sies at det ble ganske mye rødvin og endel pils på 14 dager. :o Trodde med den pilsen at den ville torpedere alt - men det har jo gått flott. :heia:
Det var buffet til alle måltider, og utvalget var stort. OG jeg har storkost meg. :ja:

startvekt: 84,5kg (antagelig mer, siden jeg har brukt to forskjellige vekter)
22 mai: 81kg
28 mai: 80kg (og det til tross for at jeg spiste taco i går, med vanlig taco krydder, og spiste en liten tacolefse)

Jeg merker at jeg har problemer med å få i meg mat i løpet av en dag. Flere som sliter med det? Jeg har ikke matlyst, og går til det begynner å rumle i magen. Frokosten i dag, skal jeg spise nå.... Blir jo ikke riktig det da? Vet at jeg skal spisenår jeg er sulten, men jeg er litt sånn "BAH" når det kommer til mat for øyeblikket. Får bake meg ett godt brød, for merker jeg savner noe å ha pålegget på

På fredag var jeg 78.4 så her går det unna. Mannen min har tatt av 10kg på samme tid. Han har vært borte i 2 uker, og jeg så at han var blitt tynnere i ansiktet. Han merker det på klær også sier han:)

To dager til ukas veiing :O Prøvde en slik 70% sjokolade på fredag..synes den smakte papp så det blir nok ikke så mye mer av det, men håper ikke den har gjort stort utslag. hadde dårlig utslag på stixene fredag og lørdag, men var tilbake litt igår kveld :) Spent ja!

Hei alle mine forumister!!!!

Da er det hoveddag for å veie meg! Såklart har jeg veid meg før denne uken *blush*:flau:

Startvekt : 101 kg
Nå : 94.4 kg!

1 uke: -5 kg
2 uke: -1,6 kg
totalt: -6,6 kg

Første delmål er under 90 kg! Skal til Oslo den 25 Juni, så håper Håååper at jeg kanskje er på nesten 90 kg ved mosjon å godt humør!!!!!!:heia::meditere:


Glad for å ha dere:D

Oi, Matgud - nå går det unna!!! Morsomt når det merkes på kroppen, synes du ikke?

Jeg er tilbake på riktig spor etter å ha hatt tidenes sprekk - derav ingen vektoppdatering, men nå har jeg vært i ketose en uke (endelig!!) og jeg merker at magen er litt mindre. Føler meg ikke sulten og generelt føler jeg meg bedre.

Lurer på om jeg kan ha insulinresistens, rett og slett. Jeg har hatt tendens til å (crave, hva heter det på norsk?) ... karbohydrater, og har merket at jo mer karbohydrater jeg spiser jo mer sulten blir jeg. Kunne glatt spise en kraftig middag, for så å ha uimotståelig lyst på sjokolade en halv time etterpå, og har vel i perioder småspist utrolig mye mellom måltidene.

Noe av det beste med ketosen er at denne intense lysten på karbohydratholdig mat er borte, og jeg klarer faktisk å holde meg til måltidene.

Veiedag i morgen, er veldig spent på vekta. Startet med en vekt på 97,4 kg og klarer å holde meg til kuren. Hadde en liten utskjeiing i helge med en liten bit hjemmelaget iskake. Men men tror vekta har gått ned.:)

Vatti:

Ja, det går søren unna, men i dag har jeg reagert på noe jeg har spist så vekta vipper ganske kraftig..... Men sånn går det nå!

Jeg kan glatt spise 2 porsjoner middag og sjokolade og potetgull etter hverandre jeg ja, har ingen bunn, så skjønner godt hva du mener! Nå til uken skal jeg spise små omeletter igjen:) Da hadde jeg ikke magevondt!

Klarer fint å holde meg unna alle fristelser. Lager litt gode ting så samboer blir fornøyd han og:) Ser han går ned han og, selv om han ikke går på KEtolyse! Men Jeg var jo mest fornøyd med å ikke ha vondt så denne uken blir seende slik ut:

Mye proteiner av kylling/kjøtt og egg, Endel salater og blokmål/brokoli. Mest omeletter tenker jeg. Så håper jeg at jeg får enda mer fart på vekta... Etter at jeg er så oppblåst igjen ser jeg ikke at jeg har gått ned å føler meg feit....HUFF!!! HATER DET!:( Vondt gjør det og.

Men vi håper på det beste, sant ja????
Trenger gjerne råd til gode frokoster osv:D

Uke 6 ble en darlig uke. Mensen og et par utskeielser. Resultat 0,9 opp:mad:
Fordelen med det er at jeg er supermotivert for denne uka!

Og jeg maler jo det samme rundt livet som for 900 gram siden. Ikke vart sa smal rundt livet siden 2001, jippy!:)

Hanne

Så bra Hanne! :) STÅPÅ!

Ned 0,1 kg. Nå går det treigt, men jeg har ingen planer om å gi opp. Ned 6 kg på 7 uker er jeg fornøyd med. Det vil løsne før eller siden.

Ned 4 kg nå på snart 5 uker :D fornøyyyyyyyd!!! Merkes på klærne og er mye fastere i fisken! Juhuuuu!!!

Har gått litt opp på karboene og det funket som snørr på meg!

Synes vi er flinke jeg! Lurer på hvor mange kilo som totalt har forsvunnet fra alle oss i maiklubben?!? :D

Nei...begynte 27 mai...kan ikke være 5 uker det?:cool: 3,5 uker er visst mer riktig! Og enda mer fornøyd ble jeg! ;D

VI er kjempe flinke alle sammen:D

Takk for mange fine tips

Takk for mange fine tips

En anbefaling er å trene litt ekstra de evt dagene man skjeier ut. :)
Forbrenn mer! Tror ikke det skader hvis man forbrenner det man har fått i seg, så lenge det ikke er alt for mye. Personlig holder jeg meg unna alt sånt.

Lager heller noen erstatninger:)

Gurimalla - jeg er under 100 kg i dag!!!!
:D:D:D

Gratulerer Trulte67. :heia:

Idag er veie/måle dag! HJEELP. Jeg har en sånn vanlig vekt, mens vi bruker min mors digitale vekt på veiedagene. Jukset litt med å tråkke oppå min idag og jeg håper virkelig min mors viser nogenlunde det samme. Akk O Ve, jeg er nervøs. Uke 2, kom igjen! Klatrer opp i joggeskoa og tar med bikkja opp til muttern! En liten time til alvoret! Wææ! ha en fin dag alle som kan.

masse lykke til med det.. :) jeg klarer ikke å vente på veiedager hehe ;p veien støtt og stadig..! ;) har heller en "skrive ned" dag.. hehe

masse lykke til med det.. :) jeg klarer ikke å vente på veiedager hehe ;p veien støtt og stadig..! ;) har heller en "skrive ned" dag.. hehe Akkurat sånn har jeg det også!

Trulte67, har du virkelig gått ned 18,5 kg siden 8. mai?? Det er jo helt... ja.. wow!!

Trulte67, har du virkelig gått ned 18,5 kg siden 8. mai?? Det er jo helt... ja.. wow!!Nei, nei. Jeg startet på ketolyse 8.mai, men hadde gått ned en del på forhånd. Har gått ned 7,1 kg siden 8.mai

Så flinke dere har vært alle sammen! Har ikke vært innom her på en stund, - og jeg må si det er fremgang å se hos dere!! Keep up the good work!! :heia:
Det er to uker siden siste veiing for meg. (jeg skulle vel egentlig vente til torsdag, - men jeg greier ikke.. hehe)
Har vært på søskenbarntreff :full: i 5 dager, - og der ble det endel utskeiinger gitt - kjempesprekk!! - så jeg hadde vel egentlig ikke forventa noen nedgang siden sist. Men jommen viste vekte 77,2! -0,4kg på to uker. (4,8 siden starten) Tatt den megasprekken i betraktning er jeg fornøyd!
Jeg måtte kjøpe meg ketostix i dag jeg og da vet dere.... og den var POSITIIIV!! Så jeg er i ketose igjen. :)

Flinke vi er:)

I morra håper jeg 93 og noe!!!! veide 94,1 i dag :) totalt 6,9 nå.
Det går tregere enn i starten, men så lenge jeg ikke går opp så..er livredd for det!:cool::eek:

3 uker siden start og ned 3,5 kilo og 18 cm totalt på hele kroppen:)

Uke 1: 0,6kg
Uke 2: 1,6kg
Uke 3: 0,9kg

Skuffet idag! Skal slutte med ettermiddagsveiinger og heller ta det tirsdagsmorgen uten klær/mat/drikke som kan utgjøre forskjeller fra en dag til en annen.

Synes det er viktig å dele hva man spiser med hverandre. Noen kan jo faktisk gjøre ting helt feil uten å vite det:);)

Det er ikke sikkert jeg gjør det riktig, - men frokosten min pleier som oftest å bestå av et par kokte egg med en liten dæsj kaviarmix på (eller bare smør), evt. to Kavliost-kjeks med smør, skinke og hvitost og to skiver agurk på, -noen ganger et par ss CC enten bare med kanel, noen ganger med bittelitt Fun Light saft (ei ss omtrent) og litt fløte. Masse vann til.
Andre ganger lager jeg en omelett av 2-3 egg, en dæsj fløte -litt bacon og litt paprika/purre.
Middagen blir oftest fisk/kylling/biff stekt i smør med masse salat og litt dressing (av rømme). Vann. (har ei flaske vann med meg over alt...)
Og som mellommåltid litt rester av middagen dagen før, - eller CC med fløte og saft.
Blir jeg "snavvelsjuk" ruller jeg ei skive kokt skinke og et par skiver hvitost sammen og koooser meg :)
Men... rart å være så lenge mett på så lite mat igrunnen...
Tenkte jeg skulle prøve å lage knekkebrød en dag - for variasjon.

Ser at det kanskje blir litt lite fett, - så kanskje jeg skulle finne på noe smart der...... tips til forbedringer mottas med takk :)

Ja, - og så går det ned litt kaffe her altså.... Må ha det, - bare må. :_plystre:

Har ikke veid meg ennå - offisielt ihvertfall ;) Men regner med at jeg gjør det i morra eller torsdag.

TEnkte bare jeg skulle følge matguds oppfordring og si litt om hva jeg spiser i løpet av en dag.

Altså - frokost - fordi det er enkelt og raskt og godt - så spiser jeg det samme mandag til fredag - det er ett egg, fem skiver spekeskinke og ti skiver agurk.

Det samme til lunsj.

Har en jobb som gjør at jeg er mye på farta, og jeg har ikke tid til å bruke tid på å lage meg noe på forhånd heller - men dette får jeg til og det er i tillegg viktig for meg å sitte når jeg spiser - for da legger jeg mer merke til at jeg spiser :)

I helgene lager jeg som regel eggerøre og bacon, som jeg spiser med salat til.

Middag:
1. Entrecôte stekt i ss tine smør - med 1 dl fløte over når det nærmer seg ferdig
2. nakkekotelett stekt på samme måte
3. Stekt laks stekt i smør - også med litt fløte til
4. Grillmat - grillskiver, sommerkoteletter, biff - med egenmekka grillolje - for det er så mye sånn grillkrydder som har sukker

På kvelden, noen ganger, hvis jeg er litt fysen - lager jeg meg krem av en dl fløte og heller oppi tre bringebær, for farge og litt smak ;)

siden 25. mai har jeg gått ned 4,1 kg, så noe er vel riktig :)

Men kom gjerne med innspill altså.

Hvor er grønnsakene??

Jeg spiser som oftest bestandig Advocado, som forsåvidt er en frukt.
Brokoli, blomkål. osv.

Viktig med sunne karbs:)

Jeg for min del putter både blomkål, broccoli, purreløk, squash og annet snacks i salaten til middag.

Ellers så har både mannen min og jeg falt pladask for blomkålpurè (gjerne med litt sellerirot i) til kjøtt. Snadder! :) Vi bruker det ofte der det før var vanlig med potetmos.

Men jeg må innrømme... jeg savner mais... :( Det gikk det mye av her i huset før. Babymais blir ikke det samme, - synes jeg.

Mais er goooodt..så skjønner deg..

Har bare laget blomkålstappe, ikke brokkoli enda:) spennende!!

Hvor er grønnsakene??

Jeg spiser som oftest bestandig Advocado, som forsåvidt er en frukt.
Brokoli, blomkål. osv.

Viktig med sunne karbs:)

Så det er bedre med brokkoli og blomkål, enn med grønn salat? Håper det er litt hipp som happ, for jeg er mye mer glad i salat - jeg har oppi isbergssalat, ruccolasalat, agurk, paprika, rødløk, litt revet ost og (den som jeg ikke husker navnet på akkurat nå, fullstendig jernteppe, den lille røde utenpå, hvite inni som smaker litt peprete). Halve tallerkenen, minst, med salat.

Men jeg kunne jo kanskje spedd på med litt avacado sammen med egg og spekeskinka mi ;)

Så det er bedre med brokkoli og blomkål, enn med grønn salat? Håper det er litt hipp som happ, for jeg er mye mer glad i salat - jeg har oppi isbergssalat, ruccolasalat, agurk, paprika, rødløk, litt revet ost og (den som jeg ikke husker navnet på akkurat nå, fullstendig jernteppe, den lille røde utenpå, hvite inni som smaker litt peprete). Halve tallerkenen, minst, med salat.

Men jeg kunne jo kanskje spedd på med litt avacado sammen med egg og spekeskinka mi ;)

Ja takk, begge deler sier jeg :) Her blir det en salig blanding av alt du nevner + litt til. Noen ganger har jeg en diger tallerken med all verdens grønn (og rød) salat, tomater, agurk og rødløk og bare legger feks kyllingkjøtt oppå. Og så olivenolje og litt balsamicoeddik oppå. DET er sommermat det! :)

(kan det være reddik du mener tro? ;) )

JAAAAHHH!!! Takk, selvfølgelig var det reddik :)

Det er ikke så mye karbo i salat! å du må ha karbo for å fungere i det daglige...Det er ikke bra med alt det "usunne" av karbo, prøv å få det av grønnsaker:)

Jeg for min del putter både blomkål, broccoli, purreløk, squash og annet snacks i salaten til middag.

Ellers så har både mannen min og jeg falt pladask for blomkålpurè (gjerne med litt sellerirot i) til kjøtt. Snadder! :) Vi bruker det ofte der det før var vanlig med potetmos.

Men jeg må innrømme... jeg savner mais... :( Det gikk det mye av her i huset før. Babymais blir ikke det samme, - synes jeg.

Kan vi spise babymais???

Er 1,4 karbs i 100 gram leste jeg et sted..så er vel ok med litt:)

Kan vi spise babymais???

Ja, vi kan visst det. Her er forklaringen:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=30190&highlight=babymais

*hadde det bare vært like godt som mais..... sukk*

Folger oppfordringen om a legge ut hva vi spiser. Jeg hadde en ruskete uke mht mat og trening forrige uke, og har fremdeles ikke gatt ned den kiloen som kom pa da. I gar spiste jeg:

Frokost 07:30: omelett av to egg + vann, stekt i 1 ss smor
Lunsj 13:00: kyllingbryst med en liten dasj appelsinsaus, stekte paprikaskiver og aubergineskiver, litt gronn salat, olivenolje over
Mellommal 17:30: 100g reker, stekt i olje med chili og hvitlok
Middag 21:00: 200g hamburger, blandet salat med gul paprika, cherrytomat og agurk. Fransk urtedressing over.
Drakk 3 liter vann og trente ca 40min styrketrening.

Til sammen (ca-tall): 65% fett, 8g karbo, 95g protein, 1300kcal

Jeg skal oke pa karboene og litt pa fettet denne uka.

Hanne

har veid meg i dag da :) 0,6 kg ned siden fredag (var bortreist i forrige uke, så jeg fikk veid meg litt seint) - 4,7 totalt siden oppstart :) Det er jeg UTROLIG FORNØYD med :) (oppstart var ca. 23. mai - var litt nølende i starten)

Jeg veide meg og i dagmorrest! klarer ikke la være..

Vekt i går : 94.1
Vekt i dag : 93.4

:P

Folger oppfordringen om a legge ut hva vi spiser. Jeg hadde en ruskete uke mht mat og trening forrige uke, og har fremdeles ikke gatt ned den kiloen som kom pa da. I gar spiste jeg:

Frokost 07:30: omelett av to egg + vann, stekt i 1 ss smor
Lunsj 13:00: kyllingbryst med en liten dasj appelsinsaus, stekte paprikaskiver og aubergineskiver, litt gronn salat, olivenolje over
Mellommal 17:30: 100g reker, stekt i olje med chili og hvitlok
Middag 21:00: 200g hamburger, blandet salat med gul paprika, cherrytomat og agurk. Fransk urtedressing over.
Drakk 3 liter vann og trente ca 40min styrketrening.

Til sammen (ca-tall): 65% fett, 8g karbo, 95g protein, 1300kcal

Jeg skal oke pa karboene og litt pa fettet denne uka.

Hanne


Forskjellen fra meg til andre er at jeg spiser kunn da jeg er sulten.. Å da spiser jeg mye..:) hehe! Kan spise en relativt stor omelett med masse digg i, så vente til middag å spise en stor porsjon og Bestandig masse grønnsaker. VEkta renner jo bare av!!!!!! Pleier å spise noe til kvelds og da:rolleyes:

Orker ikke masse sånne "små" måltider jeg....Blir så lei av dem:P

hmmm de her Ketosticks'a.. er noe som ikke helt stemmer på de, for de slo ut med sterk farge på morran i går, også ingenting absolutt ingen ting ve middags tider, men så var den mørk igjen i går kveld, og ikke antydning igjen nå.. jeg har jo brukt ketolyse noen ganger før og da har jeg vært i ketose konstant hele tiden, spiser ikke for mye karbo nå heller, det er bombesikkert.! hva skjer?! kan det være sticksa? for jeg går ned nemmelig..

Måtte bare veie meg i dag jeg og.... 76,9! Ned 0,3 siden i går. :) Noe så motiverende!!!
Frokost: Big omelett med fløte i, - og purreløk + chili. Et par skiver spekeskinke og to ss CC med fløte og kanel. Det holder til langt på dag for meg. :) Ja, og så vann da! Myyye!

Jeg har kun brukt stix på mårran jeg, - hva er best? *grønn*

Usikker, dem sier jo du burde sjekke på samme tidspunkt, og helst ikke om morgenen.. prøve igjen i morgen kveld?

Stixene skal helst brukes på kvelden og to timer etter siste måltid sies det. :)

Okey, - da skal jeg huske på det. Tusen takk! :) Prøver en allerede i kveld, - og ser hvordan det går.

Jada! Veiedag idag!

Uke 1: -1.3kg
Uke 2: -700g
Uke 3: -300g
Uke 4: -1kg!! :D Jippi!

-5 cm til er borte, så nå er den totale summen -28cm.
D å tvinge i meg 1,5l vann hver dag før jeg kan kose meg med Pepsi Max har virkelig gjort nytten! Dumme meg som ikke trodde at vann kunne være så viktig. Der tok jeg feil gitt!!

Da har jeg gått fire uke på ketolyse. Har gått ned 5,6 kilo og er kjempefornøyd men merker at det går tregere nå enn i starten. Håper på 2-3 kilo til den neste mnd så får jeg bare være flink å spise nok og drikke nok vann så er det vel håp.

I dag har jeg gjort noe gøy:)
Tenkte jeg skulle dele det med dere om dere vil lese da:D

BLOGGEN MIN (http://majakristine.com/2010/06/16/makeup-time-hos-stars-bangs-med-ida-moen-braateng/) <--- har vært på sminke konsultasjon og shoppet!

:D

I dag har jeg gjort noe gøy:)
Tenkte jeg skulle dele det med dere om dere vil lese da:D

BLOGGEN MIN (http://majakristine.com/2010/06/16/makeup-time-hos-stars-bangs-med-ida-moen-braateng/) <--- har vært på sminke konsultasjon og shoppet!

:D

Så gøy!! Og du er jo kjempe-lekker! Flott å unne seg noe sånt i hverdagen:)

Dessuten tror jeg at jeg må begynne å spise litt mer. Jeg er aldri sulten mer, og tvinger derfor bare i meg litt no og da. Dessuten så står vekta nokså stille - men magen og kroppen ellers har blitt mye bedre og jeg merker stor forskjell! Til og med gubben er i siget:p

Takk:D

Du må huske på å spise vetu, hvis ikke går du ikke ned. Jeg går mer ned ved å spise omeletter og grønnsaker, enn å spise brøderstatninger osv.

Så blomkål, brokoli, herlige salater er best!!!

Synes folk skulle hatt bilde på nettet her. Er så koselig å se ansiktet til folk.
Skjønner og at folk kanskje ikke "tørr" å vise pga dem er overvektig osv. Men hallo, vi er alle vakre, og vakrere skal vi bli... Skulle samlet oss og stashet oss opp med sminke og fine klær å dratt på byen..

Mannfolka hadde blit kliiiin kokkos etter formene våres!!

Gubben er redd for at ræva mi skal forsvinne..:D:D:D:D:D:D den har minket med 5 cm på en uke!

<----- jejeje.... bilde skal bli! :rolleyes: Slik ser jeg ut. Eller så ut.... for ca 4 år siden. Men vekta da var den samme som vekta da jeg begynte her :)

Tror jeg forflytter meg over til Junitråden da jeg strengt tatt bare har vært i ketose og engasjert i ketolyse i to uker! den første uka var bare fjas!