Har gått ned 35 kg siden juni og er veldig fornøyd med det, men er også livredd for og gå opp igjen. Noen tips? Har gått på ketolyse hele tiden.
LenaBeatrice
26-10-10, 14:19
Har gått ned 35 kg siden juni og er veldig fornøyd med det, men er også livredd for og gå opp igjen. Noen tips? Har gått på ketolyse hele tiden.
Fortsett med en eller annen form for lavkarbo.
Ta utgangspunkt i det kostholdet du har nå, prøv deg frem med mer karbo hvis du vil, andre karbo.....
Du finner til slutt den balansen du trenger for å holde vekta stabil :-)
Spise ganske mye fett nå når jeg fortsatt går på kur. Bør jeg ikke kutte ut noe av fettet? Hva med kolestrol ? Spiser også veldig mye egg
LenaBeatrice
26-10-10, 18:43
Spise ganske mye fett nå når jeg fortsatt går på kur. Bør jeg ikke kutte ut noe av fettet? Hva med kolestrol ? Spiser også veldig mye egg
Om du skal kutte ut noe av fettet er avhengig av hvor mye karbohydrater du skal spise.
Kolesterol, les denne (Jeg har oversatt Kostdoktorns kolesterolguide): Minikurs om kolesterol (http://lenabeatrice.net/mat-og-helse/kolesterol/minikurs-om-kolesterol/)
Egg er "friskmeldt" når det gjelder kosleterol.