Ja lurer på det rett og slett?? Det er sikkert individuelt, men hva er mye ( som er noe som er viktig vi får i oss??)

- jeg spiser feks eggeomelett m bacon, mye ost, stekt i mye smør.
- seterømme dressing på salaten, og gjerne avocado i.
- 1/2 fiberrik med et TYKT lag med fet ost.
- ostesnacs i micro, soises med masse rømme dressing 3 - 4store ss.
- fløte7rømmesaus på middagen,
- blomkål og broccoli grateng med ost og mye smør klatter innimellom.
- steker i en panne full av fett og det er alltid mye fett på fatet :)):rolleyes:
ja noen eksempel :)

jeg går ikke noe ned nå, spiser og under 20 karb pr dag,drikker mye vann og tar vitaminer og er i ketose.

Er førøvrig lenge mett, kan gå både 5 og 6 timer etter en omelett :)
Går en times tur hver dag! :cool:

Prøv å regne ut hva som kommer fra hvor. 70% av kaloriene dine bør komme fra fett.