Ferskingen:): Jeg lager min egen variant av dette brødet og er også veldig fornøyd! Magen fungerer strålende og lite karber pr skive. Flott at du la den ut så fler får se oppskriften;)!

Nå har jeg lyst til å gi opp. Jeg har gått OPP 700g siden mandag.
Jeg skjønte at jeg har spist litt lite grønnskaker, så det gjorde jeg noe med. I går f.eks spiste jeg over en halv kilo med brokkoli og blomkål. I dag har jeg spist salat, brokkoli, blomkål, agurk, egg, mayones. Føler egentlig at jeg får i meg nok fett, nok proteiner og nok karber. Men likevel går jeg OPP!!!!!

Jeg har veldig lyst på brødskive med syltetøy nå. Hvordan skal jeg klare å holde motivasjonen oppe når jeg går opp nesten en kilo i løpet av ei uke?
Det er ikke mensen som gjør det heller, for den er jeg akkurat ferdig med.

Jeg har gått opp jeg og, men tror det er pga tyggisen jeg tygga her om dagen..en hel pakke..iiiikk....

åså har jeg ikke trent..

UT OG GÅ!


Ikke spis brødskive:D da går du opp enda mer!

Håper ikke du mener brødskiva fra brødoppskrifta di matgud!!!
For det va gooodt!!!

Har du laga brød???:D hihihii Så bra det falt i smak..

Brødet er det ikke;) har jo spist det mens jeg gikk ned oxo;) Men nå er 93,7 igjen, igår var jeg litt over 94..så håper på 93,5 i morra da..og evt litt under 93 til helgen..håpe håpe..må jo bare ut å gå tur i morra..

Nå har jeg lyst til å gi opp. Jeg har gått OPP 700g siden mandag.
Jeg skjønte at jeg har spist litt lite grønnskaker, så det gjorde jeg noe med. I går f.eks spiste jeg over en halv kilo med brokkoli og blomkål. I dag har jeg spist salat, brokkoli, blomkål, agurk, egg, mayones. Føler egentlig at jeg får i meg nok fett, nok proteiner og nok karber. Men likevel går jeg OPP!!!!!

Jeg har veldig lyst på brødskive med syltetøy nå. Hvordan skal jeg klare å holde motivasjonen oppe når jeg går opp nesten en kilo i løpet av ei uke?
Det er ikke mensen som gjør det heller, for den er jeg akkurat ferdig med.

Hei,
700 g opp må vel sies å være innenfor normale svinginger. Mange ulike grunner, men det er viktig å huske at kroppen ikke er en maskin hvor man kan programmere inn ukentlig vekt nedgang. Det er helt normalt at vekta stopper opp innimellom og mange opplever at den kan gå litt opp før den er på vei nedover igjen.
Nå sier du selv at det ikke er en av vanligste faktorene mens/eggløsning, andre faktorer kan være at man ikke har vært på do på noen dager, salt mat binder vann i kroppen. Litt vanskelig å si noe eksakt, dersom du ønsker kommentarer på hva du spiser så vil jeg anbefale deg å lage en ny tråd hvor du spesifiserer hva og hvor mye du spiser og drikker, i tilegg må du oppgi hvor mange kh du skal ha pr dag.
Suget etter brødskiva med syltetøy kan faktisk være en indikasjon på at du får i deg for lite fett.
Motivasjon: da vil jeg bare si som mange andre – hva er alternativet?
I tillegg så er det mange som synes ting går litt letter dersom man tenker på dette som en prosess for å legge om kostholdet og ikke som en slankekur med kun fokus på vektnedgang. Så er det også slik at mange blir også stresset av å veie seg ofte og stress er partystopper av rang.

Jeg er godt ut i andre uke å har STARTA med dårlige reultater lik -nesten 1 kg, på vekta...
MEN Cm forsvinner så fort at jeg tror nesten ikke det jeg ser på målebåndet! :) JIPPIII!
Det er til stor hjelp for motivasjonen! :)

Foreslår å måle cm for ALLE!!! En dag vil vekta stagnere litt, selv om man er i ketose, og da er det til stooor hjelp å se at ting skjer likevel! :)
Hadde ikke tenkt å måle meg de første måneder, men vil likevel gjøre det etter ditt innlegg. Det har for såvidt løsnet igjen litt så det renner av kiloer for hver uke. Lykke til videre:):)

Igår hadde vi hjemmelaget VANLIG pizza, Stratos, Superchips og melkesjokolade. Akk o ve, men heldigvis var det "savnet" som gjorde at vi skeiet ut, og ser nå at det ikke trengs ofte. Uansett viste vekta til min søster under 88 idag morges, så får håpe det ikke har veldig stor betydning! Blir lenge til neste gang, er definitivt ikke verdt det. Selv om det var deilig med pizza. Håper skattepenga kommer snart så man kan hamstre bakemix!

Ferskingen:): Jeg lager min egen variant av dette brødet og er også veldig fornøyd! Magen fungerer strålende og lite karber pr skive. Flott at du la den ut så fler får se oppskriften;)!


Feel free til å dele din egen variant med oss - er livredd for å bli matlei :o Så variasjoner er flott :D

Var inne på oppskriftsiden og fant en knekkebrød-oppskrift jeg tenkte jeg skulle prøve meg på i kveld...

Har du laga brød???:D hihihii Så bra det falt i smak..

Brødet er det ikke;) har jo spist det mens jeg gikk ned oxo;) Men nå er 93,7 igjen, igår var jeg litt over 94..så håper på 93,5 i morra da..og evt litt under 93 til helgen..håpe håpe..må jo bare ut å gå tur i morra..



Jepp, baka i mårrest=)
Lykke til!!!

Må virkelig få lov til å skryte av meg selv.
Var på fest i går og holdt meg til sukkerfrie drinker, og holdt meg unna alt som var av godteri og potetgull.
Våknet opp i dag, og er fortsatt i ketose :D

Hoff, har ikke skrevet noe på forumet på et par dager, men har lest litt i tråden, bare for å holde meg oppdatert på hvordan det går med dere.
Ting ble bare ennå travlere etter eksamen, men jeg har ennå ikke hatt noe sug etter karber og vekta tror jeg går jevnt og trutt nedover. Den viser iallefall ikke 120 mer uansett hvor tungt jeg mener jeg står på vekta, så er fornøyd med det.
I morgen begynner sommerskolen for alvor, og det blir to lett hektiske uker med å føyse småbarn rundt omkring. Det positive med det er jo at jeg allerede i forberedelsene har fått meg et par fine gåturer. Tror nok det har hjulpet litt på vekta :)

Men jeg lurer på.. Hvordan har folk ork til å gjøre så mye i løpet av en hel dag? Bare jeg har et par ærend, så blir jeg helt gåen og tar resten av dagen foran en skjerm.. Ikke bra.

Men jeg lurer på.. Hvordan har folk ork til å gjøre så mye i løpet av en hel dag? Bare jeg har et par ærend, så blir jeg helt gåen og tar resten av dagen foran en skjerm.. Ikke bra.

Er dette noe du har slitt med siden du startet med ketolyse, eller i lengre tid?
Det sier seg jo selv, at når kroppen har mye å bære på, så er det ikke så mye som skal til før den blir sliten!

Jeg merker forbedring i energinivået for hver kilo som forsvinner :)

Hei og hå!

Da er vi kommet hjem fra Lake District. Hehe, hjem og hjem, ihvertfall så er vi kommet tilbake til Liverpoool. Må innrømme at jeg måtte ty til Atkins barer 3 ganger denne helgen. Orket bare ikke å lage noe styr over spisongen min... Fredag kveld viste stripsen ingenting mens lørdag kveld var jeg i ketose igjen! Jippi! Utenom 3 atkins barer (en hver dag) har jeg ikke skjeiet ut med noen ting, hverken kaker eller desserter. Litt trist å se på at de andre har mesket seg med dessert og kaker, men jeg stod imot! :-) Atkinsbaren i dag ble forresten fortært mens de andre spiste sjokoladekake, da syntes jeg faktisk at jeg fortjente en Atkinsbar!

Ellers var jeg på en 8,5 timers lang tur på lørdag (den andre atkinsbaren ble fortært på fjellet) Det gikk strålende! Svimmelheten og hodepinen er borte og jeg føler meg veldig bra! Deilig! Merker også at jeg takler mindre kh. Nå, tror ikke jeg har vært på mer enn 20-30 de siste dagene og det har ikke vært noe problem.

Er veldig spent på hva vekten viser når jeg kommer hjem på tirsdag. Føler ikke st jeg har gått ned noe og er stygt redd for at jeg har rett... :-/

Ellers har jeg kjøpt Atlinsbarer her. De koster mellom 15-20 kr, så litt billigere enn hjemme. Har også kjøpt div. Geleer uten sukker og kh. og noen andre "pulverdesserter". Kvernete mangler fant jeg på Asda til den nette sum av 8 kr. For 100 g. Tror det er billig?og til slutt.... Fant ut at Thorntons har sukkerfri sjokolade. Husker ikke i farten hvor mange kh. men mener å huske st det var lite. Har ikke smakt på den enda, men må kanskje smake en liten bit for å finne ut om jeg skal kjøpe mer! :-) Lindt 85 % kakao er forresten veldig lite kh. i, mener det bare bar 23 kh. Pr. 100g. Men mulighet jeg tar feil. Skal sjekke i morgen. I morgen skal jeg også på Tesco og m&s.


Cec xxx.

Hadde ikke tenkt å måle meg de første måneder, men vil likevel gjøre det etter ditt innlegg. Det har for såvidt løsnet igjen litt så det renner av kiloer for hver uke. Lykke til videre:):)

Er det noen spesiell grunn til det? At du ikke tenkte å måle deg til å begynne med?

Jeg krympa så mye som 11 cm fra søndag til onsdag jeg, tilsammen, bare rundt magen og hofta! DA er det motiverende og fortsette da! HIHI! :D

Hadde krympa 28 cm tilsammen da, siden jeg begynte å trene for 2 mnd siden, men ketolysekuren har virkelig satt fart på sakene! Gleder meg til å måle meg igjen i morgen! ;) Vekta har jeg ikke så høye forventninger til skal jeg være ærlig.

Det er cm'ene jeg kjenner på klærne og andre ser! :) Har allerede fått kommentarer, og buksa faller snart av!! (Selv om jeg har gått ned noe sånt som bare 3 kg!!) Hohoooo! Dette er gøy!! :)

Da var den helgen overstått! Har gått veldig bra med maten. Vi fikk servert mye bra mat som jeg kunne spise, så det gikk lett. Klarte meg også veldig fint når det var kaffe og kaker :sikle: Hadde med sukkerfri sjokolade og nøtter, og det gjore susen :jupp:
Er veldig spent på vekta i morgen.
Ha en fin ny uke! :klem:

Mitt første innlegg her. Har fulgt litt med de to siste månedene. Begynte på lavkarbo i april. Følte det som å konvertere religion.... Har alltid vært fokusert på å spise mager mat og hadde problemer med psyken i begynnelsen når jeg spiste bacon og annen fet mat.....
Har nettopp kjøpt boken: "slank med ketolysekuren" og leser detaljert om dietten (som jeg allerede kjenner litt til). Har gått ned ca 10 kg siden 10.april ved å kutte ut karbohydrater.
Er det noen som vet om ketolysekuren vil ha mindre start-effekt på meg siden jeg allerede spiser lite karbohydrater?
Finnes det en liste over hva man kan spise/ikke spise på ketolysekuren? (synes boken ikke dekker dette spørsmålet godt nok, men mulig jeg ikke har kommet til den siden i boka enda....)
På forhånd, takk for hjelpen!

VEIEDAG!
Jeg har gått ned 1,7 kg denne uken, og det er jeg kjempefornøyd med! Jeg har ikke trent noe særlig, siden jeg ikke har hatt energi til det. Jeg begynte såvidt med trening i går, så det strammer nok opp litt!

Så bra Aminata :D:heia:
Selv har jeg bare en liten nedgang siste uke.
Men ned er fortsatt riktig retning, og 300gram teller med i totalen :D
Nå står ferie for døren hos meg, og da blir det både vekt- og pc-fri i noen uker (kommer nok til å stikke innom forumet hvis anledningen byr seg....).
Skal bli deilig med pause fra jobb, og ikke minst herlig med maaaaassssseeee kvalitetstid med min kjære.
Så 1 1/2 arbeidsdag igjen - telle telle telle:cool:

Veie dag: -3,1 :heia: Godt fornøyd med den første uka :glis:

Veie dag: -3,1 :heia: Godt fornøyd med den første uka :glis:

Godt jobba :klem:
Jeg og mannen min er inne i vår 3. uke: Vi har gått ned ca 1 kg hver. Etter at det går så raskt de første 1-2 ukene, blir vi desverre litt utålmodige når det etterhvert går tregere...:rodme:

Veiedag: Jeg veier nøyaktig det samme som forrige mandag. Gikk ned 700g i starten på denne uka, men har lagt det på meg igjen. Så nå er jeg akkurat der jeg var for ei uke siden. :(

Whoohoo! Smakte på den Thorntons sjokoalden jeg kjøpte for noen dager siden. Jeg tok en musebit og så spiste mannen resten. Sjokoladen smakte akkurat som vanlig konfekt og hadde minimalt med kh. Jeg spurte mannen hva han syntes og han sa han syntes den smakte akkurat som den vanlige! Jeg er i utg. Punktet ikke så glad i sjokolade, men tror jeg kommer til å hamstre litt av denne. Greit å ha en bit når alle andre spiser kake ol. :-) Hehe, i dag skal jeg ut til outletvillagen utenfor Liverpool og der har de Thornton outlet, sjokolade på billigsalg... :-) håper bare de har den sukkerfrie varianten og! :-)

cec xxx.

VEIE- OG MÅLEDAG!

Har ikke gått ned mer siden onsdag, så det blir et vekttap på 3 kg siden start.

Når det gjelder cm så har jeg krympa 31 cm den siste uka, 48 cm tilsammen!
JIPPPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D

VEIE- OG MÅLEDAG!

Har ikke gått ned mer siden onsdag, så det blir et vekttap på 3 kg siden start.

Når det gjelder cm så har jeg krympa 31 cm den siste uka, 48 cm tilsammen!
JIPPPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D

WOW, det er jo en del det da! =) Flink du er!

VEIE- OG MÅLEDAG!

Har ikke gått ned mer siden onsdag, så det blir et vekttap på 3 kg siden start.

Når det gjelder cm så har jeg krympa 31 cm den siste uka, 48 cm tilsammen!
JIPPPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D

Flink du er :D

Jeg angrer sååå på at jeg ikke målte da jeg starta. Nå som jeg ikke har gått ned noen ting den siste uka, hadde det kanskje vært greit å se om jeg har krympa likevel.

Så kom den store dagen. I uke unnagjort med å spise deilig mat og lese som en hest på forumene for å lære mer .
Ser ut til at 2 kg er "spist" bort. Utrulig at dette virker.
Midjen har krympet til fra 89 til 80 cm...
rumpe fra 113 til 107
og lårene er nå på 61
så dette er tingen for å bli i form.
Hele fam. har begynt å få øynene opp for dette og skal bli herlig om min kjæres mageomfang på 104 cm er blitt mindre...

Flink du er :D

Jeg angrer sååå på at jeg ikke målte da jeg starta. Nå som jeg ikke har gått ned noen ting den siste uka, hadde det kanskje vært greit å se om jeg har krympa likevel.

Takk for det! :)
Det er veldig motiverende å se at jeg krymper selv om vekta står litt stille ja. :) Da er det jo noe som skjer likevel. ;)
Begynn å mål deg nå! ;)

Jeg klaga forresten på det tidligere i denne tråden at rumpa satt som støpt, den ville ikke krympe, men nå kan jeg melde om 5 cm i svinn! ;) ENDELIG! ;)

Veiedag igjen! VEkten sier 83.7 kilo - altså har jeg bare gått ned 700 gram den siste uken, men det er helt greit. Siden jeg gikk ned 9 kilo på 2 uker før det var jeg forberedt på å stagnere, og siden jeg har mensen tenkte jeg at det var mulig jeg ville gå opp et par vannkilo også, så alt i alt er jeg veldig fornøyd!

Eneste som plager megg litt er vanvittige menssmerter og mye større blødninger enn vanlig, men jeg regner med det går seg til når kroppen får stabilisert seg litt mer :)

jeg har heller ikke målt... angrer litt på det nå, for nå står det veldig stille, og det er fryktlig demotiverende... har ikke måleband heller. og glemmer bestandig å kjøpe..
huske det neste gang jeg skal til byen ;)

for vekta går i allefall treeeeigt...!

Æsj, gruer meg til veie/måldag imorgen etter lørdagens utskeielser. Er ute av ketose enda, men satser på å være tilbake innen et par dager!

Godt jobba :klem:
Jeg og mannen min er inne i vår 3. uke: Vi har gått ned ca 1 kg hver. Etter at det går så raskt de første 1-2 ukene, blir vi desverre litt utålmodige når det etterhvert går tregere...:rodme:

Jeg vet godt at det er sånn, gikk ned 4 kg første uka sist gang, ogaå var det gjevnt rundt 1 kg hver uke etter det. Er godt fornøyd med det også :D ned er ned. :cool:

Mitt første innlegg her. Har fulgt litt med de to siste månedene. Begynte på lavkarbo i april. Følte det som å konvertere religion.... Har alltid vært fokusert på å spise mager mat og hadde problemer med psyken i begynnelsen når jeg spiste bacon og annen fet mat.....
Har nettopp kjøpt boken: "slank med ketolysekuren" og leser detaljert om dietten (som jeg allerede kjenner litt til). Har gått ned ca 10 kg siden 10.april ved å kutte ut karbohydrater.
Er det noen som vet om ketolysekuren vil ha mindre start-effekt på meg siden jeg allerede spiser lite karbohydrater?
Finnes det en liste over hva man kan spise/ikke spise på ketolysekuren? (synes boken ikke dekker dette spørsmålet godt nok, men mulig jeg ikke har kommet til den siden i boka enda....)
På forhånd, takk for hjelpen!

Hei,
Ser at du fortsatt ikke har fått noe svar, så her kommer noe tips i alle fall.
Når det gjelder mat så er det alt av reint kjøtt, fisk/skalldyr og fugl. Minner på at noen bacontyper inneholder sukker, en del kjøttpålegg kan være tilsatt stivelse og/eller sukker.
Når det gjelder grønnsaker så kan du spise alt som vokser over jorda bortsett fra mais, så kan man spise noe løk/hvitløk. Alt av friske og tørkede urter, ferdigkjøpte kryddermix inneholder veldig ofte sukker, finnes en del kryddermix oppskrifter her på forumet.
Gjentar meg selv: Husk alltid å lese varedeklarasjonen.
Mange på ketolyse har en tommelfinger regel om å unngå matvarer/ingredienser som inneholder mer enn 5 kh pr 100 g vare.
Godteri erstatninger kan være: litt nøtter da fortrinnsvis paranøtter, pekan, mandler som er de som har minst kh, men pass på det kan fort bli mye kh – hvem kan vel stoppe etter en neve nøtter. Av bær kan man spise begrensede mengder av bringebær, blåbær og jordbær, også her pass på at det ikke blir for mye.
Meieriprodukter, bl.a.: smør, fløte, seter rømme, cottage cheese, crème fraîche, tyrisk yoghurt.
Bare husk at dagens kh kvote skal i hovedsak komme fra grønnsaker og noe i fra meieriprodukter.
Dersom du har problemer med alt fettet så anbefales det å starte med lite fett for deretter å øke på.
Mulig at du ikke får den kick-starten mange får i og med at du har spist lite kh i forkant.
Har lagt inn denne linken tidligere i tråden, men nå i ny revidert utgave,
Til alle nykommere på lavkarbo… (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970)

Da melder jeg meg inn her jeg også. Begynte for 2 dager siden og er nå i ketose *Jippi*
Jeg veier meg ikke av prinsipp, men trenger ikke en vekt for å se at jeg trenger å ta av 15-25 kilo.
Jeg kommer til å måle meg med jevne mellomrom, men ikke hver uke.

Mitt største problem er at jeg er skikkelig glad i alt som er søtt. Jeg har vel mer eller mindre spist godterier hver dag di siste årene. Jeg drikker derfor en del lightbrus akkurat nå for å komme meg forbi sukkerabstinenser fra H......

Mine delmål vil derfor bli å komme meg inn i forskjellige plagg jeg har lagt til siden.

Ellers så er jeg alenemor 100% til ei jente på 3 år og lurer litt på hvordan jeg skal kunne gjennomføre dette uten å måtte lage ulike ting til meg og henne til hvert måltid.

Da melder jeg meg inn her jeg også. Begynte for 2 dager siden og er nå i ketose *Jippi*
Jeg veier meg ikke av prinsipp, men trenger ikke en vekt for å se at jeg trenger å ta av 15-25 kilo.
Jeg kommer til å måle meg med jevne mellomrom, men ikke hver uke.

Mitt største problem er at jeg er skikkelig glad i alt som er søtt. Jeg har vel mer eller mindre spist godterier hver dag di siste årene. Jeg drikker derfor en del lightbrus akkurat nå for å komme meg forbi sukkerabstinenser fra H......

Mine delmål vil derfor bli å komme meg inn i forskjellige plagg jeg har lagt til siden.

Ellers så er jeg alenemor 100% til ei jente på 3 år og lurer litt på hvordan jeg skal kunne gjennomføre dette uten å måtte lage ulike ting til meg og henne til hvert måltid.

Trenger ikke lage ulike ting:) Masse godt man kan lage!!!

Blomkålris, blomkålstappe (istedenfor potet)
brokkolipurre. Omeletter.. Kjøtt...salater :)

Barn merker vel ikke så forskjell på blomkål og potet hvis du moser det godt nok!

Masse masse god mat:)

Jeg har ei som lever på grøt og pasta jeg da. Poteter og en del grønnsaker er komplett umulig å få i henne, så blir mye frukt.

Jeg har ei som lever på grøt og pasta jeg da. Poteter og en del grønnsaker er komplett umulig å få i henne, så blir mye frukt.

Når hun er 3 år????? Hm...... Alle unger er vel forskjellige ja.

Jeg har også barn som lever på grøt og pasta. Det jeg gjør de dagene jeg lager mat de ikke liker, koker jeg bare litt nudler som de får i tillegg til deler av maten min. Det går veldig fort og barna er fornøyd.

Jeg har forresten bestemt meg for å kjøre en veldig streng uke.
Jeg skal prøve å kutte ut pepsi max, noe jeg vet kan bli veldig veldig vanskelig. Men jeg skal klare det. Må nok ta noen koffeinpiller, hvis ikke får jeg migrene med en gang.

Send meg noen lykke-til-hilsninger er dere snill, jeg vet jeg kommer til å slite helt forferdelig.

Jeg har ei som lever på grøt og pasta jeg da. Poteter og en del grønnsaker er komplett umulig å få i henne, så blir mye frukt.


min datter på 3 år er sær på grønnsaker...så her er den nye favoritten blomkålmos...sier det er potetstappe jeg...hu merker ikke forskjell;) og blomkål og brokkolimos. er kapteinsabeltans skattekiste:P går 5 på;)

min datter på 3 år er sær på grønnsaker...så her er den nye favoritten blomkålmos...sier det er potetstappe jeg...hu merker ikke forskjell;) og blomkål og brokkolimos. er kapteinsabeltans skattekiste:P går 5 på;)

hahaha finingen ;)

Sitter her altfor tidlig om morran....:sove: Er det flere som sover dårligere?
Jeg har våknet rundt kl 5 flere ganger denne uken, idag gadd jeg ikke ligge og prøve å sovene igjen, siden trøttheten kommer først når jeg MÅ stå opp "typisk"

Dagens frokost: 1/2 yop yuogert med cf og nøtte musli nam nam :sikle:

Hvordan klarer dere å måle lårene deres? :vetikke: Jeg sliter med det jeg, for jeg vet aldri fra gang til gang, hvor på låret jeg målte......hmmmm?

God morn, Pingunn :-)
Jeg starter idag på min 4.uke. Jeg merker ikke noe til at jeg sover dårligere, mere trøtt om kveldene men ikke om morgenen. Har alltid vært morgenfugl :rolleyes:.
Jeg målte rundt midjen de første 2 ukene men, som deg , klarte heller ikke å huske akkurat HVOR jeg målte. Så kutta det ut. Finn heller frem en bukse/jakke som er for trang. Slik klarer jeg å måle best ;). Kan kanskje være bedre enn målebånd for oss glemske :)

kjegro: Buksa var lurt, har flere liggende som har blitt litt trange ja. skal huske å teste de med gjevne mellomrom. :nikker:

Jeg har heldigvis barn som elsker grønnsaker. De sitter å gomler og koser seg, Jenta mi kunne sikkert levd på kun grønnsaker. Er altid det som går først. Så lenge det er rene grønnsaker, ikke blandet med saus/ost osv.
Jeg pleier å koke litt pasta i tilleg til mann og barn, ellers spiser vi det samme. Om de ønsker noe som jeg ikke kan spise, så spiser jeg en deilig salat til middag. :nam:

Alrighty! Veiingen idag var ikke så ille som fryktet, til tross for helgens sjokoladefrenzy!

Så, from the top:

1/6-8/6: fra 91,9 kg til 89,7 kg = 2,2 kg
8/6-15/6: fra 89,7 kg til 88,8 kg= 0,9 kg
15/6-22/6: fra 88,7 kg til 87,9 kg= 0,8 kg
Totalt = 3,9 kg

Har ikke målt idag, er som noen skrev her oppe, husker ikke nøyaktig hvor vi målte, så bruker heller de fryktelige uniformsbuksene på jobb som målebånd, og de er blitt romsligere :)

[quote=JKBB;893797]Er det noen spesiell grunn til det? At du ikke tenkte å måle deg til å begynne med?

Hadde ikke planer om å stresse med måling siden jeg veier meg, da dette er for meg et langttids prosjekt uten mas og stress. Tid har jeg masse av, men alderen er litt høy i forhold til å ta av meg mange kilo for fort som mange unge. Merker på klærne nå at det var dumt at jeg ikke målte meg, men betyr ikke så mye egentlig. Må vel fornye litt på garderoben etter hvert.
Har nok å ta av og nok av tid, så holder meg i ketose og det skjer noe med kroppen. Da er jeg kjempe fornøyd. Har fått energi tilbake og normalt blodtrykk og blodsukker. Hva annet kan man gjøre en å være fornøyd:):)

Veiedag igjen! VEkten sier 83.7 kilo - altså har jeg bare gått ned 700 gram den siste uken, men det er helt greit. Siden jeg gikk ned 9 kilo på 2 uker før det var jeg forberedt på å stagnere, og siden jeg har mensen tenkte jeg at det var mulig jeg ville gå opp et par vannkilo også, så alt i alt er jeg veldig fornøyd!

Eneste som plager megg litt er vanvittige menssmerter og mye større blødninger enn vanlig, men jeg regner med det går seg til når kroppen får stabilisert seg litt mer :)

Hei:) lurte litt på det samme med mensen jeg. Har kommet i overgangsalderen og har ikke hatt blødning på 1,5 år..men trur du ikke jeg fikk litt denne uken jeg har vært i ketose...undrer veldig om noen kan svare på dette..

Hei på dere!
Jeg er ny her og som dere startet jeg i juni nærmere bestemt den 12juni.
Fant ut at jeg ikke trengte å vente til mandag.
Jeg går på en selvkomponert kur og har gått ned 6 kilo den første uken og er svært fornøyd med det.:cool: Lurte på om det var noen her som har gode tips om hva som er kjekt å ha med seg når en drar på lange bilturer å ikke kan finne noe som er "sunt" for meg på feks. bensinstasjoner eller ting en ikke trenger å koke for å spise?:)

Heisann!

Da er første uke unnagjort, og jeg har godt ned 1.9 kg. Er SÅ fornøyd.:)
Var litt spent på om lavkarbo mat var noe for meg, men det har godt over all forventning. Litt godtesug innimellom er det jo, men alt i alt er dette et kjempeopplegg. Har vært god og mett hele tiden, og det er viktig for meg da jeg altfor ofte før småspiste for mye mellom måltidene. Motivasjonen er på topp og tomlene opp for neste uke.:)

Hei på dere!
Jeg er ny her og som dere startet jeg i juni nærmere bestemt den 12juni.
Fant ut at jeg ikke trengte å vente til mandag.
Jeg går på en selvkomponert kur og har gått ned 6 kilo den første uken og er svært fornøyd med det.:cool: Lurte på om det var noen her som har gode tips om hva som er kjekt å ha med seg når en drar på lange bilturer å ikke kan finne noe som er "sunt" for meg på feks. bensinstasjoner eller ting en ikke trenger å koke for å spise?:)

Hei,
I og med at du har egenkomponert så er det du som er eksperten på hva som er lovlig, sunt etc. Du nevner heller ikke hvor på lavkarbo skalaen du ligger, så vanskelig å gi noen konkrete råd og tips da du vil kunne få helt forskjellige anbefalinger om du oppgir at om spiser ketogent eller for eksempel i henhold til Lutz (72 kh pr dag).

Woooohoooooo Første olabuksa passer!!!!!
Meg-->:jegvant:<--Kiloene:D

Woooohoooooo Første olabuksa passer!!!!!
Meg-->:jegvant:<--Kiloene:D


Så bra:)

Har gått i 1,5 time jeg nå:D nesten 1 mil..hihi..

Ut å gå i morgen og!!!!!:D:D:D

Woooohoooooo Første olabuksa passer!!!!!
Meg-->:jegvant:<--Kiloene:D

:) Det nytter, gratulere!:)

Vekta mi har ikke gått noe særlig ned heller, men jeg er ni cm mindre rundt magen! på ti dager snes jeg det er topp! rumpa har også krympa et par cm så midje-hofteforholdet er ikke særlig endret, men så lenge det farlige fettet rundt magen forsvinner er jeg fornøyd. Er lei av å se ut som en tømmerstokk. Jeg har akkurat tippa under 71 kg nå så det går rete veien, iiiii!

Jeg har ikke vært plaget med hodepine eller vært sliten heller. Ser ut til at kroppen min er godt fornøyd med å klare seg på et minimum av karbohydrater. Men jeg gleder meg til jeg kan stappe i meg en sjokolade igjen... Det er kanskj e den største motivasjonen. Det og at klærne kommer til å passe igjen.

http://3.bp.blogspot.com/_W7TpIPlFqWQ/TBkk16ZEZMI/AAAAAAAABI0/4LGue_q9nHI/s1600/160620101654.jpg

Denne kan du trykke i dag litt av nå! ;)
Sviiiiingo!!!!!! :D

Oi...den der ble stor ja....

hvor selger de denne da?

Heisann alle sammen!

Sen juni starter her, begynte på mandag som var og har planer om å få unna 20 kg sånn i første omgang, etter det er alt et bonus ;) Har prøvd ketolyse for mange år siden og gikk da ned mellom 15 og 20 kg. Ble etter det gravid og la på meg igjen så nå er det dette som skal bort! Planlegger veiedag på søndager. Gleder meg egentlig til dette, så mye spennende nye retter å spise seg mett på uten dårlig samvittighet!

Ønsker alle her lykke til og gleder meg til å følge med hvordan det går med dokk alle!!

hvor selger de denne da?

Her tror jeg
http://www.ektesjokolade.no/

hvor selger de denne da?

Jeg har sett den på Meny.

Usj, jeg blir så demotivert når jeg leser om hvor mye dere andre har gått ned. Jeg har ikke gått ned mer enn usle 1-2 kilo på 15 dager... På den andre siden, så har jeg fortsatt ikke vennet meg til å kunne spise så mye god mat, så jeg forventer liksom at vekten snart skal gå oppover. Dette er for godt til å være sant! :-D

Nå har jeg kommet hjem fra Liverpool og... hehe... jeg hadde med meg 18 kilo ekstra hjem igjen! Kjøpte masse forskjellige typer mel. Bl.a. noe som heter Flaxseed som jeg leste om på nettet og som skal være veldig bra for de som går på ketolyse. Jeg betalte 35 kr. og så nettopp at de sleger akkurat samme pakken her for 99 kr!

Fylte også opp med Atkinsbarer. De var på tilbud til 40 kr for 5 stk! Kjekt å ha i nøden. :)

Fikk også tak i Lindt 90% kakao sjokolade til 10 kr. stk. Ja, og så masse Thorntons sukkerfri sjokolade.... :-D

Synes jeg har vært flink... Var ikke så morsomt da de andre spiste dessert og jeg ikke spiste noe... Eller da vi var på kafe og de spiste sjokoladekake (som så veeeeldig god ut) og jeg spiste en halv Atkinsbar. :)

I går spiste jeg forresten en halv wraps og noen tørre salte kjeks. Hadde vært syk i magen hele dagen, men måtte ta flyet hjem. Da var det bare å tylle i seg noen tabeletter som stopper systemet og sette seg i drosjen... Da jeg kom til flyplassen fant jeg ut at jeg måtte prøve å spise noe fordi jeg hadde så vondt i magen og var så kvalm. (Syntes skikkelig synd på meg selv da ja...:-)) Det med minst karbohydrater var wraps og så hadde de noen tørre, salte kjeks i loungen. Heldigvis var jeg fortsatt i ketose i dag, så jeg tror det gikk bra. :)

Cec xxx.

Usj, jeg blir så demotivert når jeg leser om hvor mye dere andre har gått ned. Jeg har ikke gått ned mer enn usle 1-2 kilo på 15 dager... På den andre siden, så har jeg fortsatt ikke vennet meg til å kunne spise så mye god mat, så jeg forventer liksom at vekten snart skal gå oppover. Dette er for godt til å være sant! :-D

Nå har jeg kommet hjem fra Liverpool og... hehe... jeg hadde med meg 18 kilo ekstra hjem igjen! Kjøpte masse forskjellige typer mel. Bl.a. noe som heter Flaxseed som jeg leste om på nettet og som skal være veldig bra for de som går på ketolyse. Jeg betalte 35 kr. og så nettopp at de sleger akkurat samme pakken her for 99 kr!

Fylte også opp med Atkinsbarer. De var på tilbud til 40 kr for 5 stk! Kjekt å ha i nøden. :)

Fikk også tak i Lindt 90% kakao sjokolade til 10 kr. stk. Ja, og så masse Thorntons sukkerfri sjokolade.... :-D

Synes jeg har vært flink... Var ikke så morsomt da de andre spiste dessert og jeg ikke spiste noe... Eller da vi var på kafe og de spiste sjokoladekake (som så veeeeldig god ut) og jeg spiste en halv Atkinsbar. :)

I går spiste jeg forresten en halv wraps og noen tørre salte kjeks. Hadde vært syk i magen hele dagen, men måtte ta flyet hjem. Da var det bare å tylle i seg noen tabeletter som stopper systemet og sette seg i drosjen... Da jeg kom til flyplassen fant jeg ut at jeg måtte prøve å spise noe fordi jeg hadde så vondt i magen og var så kvalm. (Syntes skikkelig synd på meg selv da ja...:-)) Det med minst karbohydrater var wraps og så hadde de noen tørre, salte kjeks i loungen. Heldigvis var jeg fortsatt i ketose i dag, så jeg tror det gikk bra. :)

Cec xxx.

så flink du har vært da :) er deilig og komme hjem fra tur og vite att enn har vært flink.. :)
her går også vekta veldig seint altså... men vi gir ikke opp av den grunn :)
stå på!

jeg kjøper også sjokoladeprinsen på Meny :)) den er nydlig.. men får mye og grusom luft i magen av den... :_oy:

Nå har jeg kommet hjem fra Liverpool og... hehe... jeg hadde med meg 18 kilo ekstra hjem igjen! Kjøpte masse forskjellige typer mel. Bl.a. noe som heter Flaxseed som jeg leste om på nettet og som skal være veldig bra for de som går på ketolyse. Jeg betalte 35 kr. og så nettopp at de sleger akkurat samme pakken her for 99 kr!




Så flott da! Artg å ha noen fornuftige "souvenirer" med seg hjem.
Flax seed er linfrø, så hvis det er et linfrømel du har kjøpt er jo det spennende:)

Linfrø inneholder masser av viktige oljer, det er masse linfrøolje i den der Udos choise forresten. Jeg tar ren linfrøolje selv, men jeg skal ha spesielt mye av den jeg da for å fungere. Og at det er bra for fettforbrenningen er jo bare et superpluss.

jeg kjøper også sjokoladeprinsen på Meny :)) den er nydlig.. men får mye og grusom luft i magen av den... :_oy:

Sukk, vi har ikke Meny her i Bodø, men kanskje jeg etter hvert finner den på spar? Er jo samme kjeden i bunn og grunn.
Eeeeeller jeg bestiller den på nettet:)

Sukk, vi har ikke Meny her i Bodø, men kanskje jeg etter hvert finner den på spar?
Ingen Meny her i Molde lenger heller, dei la ned i fjor :(
Men vår lokale Eurospar har sjokoprins, såg det tilfeldigvis forleden dag. Så det er vel berre å kikke rundt her og der for å sjå kven som fører det.

hmm ja jeg har sett den en annen plass å men husker ikke hvor. men storbutikker med stort utvalg tar den gjerne inn. har Aldri sett den på sånn småbutikker..

Ifølge nettsidene deres: www.sjokoladeprinsen.no selges den på følgende steder:Meny, Ultra, Mix, Centra og Eurospar :)

Så flott da! Artg å ha noen fornuftige "souvenirer" med seg hjem.
Flax seed er linfrø, så hvis det er et linfrømel du har kjøpt er jo det spennende:)

Linfrø inneholder masser av viktige oljer, det er masse linfrøolje i den der Udos choise forresten. Jeg tar ren linfrøolje selv, men jeg skal ha spesielt mye av den jeg da for å fungere. Og at det er bra for fettforbrenningen er jo bare et superpluss.

Takk for infoen ang. Flaxseed! Hehe, jeg bare leste om det og kjøpte det... Lurer litt på hva jeg skal lage med det...:-) Får vel lete litt på nettet tenker jeg...:-D

Hihi, fornuftige souvenirer, ihvertfall all sjokoladen jeg hamstret...:-) Det verste er at jeg ikke er så glad i sjokolade, egentlig, har enda ikke hatt noe sug etter hverken det eller noe søtt! Vel, jeg har en del kilo sukkerfri sjokolade nå.... Får se om jeg kan bake noe godt med den! (Sjokolademousse uten gelatin er nok tingen... Kun egg, sjokolade, kremfløte og kanskje litt søtningsstoff siden sjokoladen er 90%.) Tror jeg skal lage det til dessert i helgen! :-D

Cec xxx.

så flink du har vært da :) er deilig og komme hjem fra tur og vite att enn har vært flink.. :)
her går også vekta veldig seint altså... men vi gir ikke opp av den grunn :)
stå på!

jeg kjøper også sjokoladeprinsen på Meny :)) den er nydlig.. men får mye og grusom luft i magen av den... :_oy:

Ja, det er mitt største problem med kunstig søtning, luft og diare. Deilig...:-)

Cec xxx.

Ja, det er mitt største problem med kunstig søtning, luft og diare. Deilig...:-)

Cec xxx.

Grunnen til at man blir opplåst og får vondt i magen av den er sukkeralkoholene! 10,etellerannet gram sukkeralkoholer pr 25 g i den der, og det er et søtningsstoff som i liten grad taes opp i kroppen, men som tarmbakteriene visstnokk koser sæ FÆLT med! :S

(Nettopp lest om dette her inne pga denne sjokoladen. Det er jo 12,4 g karbo pr 25g, men 10,etellerannet av det er sukkeralkoholer, og skal derfor ikke telles med. JIPPI!!)

Jeg kjøpte den på Meny, men de skal ha den på ALLE Mix i hele landet også! Det var flere plasser også, men husker ikke hvor akkurat nå... Jeg sjekka sida deres på facebook, der står det egentlig mer enn på hjemmesida! :)

så betyr det atr det ikke er mere enn 2 og no karber i den som skal telles med?! oojjj!! det kan bli skummelt ;p :) for den er veldig god.. :D

Jeg står stand by denne uka på vekta... Men det er vell ikke så rart ettersom jeg spiste brød i helga da vi kjørte 220 mil på ei helg. Måtte jo ha mat, og.. em... bensinstasjonene selger ikke ketolysemat :phaha
men jeg er spent på når jeg skal måle meg senere, om jeg har gått inn mer på cm!

hei.. jeg startet på ketolyse i dag fordi at ungene mine drar til faren i morgen for 2 uker. da kan jeg spise det jeg vil når jeg vil, så kanskje jeg klarer det da...
men... jeg liker ikke omelett... eller, jeg liker ikke konsistensen på omelett... den blir jo så svampete... noen ideer om hvorfor?

så betyr det atr det ikke er mere enn 2 og no karber i den som skal telles med?! oojjj!! det kan bli skummelt ;p :) for den er veldig god.. :D

Ja, det er nettopp det det betyr! Hoho!! :)
SÅ det blir altså litt over 4 karber da, i hele plata, siden det er litt over 2 på 25 g. ;)

hei.. jeg startet på ketolyse i dag fordi at ungene mine drar til faren i morgen for 2 uker. da kan jeg spise det jeg vil når jeg vil, så kanskje jeg klarer det da...
men... jeg liker ikke omelett... eller, jeg liker ikke konsistensen på omelett... den blir jo så svampete... noen ideer om hvorfor?

Hvorfor omeletten blir svampete? Jeg vet ikke om jeg har noe godt svar på akkurat det, men jeg ville bare si at det finnes mye annet godt man kan spise til frokost. :) Stekte egg, kokte egg, eggerøre kanskje? :) Ellers så spiser jeg en del ostekjeks med helt anlig pålegg (med lite karber så klart), og det blir litt som knekkebrød med ostesmak. Synes de er topp jeg. :) Lag litt mye middag og spar til dagen etter. Da har du frokost eller lunsj! :) Bare for å nevne noe.. :)

Sjekk ut denne sida: www.lenabeatrice.net
Denne dama har peiling. :)

Nå har det stagnert her...ikke helt stillestående, men fra å krympe 31 cm forrige uke, så tror jeg ikke at jeg tipper over ti denne uka... nærmere fem kanskje? Hvis ikke treninga i dag har supereffekt.. :p

Trener dere mye?
Skal man trene mye i ketose?
Jeg trente 75 min BEINHARD aerobox i dag... Jeg tok meg så ut at jeg ble kvalm! :S
MEN fy faan så godt!! :)

Usj, jeg hater å trene... Så nei, jeg trener ikke, men jeg burde... :-) Etter sommerferien....:-D

Cec Xxx.

Greier ikke trene i ketose jeg...

Da var de nye målene klar:D

Overarm: -1 cm
bryst: -2 cm
midje: -1 cm
rumpe: -4,5 cm
lår: -2 cm
Vekt: Den samme

Og dette er på 14. dager:D:heia:

Jabbadabbadu! I dag har jeg laget liksom fromasj av den sukkerfrie geleen jeg kjøpte i England. Laget geleen med halv mengde vann og blandet med 3 dl. kremfløte. DET var godt det! Da blir det skikkelig dessert i morgen gitt! :-D

Cec xxx.

Hei,
Ser at du fortsatt ikke har fått noe svar, så her kommer noe tips i alle fall.
Når det gjelder mat så er det alt av reint kjøtt, fisk/skalldyr og fugl. Minner på at noen bacontyper inneholder sukker, en del kjøttpålegg kan være tilsatt stivelse og/eller sukker.
Når det gjelder grønnsaker så kan du spise alt som vokser over jorda bortsett fra mais, så kan man spise noe løk/hvitløk. Alt av friske og tørkede urter, ferdigkjøpte kryddermix inneholder veldig ofte sukker, finnes en del kryddermix oppskrifter her på forumet.
Gjentar meg selv: Husk alltid å lese varedeklarasjonen.
Mange på ketolyse har en tommelfinger regel om å unngå matvarer/ingredienser som inneholder mer enn 5 kh pr 100 g vare.
Godteri erstatninger kan være: litt nøtter da fortrinnsvis paranøtter, pekan, mandler som er de som har minst kh, men pass på det kan fort bli mye kh – hvem kan vel stoppe etter en neve nøtter. Av bær kan man spise begrensede mengder av bringebær, blåbær og jordbær, også her pass på at det ikke blir for mye.
Meieriprodukter, bl.a.: smør, fløte, seter rømme, cottage cheese, crème fraîche, tyrisk yoghurt.
Bare husk at dagens kh kvote skal i hovedsak komme fra grønnsaker og noe i fra meieriprodukter.
Dersom du har problemer med alt fettet så anbefales det å starte med lite fett for deretter å øke på.
Mulig at du ikke får den kick-starten mange får i og med at du har spist lite kh i forkant.
Har lagt inn denne linken tidligere i tråden, men nå i ny revidert utgave,
Til alle nykommere på lavkarbo… (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970)

Tusen takk for svar! Det er til god hjelp.
Noen tilleggsspørsmål:
1) Hvordan beregner du hvor mye kh du får i deg gjennom grønnsaker?
2) Hvor mye fett og protein bør man spise i løpet av dagen?
3) Vet du om noen pastiller/tyggegummier som jeg kan spise? Har veldig vond smak i munnen og dårlig ånde hele tiden...
4) Xylitol - er det ett kunstig søtningsstoff som er akseptabelt?

Håper noen har anledning til å svare...:o

VEIEDAG IGJEN!!!
Vekta viste - 2.6 kg fra forrige uke og målbandet viste at jeg har blitt 4 cm mindre fordelt på bryst, mage, rumpe og lår.
mye jobbing for tida gjør at jeg ikke får det fokuset på trening som jeg ønsker men jeg går ned og det er det som teller ;)

heisan!

slenger meg på junitråden..begynte i går 24 juni! har over årene "spart" opp en goood del ekstra kilo,som jeg dør etter å få bli kvitt! den største drømmen min er vel å få bli kvitt alt magefettet som har lagt seg som en traktorring rundt kroppen!!!! etter å har hatt 4 unger inni der,så har jeg klart å fylle den opp med ett noe dystert spekklag,hehe! fikk høre om ketolysekuren av ei venninne og kjente at motivasjonen har aldri vært bedre! så nå sitter jeg her å leser og er kjempe imponert over hvor flinke dere alle er!!! gleder meg til å hoppe på vekta hver uke for første gang i mitt liv!! dette blir spennende!!! målet mitt er å gå ned 30 kg og håper jeg klarer det !!!

Har ikke jobba på 6 år, så detta skal bli spennende. Grugleder meg, og sov nesten ikke i natt. Var livredd for å forsove meg første dagen:o Skrittelleren er med, og matpakke med skinkeost og knekkebrød- hjemmebakt såklart:p
Men må høre, veier dere dere om morran eller kvelden? Jeg veier jo møe mindre om morran:rolleyes:

Fast på mandags morran.
Våkne.
Gå på do.
Ta på undertøy.
Veie meg.
Kle på meg.
Drikke vatn og ta vitaminar osv osv osv.

Har ikke jobba på 6 år, så detta skal bli spennende. Grugleder meg, og sov nesten ikke i natt. Var livredd for å forsove meg første dagen:o Skrittelleren er med, og matpakke med skinkeost og knekkebrød- hjemmebakt såklart:p
Men må høre, veier dere dere om morran eller kvelden? Jeg veier jo møe mindre om morran:rolleyes:

Hihi, jeg veier meg ALT for mye...... både morgen å kveld:P så jeg prøver å være streng og holde meg til faste dager, men det klarer jeg aldri!!!!

Så jeg veier meg om morran:)

Mmmmm rosa skyr <3

Har ikke jobba på 6 år, så detta skal bli spennende. Grugleder meg, og sov nesten ikke i natt. Var livredd for å forsove meg første dagen:o Skrittelleren er med, og matpakke med skinkeost og knekkebrød- hjemmebakt såklart:p
Men må høre, veier dere dere om morran eller kvelden? Jeg veier jo møe mindre om morran:rolleyes:

Ååååh, lykke til med ny jobb! Spennende!

Haha, jeg veier meg også altfor ofte, opptil flere ganger for dagen... Vet ikke hvorfor, men det blir bare sånn... :-D

Cec xxx.

Men må høre, veier dere dere om morran eller kvelden? Jeg veier jo møe mindre om morran:rolleyes:

Morgenprogrammet her her:
vakle seg ut av sengen
gå på do
gå på vekta
osv. :)

Tusen takk for svar! Det er til god hjelp.
Noen tilleggsspørsmål:
1) Hvordan beregner du hvor mye kh du får i deg gjennom grønnsaker?
2) Hvor mye fett og protein bør man spise i løpet av dagen?
3) Vet du om noen pastiller/tyggegummier som jeg kan spise? Har veldig vond smak i munnen og dårlig ånde hele tiden...
4) Xylitol - er det ett kunstig søtningsstoff som er akseptabelt?

Håper noen har anledning til å svare...:o

Hei,
1. Den eneste måten å beregne kh er å veie opp varene. Jeg gjorde dette i begynnelsen, lurt å notere ner normal mengdene du spiser og notere. Noen synes det er tungvint men jeg lærte utrolig mye om lavkarbo mens jeg holdt på med veiingen.
2. Dette pleier ikke jeg å regne på. Men her har jeg klippet fra en annen tråd.

Om man er sånn ca normalt aktiv, så kan man spise grovt regna 1-1,5 gr protein pr kg kroppsvekt. Veier du f.eks åtti kg, kan du spise mellom åtti og 120 gr protein om dagen. Er du litt over snittet aktiv, kan du godt ligge på 2 gr protein pr kg kroppsvekt, og så videre.
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=28231
Ellers så regner man vel med: 75 % fett 20 % proteiner 5% karbohydrater

3. Store Ifa og Fribol som du får kjøpt på apoteket, bare husk at enkelte reagerer med alt fra vondt i magen til diaré ved inntak av kunstige søtningsmidler. Ånden er den velkjente ketose-ånden, for de fleste går den over, noen tygger persille og andre bruker munnskyllemidler som SB12.

4. Xyitol er i utgangspunktet ikke lov, men omdiskutert. Les denne, Xylitol (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=18619)

hvor lenge må man ha gått på kuren før den gir utslag på ketolysestixen??
har ikke prøvd disse enda siden jeg starta i går...men må si jeg er rimelig spent!
å hvordan får dere de nedtellings duppedingsene???

kan d være mulig??? klarte ikke å vente, å prøvde en sånn stix nå netopp, å den var mørk rosa!!!å d bare etter 1 døgn..

Hei! Nå trenger jeg litt råd. Alt har gått fint med nedgang på ketolysekuren, men magen har nektet å gi noe fra seg. 3. dag uten at det nytter med WC besøk. Kjenner meg litt oppblåst nå. Har vært å trimmet, spist litt knekkebrød, drikker mye og spiser som jeg har gjort den første månden, men bom fastalt nå. Har spist godt med fisk i den siste uka siden laksesesongen i Nord er igang. Spist kokt, stekt og røket laks. Det skulle være lett kost. Har spist grønnsaker og salat til frokost idag. Lite skjer. Tenker på helga som lurer innpå nå. Er det noe jeg bør kjøpe på apoteket i morgen eller noe jeg bør få ned i magen for å hjelpe på farten? Drikker vann, farris, men ikke brus eller annet. Takk om det er noen som kan gi meg et råd.

Vær obs på når jeg sa knekkebrød i mitt forrige innlegg så er det bakt etter oppskrift fra ketolysekuren. Lavkaarbo knekkebrød.:)

heisan :)

i boka står det at d anbefales magnesiumoxid som avføringsmiddel vel forstoppelse! dette får du kjøpt på apoteket. ha 1/4 til 1 teskje i ett glass vann.
det står også at det er normal å få sjeldnere avføring fordi maten du spiser fordøyes godt og opptas i høyere grad enn ved ett normalt kosthold. kosten inneholder også mindre karboh og gir dermed mindre næring for tarmbakteriene,som formerer seg mindre. til sammen fører dette til en mindre avføringsmengde enn normalt og sjeldnere toalettbesøk! men har du hard avføring,så er d nok forstoppelse..

heisan

i boka står det at d anbefales magnesiumoxid som avføringsmiddel vel forstoppelse! dette får du kjøpt på apoteket. ha 1/4 til 1 teskje i ett glass vann.
det står også at det er normal å få sjeldnere avføring fordi maten du spiser fordøyes godt og opptas i høyere grad enn ved ett normalt kosthold. kosten inneholder også mindre karboh og gir dermed mindre næring for tarmbakteriene,som formerer seg mindre. til sammen fører dette til en mindre avføringsmengde enn normalt og sjeldnere toalettbesøk! men har du hard avføring,så er d nok forstoppelse..

Ikke forstoppelse, så da er det ikke unormalt med mindre toalettbesøk. Tusen takk for svaret, det var beroligende å høre. Tenkte tanken at jeg førdøyde det meste. Føler meg faktisk ikke så overfylt etter middag. Så takk for hjelpa. Fantastisk forum dette her!:)

Haha, jeg har nå det motsatte do-problemet. Her kommer det litt for ofte og i strie strømmer... :-/ (Æsj, dette var ekkelt, på den andre siden... hvorfor er det bare gutter/menn som har lov til å fise og bæsje <rødme>? :-D) Jeg skal gi det noen dager til, men hvis det fortsetter så sier jeg takk for meg.

Ellers så har jeg fått litt bomullshode igjen i dag. Føler meg svimmel og har litt hodepine. Er det vanlig, at det kommer tilbake igjen? Jeg trodde liksom jeg var ferdig med det. Og ja jeg har vært i ketolyse hele tiden. (Mulig jeg datt ut på fredag, men det er jo en uke siden og jeg var tilbake igjen på lørdag.)

Cec xxx.

hvor lenge må man ha gått på kuren før den gir utslag på ketolysestixen??
har ikke prøvd disse enda siden jeg starta i går...men må si jeg er rimelig spent!
å hvordan får dere de nedtellings duppedingsene???
Hei:) Denne hjalp meg veldig:)
Gå inn på søk : Ticket factory. Der får du opp en tråd av Areola: Ticket Factory guide:) om det var dette du mente:)

Oppdatering etter 2 uker og 5 dager: -4,5 kg!!! Fornøyd!!!:D

Oppdatering etter 2 uker og 5 dager: -4,5 kg!!! Fornøyd!!!:D

så bra:))

nå står "ketolysepizza'n" i ovnen, blir spennende å se om den er god!!
så nå skal jeg og bestevenninna mi kose oss og se film,etter en lang og deilig gåtur på stranda!! skrittelleren viser 9149 skritt,er vel bra d???

Jeg har vært litt fraværende...Gikk skikkelig på trynet og har hivd innpå alt av sukker og andre karber i 5 dager:eek:! Det er bare å innrømmer glippen, men imorgen starter jeg på ketosen min igjen, er nemlig veldig glad i det kostholdet og setter så pris på hva den gjør med kroppen også utenom vekttapet. Allikevel så saboterer jeg meg selv....når man har såå mye overvekt som meg så sitter jo problemet i hodet, men ikke så lett å kontrollere det bare.
Men som sagt imorgen er jeg online med junistarterne igjen:o!
Håper det er rom for flauser og selvsabotasjer her...:forvirret!!??

Klem fra meg som føler seg uendelig svak akkurat nå:(...

nå står "ketolysepizza'n" i ovnen, blir spennende å se om den er god!!
så nå skal jeg og bestevenninna mi kose oss og se film,etter en lang og deilig gåtur på stranda!! skrittelleren viser 9149 skritt,er vel bra d???

Det er jo kjempebra:D Jeg har gått 4600 og er stolt:o Men skal øke etterhvert. Synes du er flink.

Jeg har vært litt fraværende...Gikk skikkelig på trynet og har hivd innpå alt av sukker og andre karber i 5 dager:eek:! Det er bare å innrømmer glippen, men imorgen starter jeg på ketosen min igjen, er nemlig veldig glad i det kostholdet og setter så pris på hva den gjør med kroppen også utenom vekttapet. Allikevel så saboterer jeg meg selv....når man har såå mye overvekt som meg så sitter jo problemet i hodet, men ikke så lett å kontrollere det bare.
Men som sagt imorgen er jeg online med junistarterne igjen:o!
Håper det er rom for flauser og selvsabotasjer her...:forvirret!!??

Klem fra meg som føler seg uendelig svak akkurat nå:(...

Du!!!! Opp med hodet!! Det er ikke mange (om noen) som ikke har hatt en glipp. Det viktigste er jo at du starter igjen, og at du trives med kostholdet du har valgt. :D Husk på at det kun er opp til deg åssen detta skal gå, men støtte får du ihvertfall herfra. Har hatt det på samma måten, men stå på du!!! Detta klarer du så fint :blomster:

Jeg har vært litt fraværende...Gikk skikkelig på trynet og har hivd innpå alt av sukker og andre karber i 5 dager:eek:! Det er bare å innrømmer glippen, men imorgen starter jeg på ketosen min igjen, er nemlig veldig glad i det kostholdet og setter så pris på hva den gjør med kroppen også utenom vekttapet. Allikevel så saboterer jeg meg selv....når man har såå mye overvekt som meg så sitter jo problemet i hodet, men ikke så lett å kontrollere det bare.
Men som sagt imorgen er jeg online med junistarterne igjen:o!
Håper det er rom for flauser og selvsabotasjer her...:forvirret!!??

Klem fra meg som føler seg uendelig svak akkurat nå:(...

jeg har akkurat trøkt i meg kake med marengs og vaniljekrem for og være høffelig mot besteforeldrene te guttunge...! tenkte bare og si det for og vise deg at vi kan alle være litt svake i ny og ned.. :) å nå er jeg kvalm..! Karma?! hehe.. lykke til :) stå på..!

jeg laget meg en biff til middag i dag... med fløtesaus og blomkål- og brokkoligrateng.
senere eller i morgen skal jeg prøve å bake et ketolysebrød... er litt greit å ha en skive eller to til speileggene om morgenen...
ellers reiser jeg på ferie på mandag. skal bo hos ei venninne. lurer på hvordan det skal gå med kosten da... håper det går bra, ellers har jeg jo karbo-blokkere som jeg kan ta.

Jeg har vært litt fraværende...Gikk skikkelig på trynet og har hivd innpå alt av sukker og andre karber i 5 dager:eek:! Det er bare å innrømmer glippen, men imorgen starter jeg på ketosen min igjen, er nemlig veldig glad i det kostholdet og setter så pris på hva den gjør med kroppen også utenom vekttapet. Allikevel så saboterer jeg meg selv....når man har såå mye overvekt som meg så sitter jo problemet i hodet, men ikke så lett å kontrollere det bare.
Men som sagt imorgen er jeg online med junistarterne igjen:o!
Håper det er rom for flauser og selvsabotasjer her...:forvirret!!??

Klem fra meg som føler seg uendelig svak akkurat nå:(...

Jeg har spist vaffler med brunost i dag:eek: OG potetgull:( Totalsprekk! Og verst av alt?! Det vaaaaar så godt, jeg nøøøøøøøt! Ugg, jaja. Ny frisk på mandag;):D

Gikk skikkelig på trynet og har hivd innpå alt av sukker og andre karber i 5 dager:eek:! ...
Håper det er rom for flauser og selvsabotasjer her...:forvirret!!??
Fem dagar, det ordnar seg igjen, bare "lær av det og gå vidare" er det ikkje det ein seier? Ikkje skal eg skule stygt på deg for det nei, eg hadde DEN fine framgangen i fjor, til eg falt for sjokoladen. Ikkje 1 dag. Ikkje 5 dagar. Men 3 månader.

Vi legg det bak oss og går vidare, forhåpentlegvis litt klokare enn før!
:klem:Z

Ny frisk på mandag;):D
Kvifor ikkje i morgon, laurdag ;)

Kvifor ikkje i morgon, laurdag ;)

For i morgen skal jeg på byen, og da blir alt sabotert anyway;) Blir jeg litt brisen tviler jeg sterkt på at jeg greier å holde meg til bare cola zero og sprit:eek::rolleyes:

For i morgen skal jeg på byen, og da blir alt sabotert anyway;) Blir jeg litt brisen tviler jeg sterkt på at jeg greier å holde meg til bare cola zero og sprit:eek::rolleyes:

kunne ikke sakt det bedre selv heheh ;p

Jeg har vært litt fraværende...Gikk skikkelig på trynet og har hivd innpå alt av sukker og andre karber i 5 dager:eek:! Det er bare å innrømmer glippen, men imorgen starter jeg på ketosen min igjen, er nemlig veldig glad i det kostholdet og setter så pris på hva den gjør med kroppen også utenom vekttapet. Allikevel så saboterer jeg meg selv....når man har såå mye overvekt som meg så sitter jo problemet i hodet, men ikke så lett å kontrollere det bare.
Men som sagt imorgen er jeg online med junistarterne igjen:o!
Håper det er rom for flauser og selvsabotasjer her...:forvirret!!??

Klem fra meg som føler seg uendelig svak akkurat nå:(...

Opp med hodet, det er jo bare å kaste seg på igjen! Som du sier; det er ikke bestandig like enkelt når problemet sitter i hodet, men bare det at du ser det selv og tar opp kampen igjen er jo stor fremgang!

Nå har du fått prøvd ut karbohydrater og masse karber i noen dager, og ønsker likevel å gå tilbake fordi du er glad i kostholdet og alt det gode det gjør for kroppen din. Så kanskje du hadde godt av sprekken og fant ut at det ikke er så stort et offer likevel? Dette kommer til å gå BRA, ikke heng deg opp i noen små humper underveis - det er flere enn deg her som har vansker for å få hodet til å henge med i svingene! :) :klem:

Jammen godt å se at man kan gå på en "smell"! I den forbindelse må jeg bare spørre om noe... Jeg har sett at det er noen som får store problemer når de skjeier ut (hjertebank, skjelvinger, diaree osv...). Jeg tror det kanskje er de som har gått på ketolyse i mange år... Men altså... For å være helt ærlig, jeg er ikke interessert i det... Jeg er litt redd for det, for jeg VIL faktisk kunne skjeie litt ut innimellom UTEN at det får ubehagelige følger (annet enn at vekten går opp...). Livet er for kort til å både gå på konstant ketolyse eller Grete Roede eller whatever. Skjønner dere hva jeg mener? Er det noen andre som har tanker om dette?

Cec xxx.

Jeg er ikke akkurat noen ekspert, men jeg tror nok at du er nødt til å risikere disse tingene dersom du vil skeie ut mens du går på ketolysekuren. Men for de fleste er vel ketolysekuren en kur som også fungerer som en slags overgang til et mer generelt lavkarbo-kosthold. Så lenge man ikke er i ketose (og reagerer veldig på karbohydrater i utgangspunktet, selvfølgelig) er det vel ikke egentlig noe problem å anse utskeielser som akseptable, og legge det daglige inntaket av karber til et nivå hvor man ikke blir dårlig etterpå..

Det tenker nå jeg i alle fall - jeg har heller ingen planer om å binde meg til et kosthold hvor jeg ikke kan unne meg å skeie ut nå og da - det er jo det totale kostholdet som fører til vektoppgang eller nedgang.

nå står "ketolysepizza'n" i ovnen, blir spennende å se om den er god!!
så nå skal jeg og bestevenninna mi kose oss og se film,etter en lang og deilig gåtur på stranda!! skrittelleren viser 9149 skritt,er vel bra d???

Min ble forferdelig!!! ugh!!! Håper din ble bedre=)

Det tenker nå jeg i alle fall - jeg har heller ingen planer om å binde meg til et kosthold hvor jeg ikke kan unne meg å skeie ut nå og da - det er jo det totale kostholdet som fører til vektoppgang eller nedgang.

Hehe, da er vi helt enige da! :-D Jeg kommer til å gå på ketolyse til jeg har gått ned det jeg skal (enn så utrolig seeeent det går...:-/) og så begynne å innføre *litt* kh., men allikevel ha et lavkarbo kosthold i det daglige.

Cec xxx.

Man er jo ikke mere enn ett menneske, bare å hive seg på karusellen igjen. :-)

Min ble forferdelig!!! ugh!!! Håper din ble bedre=)

den ble faktisk god :spisesnakbunnen var litt vel tørr for min del,men er vel en vanesak! hadde kjøttdeig med mild tacosaus,å masse krydder,hehe!!(å 3 egg i bunnen,siden de var ganske små)
å var knall mettende!! så blir nok ett fast innslag som helgekos framover!!

Det er jo kjempebra:D Jeg har gått 4600 og er stolt:o Men skal øke etterhvert. Synes du er flink.


det kjennes godt i bena for å si d sånn,hehe!! men synes det er deilig å merke på kroppen at jeg har rørt meg :D å som en ekstra bonus til kvelds har jeg nesten lilla utslag på stixen,å det bare etter 1 1/5 døgn :D:D meeeen fikk jo selfølgelig mensen i dag,så må nok vente med å få en riktig veiing til jeg er ferdig med den...

vet noen om hvordan ketolysen reagerer på mensen?? jeg legger på meg normalt 2-3 kg når jeg får den,vil jeg gjøre det nå også??

Det varierer vel fra person til person, men det er flere som melder fra om at kroppen holder litt mer på vannet under perioden, og man står gjerne stille eller kanskje går opp en kilo eller to. Flere har også nevnt at de får både mer blødning og vondere i magen, så kan kanskje være en ide å gå til innkjøp av paracet/ibux på forhånd :)

Prøvde å lage meg fancy middag i går, med fylte kyllinglår og stekt asparges/valnøtter. Dessverre ble det katastrofe, låra ble ikke stekt nok, og fyllet var rett og slett ikke godt (det er godt å spise kaldt, da :P). Så da ble det en trøst med en halv eske bringebær og masse fløte. Mmm... Fløte er så himla godt!

Oi, oi, i dag laget jeg noe veldig godt, og enkelt, til frokost. Jeg fant oppskriften på youtube, men fikset litt på den selv. Jeg fortalte at jeg kjøpte flaxseed i England så jeg måtte jo finne ut hva jeg kunne lage med det. Det ble mikrobrød på 3 min.

1 ss. smør smeltes i mikroen.
1 egg.
Pisk godt.

2 ss. flaxseed (jeg brukte den med 50% flaxseed, 25% solsikkekjerner og 25% gresskarkjerner)
1/2 ts. bakepulver
litt sukring el. annen søtning (jeg har hørt at flaxseed ikke smaker så godt og at det trenger litt søtning)
1/2 ts. fiberhusk
1 ts. kokosmel
1 ts. mandelmel (de to siste mest for smakens skyld, kan sikkert droppes).

Jeg mikset alt i en liten bolle som tåler mikro så jeg satte den rett i mikroen i 2 min. "Brødet" ser litt rart ut og er litt svampete før det blir kaldt, men etter at det ble kaldt var det.... åååååå... så godt! Etter bare 17 dager begynner jeg å bli veldig lei av å bare spise pålegg til frokost så dette var utrolig deilig. På min flaxseedpakke står det at det er 2,7 kh. pr. 100 g. Desverre målte jeg ikke skikkelig opp alle ingrediensene, men skal gjøre det i morgen (eller kanskje jeg må lage nytt allerede til lunsj??? :-)) slik at jeg får regnet ut kh. innholdet, men regner ikke med at det er mer enn 2,5 kh. i brødet. Jeg har spist et halvt og er egentlig fornøyd med det. :-D Dette var SINNSYKT deilig og ikke minst, enkelt. Noe jeg kan gjøre hver morgen!

Cec xxx.

god morgen alle sammen:D *gjesp*

sitter å funderer på hva jeg skal finne på i dag...både til middag og for å få dagen til å gå!!satser på oppholdsvær så jeg får ta fram gressklipperen!!
måtte selvfølgelig gå på vekta da jeg sto opp,baaare for å se lixom,hehehe!! å den var gått ned nesten 1 kg(900gr) fra i går:D:D selv om jeg fikk mensen i går, er d faktisk mulig??

får man kjøpt sånne flaxseed her i norge??evt hvor??
har bakt brød etter ketolyseoppskrift,klarer ikke å bare spise pålegg til frokost jeg heller,og blir veeeeldig fort lei av egg å bacon hver morgen!!

Du får kjøpt det på noen helsekostbutikker, men jeg har også hørt om folk som lager det selv ved å male linfrø. Jeg har forresten sett mange varianter av dette brødet nå, det er bare å prøve seg frem med det du har av lovlige frø og melsorter. Har lest at det er godt med revet ost i og. Jeg skal ihvertfall eksperimentere litt! :) Det var jo så super-duper enkelt. Tenker jeg skal prøve meg på en søt versjon, en slags muffins kanskje... med mandelmel, kokosmel og søtnings-stoff, med pisket krem på... kanskje det ja... :-D

Som sagt, anbefales på det stkerkeste fordi det var både godt og raskt og enkelt iom at man kan bruke det man har. Lykke til!

Klem

I går var første gang jeg nesten brakk meg da jeg spiste speilegg. Er redd jeg kommer til å få veldig aversjon mot egg etter denne kuren.... Hmmm... kanskje man kan halvere eggemengden og bruke litt vann/fløte istedetfor? Hehe, dette blir gøy! :-D

Cec xxx.

får man kjøpt sånne flaxseed her i norge??evt hvor??
har bakt brød etter ketolyseoppskrift,klarer ikke å bare spise pålegg til frokost jeg heller,og blir veeeeldig fort lei av egg å bacon hver morgen!!

*hehe* Flaxseed er rett og slett linfrø. :)

Slår meg med denne tråden jeg også selv om jeg begynte på ketolyse kuren 18. juni:) Veide meg den 25 juni:) hadde gått ned 4 kg:) veier nå 116, skal ned til 70 :) Fungerer det å trene pilates i 40 minutt istede for å sykle å gå av og til?:)


______________________

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wH3k4Y4/weight.png (http://%3Ca%20href=)

Yohooo! Jeg prøvde mikrobrødet mitt med 1 dl. mandelmel, 1 egg, 30 g. smør, 1/2 ts. bakepulver og 4 ts. sukrin. 1 min. og 40 sek. i mikroen. Det ble bare DØDSGODT og sikker enda bedre med pisket krem. Hehe, jeg prøvde bare en ørliten bit, er litt redd for at magen ikke skal tåle søtningsmiddelet.... Hele den lille kaken har ca. 4 kh. (Denne kan nok lages hvis du får besøk, bare med sukker istedetfor. Hehe, tenk å smelle sammen en knallgod kake på 3 min! :-D

Kakeklem

Yohooo! Jeg prøvde mikrobrødet mitt med 1 dl. mandelmel, 1 egg, 30 g. smør, 1/2 ts. bakepulver og 4 ts. sukrin. 1 min. og 40 sek. i mikroen. Det ble bare DØDSGODT og sikker enda bedre med pisket krem. Hehe, jeg prøvde bare en ørliten bit, er litt redd for at magen ikke skal tåle søtningsmiddelet.... Hele den lille kaken har ca. 4 kh. (Denne kan nok lages hvis du får besøk, bare med sukker istedetfor. Hehe, tenk å smelle sammen en knallgod kake på 3 min! :-D

Kakeklem

Oh, det frista å prøve til kvelds! :)

Oh, det frista å prøve til kvelds! :)

Ja, anbefales på det sterkeste! Fordi jeg ikke turde å spise så mye i går, så har jeg mye igjen i dag og. Tok en ørliten bit isted og den er faktisk god enda! Sikkert pga. alt fettet i mandelmelet, skal litt til for at den blir tørr da...:-)

Er utrolig glad for at jeg hamstret mandelmel da jeg var i Liverpool. Betalte den nette summen av 8 kr. for 150g. Så nettopp en nettbutikk som selger mandelmel for 150 kr. kiloet! Dette var riktignok økologisk, men jeg tror mitt gjør samme nytten siden jeg ikke pleier å kjøpe økologisk til vanlig. :) Man kan male mandler selv, men det blir ikke det samme som mandelmel fordi mandelmelet man kjøper er litt tørrere fordi deler av fettet er trukket ut. Pga. det vil mandelmel fra butikken oppføre seg bedre fordi det vil trekke til seg væske på en annen måte.

Cec xxx.

Da var d snart tid for å gå på nattevakt..lurer på hvordan disse våkenettene der man setter døgnet på hode,virker inn på ketolysekuren???skal nå gå 4 netter på rad...tror ikke dette var den beste starten på en etterlengta slankekur,hehe,mensen etter 1 dag og 4 nattevakter etter bare noen dager etter jeg er komt igang!!kan vel ikke forvente meg noe særlig til nedgang vil jeg tro...ska lage meg salat til nattmat,for mat trenger man virkelig når man er ute å kjører i 9 timer og må regne med en del løft osv (jobber i hjemmetjenesten) er d noen som har erfaring med kur å nattevåk??

Hei alle..

Etter en helg i Oslo med mat og drikke, ketolysevenlig såklart så har jeg blitt drittlei alt sammen! alt står stille.... Selv om jeg har prøvd å være flink har jeg ikke gått ned noe de to siste ukene...:utenutryk

I tillegg var det noe kluss på nettsiden til Bussen i dag så jeg måtte bare håpe på ledig sete på bussen, men neida! FULT, så jeg måtte crashe en natt til hos venninnen min.

Skal ta bussen i morgen istede..Jaja..ble bare stress og tull for meg nå !
Føler alt bare er drit. Jeg vet det ikke hjelper å trøkke i seg masse brød og drit heller. Jeg bare føler ikke at jeg går ned noe mer..Vet jeg ikke kan forvente særlig mye vekttap etter første uken..men jeg ser ingen fremgang i det heletatt....Sukk...:_oy:

Matgud: Jeg vet ikke helt hva jeg skal si, annet enn at jeg er i samme båt som deg. Jeg har i tillegg vondt i magen og on/off diaree... deilig... og har ikke gått ned mer enn 1-2 kilo på snart 3 uker. Jippi! Vurderer seriøst å gå over til Grete Roede for det vet jeg at funker og jeg vet at jeg kommer inn i det etter en dag eller tre. Eller så må jeg rett og slett begynne å tracke kaloriene jeg putter i munnen og, og da er jeg jo nesten på Grete Roede! Ser det er mange som ligger på 1500-1800 kalorier for dagen. Da jeg gikk på Grete Roede gikk jeg på 1400-1600 kalorier for dagen og gikk ned 1/2 kilo i uken. Vel, jeg ser at jeg ikke er så langt fra, egentlig... :) Så jeg tror jeg fortsetter litt til på ketolyse! :-D Bare for gøy tracket jeg kaloriene for i dag: 2400 og bare 11,7 karber... det er vel kanskje seriøst litt lite, eller?

Trøsteklem

PS Matgud: Jeg tror det som er mest demotiverende er å høre om alle de som går ned 3-5 kilo på første uken!!!

PS Matgud: Jeg tror det som er mest demotiverende er å høre om alle de som går ned 3-5 kilo på første uken!!!

Ikke for å være ekkel, men har gått ned 8 kg på to uker....Poenget er at på de 2-3 siste skjer det INGENTING!

Diare tyder på for mye fett i kosten, hva spiser du?

Ikke for å være ekkel, men har gått ned 8 kg på to uker....Poenget er at på de 2-3 siste skjer det INGENTING!

Diare tyder på for mye fett i kosten, hva spiser du?

Nå var du ekkel ja! :-D

Nei, jeg er 100% sikker på at jeg ikke spiser for mye fett. Har spist litt hvitost, cottage-cheese, skinke til frokost og lunsj. Til middag har jeg spist det de andre i familien har spist, men med mer salat/grønt og ikke noe karbohydrater ellers. I dag har jeg spist mye fett fordi jeg hadde sandefjordsmør på brokkolien min og fordi jeg hadde grillbein (??) til middag.. Tenkte jeg skulle øke fettmengden for å se om det ville hjelpe på vektnedgangen. :) I dag har jeg også vært bedre i kroppen/hodet, så jeg lurer på om problemet mitt har vært at jeg har spist for lite fett??? Vel, jeg skal uansett begynne å tracke kalorier igjen...

Cec xxx.

Nå var du ekkel ja! :-D

Nei, jeg er 100% sikker på at jeg ikke spiser for mye fett. Har spist litt hvitost, cottage-cheese, skinke til frokost og lunsj. Til middag har jeg spist det de andre i familien har spist, men med mer salat/grønt og ikke noe karbohydrater ellers. I dag har jeg spist mye fett fordi jeg hadde sandefjordsmør på brokkolien min og fordi jeg hadde grillbein (??) til middag.. Tenkte jeg skulle øke fettmengden for å se om det ville hjelpe på vektnedgangen. :) I dag har jeg også vært bedre i kroppen/hodet, så jeg lurer på om problemet mitt har vært at jeg har spist for lite fett??? Vel, jeg skal uansett begynne å tracke kalorier igjen...

Cec xxx.


Du vet at hvis du ikke har så mye vann i kroppen at det er grunnen til at du ikke går særlig ned i starten? jeg sliter med vann i kroppen..derav 5 kg;)

jeg var på vekten i dag (klarte ikke vente til fredag), og jeg har faktisk tatt av 2 kg, og maaange cm fordelt utover kroppen! så dette funker jo det! dette kan jeg leve med ja... eneste er at jeg har vondt i hodet, men det kan jo skyldes røyken jeg har tatt siste 2 dagene. men nå er det slutt på den, så får vi se hvordan hodet blir. he he...
ellers løper jeg på do ofte. bommelom.. men det stabiliserer seg vel etterhvert får vi håpe.

Du vet at hvis du ikke har så mye vann i kroppen at det er grunnen til at du ikke går særlig ned i starten? jeg sliter med vann i kroppen..derav 5 kg;)

Hmmm... jeg har aldri hatt problemer med det, så kanskje det er derfor jeg ikke går så fort ned? Vel, jeg er igrunnen glad jeg ikke går OPP. Var litt redd for det da jeg begynte å spise FETT....:) I dag skal jeg tracke kalori-inntaket OG karbene så da får vi se hva jeg ender på i dag! :)

Jeg har vondt i magen i dag og, men ikke diaree. Hurra! Jeg tipper på at det er mikrobrødet mitt som gjør at jeg ikke får diaree, men som gjør at jeg får vondt i magen. I dag laget jeg det litt mindre kompakt og lot det svelle litt før jeg stekte det, tror det er lurt siden "røren" ble mye tykkere etter 5 min. Jeg må bare si det igjen, det er FANTASTISK å kunne spise brød *med* pålegg og ikke pålegg med pålegg! :)

Cec xxx.

Veiedag!
Ned ca 700g fra forrige uke! I utgangspunktet et fint resultat, hadde det ikke vært for at jeg veide meg tidligere i uka og da veide jeg over en kg mindre!

Spiste mye salt mat i går, og drakk vin på lørdag....kan det være grunnen til at jeg har gått opp igjen? At saltet har bundet vann i kroppen? Eller i dette tilfelle, all brusen jeg drakk i går?? :p Hoho! Mistenker at alkoholen kanskje kan være en partystopper også...ser fler her har hatt det problemet...
Har heller ikke krympa noe, annet enn rundt lårene...drakk alkohol forrige helg også...kan dette være en grunn??
(Jeg er ikke hobbyalkis altså, det har vært tilstelninger de to siste helgene! Har bare drukket en halv flaske vin begge helgene)

Vi bare få legge til her at jeg har nå holdt meg i skinnet i 3 uker!! :) Vært i ketose siden jeg starta nå, ingen utskjeielser foreløbig, men det har vært KNALLHARDT!!! :S
I helga for eksempel...var i selskap der det ble servert elggryte med ris og poteter...!! OMG! Jeg spiste kjøttet, skrapa av det jeg kunne av sausen og spiste litt kinakål til. :) Det var knallgodt det også, selv om det høres kjedlig ut! :p Verre var det da kakene kom på bordet...Huff! :S Da var det like før jeg bare dreit i alt som het kur! Men, jeg greide det! :)

Går inn i min 5 uke...regner med at vekta fortsatt står stillee når jeg kommer hjem..........................................:(

Første uke over, 2 kilo ned og mange centimeter borte! Deilig! Holder på med dagens middag, hamburger med brød/salat/dressing/ost...gleder meg!

da har jeg fått den beryktede hodepinen...jippi!!! drikker masse vann,men syns d er vanselig å få i meg 15g karbs hver dag,havner som regel på rundt 7-10 og det er jo for lite!!!så tror jeg skal steke meg ei fiskekake før nattevakta i natt,bare for å få komme meg nærmere de 15 daglige,hehe, fiskekake faktisk...djises! håper bare disse fire dagen ikke "ødelegger" kuren for meg nå i starten, snur jo døgnet opp ned og får ikke mange timene med søvn heller..5..! å spise på natta er vel heller ikke så bra ??? hadde meg salat i natt, for noe må jeg ha å gå på når jeg skal kjøre rundt i 9 timer..

Jauhau folkens, planlagt sprekk i dag. Supervondt i magen av å spise brød......Må skape meg litt motivasjon til og fortsette og disse smertene er all grunn til å la være å spise:S

Påan igjen i morgen å tenker å gå 1-2 mil. juhu..

Oi, det er langt! God tur :)

Takk...Får prøve meg fremover i noen uker til, men om det fortsatt står stille blir det kanskje å se om det er noe annet som passer bedre kanskje..

kan man ta "30 DAYS" samtidig som man går på ketolysekuren????

kan man ta "30 DAYS" samtidig som man går på ketolysekuren????

Ville ikke det slå feil ut? Lurer litt på det samme egentlig, men jeg tenker som følgende:
30 days gjør slik at tarmene ikke tar opp like mye fett fra kosten. Det ville jo ikke være helt heldig på ketolyse? Eller?:)

Takk...Får prøve meg fremover i noen uker til, men om det fortsatt står stille blir det kanskje å se om det er noe annet som passer bedre kanskje..

Er det ingen endring i cm heller da? Har sett at du er flink til å trene for tiden, så det kan vel være derfor vekten ikke flytter så mye på seg? ;)

Er det ingen endring i cm heller da? Har sett at du er flink til å trene for tiden, så det kan vel være derfor vekten ikke flytter så mye på seg? ;)

Fikk høre at vi ikke bygger noe særlig med muskler når vi trener på ketolyse?? Aner ikke jeg..har ikke skjedd noe som helst i cm eller vekt de 2 siste ukene. så tok en sprekk i dag for å begynne knallhardt påan igjen i morra som straff.

Føler til tide at man spiser for mye mat liksom, at man spiser litt mer og litt mer. så nå er det skjerpings! og turgåing:D

Fikk høre at vi ikke bygger noe særlig med muskler når vi trener på ketolyse?? Aner ikke jeg..har ikke skjedd noe som helst i cm eller vekt de 2 siste ukene. så tok en sprekk i dag for å begynne knallhardt påan igjen i morra som straff.

Føler til tide at man spiser for mye mat liksom, at man spiser litt mer og litt mer. så nå er det skjerpings! og turgåing:D

Jo, det gjør man da! Kommer selvfølgelig noe an på hvor fast i fisken man er i utgangspunktet, men står i ketolyseboken at dersom man ikke har pleid å trene mye vil mange kunne oppleve at vekten stagnerer i noen uker pga treningen, men at de fleste da vil merke at de minsker i centimeter :) Tenkte bare det var verdt å nevne før du eventuelt begynte å miste motet :)

Fikk høre at vi ikke bygger noe særlig med muskler når vi trener på ketolyse?? Aner ikke jeg..har ikke skjedd noe som helst i cm eller vekt de 2 siste ukene. så tok en sprekk i dag for å begynne knallhardt påan igjen i morra som straff.

Føler til tide at man spiser for mye mat liksom, at man spiser litt mer og litt mer. så nå er det skjerpings! og turgåing:D

Ketolyse lar seg godt forene med å bygge opp musklar føler no eg reint personleg, eg begynte å trene etter at eg starta og treninga blir lettare praktisk talt frå økt til økt, så noko må tydelegvis vere i godlage i kroppen :) Men vekta gikk ikkje ned på over to veker, heller tvert om. Og så plutseleg løsna 1,2 kilo. Poff!

Vektnedgangen er ikkje jamn heile tida, det er det mange her på forumet som kan skrive under på. Men det skjer ting i kroppen likevel, det er eg sikker på. Likevel kan det nok vere noko i det med å passe på kor mykje ein puttar i munnen. Lære seg til å kjenne godt etter: sulten/mett? Og så faktisk ikkje spise meir når ein er mett. Det er mykje mentalt å jobbe med i tillegg til karbohydratinntaket :ja:

Håper du får ein fin tur i morgon, 1 mil er langt, 2 mil ... ja det er dobbelt så langt - minst! ;)

Skarve 100 g ned siste uke :-(
Syns det går tregt nå...

Hmm... Løsner det nå mon tro, eller er det bare mindre vann i kroppen? Jeg har ihvertfall gått ned 500 g. på to dager nå! Haha, i alt 1,5 kilo på 3 uker, men det er jammen mer enn ingenting...:) Så nå lurer jeg på om det er alt fettet jeg har spist de to siste dagene som har "skylden"? Har spist grillribbe de to siste dagene. Måtte ta vekk den verste fettranden, men har allikvel spist mye fetere enn jeg pleier. Har også spist mikrobrødet mitt med flax-seed og mandelmel (tror det er sånn ca 50% fett i de to meltypene). De andre dagene har jeg gjerne spist noe mager skinke og litt ost. Nå har jeg spist et halvt mikrobrød m. 2 skiver skinke, brie og agurk. YUMMI, veldig godt er det og! :-D

God tur Matgud! (Huff, jeg skjønner ikke at du orker å gå så mye, jeg får melkesyre i beina av å gå opp trappen, noe jeg aldri har hatt problemer med før!)

Cec xxx.

hoho...Ned fra 87,8 til 87,3 den siste uka..hehe, egentlig helt ok etter fire (4) sandwich-is igår og minst 60 kroner i spesialsjokolade på torsdag. Jeg MÅ klare å dytte driten ut av hodet og heller tenke i store bokstaver how miserable I am og hvor mye jeg TRENGER dette og hvor mye lenger tid det tar hvis jeg skal drive å skeie ut annenhver uke!

hoho...Ned fra 87,8 til 87,3 den siste uka..hehe, egentlig helt ok etter fire (4) sandwich-is igår og minst 60 kroner i spesialsjokolade på torsdag. Jeg MÅ klare å dytte driten ut av hodet og heller tenke i store bokstaver how miserable I am og hvor mye jeg TRENGER dette og hvor mye lenger tid det tar hvis jeg skal drive å skeie ut annenhver uke!

Hmm... Du går hvertfall ned. jeg har holdt meg frem til i går (som var planlagt) og da har jeg ikke spist vanlig snop og mat på over 4 uker..gikk helt bra..men lei av å ikke gå ned no mer..

Heia :) Ruthi her :)
Startet på ketolyse kuren sammen med bestevenninna mi forrige torsdag, og er spent på de ukene som kommer :) Mannen min har også startet på den, og har hatt et kjempe bra resultat etter to uker :) Er veldig glad for dette forumet, og gleder meg til å prøve ut oppskrifter og få lese om dere :) Blir helt imponert av dere her inne, dere er kjempe flinke :)

[quote=Ruthi;897166]Heia :) Ruthi her :)
Startet på ketolyse kuren sammen med bestevenninna mi forrige torsdag, og er spent på de ukene som kommer :)


heia vennen:D
syns vi har vært kjempe flinke jeg:D og gleder meg til å hoppe på vekta på fredag og ta fram målebåndet:D skal bli spennende å se om og hvor mye vi har krympa!!!!har låvt meg selv å ikke smugveie meg noe mer før fredag,hmmm tror d blir tøfft,hehe,meeeeeen skal klare d!!

En liten matrapport fra ferien, og jeg kan melde om at ketolyse på ferie fungerer kjempebra - selv her i frityr-landet Storbritania:rolleyes:
Skal si de har tatt'n helt ut når det gjelder frityr, men all ære til mange av de små spisestedene for at de tross alt også tilbyr grillet kylling.
Dessuten er jo engelsk frokost legendarisk; egg og bacon i lange baner men skipper glatt pølser, blodpudding(full av sukker) og tomatbønner.
Dessuten går det helt fint å bestille burger med bacon og salat, for så å spise alt unntatt brødet :D
Ellers er jo biff en klassiker her, og et par steder har de også hatt oste- og skinkeanretning som lunch-forslag.
Fransk frokost derimot var ikke mye å hige etter......;
croissanter og bagetter med syltetøy, yoghurt, juice, kaffe og te:eek:
Ikke et snev av proteiner eller fett der gitt, eller nå består jo croissanter av mel og smør da........
Men altså - det går helt greit :D

Hei, jeg starta den 28 med vekt på 94.5kg
målet er 78-80kg.

ønsker alle dere andre lykke til:)

Hei, jeg starta den 28 med vekt på 94.5kg
målet er 78-80kg.

ønsker alle dere andre lykke til:)


Velkommen :) 101 nå 93,4 her;p 92,7 før helgen men så sprakk jeg med vilje.

En liten matrapport fra ferien, og jeg kan melde om at ketolyse på ferie fungerer kjempebra - selv her i frityr-landet Storbritania:rolleyes:
Skal si de har tatt'n helt ut når det gjelder frityr, men all ære til mange av de små spisestedene for at de tross alt også tilbyr grillet kylling.
Dessuten er jo engelsk frokost legendarisk; egg og bacon i lange baner men skipper glatt pølser, blodpudding(full av sukker) og tomatbønner.
Dessuten går det helt fint å bestille burger med bacon og salat, for så å spise alt unntatt brødet :D
Ellers er jo biff en klassiker her, og et par steder har de også hatt oste- og skinkeanretning som lunch-forslag.
Fransk frokost derimot var ikke mye å hige etter......;
croissanter og bagetter med syltetøy, yoghurt, juice, kaffe og te:eek:
Ikke et snev av proteiner eller fett der gitt, eller nå består jo croissanter av mel og smør da........
Men altså - det går helt greit :D

Så hva gjorde du med frokosten i Frankrike? Ser for meg at dette blir like ille i Italia, der jeg skal om 10 dager, så da må jeg jo bare spørre hvordan det gikk der...

Hehe, ja, ikke så vanskelig med ketogen kost i England nei, det merket jeg og. :)

Ha en fortsatt super ferie!

Cec xxx.

Hmm...jeg har begynt å få søtsug igjen...kan det være pga at jeg er på dag 2 helt uten brus?? Prøve så godt jeg kan nå, å kutte det ut...er helt hekta på cola zero...It's HARD!!!
(Spiste også litt sjokoladeprinsen sjokolade på søndag...hjelper vel ikke noe mot søtsuget det...) Blir fort småsulten også...tror ikk jeg har tippa over ketosegrensa mi, men jeg skal jammen sjekke i kveld..

Hmm...jeg har begynt å få søtsug igjen...kan det være pga at jeg er på dag 2 helt uten brus?? Prøve så godt jeg kan nå, å kutte det ut...er helt hekta på cola zero...It's HARD!!!
(Spiste også litt sjokoladeprinsen sjokolade på søndag...hjelper vel ikke noe mot søtsuget det...) Blir fort småsulten også...tror ikk jeg har tippa over ketosegrensa mi, men jeg skal jammen sjekke i kveld..

Jeg hadde en planlagt sprekk og er sååååååååå søtsugen:(
Er ikke i ketose :( men håper på å komme fort inn igjen..føles som at jeg bare har lyst å drite i alt..

Jeg hadde en planlagt sprekk og er sååååååååå søtsugen:(
Er ikke i ketose :( men håper på å komme fort inn igjen..føles som at jeg bare har lyst å drite i alt..

Uff, ja, det kan jeg forstå!
Både det med søtsug og at du har lyst til å drite i alt!

Jeg fant fram ei lita skål med bacongull å snavla i meg her i stad...det ble iallfall "lovlig" snop....

(( OH MY GOD!!! Ja, jeg er i ketose, men jeg gikk på vekta...jeg som var 101 i går morrest, var 104 nå!! :S
Jeg vet at det er en del forskjell fra morgen til kveld, og jeg har jo nettopp spist...og da jeg stod opp i dag, så følte jeg meg veldig stiv og tung i kroppen...men 3 kg da?? :S Huff! Jeg var ute å jogg for første gang i mitt liv i går da...myk start..to min gange, ett min løping, 7 ganger, sånn ca...kan dette ha noe med saken å gjøre?? Sjønner lite jeg nå...)))

Uff, ja, det kan jeg forstå!
Både det med søtsug og at du har lyst til å drite i alt!

Jeg fant fram ei lita skål med bacongull å snavla i meg her i stad...det ble iallfall "lovlig" snop....

(( OH MY GOD!!! Ja, jeg er i ketose, men jeg gikk på vekta...jeg som var 101 i går morrest, var 104 nå!! :S
Jeg vet at det er en del forskjell fra morgen til kveld, og jeg har jo nettopp spist...og da jeg stod opp i dag, så følte jeg meg veldig stiv og tung i kroppen...men 3 kg da?? :S Huff! Jeg var ute å jogg for første gang i mitt liv i går da...myk start..to min gange, ett min løping, 7 ganger, sånn ca...kan dette ha noe med saken å gjøre?? Sjønner lite jeg nå...)))

Tror det værste vi gjør er å fokusere på vekta.. tror vi må bare se på dette som et kosthold, og sette feks 3 måneder om gangen. Vei deg om du vil, men ikke tenkt på resultatet før om 3 måneder. La oss si at du kan håpe på 5 kg på 3 måneder, (som jeg tenker er lite, men realistisk) går du ned mer er det et pluss, hvis ikke så er det bra bare det.

Jeg kjenner søtsuget er helt jævlig om dagen. Men jeg vet at om jeg lar være å bruke lavkarbo så går jeg helt skjeis.. jeg vet hvorfor jeg er overvektig. Er alt for glad i mat, og snop. Spiser mye mer enn et normalt menneske burde gjøre. i tillegg så er jeg vel ikke like aktiv i forhold til inntaket. Håper engang i tid at jeg kan bli "normal" jeg og..:(

Jeg hadde en planlagt sprekk og er sååååååååå søtsugen:(
Er ikke i ketose :( men håper på å komme fort inn igjen..føles som at jeg bare har lyst å drite i alt..


Har det på samme måte. Var i bryllup på lørdag og skeia helt ut, både på kaker og drinker og baileys....Har ikke kommet inn i ketose enda....Må granske matinntaket...Men spiste litt softis i dag, 21 karb pr 100, det er vel den som er årsaken!!! Nei nå er det skjerpings!!!!! Må tenke positivt og tenke seg om 2 ganger før man pakker innpå noe "ulovlig"!!!

Lykke til!!!

da er jeg tilbake på lavkarbo igjen..ketolyse..endelig fått klarsignal av legen min til å beggynne igjen..veier meg ikke av visse grunner...men merker godt på klea at jeg har gått ned.skal være flink å ta ei pause etter 6 mnd nå ikke gå 2 år som sist uten pause.

Har det på samme måte. Var i bryllup på lørdag og skeia helt ut, både på kaker og drinker og baileys....Har ikke kommet inn i ketose enda....Må granske matinntaket...Men spiste litt softis i dag, 21 karb pr 100, det er vel den som er årsaken!!! Nei nå er det skjerpings!!!!! Må tenke positivt og tenke seg om 2 ganger før man pakker innpå noe "ulovlig"!!!

Lykke til!!!

Sant..Vi hadde ikke vært overvektig om vi hadde unna oss is engang i blant. en lørdag feks. evt gått 1 times tur de dagene man spiser noe usunt...skulle så ønske at man var flink..håper på å være i ketose i morra...

Jeg tenkte jeg også skulle "slenge" meg på her, startet for nesten 2 uker siden og 2 kg mindre :D helt fantastisk, så nå har jeg "bare" 8 kg igjen til mitt mål er nådd, med denne starten skal jo det kunne gå fint, men jeg sliter litt med å finne en frokost som er ok for meg, begynner å bli lei av egg og omelett :rolleyes:

Tror det værste vi gjør er å fokusere på vekta.. tror vi må bare se på dette som et kosthold, og sette feks 3 måneder om gangen. Vei deg om du vil, men ikke tenkt på resultatet før om 3 måneder. La oss si at du kan håpe på 5 kg på 3 måneder, (som jeg tenker er lite, men realistisk) går du ned mer er det et pluss, hvis ikke så er det bra bare det.

Jeg kjenner søtsuget er helt jævlig om dagen. Men jeg vet at om jeg lar være å bruke lavkarbo så går jeg helt skjeis.. jeg vet hvorfor jeg er overvektig. Er alt for glad i mat, og snop. Spiser mye mer enn et normalt menneske burde gjøre. i tillegg så er jeg vel ikke like aktiv i forhold til inntaket. Håper engang i tid at jeg kan bli "normal" jeg og..:(

Jeg vet det jo så godt, at jeg ikke burde veie meg.. spesielt på kveldene! :P
Har litt lyst til å kjøpe ei vekt hvor fett% måles...se mer på det enn den faktiske vekta.. :) For selv om vekta stagnerer eller går litt opp, og jeg fortsetter å krympe, så må det jo forsvinne fett?? :) Det må jo være en motivasjon i seg selv, tenker jeg! :)

Kjenner meg forresten igen i hvordan du beskrev deg selv her...det er AKKURAT sånn jeg er!!

BTW!!!
Min samboer ha laga mangelvafler! Det var faktisk godt! :)
Tror vi fant ut at det ble ca 2 g karo pr plate. :)

Jeg er på nippet til å gi opp... Problemet mitt er at jeg overhode ikke har problemer med hverken maten, sult, søtsug osv... Det ENESTE jeg har problemer med er at kroppen min ikke liker å gå på så lite karbo. Jeg er mye svimmel, desorientert, skjelven, føler meg nesten litt syk og som om jeg har lavt blodsukker hele tiden. Var veldig bra den andre uken, men denne tredje uken har vært virkelig helt j****. Heldigvis har jeg nesten ikke vært på jobb, men skal jobbe ons, tors, og fre. Kommer ikke til å takle særlig mye mer guffen kropp nå, er dritt lei. Sorry.... Ikke særlig motiverende for dere andre, men jeg må bare få det ut. :)

Cec xxx.

BTW!!!
Min samboer ha laga mangelvafler! Det var faktisk godt! :)
Tror vi fant ut at det ble ca 2 g karo pr plate. :)

Hva er det og oppskrift? :)

Cec xxx.

Jeg er på nippet til å gi opp... Problemet mitt er at jeg overhode ikke har problemer med hverken maten, sult, søtsug osv... Det ENESTE jeg har problemer med er at kroppen min ikke liker å gå på så lite karbo. Jeg er mye svimmel, desorientert, skjelven, føler meg nesten litt syk og som om jeg har lavt blodsukker hele tiden. Var veldig bra den andre uken, men denne tredje uken har vært virkelig helt j****. Heldigvis har jeg nesten ikke vært på jobb, men skal jobbe ons, tors, og fre. Kommer ikke til å takle særlig mye mer guffen kropp nå, er dritt lei. Sorry.... Ikke særlig motiverende for dere andre, men jeg må bare få det ut. :)

Cec xxx.


Oi, dt hørtes ikke bra ut, men, selv om jeg ikke vet så mye om det, så har jeg hørt AT!
Flere prakkes med dette, og at det rett og slett kan være at kroppen begynner å skape seg, fordi den VIL ha karbo..(Det er jo avhengighetsskaende, og dette blir som avrusning for kroppen. Noen reagerer med en gang, noen får det senere...)..Hvis du hadde stappa deg med sjokolade, brus og potetgull hadde det sikkert gitt seg, og det hadde bevist mitt poeng...
Mener å ha lest noe om dette et annet sted, en kan ikke komme på hvor, så har derfor ikke kilder å vise til heller...

Jeg tror at dette kommer til å gi seg hvis du gir det noen dager - en uke til! :) Men skjønner at dette er utrolig slitsomt!

Hva er det og oppskrift? :)

Cec xxx.

Vafler laget av mandelmel i stedet for hvetemel! ;)

1 stort egg
25 g sukrin
50 g mandelmel (malte mandler kan selvfølgelig også brukes, og en MYE billigere enn mandelmel)
litt vanilje (Dette hadde ikke vi, men brukte ørlite vaniljesukker i stedet)

Vi brukte en "en dæsj" fløte til også, fordi sambo syntes røra ble en anelse tørr.

1. Pisk egg og sukrin
2. Tilsett mandelmel og vanilje
3. Stek i vaffeljern.
Pass på, de brenner seg fort.
Legges på rist for å få de sprøe og gode! ;)

Vi brukte creme fraiche og hvitost på, men rømme med rørte bær er også foreslått her...det tror jeg er nydelig! :)

Dette ble 2 plater! Mer enn nokk til oss, vi spiste ikke opp alt heller. :)

Jeg er på nippet til å gi opp... Problemet mitt er at jeg overhode ikke har problemer med hverken maten, sult, søtsug osv... Det ENESTE jeg har problemer med er at kroppen min ikke liker å gå på så lite karbo. Jeg er mye svimmel, desorientert, skjelven, føler meg nesten litt syk og som om jeg har lavt blodsukker hele tiden. Var veldig bra den andre uken, men denne tredje uken har vært virkelig helt j****. Heldigvis har jeg nesten ikke vært på jobb, men skal jobbe ons, tors, og fre. Kommer ikke til å takle særlig mye mer guffen kropp nå, er dritt lei. Sorry.... Ikke særlig motiverende for dere andre, men jeg må bare få det ut. :)

Cec xxx.
Stakkars deg, jeg har det også slik, men kanskje ikke så ille, men jeg må klare å holde ut, hodepinen som jeg har hatt nå i mange dager har begynt å avta i dag, så nå ser jeg en lysning, det beste a v alt er at jeg ikke har søt sug etter oppstart på denne kuren, veldig deilig og en befrielse å ikke spise det hver dag :)

Jeg følte meg småsvimmel og litt småsyk de første to ukene. Hadde én dag med skikkelige karboabstinenser. Var som å våkne opp etter ti dager på fylla :eek:
Men det gikk over. Nå har jeg utrolig mye energi! Samboeren min skjønner ingenting. Er høyt og lavt overalt hele tiden :)

Veie- og måledag i dag etter 1 måned med ketolyse.
Resultater:
Ned 6 kg og 30 cm - 9 fra magen som er ganske ødelagt etter graviditeten...
:heia:

Jeg vet det jo så godt, at jeg ikke burde veie meg.. spesielt på kveldene! :P
Har litt lyst til å kjøpe ei vekt hvor fett% måles...se mer på det enn den faktiske vekta.. :) For selv om vekta stagnerer eller går litt opp, og jeg fortsetter å krympe, så må det jo forsvinne fett?? :) Det må jo være en motivasjon i seg selv, tenker jeg! :)

Kjenner meg forresten igen i hvordan du beskrev deg selv her...det er AKKURAT sånn jeg er!!

Dem funker ikke de med fettprosent..er bare tull.... Da må du heller veie deg på treningsentre osv... den svinger så gæli på min vekt at du aner ikke..så jeg tror det bare er bullshit..

Dessuten har jeg unormal lett beinbygning og unormalt lite muskler og..:p

Dem funker ikke de med fettprosent..er bare tull.... Da må du heller veie deg på treningsentre osv... den svinger så gæli på min vekt at du aner ikke..så jeg tror det bare er bullshit..

Dessuten har jeg unormal lett beinbygning og unormalt lite muskler og..:p

Det var da som svarte! :p
Har ikke sånn vekt på de lokale treningsstudioet. :S

Hva slags vekt har du da? Ingen fler som har erfaring med sånne vekter??

Jeg som har sittet å sett etter ei sånn ei på nettet nå.. :p

Det var da som svarte! :p
Har ikke sånn vekt på de lokale treningsstudioet. :S

Hva slags vekt har du da? Ingen fler som har erfaring med sånne vekter??

Jeg som har sittet å sett etter ei sånn ei på nettet nå.. :p

Betalte 500 kr for min...Den varierer veldig..det står at du skal ha opp til 15 i beinbyggning for å være normal mens jeg er på 9 eller noe:P så jeg holder meg til bare å veie istedenfor å sjekke fettet...det har jo minka når jeg har gått ned, men noen ganger øker det igjen?..så jeg skjønner ikke helt..har gitt opp:P

Veie- og måledag i dag etter 1 måned med ketolyse.
Resultater:
Ned 6 kg og 30 cm - 9 fra magen som er ganske ødelagt etter graviditeten...
:heia:

Fy søren så flott!! Detta har du jammen gjort bra, og fått møe utbytte av. Grattis:p

Jeg hadde ei skikkelig sprekk om lørdagen;) Vi var ute og jeg drakk mengder med øl og en fishermans shot. Det er ganske merkelig asså, for jeg var stangbacardi:o men lell så var jeg i ketose allerede søndag kveld. Snodig asså, men det virker som jeg tåler en del karber uten å gå ut av ketosen:rolleyes: Eller kanskje fordi det er så sjeldent:klovn: Nei asså, har ikke noe svar på det men det er jo merksnodig at det gikk så fort.

Betalte 500 kr for min...Den varierer veldig..det står at du skal ha opp til 15 i beinbyggning for å være normal mens jeg er på 9 eller noe:P så jeg holder meg til bare å veie istedenfor å sjekke fettet...det har jo minka når jeg har gått ned, men noen ganger øker det igjen?..så jeg skjønner ikke helt..har gitt opp:P

Ah...okei, men da tror jeg at jeg bare dropper det. :p
Takk for at du sa i fra før jeg satt her med ei dysfunksjonell vekt! ;)

Det er litt merkelig for meg det her...jeg trives faktisk godt på denne lavkarbo maten, og sliter ikke nevneverdig med å passe karbene, og selv om jeg ikke har så flotte resultater hver uke, så er jeg fortsatt like motivert...jeg er i ketose, og jeg trener...litt innimellom iallfall..(Jeg finner ut at det er etter drikking av alkohol og trening at det stopper opp), og jeg prøver så godt jeg kan å spise litt grønne saker hver dag...Nå har jeg til og med klart meg i to hele dager uten cola zero, å det er IKKE værst til meg å være!! Har enda ikke skjeia ut på de 3 og snart en halv ukene jeg har holdt på.... Jeg har prøvd diverse slankekurer tidligere, og har oppnådd bra resultater både på fedon sin eurodiett, som rett og slett er pulver mat (mista 15 kg på 3 mnd) og grete roede! Sprakk fullstending begge gangene, og tenkte ALDRI MER!!! Nå teller jeg ikke, jeg spiser ikke pulver, og det er som om kroppen og hodet har slått følge i omleggingen, så på tyngre dager er det ikke noe problem å holde seg unna fy-mat! :)

Jeg tror det er sånn fordi for meg var det nå enten eller, alt eller ingenting!! Jeg likte IKKE hvordan jeg så ut, syntes det var helt jævli både med og uten klær! NÅ vil jeg virkelig gjøre noe med det!! Jeg leste meg opp på ketolyse på alle mulige måter, her, på div blogger, fant masse oppskrifter, og var så forberedt ved start som jeg kunne være. :) Jeg kommer til å sprekke, men det er ikke noe problem enda, og jeg tenker å planlegge denne sprekken til en spesiell anledning! :) Så er det bare å håpe at jeg greier det da! :p

Det er ikke meningen at dere som sliter skal føle dere verre av dette! På ingen måte, men jeg ville dele mine tanker og min opplevelse rundt dette, for det kan jo være til hjelp for andre som lurer på dette, og vi er sikkert fler som har det sånn som jeg...
Sånn Alt eller Ingenting!

Jeg ser jo at det virker, jeg gjør så godt jeg kan, og selv om jeg blir frustrert på den vekta innimellom, så får IKKE det vippe meg av pinnen!!
Håper at dette kan være til inspirasjon for noen! :)

Vil ellers få si at jeg synes det er en suuper gjeng her inne! Makan til støtte og gode råd og svar skal man lete lenge etter! Jeg personlig setter iallfall stor pris på alle her! :)

helt enig egentlig, kjenner selv at selv om jeg er svak og har skeiet ut ved tre anledninger, så får jeg dritdårlig samvittighet både før, under og etter. Det er såpass mye godt vi kan spise på denne kuren, at det burde ikke være nødvendig å skeie ut. Men jeg er en sucker for sjokolade..rett og slett.

Det som plager meg litt, er at tickeren ikke registrerer det som er etter komma. :P Hadde vært mer motiverende å se 4,7kg framfor 'bare' 4.

Fy søren så flott!! Detta har du jammen gjort bra, og fått møe utbytte av. Grattis:p

Takk! Er veldig stolt. Ikke falt ut av ketose en eneste gang! :)

Jeg hadde ei skikkelig sprekk om lørdagen;) Vi var ute og jeg drakk mengder med øl og en fishermans shot. Det er ganske merkelig asså, for jeg var stangbacardi:o men lell så var jeg i ketose allerede søndag kveld. Snodig asså, men det virker som jeg tåler en del karber uten å gå ut av ketosen:rolleyes: Eller kanskje fordi det er så sjeldent:klovn: Nei asså, har ikke noe svar på det men det er jo merksnodig at det gikk så fort.

Følte du at du tålte mindre, som det står i boken?
Jeg føler nemlig at jeg aldri har tålt så mye før.
Kan jo bare drikke sprit, noe jeg vanligvis ikke tåler (sier pang med en gang), men det har gått helt fint! Vekta har også fortsatt nedover...

helt enig egentlig, kjenner selv at selv om jeg er svak og har skeiet ut ved tre anledninger, så får jeg dritdårlig samvittighet både før, under og etter. Det er såpass mye godt vi kan spise på denne kuren, at det burde ikke være nødvendig å skeie ut. Men jeg er en sucker for sjokolade..rett og slett.

Det som plager meg litt, er at tickeren ikke registrerer det som er etter komma. :P Hadde vært mer motiverende å se 4,7kg framfor 'bare' 4.

Ja, den kjenner jeg igjen! Vi vil ha komma!! :p
Jeg har vært glupsk på sjokolade selv jeg, helt siden jeg ble gravid, det var så ille!! :S Men etter som søtsuget ikke er der så mye lenger, så går det greit, og med sjokoladeprinsen sin sukkerfrie sjokolade, så berger jeg faktisk! :) Jeg spiset jo "godteri" fremdelse, mes i helgene da! Cola zero, bacongull og sjokoladeprinsen! ;)

helt enig egentlig, kjenner selv at selv om jeg er svak og har skeiet ut ved tre anledninger, så får jeg dritdårlig samvittighet både før, under og etter. Det er såpass mye godt vi kan spise på denne kuren, at det burde ikke være nødvendig å skeie ut. Men jeg er en sucker for sjokolade..rett og slett.

Det som plager meg litt, er at tickeren ikke registrerer det som er etter komma. :P Hadde vært mer motiverende å se 4,7kg framfor 'bare' 4.


Du må skrive punktum istedefor komma;)

Synes dere alle er flinke til å motivere hverandre og hjelp hverandre :) Da jeg gikk på ketolyse for 3 år siden brukte jeg kun bok og min egne ideer om hva slags mat jeg kunne spise. Ble veldig ensformig men bet tennene sammen og holdt ut i nesten 6 mnd. Synes det er vanvittig deilig å kunne prøve oppskrifter som finnes på nettet og lese hvordan andre har det. Man blir jo veldig inspirert når man ser at noen har gått ned masse og "glad" når man ser at andre også kan slite, at man ikke er den eneste som har problemer til tider. Hurra for internet og forum som dette!! :)

Hva er det som er galt med brukerne på Kvinneguiden.no??? Bare man nevner at lavkarbo kan være et måte å slanke seg på, så hopper de i strupa på deg. Hvorfor skal det ikke være lov å gi tips om hva som har fungert for en selv uten å måtte gjennomgå et kryssforhør hvor man må henvise til forskningsbaserte artikler som beviser at dette er en bra diett. Jeg vet da ikke hvor man finner forskning på dette, jeg lytter til kroppen min.

KROPPEN MIN FORTELLER MEG AT DETTE ER EN BRA DIETT FOR MEG, JEG TIPSER ANDRE OM AT JEG FUNGERER PÅ DENNE DIETTEN, ANDRE VELGER SELV OM DET ER VERDT Å PRØVE, ER IKKE DET BRA NOK?????


(måtte bare få ut litt frustrasjon)

Jeg hadde en sprekk på mandag - skikkelig sprekk!!
Da spiste jeg ganske mange polarbrød med brunost, masse smågodt og en håndfull potetgull. Og jeg som ikke like smågodt engang....

Magen vokste veldig mye, kunne se det med en gang. Og nå, 3 dager etter er fortsatt magen stor!!
Jeg gikk på vekta dagen etter sprekken og veide da 2,7 kilo mer enn dagen før. Det vil si at jeg var veldig nært startvekta. Har jeg ikke tatt av noen ting annet enn vann enda? Ettersom jeg ved en sprekk havner rett tilbake til start?

Jeg har ikke sjekket om jeg er i ketose igjen nå, men jeg merker ingen ting på kroppen så jeg regner med at jeg ikke er det.

Hehe, d går veeeeldig treig her også...har ikke sprukket, og har vært i ketose siden star, men likevel var jeg bare 1 kg unna startvekt i gårkveld...(3 uker inn i kuren nå)
MEN jeg skal drite i vekta! Jeg fortsetter å være flink, så får kiloene gå sin vei når de vil...det er faktsik ikke mulig at de gjør annet enn å forsvinne når jeg spiser denne maten!
Har drukket alkohol to helger på rad, og tror det kan være problemet her i gården! Skal tørrlegges en god stund nå!

;)Følte du at du tålte mindre, som det står i boken?
Jeg føler nemlig at jeg aldri har tålt så mye før.
Kan jo bare drikke sprit, noe jeg vanligvis ikke tåler (sier pang med en gang), men det har gått helt fint! Vekta har også fortsatt nedover...

Tålte nok litt mere, men kjente det dagen etter :eek: Noe så voldsomt skallebank og nervene på utsida av kroppen. Vanligvis så står vekta litt mere stille når man har hatt en sånn rotbløyte, men vekta mi er så treg lell:o Merker møe på cm, men ikke på kg. Tror det er smartere å drikke sprit, sånn i fht sukker, men pleier bare å ta ett glass vin eller 3, så det merkes jo lell da

Hehe, d går veeeeldig treig her også...har ikke sprukket, og har vært i ketose siden star, men likevel var jeg bare 1 kg unna startvekt i gårkveld...(3 uker inn i kuren nå)
MEN jeg skal drite i vekta! Jeg fortsetter å være flink, så får kiloene gå sin vei når de vil...det er faktsik ikke mulig at de gjør annet enn å forsvinne når jeg spiser denne maten!
Har drukket alkohol to helger på rad, og tror det kan være problemet her i gården! Skal tørrlegges en god stund nå!

Det tror jeg er lurt. Kroppen kvitter seg jo med avfallstoffene først. Men når det er sagt, så har heller ikke jeg merka møe på vekta, men det synes veldig godt rundt magen lell:)
Lykke til ;)

Det var da som svarte! :p
Har ikke sånn vekt på de lokale treningsstudioet. :S

Hva slags vekt har du da? Ingen fler som har erfaring med sånne vekter??

Jeg som har sittet å sett etter ei sånn ei på nettet nå.. :p

Jeg har en vekt fra Nordica som visstnok skal kunne måle fettprosent og sånt, men det har aldri funket.

;)

Tålte nok litt mere, men kjente det dagen etter :eek: Noe så voldsomt skallebank og nervene på utsida av kroppen. Vanligvis så står vekta litt mere stille når man har hatt en sånn rotbløyte, men vekta mi er så treg lell:o Merker møe på cm, men ikke på kg. Tror det er smartere å drikke sprit, sånn i fht sukker, men pleier bare å ta ett glass vin eller 3, så det merkes jo lell da

Jeg pleier alltid å bli dårlig dagen derpå, men nå kjente jeg faktisk ingenting..:rolleyes:

Veie- og måledag i dag etter 1 måned med ketolyse.
Resultater:
Ned 6 kg og 30 cm - 9 fra magen som er ganske ødelagt etter graviditeten...
:heia:

Hurra for deg!!!! For et bra resultat!!!!

Grattis!!!!!!!!!!!

Hei,

nå er jeg snart 2 uker inne i dietten, og jeg er godt fornøyd så langt.
Den største forbedringen er at jeg føler meg generellt bedre i kroppen, og siden ketostixen gjør utslag så er prosessen i gang :D

Jeg har også kjøpt en slik vekt som skal vise fett % osv, men den varierer for mye til at den kan være riktig. Håper den veier riktig antall kilo hvertfall :)

Hei alle sammen :) Jammen inspirerende å se hvor flinke dere alle er :) Jeg prøvde dette for en tid siden, men ga desverre opp.. Nå er jeg ved nytt mot igjen, og lurer på om jeg kan snike meg inn her med dere. Begynte mandag 21.juni. Og har tatt av over 2 kg og er kjempemotivert nå :)
Syns det er morsomt å lese på dette forumet, og lære noe nytt hele tiden, og få svar på ting man lurer på:stortsmil

Hei,

nå er jeg snart 2 uker inne i dietten, og jeg er godt fornøyd så langt.
Den største forbedringen er at jeg føler meg generellt bedre i kroppen, og siden ketostixen gjør utslag så er prosessen i gang :D

Jeg har også kjøpt en slik vekt som skal vise fett % osv, men den varierer for mye til at den kan være riktig. Håper den veier riktig antall kilo hvertfall :)


I følge min vekt stemmer ikke prosent eller muskelmasse i det hele tatt..hvordan skal en sånn vekt vite det?..er jo forskjellig fra gang til gang:P Hører at dette bare er tull..så jeg bruker bare den vanlige som viser vekt..

Heisann! :)

Hvordan går det med dere alle i dag?? :)

Jeg har enda ikke spist frokost. Lite å finne i skapet...i dag skal jeg jammen prøve meg på å lage knekkebrød! Går an å bli lei av å spise pålegg...dyrt blir det visst også! :p
Vekta viser i dag 1 kg mer en på mandag, men velger å overse det... Drikking, sjokoladeprins og løpemuskler tenker jeg! Basta Bom!! ;)

Hva skal du spise i dag?

Heisann! :)

Hvordan går det med dere alle i dag?? :)

Jeg har enda ikke spist frokost. Lite å finne i skapet...i dag skal jeg jammen prøve meg på å lage knekkebrød! Går an å bli lei av å spise pålegg...dyrt blir det visst også! :p
Vekta viser i dag 1 kg mer en på mandag, men velger å overse det... Drikking, sjokoladeprins og løpemuskler tenker jeg! Basta Bom!! ;)

Hva skal du spise i dag?

Vekta mi viste faktisk litt mindre i dag. Kanskje det hjalp med oppkarbing læll :) wehe, spent å se om det faktisk går nedover!!!!!!

Blir vel å mekke en omelett her i hus:) så jobb!

Ha en strålende dag!

Hei

Jeg er og ny her. Begynte på mandag 28.06. Har stor tro på at dette vil funke. Og elsker at jeg er mett så lenge.:)

Vekt ved start 92 kg. !! Mål: 67 :)

Jeg begynte også her på tampen av juni, den 29. for å være eksakt. Så det spørs om jeg bør henge meg på blant junistarterne, men jeg prøver.

For snart to år siden startet jeg på ketolysediett, samtidig som jeg startet med metformin. Gikk på kuren i ca. 4 mnd, og gikk ned 8 kg. Noen måneder seinere slapp jeg opp for metformin-tabletter, og fikk av flere grunner ikke ordnet meg nye tabletter. Uten kur og uten medisin har jeg sakte men sikkert lagt på meg 2-3 kg i løpet av 1,5 år. Nå ville jeg gå ned dem igjen, pluss litt til.

Da jeg startet på kuren den 29.06. veide jeg 63,5 kg. I dag (altså dagen etter!) veide jeg 62,3 kg. Så det renner nok vekk en del vann. I tillegg til kuren har jeg begynt med Metformin igjen, men trapper EKSTREMT langsomt opp for å unngå voldsomme bivirkninger.

Det blir spennende å følge med dere alle sammen!

Hei igjen!
Da var knekkebrødene i ovnen! Er kjempespent, for jeg er så kresen på sånne grove ting. Dette er jo bare frø liksom. Håååper at dette blir supert! :)
Skal stå i ovnen en time da...

Bakedag her også, brød og grove tekaker :) Er egentlig ikke noe brødmenneske men vi er to i huset som er på kur, blir at jeg tar en skive nå og da. Kun brukt tekakene til hamburgere sålangt så nå skal jeg prøve med vanlig pålegg ;) Dagens frokost ble skinkesalat...er fint med salatdisk på Ica gitt :p

Heisann! :)

Hvordan går det med dere alle i dag?? :)

Jeg har enda ikke spist frokost. Lite å finne i skapet...i dag skal jeg jammen prøve meg på å lage knekkebrød! Går an å bli lei av å spise pålegg...dyrt blir det visst også! :p
Vekta viser i dag 1 kg mer en på mandag, men velger å overse det... Drikking, sjokoladeprins og løpemuskler tenker jeg! Basta Bom!! ;)

Hva skal du spise i dag?

Går bra, vekta kryper nedover, -5,5 kg på 3 uker er ikke å forakte=)
Laget meg knekkebrød her om dagen og de var kjempgode. Igår ble det lapper til kvelds med mye smør og ost på, nammm....

I dag står det grillet ytrefilet med salat og masse fetaost på menyen=)

Ha en strålende dag!!!

Nammm!!! Sitter å gomler på Gerds kylling nuggets :sikle:

Hei jeg er tilbake etter enda en laaang helg tur, denne gangen gikk det ikke så bra, :flau: ble endel karbe siste parr dagene, det smakte godt, men gjore ikke noe godt med kroppen, stoor opplåst mage, så gravid ut rett å slett..... hehe
Godt å være hjemme å kunne planlegge maten bedre.

Sluttet foresten å røyke før helga også, har vært røykfri en hel uke :stolt:
Er selvsagt spent på hvor fysen jeg blir fremover, skal prøve å ikke erstatte det med annet drit....
Andre med erfaringer på det området??

Hei hei folket. Akkurat kommet inn døra etter 2 uker på ferie. I seg selv deilig men må si at ketolysekur ikke er veldig lett på tur da det krever endel matlaging å utstyr samt bø sommerland å varme er lik is. Men kjempe fornøyd med at vekta stoppet litt under der den sto før jeg dro. :) men det var nå i kveld å veiedagen er i morgen tidlig .
Nå blir det å se fremover med bedre planlegging og mer trening. Deilig!

Bakedag her også, brød og grove tekaker :) Er egentlig ikke noe brødmenneske men vi er to i huset som er på kur, blir at jeg tar en skive nå og da. Kun brukt tekakene til hamburgere sålangt så nå skal jeg prøve med vanlig pålegg ;) Dagens frokost ble skinkesalat...er fint med salatdisk på Ica gitt :p

Har du oppskrift på de tekakene?;)

Har du oppskrift på de tekakene?;)


De finner du på denne siden: http://lenabeatrice.net/ :)

Tjoho!! 5,8 kg på én mnd her. Det er jeg veldig fornøyd med. Bare resten igjen nå så er det et par år med opprettholde så får én håpe en holder seg en stund. :)

Hei alle sammen :)

Jeg er på tredje uka nå og sliter litt! Første uka mi hadde jeg det ikke så bra, men gikk ned 2,5 kg, så da var det verdt det. Andre uken fikk jeg ekstremt sukkersug (som pleier å komme med PMS uka mi sånn sett...) så jeg tøy til sukkerfri godis o.l., forventet meg da ikke noe særlig vektnedgang, men var fornøyd så lenge jeg ikke gikk opp. Gikk ned 0.3 kg den uken.

Men nå på tredje uken sliter jeg veldig med å gå ned noe som helst! Spiser ca 8 g karbo fra frukt og grønt hver dag, prøver å få i meg så mye fett som mulig og prøver å unngå søtning. Jeg trener hver eneste dag på fat burn mode på ellipse maskinen og drikker MYE vann om dagen. Men allikevel nå på fredag har jeg kun gått ned 0.6 kg denne uken. Veldig skuffet og kjenner at jeg ikke helt skjønner hva jeg gjør feil....Har noen dager til og med hatt så lite som 8 g karbo (ikke med vilje, det bare ble sånn) og tar ketolyse vitaminene ved siden av det jeg spiser.

Jeg vet at kroppen min har vært igjennom mange forskjellige kurer og forsøk på å få den 'bra' igjen, så kanskje det er derfor den sliter med å venne seg til nok en kur, men håper noen har noe råd til meg, for det er ganske så demotiverende :(

Så hva gjorde du med frokosten i Frankrike? Ser for meg at dette blir like ille i Italia, der jeg skal om 10 dager, så da må jeg jo bare spørre hvordan det gikk der...

Hehe, ja, ikke så vanskelig med ketogen kost i England nei, det merket jeg og. :)

Ha en fortsatt super ferie!

Cec xxx.
OST!!! ja også litt skinke - og spesielt i Italia som har fantastisk god skinke!!! Veldig grei ketogen frokost, lunch eller kvelds alt etter som :D

Status pr 29/juni:

Jeg: 4,5kg
Mamma: 5,2 kg
Pappa: 7,2 kg!!!!

Moro å få med hele familien!

Første uke er over!!!! veie og måledag :)

-5.3 kg og - 12.5 cm:D:D


og som preimie for god innsats fikk jeg i dag spysjuka....så springer mellom sofaen og do...jippi

Så flinke dere er! Gratulerer! :)

Jeg har spist Fribol vingummibamser, og nå har jeg driiiiiiiiitvondt i magen :(

Jeg spiste en liten sukkerfri sjokolade uten karber og har også vondt i magen... MEN det var faktisk litt godt! :-D

Problemet mitt er at jeg fader (sorry) ikke går ned, men OPP i vekt! På 3,5 uker har jeg bare gått ned 700 g! Siste uken har jeg gått opp ett av kiloene jeg hadde gått ned... :-/ Jeg tror det må være mikrbrødet mitt. Det er fullt i kalorier og fett, men jeg blir ikke skikkelig mett av det. Nå har jeg bestemt meg for å spise en fiberrik (2,7 karber pr. skive) med masse pålegg på til frokost og kylling/tunfisk salat med fetaost til lunsj. Dette gjorde jeg i dag og holdt meg mett mye lenger. Satser på at dette skal gjøre susen. NOE fiber tror jeg magen min trenger for å unngå diaree, men en fiberrik kan da ikke være så ille så lenge jeg er flink resten av dagen?

Dere andre er så utrolig flinke! Jeg vil OG gå ned!!!! <stamper føttene i bakken> :)

Cec xxx.

Jeg spiste en liten sukkerfri sjokolade uten karber og har også vondt i magen... MEN det var faktisk litt godt! :-D

Problemet mitt er at jeg fader (sorry) ikke går ned, men OPP i vekt! På 3,5 uker har jeg bare gått ned 700 g! Siste uken har jeg gått opp ett av kiloene jeg hadde gått ned... :-/ Jeg tror det må være mikrbrødet mitt. Det er fullt i kalorier og fett, men jeg blir ikke skikkelig mett av det. Nå har jeg bestemt meg for å spise en fiberrik (2,7 karber pr. skive) med masse pålegg på til frokost og kylling/tunfisk salat med fetaost til lunsj. Dette gjorde jeg i dag og holdt meg mett mye lenger. Satser på at dette skal gjøre susen. NOE fiber tror jeg magen min trenger for å unngå diaree, men en fiberrik kan da ikke være så ille så lenge jeg er flink resten av dagen?

Dere andre er så utrolig flinke! Jeg vil OG gå ned!!!! <stamper føttene i bakken> :)

Cec xxx.

Jeg spiser ikke noe som helst brød i det hele tatt.. til tider føler jeg det bremser ned..så her er det mest proteiner og fett som gjelder. å det virker:)

Hei alle sammen :)

Jeg er på tredje uka nå og sliter litt! Første uka mi hadde jeg det ikke så bra, men gikk ned 2,5 kg, så da var det verdt det. Andre uken fikk jeg ekstremt sukkersug (som pleier å komme med PMS uka mi sånn sett...) så jeg tøy til sukkerfri godis o.l., forventet meg da ikke noe særlig vektnedgang, men var fornøyd så lenge jeg ikke gikk opp. Gikk ned 0.3 kg den uken.

Men nå på tredje uken sliter jeg veldig med å gå ned noe som helst! Spiser ca 8 g karbo fra frukt og grønt hver dag, prøver å få i meg så mye fett som mulig og prøver å unngå søtning. Jeg trener hver eneste dag på fat burn mode på ellipse maskinen og drikker MYE vann om dagen. Men allikevel nå på fredag har jeg kun gått ned 0.6 kg denne uken. Veldig skuffet og kjenner at jeg ikke helt skjønner hva jeg gjør feil....Har noen dager til og med hatt så lite som 8 g karbo (ikke med vilje, det bare ble sånn) og tar ketolyse vitaminene ved siden av det jeg spiser.

Jeg vet at kroppen min har vært igjennom mange forskjellige kurer og forsøk på å få den 'bra' igjen, så kanskje det er derfor den sliter med å venne seg til nok en kur, men håper noen har noe råd til meg, for det er ganske så demotiverende :(

For mest effektiv fettforbrenning så bør du ligge på 20 gram karbo om dagen :)

20 karber?? skal ikke vi damer ha 15?? gosh,jeg sliter med å få i meg 15 om dagen..
i kveld har jeg nok fyllt opp karbkvoten med ulovligheter:(
har diare og spysjuka, her snakker vi skikkelig kvalm...ugh:eek:
har ikke klart å få i meg noe mat, å knapt med drikke. det gjør nok ikke kvalmen noe bedre, så jeg fant ut jeg måtte få i meg noe,hva som helst egentlig, så da ble d en bitteliten bit skjokolade (regna ut at den va ca 5.5 gr karb) 2 små flak med salt potetgull og 3 store IFA...fyyyyy søren så dårlig samvittighet jeg har !!! skjokoladen smakte dritt forresten!! meeeen potetgullet derimot...himmelsk!! har vel ramla helt ut av ketosen nå..
må si jeg er skuffet over meg selv siden jeg har vært sååå flink, åsså sprekker jeg etter 1 uke..men er ufattelig matlei,gruver meg til å spise, er møkk lei av egg og bacon,salat osv..men får tro d gir seg!!

Mest effektiv fettforbrenning på 20 har jeg hørt. Både for menn og kvinner :)

Men seriøst... Jeg kjøpte meg multivitaminer i går.. Og de inneholdt sukker?!!? Sto sist på lista for innhold. men Sukker???????? I multivitaminer????

Juksa litt idag, har ikke veiedag før tirsdag, men bare måtte for jeg har prøvd å skjerpe meg de siste dagene. Så, fra 87,3kg til 86,5 kg :D NÅ kan jeg sette delmål på 80kg uten at det virker evig lenge til! Satser på slutten av juli! Og hvis jeg greier det, kjører jeg 75kg til slutten av august! Hurra!

Hei Tezla.

Hvis du er syk/spysyke skal du ikke ha dårlig samvittighet. Det er viktigere at du får i deg NOE enn ingenting da! Ingenting er så j*** som å ha spysyke, så jeg skjønner deg godt. IKKE har dårlig samvittighet, du kommer deg nok fort inn igjen i ketose skal du se! Ikke sikkert du har falt ut en gang!

Stor klem

Jeg spiser ikke noe som helst brød i det hele tatt.. til tider føler jeg det bremser ned..så her er det mest proteiner og fett som gjelder. å det virker:)

Joda, jeg vet at jeg ikke burde spise noe form for brød, men magen min er slettes ikke enig. For meg skal dette være en kostholdsendring som jeg skal leve med og da kan jeg ikke spise egg og bacon eller bare pålegg til frokost. Da kommer jeg til å spy. I dag har jeg prøvd meg med egg og litt karbonade fra i går og jeg kjenner jeg er skikkelig kvalm. Orker det *ikke* så da får vekten bare være, tror jeg. :)

Cec xxx.

Joda, jeg vet at jeg ikke burde spise noe form for brød, men magen min er slettes ikke enig. For meg skal dette være en kostholdsendring som jeg skal leve med og da kan jeg ikke spise egg og bacon eller bare pålegg til frokost. Da kommer jeg til å spy. I dag har jeg prøvd meg med egg og litt karbonade fra i går og jeg kjenner jeg er skikkelig kvalm. Orker det *ikke* så da får vekten bare være, tror jeg. :)

Cec xxx.

jeg å er sånn orker ikke bare pålegg... men jeg tar en halv kopp linfrø, 2-3 ss kruskakli og bittelitt vann, rører det til en tjukk grøt og smører ut på bakepapir og steker i ovnen 200c i 5-6 min. super enkelt og går knall fort. mere stress og steke ett egg lissom hehe :)

å da har jeg no og legge pålegget på..! omtrent som knekkebrød og funker fint som bare det. + at det er unner 1 karb i hele greia :D

jeg å er sånn orker ikke bare pålegg... men jeg tar en halv kopp linfrø, 2-3 ss kruskakli og bittelitt vann, rører det til en tjukk grøt og smører ut på bakepapir og steker i ovnen 200c i 5-6 min. super enkelt og går knall fort. mere stress og steke ett egg lissom hehe :)

å da har jeg no og legge pålegget på..! omtrent som knekkebrød og funker fint som bare det. + at det er unner 1 karb i hele greia :D

:) Jeg har bakt mikrobrød med flax-seed (kvernede linfrø), mandelmel, litt bakepulver, litt smør og egg. Det smaker akkurat som vanlig brød, men jeg er redd det på en eller annen måte metter for lite, selv om det er nesten 50% fett, for jeg blir fort sulten igjen. I et halvt brød, som jeg spiser til frokost, er det under en karbohydrat i. Jeg går F ikke ned på dette kostholdet og jeg vurderer å gi opp hele greien... Føler meg faktisk mer fleskete nå enn det jeg gjorde da jeg begynte... Vel, har gått ned 600 g, og det er ikke akkurat mye å rope hurra for. Går mye fortere ned på Grete Roede. Selv om det er mer stress, så vurderer jeg å hoppe over... Gir det noen dager til tror jeg, så får vi se...

Cec xxx.

heisann alle flinke junistartere :D
E vel her eg detter innunder og siden eg begynte på Ketolysekuren 28 juni....
E snart ferdig med dag 6 idag....og so fare so good....
Mistet helt lysten på godis(min store svakhet faktisk)så føles kjempegodt...
Har verken veid eller målt meg...har litt skrekken for store tall:P
Men har klær som ligger å venter så ska nok bli bra uansett :D
Og har disse dagene kjent meg kjempeflat :P deilig å ikkje være oppblåst...
Så gler meg til forsettelsen.....
Tvi tvi t alle dåke andre og.....sammen e vi sterke :)

heisann alle flinke junistartere :D
E vel her eg detter innunder og siden eg begynte på Ketolysekuren 28 juni....
E snart ferdig med dag 6 idag....og so fare so good....
Mistet helt lysten på godis(min store svakhet faktisk)så føles kjempegodt...
Har verken veid eller målt meg...har litt skrekken for store tall:P
Men har klær som ligger å venter så ska nok bli bra uansett :D
Og har disse dagene kjent meg kjempeflat :P deilig å ikkje være oppblåst...
Så gler meg til forsettelsen.....
Tvi tvi t alle dåke andre og.....sammen e vi sterke :)



Velkommen:) Tynne skal vi bli! og bannlyse oppblåste mager:D:D

ohhh yes....e bye bye t oppblåste mager for alltid :D
nå jo vere optimistisk

Magen min er allerede mindre oppblåst, etter to uker på lavkarbo:)

Ikke at den er flat, men heller småkvapsete enn smågravid;)

All fremgang er velkommen

Hehe :P
og det føles sååååå fantastisk ikkje sant....:D

så e kje noe å lure på dette MÅ vi forsette med!!!!!!!!!!

Lurer på en liten ting :P
koss er det md reine kryddersorter....inneholder de karber???
E så usikker på ka krydder eg kan bruke :o

Kosa meg med taco i går. Det er så herlig å ikke tenke så mye på mengden lengre, men gafle innpå til jeg er mett. Bytta ut tacoskjell med kavli jalapenosostekjeks da, og det ble knallgodt!! Veie dag i morgen. Tror ikke jeg har gått ned så mye, for ha kosa meg litt i helga og spist noe mer karber enn jeg vanligvis gjør ;)

Noen som vet om deg er normalt å stoppe vektnedgangen når man venter mensen foresten??

Noen som vet om deg er normalt å stoppe vektnedgangen når man venter mensen foresten??

Det lurer jeg og på.., har mensen nå :/

Nammm!!! Sitter å gomler på Gerds kylling nuggets :sikle:

Hei jeg er tilbake etter enda en laaang helg tur, denne gangen gikk det ikke så bra, :flau: ble endel karbe siste parr dagene, det smakte godt, men gjore ikke noe godt med kroppen, stoor opplåst mage, så gravid ut rett å slett..... hehe
Godt å være hjemme å kunne planlegge maten bedre.

Sluttet foresten å røyke før helga også, har vært røykfri en hel uke :stolt:
Er selvsagt spent på hvor fysen jeg blir fremover, skal prøve å ikke erstatte det med annet drit....
Andre med erfaringer på det området??
Gratulere til deg som har lagt røyken bort. Tenk ikke på røyk, men tenk positivt at du skal bort med noen kilo også. Du får bedre pust, bedre luktesans og mer energi av lavkarbo. Min røykestopp har vært problemfri når jeg ser at det var det som fikk meg til å legge om kosten. Nå skal jeg bort meg veldlig mange kg. på sikt. startet i månedskifte mai/juni og derfor følger jeg junitråden. Sammen er vi sterk:) Obs: Vil poengterer at rik står for forkortelse av mine navn, som igjen betyr rik på erfaring på grunn av alder.

Sitter her og nyter rester etter pizzaen igår...
Livet e faktisk ikkje så aller verst på ketolysekuren :D
Forsatt gooooo søndag alle :)

Og kroppen jobber i ketose mensen eller ikkje mensen ;P

:) Jeg har bakt mikrobrød med flax-seed (kvernede linfrø), mandelmel, litt bakepulver, litt smør og egg. Det smaker akkurat som vanlig brød, men jeg er redd det på en eller annen måte metter for lite, selv om det er nesten 50% fett, for jeg blir fort sulten igjen. I et halvt brød, som jeg spiser til frokost, er det under en karbohydrat i. Jeg går F ikke ned på dette kostholdet og jeg vurderer å gi opp hele greien... Føler meg faktisk mer fleskete nå enn det jeg gjorde da jeg begynte... Vel, har gått ned 600 g, og det er ikke akkurat mye å rope hurra for. Går mye fortere ned på Grete Roede. Selv om det er mer stress, så vurderer jeg å hoppe over... Gir det noen dager til tror jeg, så får vi se...

Cec xxx.

ja huff skjønner fustrasjonen.. men asså det viktigste er jo ikke og gå på ketolyse.. men å gå ned i vekt, uansett hvordan diett..masse lykke til iallefall:))

Det lurer jeg og på.., har mensen nå :/

Hører mange sier så ja!
Kroppen samler litt vann og man blir lett litt oppblåst rundt den tiden, så ikke fortvil! :)

Lurer på om det løsner litt her nå...etter å ha stått stille i et par uker, litt pluss i vekt og ingenting i minus i cm...
Målte meg bare litt kjapt, egentlig uten å sjekke forrige mål, og bare litt uttapå klærne, og jeg tror det har forsvunnet litt nå, omsider. :D Har måledag i morra, så skal sjekke ordentlig da! ;)
Drakk ikke vin denne helga, og lurer på om det kan være at det endelig har tatt seg opp nå, etter de to forrige helgene, da det ble litt vin. Dette kan jo tyde på det da?

Kan også være den totale avslapningen denne helga! Var hos svigerfar og fruen, og der var det fantastisk vær, og dagene ble tilbringt i en solstol, ute, med ei bok! Fikk masse god hjelp med lille snuppa vår på 9 mnd, så det ble som en ferie! HERLIG! :)

Hører mange sier så ja!
Kroppen samler litt vann og man blir lett litt oppblåst rundt den tiden, så ikke fortvil! :)

Nå puster iallefall JEG lettet ut. En kg opp i dag og oppblåst som en piggfisk:(

jeg ble også oppblåst og opp nesten 2 kg med mens...

etter en stund med helt jojo vekt og ikke no ned i allefall har jeg kutta ut alt av søtstoff og nå virker det som det skjer no her... :)

JIPPIII!!!
Veiedag!!!
Etter et par uker med JOJO! Så viste nå vekta rett UNDER 100!!! :D:D:D
1 kg ned fra forrige mandag! (jojo fordi den var søren meg nesten opp i startvekt midt i uka...whats that about??)
5 kg totalt på 4 uker! :) LYKKELIG I DAG! :)
To cm tilsammen rundt magen, ikkeno mer i minus av meg denne uka, men nå tror og håper jeg at ting er på stell igjen! ;) Leeenge til jeg skal drikke alkohol igjen ja!!

Veiedag her også, ca 1/2 kilo ned fra forrige uke. Sakte men sikkert sniker vekten seg nedover mot målet ;) Var et par cm her og der også så da kan man vel ikke klage...endest jeg kan klage på nå er været men sånn er det å bo her oppe i nord. :p

Hei folkens! Jeg har gått på Ketolysekur tre ukers tid:-) Plass til flere Junistartere? Har sakte, men sikkert gått ned ca 4 kg, og synes opplegget er veldig bra. Tror kanskje jeg spiser litt mye, for jeg ser mange som spiser et og to egg til frokost og litt til lunch osv. Jeg spiser fire måltider, men lavkarbo mat; proteinbrød, ost/spekeskinke, fiberknekkebrød med Philadelfia med en tynn eplebit på osv.. Kuttet protet, sukker og hvetemel helt ut, uten problem. Blir jo en del fett da?? Vel jeg får ta en dag ad gangen. Stiksen min er rosa, men aldri lilla...

Hei og velkommen!
Fett er bra, og det skal du bare spise så mye du føler for av uten å bekymre deg - mange (inkludert meg selv) sliter med å få i seg for lite, så om du føler det blir for mye er det overhodet ikke noe problem :) Samme gjelder spisingen, det er veldig individuelt. Det synes jeg er det aller beste med ketolysekuren: kroppen blir så innmari flink til å si fra hva den trenger! Spis hver gang du er sulten og til du er mett, så har du ditt på det tørre ;)

Stix'ene mine har aldri vært lilla, men utslag er utslag og det finnes ingen grader av ketose - enten er du inne, eller så er du ikke det. Det kan jo være et dårlig tegn om den blir for mørk også, for det kan like gjerne bety at du ikke får i deg nok vann.

Det høres ut som det går kjempebra for deg, da! :D