Er det noen som vet hvor mye karbo det er i denne oppskriften?

Sunne, grove hjemmebakte knekkebrød

3,5 dl grovt rugmel
3,5 dl havregryn, lettkokte
1,5 dl sesamfrø
2,0 dl solsikkekjerner
0,5 dl linfrø
1,0 dl havrekli
1 ts salt
7 dl vann

Er det noen som vet hvor mye karbo det er i denne oppskriften?

Sunne, grove hjemmebakte knekkebrød

3,5 dl grovt rugmel
3,5 dl havregryn, lettkokte
1,5 dl sesamfrø
2,0 dl solsikkekjerner
0,5 dl linfrø
1,0 dl havrekli
1 ts salt
7 dl vann

Hadde vært greitt og kjapt å utregne hvis du hadde oppgitt ingrediensene i vekt og ikke volum...

Du må nok veie ingrediensene for å finne ut karbeinnholdet :)

Ja skjønner de, men oppskriften så slik ut når jeg fant den. Skal prøve å lage de en dag, da får jeg veie opp