Veldig ny her og med lavkarbo! Har spist riktig i 5 dager nå med bare fett, proteiner (fisk, egg og rent kjøtt) null karbo, og klarte uheldigvis og glemme meg bort på lørdag med 4 brødskiver og noen glass melk. Falt jeg ut av Ketose nå tror dere? Hvor lang tid tar det før jeg hopper inn i det igjen?

Har ikke sjekka om jeg er i ketose men antar det siden jeg ble litt surrete, tisset MYE og ganske slapp i grunn+ null sulten.

Da falt du nok antageligvis ut av ketose ja, men det skal ikke mange dagene til for å komme inn i det igjen hvis du spiser riktig, men pass på å få i deg noen karbohydrater i form av grønnsaker som vokser over jorda.. du trenger næringsstoffene i disse, og du skal ha 15-20 karbohydrater om dagen også i ketose! :)
Hvis ikke er det lett for at vektreduksjonen stagnerer etter at du har mistet de første kiloene med vann! :)

Ellers masse lykke til og kos deg med lavkarbo kosten din! ;)

Okey! Jeg spiser litt brokkoli så det kommer nok litt der tenker jeg :)

Men det skal en del brokkoli til for å komme opp i 15-20 karber om dagen da.. ;)
Men du får selv kjenne på hva som passer for deg! ;)

Okey! Jeg spiser litt brokkoli så det kommer nok litt der tenker jeg :)

For å få i deg 20 g karbohydrater må du spise nesten 1 kg kokt brokkoli...