Hei!

Selv er jeg helt ny her, og skal starte på Ketolysekuren mandag 31/01/11. Derfor tenkte jeg at vi januar/februar startere kunne holde sammen, dele oppturer og nedturer. Og matoppskrifter som passer for oss på ketolysekuren :)

Håper noen henger seg på her :p

Jeg henger meg på , er også nybegynner og startet for 2 uker siden. :D, har lest mye her, og det som skremmer meg mest er at man går ut av ketose etter 1 tyggis med feil søtningsstoff. å at man faktisk ikke kan ta seg en eneste øl for da er man ute av max forbrenning i 6 uker.

Men ja , jeg skal prøve å se om dette er det rette for meg frem til 1 mars ivertfall :D Har jeg ikke gått ned det jeg forventer til den tid, blir jeg nok å hoppe over på pulverkur som jeg har gode resultater fra tidligere, på kortere tid, og som har vedvart over lengre tid før vekten har gått i feil retning igjen.

Så fr A til B, for jeg lov blir jeg med :)

Så bra du henger deg på! Hvordan har kuren virket for deg så lang? Ja, det er det som skremmer meg også mest. Egentlig hadde jeg mest lyst til å begynne for noen dager siden, men venter til neste mandag så jeg får lest nok, og ikke går på noen bomturer :)

Har gått ned 3 kg på 2 uker, drikker nok litt for mye light brus 1,5 l går det fort en dag. Det har blitt noen tyggis også, noe jeg har nå lest meg til ikke må nyttes. Leser og Leser , blir egentlig mer og mer deppa, normalen er 0,5 kg i uken, da tar det over et år før jeg har gått ned det jeg vil, vet av erfaring så var samme antall kg borte etter 5 mnd på Noka, da hadde jeg utskjeielser etter 4 uker bare på pulver, 1 til 2 gange ri uken, da spiste jeg det jeg hadde lyst på. sursøt saus og frityrstekt kylling med ris , veldig nei nei mat her. Her går man opp vist man tar en tyggis. Men jeg føler meg bedre i kroppen. Så jeg skal gi det en sjanse

Kan jeg også bli med her? jeg begynte 3 januar, aldri prøvd dette før, har tatt av 4,1 kg til nå :)
Syns det går bedre hele tiden, begynner endelig å få litt tak i hva jeg kan spise osv, var vanskeligere i begynnelsen, men mye jeg lurer på etterhvert enda, regner jeg med :)
Kjekt å ha andre som er i samme situasjon å snakke med :)

Er foresten en veietråd, og en januar tråd her, om dere vil bli med i de:

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=38996

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39163

Nå er det jo en tråd her fra før av som heter desember/januarstartere...kan jo bli med der.....blir litt forvirrende med 2 januartråder;)

Næmmen, gi dere da:D:D:D. Ingen sier at man har ødelagt alt med en tyggis vel??
Øl kan man jo drikke også. Det finnes Lite øl med f.eks bare 1 karbohydrat pr 100 gram. Da kan man jo glatt drikke en halvliter i ny og ne også:D. Dessuten snakker de fleste om en livsstil endring ikke en diett. Spiser du det samme som før går du jo opp igjen alt du har greid å slanke deg. Litt av greia med dette kostholdet er jo at du ikke på noe tidspunkt skal sulte deg ned i vekt.
Det lønner seg å fokusere på alt det som er positivt med det nye kostholdet ikke dvele ved det du ikke bør spise. Er du god og mett fra før, går du som regel ikke og tenker noe særlig på alt det andre som du pleide å spise før. Det finns jo uendelig masse godt du kan spise med god samvittighet. Alt blir veldig mye lettere bare du kommer deg gjennom de første ukene.:klem::klem:

hope10: Selvfølgelig, alle er velkommene, jo flere jo bedre! :)

Jeg lurte på til dere som allerede har begynt, hvilke kosttilskudd/vitaminer er det man må kjøpe? Er det noe som heter ketolysetabeletter? Synes boken var litt uklar om akkurat det..

hope10: Selvfølgelig, alle er velkommene, jo flere jo bedre! :)

Jeg lurte på til dere som allerede har begynt, hvilke kosttilskudd/vitaminer er det man må kjøpe? Er det noe som heter ketolysetabeletter? Synes boken var litt uklar om akkurat det..

www.ketolyse.no (http://www.ketolyse.no) :)

Nå er det jo en tråd her fra før av som heter desember/januarstartere...kan jo bli med der.....blir litt forvirrende med 2 januartråder;)

Ja, men dette er for februar også, selv begynner jeg ikke før 31 januar, og da er de som begynner i februar velkommene også ;) Akuratt som den tråden du snakker om har desember og januar http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon12.gif

Heia.
Slenger meg med her jeg også.
Er på min 2. uke her. Gått bra hittil, gått med 0,8 kg.
Er veldig positiv til kuren, vet den hjelper.
Men nå er matlysten helt borte, går nesten her å sjangler. Må tvinge i meg mat til tider, og det var ikke det som var problemet før nei, kan vel strengt tatt kalle det et luksus problem:o
Får vel bare prøve å spise da, går greit med grønt og litt nøtter da.

Har nå lest litt frem og tilbake, å jeg vil nå en eller annen gang i fremtiden spise og drikke karohydrater igjen, Man kan nå det på alle andre slankekurer, for meg er dette en slankekur, ikke mer eller mindre, men jeg har jo innsett at det er visse ting jeg skal holde meg unna når jeg begynner å spise normal kost igjen med poteter og pasta på menyen. Men mel kommer jeg nok til å holde meg unna. Tar en dag av gangen, går helt greit no, men kommer nok til å forlange resultater fort. Vist ikke kombinerer jeg det med pulver.

Slenger meg på her jeg... skulle jo egentlig allerede ha startet på ketolyse, men fann ut at å lese boken og sette meg skikklig inn i ketolyse og lavkarbo før jeg virklig begynte! og jeg gleder meg,skriver oppskrifter som jeg finner på blogger og ser frem til å begynne selv! Skriver blogg i ny å ne ,der vil både bilder og mat bli lagt ut når jeg kommer igang :)

Jeg har planlagt og begynne neste mandag ( 31/01/11 ) :) :D

Hei, alle sammen.

Jeg er helt ny på dette, startet 10. januar, og har gått ned 3,8 kg på 16 dager. Jeg følger ingenting slavisk, men spiser lavkarbomat og prøver å holde meg i høvelig fysisk aktivitet. Den siste uken har jeg gått 4-5 skiturer på enten 5 eller 10 km.

Jeg spiser mye proteinbrød med laks, egg, skinke og annet lavkarbopålegg. Til middag spiser jeg for det meste vanlig mat, men har byttet ut poteter og pasta med blomkål, gulrot og brokkoli, enten dampkokt, most til stappe eller woket med chili og hvitløk. Det siste var forresten vanvittig godt til stekt laks. Var veldig spent på hvordan det skulle bli å leve uten poteter, pasta og brød, men det går egentlig helt greit. Er man middels interessert i matlaging eller mer roter man lett sammen nydelige måltider med nye ingredienser.

Det jeg nå merker er at jeg er slapp, kvalm og generelt tom for krefter. Forstår at det er noen som reagerer slik, så jeg fortsetter med samme maten men har ikke gått på ski på et par dager. Om jeg er i ketose eller ikke er egentlig uinteressant for meg, så lenge det jeg gjør fungerer og jeg trives med det. Skal ned fra 88 kg til 75, nå er jeg 84,2. Spent på om de neste to ukene blir som de to foregående. Hadde et mål på 80 kg innen 1. mars, og så langt ligger jeg godt foran det skjemaet.

Ellers vil jeg bare si lykke til alle sammen!

Har nå lest litt frem og tilbake, å jeg vil nå en eller annen gang i fremtiden spise og drikke karohydrater igjen, Man kan nå det på alle andre slankekurer, for meg er dette en slankekur, ikke mer eller mindre, men jeg har jo innsett at det er visse ting jeg skal holde meg unna når jeg begynner å spise normal kost igjen med poteter og pasta på menyen. Men mel kommer jeg nok til å holde meg unna. Tar en dag av gangen, går helt greit no, men kommer nok til å forlange resultater fort. Vist ikke kombinerer jeg det med pulver.

Hei.... mulig jeg misforstår deg helt her, men sier du at når du har kommet til den vekten du ønsker, så skal du gå tilbake til å spise som du gjorde før? Altså spise den samme maten som gjorde deg overvektig i utgangspunktet? Dette er ikke bare en slankekur, men en start på en kostholdsomlegning.

Skulle jeg gått tilbake til å spise som jeg gjorde før, så kommer nok de 18 kiloene jeg har blitt kvitt raskt tilbake, og det er mulig de tar med seg noen venner. :rolleyes:

Hei! Skriver meg inn her jeg også. Tenkte å gi dette en sjangs.
Jeg har aldri vært noe særlig opptatt av "slanking" egentlig. Jeg har alltid vært fonøyd med min egen kropp, og trives godt i den.
Føler meg tidvis både fin og flott i den, og får ofte tilbakemeldinger av venner og min kjære, at jeg ser bra ut.

Men jeg trenger å bli kvitt litt av "matlysten" min... Det finnes ingen bunn i meg, jeg kan spise og spise, og blir aldri mett!
Jeg trenger å få vekk noe av de spisevanene mine. Prøve å spise mer regelmessig, og helelr spise ordentlig mat.
Mitt liv i flere år nå har vært at jeg kan spise ltt potetgull på formiddagen, så spier jeg middag. Kanskje jeg snoper litt i skapene på kvelden, så sover jeg. Drikker et tonn med kaffe, og eller er en ekte snoper.

Nå har jeg lyst å heller spise oftere om dagen, ikke bare 2-3 ganger, så kanskje jeg blir mer opplagt, og ikke så mye svimmel, kvalm og tidvis slapp.

Jeg er forresten 27 år, har to barn på 4 og 2 år, så dagene er hektiske. Jeg jobber som kokk på storkjøkken på sykehjem, og jobber mest med spesialkost. Så når jeg setter opp dietter til andre, må jeg jo klare det til meg selv også.
Mannen min og ene sønnen min har sykdom med magene sine, og krever også spesialkost. Minstemann i huset er som mamma, og spiser alt han kommer over. Derfor er støvsugeren flittig i bruk, ellers gjør han jobben ;-)

Jeg er 161 cm høy, og veier idag 76.9 kg. Etter jul nå, veide jeg 82, ble litt mye snoping i jula..
Jeg har ligget på rundt 83-86kg som normalvekt nå i nesten 6 år. For ca 2 år siden begynte jeg på Herbalife-shake. Jeg kjøpte den til eldste gutten egentlig, og brukt den som en slags måltidserstatter. Han har kraftig spisevegring og er underernært, og trenger litt kjøtt på beina. Legen godkjente shake'en til han, og han drakk den noen ganger. Det ble til mammaen også tok et glass i ny og ne, i travle stunder med to små.
Da klarte jeg å få vekta ned på rundt 76kg, og der holdt den seg ganske stabil også i ca 1 år. (fram til nå). Jeg har utrolig lyst å komme meg ned noen kg, men om jeg ikek gjør det, så er ikke det krisis.
Jeg har bare lyst på litt mer energi, og et litt bedre kosthold.

Det er så enkelt å tenke på hva andre spiser, og gi de det rette for dem. Men jeg har så lett for å overse meg selv.. :(

Hei hei! Gammelt medlem kommer krypende tilbake.
Misliker matlaging altfor mye, så forrige gang ble det egg, bacon, egg, bacon, cottage cheese, egg, bacon. Dere ser poenget.

Denne gangen prøver jeg meg i første omgang med en full måltidsplan fra spisdegslank.no, også får jeg se etter et par uker eller en mnd om jeg er motivert nok til å lage mat selv (grøss)!

Vekta nærmer seg 80 med stormskritt, og jeg merker jeg er fysisk sliten av å være overvektig. Anpusten, vondt i ledd, ubehagelig å stå rakt i ryggen og mangler energi :s

Begynner i neste uke, så har litt tid til å lese meg opp igjen mens jeg venter på levering med mat og andre ting :)

Fint om jeg også kan henge meg med her :o) Startet for 2,5 uker siden. Har gått på dietten før og gikk ned over 20 kilo på 3,5 måneder, så vet at den funker :o) Falt dessverre for gamle fristelser og føyk fort opp igjen. KAN IKKE FATTE OG BEGRIPE HVORDAN DET KUNNE SKJE!!! Har gått ned nesten 5 kilo, men har stått stille en uke nå. Men vet at hvis jeg er i ketose så kan jeg plutselig rase noen kilo på et par dager etter stillstand. :_punk:

Hei Moamoa,
Høres mer oppløftende ut at man kan gå ned rundt 20 kg på 3 mnd. Da for man lyst til å prøvde dette ut.
Fjasnissen. Nei du misforstår meg ikke , jeg bruker lavkarbo for å kvitte meg med noen kg fort på en ok måte, uten å sulte meg til døde. Er min avgjørelse og bare min, trenger ingen moralpreke om ditt eller datt jeg. Gir lavkarbo en mulighet til å overbevise meg om at dette er en fornuftig måte å slanke seg på. Har prøvd pulver før med gode resultat både meg nedgang og ingen sult.
At jeg har planer om å spise både poteter ris, pasta og ikke minst frukt igjen om noen mnd bør ikke resultere i en oppgang på minuskg + noen til, da er lavkarbo dietter helt totalt galt.
Har aldri hørt at noen har blitt feit av potet eller pasta. Det er mengden det er snakk om. Jeg la på meg i et svangerskap å har kosa meg masse med kaker, sjokolade, potetgull og is 24/7 , ferdig slanket skal dette reduseres til lørdags godt.

Slenger meg på her jeg... skulle jo egentlig allerede ha startet på ketolyse, men fann ut at å lese boken og sette meg skikklig inn i ketolyse og lavkarbo før jeg virklig begynte! og jeg gleder meg,skriver oppskrifter som jeg finner på blogger og ser frem til å begynne selv! Skriver blogg i ny å ne ,der vil både bilder og mat bli lagt ut når jeg kommer igang :)

Jeg har planlagt og begynne neste mandag ( 31/01/11 ) :) :D

Da begynner vi på likt da :D Gleder meg også veldig til å begynne!!!

fra100til70: hm, jaja, alle med sin måte :) Du får si ifra om du klarer å holde vekten når du er ferdig da! :)

For meg er ihvertfall dette en livsstilsendring. Når jeg er ferdig på et halvt år med ketolysekuren, kommer jeg til å gå over til Fedon, for å holde vekten :rolleyes:

Og en ting, er det noen som har erfaring med hvor lang tid det tar før varer fra Ketolyse.no kommer? Og om man kan begynne på kuren noen dager får man begynner på Ketolysetabletter? :D hehe, her viser nybegynneren seg frem!

Har forresten et tips på en god mellomrett; Coop Tomatsuppe med egg. Inneholder 1 KH/1 dl suppe tilberedt med lettmelk. Jeg kutter ut lettmelken og har i en liten fløteskvett i stedet. Kjempegodt !

Hei Moamoa , lurer på hvordan får man lagt inn slik vekt mål, og hvor finner man det?

Har også lyst på en
:D

Hei Moamoa,
Høres mer oppløftende ut at man kan gå ned rundt 20 kg på 3 mnd. Da for man lyst til å prøvde dette ut.
Fjasnissen. Nei du misforstår meg ikke , jeg bruker lavkarbo for å kvitte meg med noen kg fort på en ok måte, uten å sulte meg til døde. Er min avgjørelse og bare min, trenger ingen moralpreke om ditt eller datt jeg. Gir lavkarbo en mulighet til å overbevise meg om at dette er en fornuftig måte å slanke seg på. Har prøvd pulver før med gode resultat både meg nedgang og ingen sult.
At jeg har planer om å spise både poteter ris, pasta og ikke minst frukt igjen om noen mnd bør ikke resultere i en oppgang på minuskg + noen til, da er lavkarbo dietter helt totalt galt.
Har aldri hørt at noen har blitt feit av potet eller pasta. Det er mengden det er snakk om. Jeg la på meg i et svangerskap å har kosa meg masse med kaker, sjokolade, potetgull og is 24/7 , ferdig slanket skal dette reduseres til lørdags godt.

Nå trodde jeg at lavkarbo var en livsstil og ikke en diett ? Mulig jeg tar feil :) Men at man blir feit av poteter og pasta DET er riktig ,anbefaler deg å lese mere om sukker og stivelse,så slipper du å lure på hvorfor du ikke går ned (hvis du ikke gjør det )
Hvorfor bruker du ikke pulver nå hvis det fungerte uten sult og med nedgang sist ?
Dette er ingen moralpreken altså,bare noen gode råd ;)

Otika ......
Har du gått på lavkarbo siden 2006 ??? Å gått ned bare 10 kg på den tiden, Eller har du prøvd andre ting før lavkarbo. Grunnen til at jeg ikke går på pulver nå er at jeg vil se om dette er en mer ok måte å gå ned fort på. Vi er forskjellige, jeg ble ikke feit av poteter ivertfall, og dem fleste mennesker spiser ris/poteter hver dag, å det er bare et fåtall av oss som er feit, men det er deffinitivt ikke av poteten... tror man det , lurer man seg selv.

Jeg spiser isbergsalat, ca et halvt hver dag, 500 gr karbonadedeig, men litt tacokrydder, 2 ss rømme 2 ss majones og ca 50 gr ost. fordelt utover hele dagen, kjøttdeigen blir byttet ut med 300 gr kylling eller 280 gr bacon alt etter . Dette fordeles utover dagen. + cola zero eller pepsi max

Med eg og!!! :D
Håpar at 31.1.11. blir ein "magisk" dato for oss alle:heia:
Lest meg opp i 2 veker no, har samme følelse som før ein eksamen:.Har lest og lest og lest, men kan og veit absolutt ingenting, men det går bra likevel.:w00t:
Husbonden og underteikna har prøvd ut ein del oppskrifter og det å leve ett par dager på ketogen kost:
God mat, abstinenser av ulike slag, liten matlyst om morningen, sult, stappmat, angsten for karbohydratoverforbruk, redselen for å få i seg for mykje fett og kalorier, søtstoffangst, mistru frå dei rundt oss som analyserer misunnelig den deilige ostemuffinsen spist i lunchen med kommentararer som; altfor mange farlige fettstoff!!!, veiing av all mat tar tid, tenk om eg ikkje går ned i vekt, og så videre og videre............................................ ...............:eek:

DETTE GJER MEG MEIR MOTIVERT!!! DETTE SKAL VI GREIE:jegvant:

Otika ......
Har du gått på lavkarbo siden 2006 ??? Å gått ned bare 10 kg på den tiden, Eller har du prøvd andre ting før lavkarbo. Grunnen til at jeg ikke går på pulver nå er at jeg vil se om dette er en mer ok måte å gå ned fort på. Vi er forskjellige, jeg ble ikke feit av poteter ivertfall, og dem fleste mennesker spiser ris/poteter hver dag, å det er bare et fåtall av oss som er feit, men det er deffinitivt ikke av poteten... tror man det , lurer man seg selv.

Nei jeg meldte meg inn i 2006 men kom aldri i gang ,har lest og lest siste 2 årene,og begynte på lavkarbo tidlig i fjor,gikk fort ned 10 kilo + noen til,men skeiet ut hele sommeren med nettopp litt ris,litt potet og litt pasta..I oktober startet jeg for fullt og har holdt meg unna all sukker og stivelse (som det er i potet etc) gått ned flere kilo og ikke minst gått fra 50 % ufør til 100 % frisk :D

Mulig at noen ikke blir feite av poteter og ris,men jeg blir både feit og syk dessverre, og det ER stivelse i dette,uansett hva du sier eller hva jeg trur...så jeg lurer ikke meg selv for jeg har prøvd og feilet,og det kommer ikke til å skje igjen

Hvis du kan gå ned på lavkarbo med poteter og pasta så er du heldig ,de fleste kan ikke det,sjekk med flere som har vært her en stund ;) De sier til og med at stivelse i potet/gulrot er verre enn reint sukker ,og jeg stoler på dem

Anbefaler deg boka til Sofie Hexeberg,hvis du ikke har lest den,eller sjekke matvaretabellen.no for hva som har karbo i seg

Glemte å si at dette er min livsstil, ikke noen diett, og jeg var ikke mere enn 80 kilo på det meste.Nå er jeg 70 kilo og 1.60 høy

Skulle jeg ikke gå ned noe mere så går det helt fint ,for det er mye viktigere at jeg er i super bra form og orker alt jeg skal + endel til....

Unga mine er vandt til en mamma som lå 24/7 på sofan med masse smerter,nå er jeg i farta hele tiden og da blir vekta bare en bagatell (for meg)

Se over hva jeg spiser når jeg går på lavkarbo. men som sagt når målet er i sikte så kommer jeg til å gå over til mer karber og stivelse ja. Men for all del, heng dere ikke opp i hva jeg skal etterpå.

Nå er jeg her for å gå på lavkarbo... punktum

Se over hva jeg spiser når jeg går på lavkarbo. men som sagt når målet er i sikte så kommer jeg til å gå over til mer karber og stivelse ja. Men for all del, heng dere ikke opp i hva jeg skal etterpå.

Nå er jeg her for å gå på lavkarbo... punktum

Nei kjære vene,sorry for at jeg prøvde å hjelpe deg :)

FANTASTISK OTIKA!!
Du har all grunn til å være fornøyd:D
Herlig følelse når energien driver en gjennom dagen. Alt blir mer lystbetont:).
Har opplevd dette sjøl. Herlig:klem:
Skal tibake til den mestringsfølelsen.:cool:

FANTASTISK OTIKA!!
Du har all grunn til å være fornøyd:D
Herlig følelse når energien driver en gjennom dagen. Alt blir mer lystbetont:).
Har opplevd dette sjøl. Herlig:klem:
Skal tibake til den mestringsfølelsen.:cool:

Tusen takk :) sønnen min på 9 år sa for kort tid siden : mamma du er så glad om dagen ,og ja jeg ER glad,frisk og veldig fornøyd...alt takket være lavkarbo (skulle prøvd dette for mange år siden vettu )

Jeg hopper på også:) Har gått ned 10 kilo. Fra 78 til 68. Men etter en helg med skikkelig utskeielser og en bekreftelse på at jeg ikke har selvkontroll når det kommer til godteri, så er vekta på 70 igjen:P Så nå starter jeg på nytt. Nå er alt godteri og snacks forbudt innenfor mine dører:P Jeg vil ned til 55 og skal klare det før høsten. Det er jo 15 kilo og det må kunne gå greit.
Er det noen her som går på skole? Hva spiser dere isåfall da? Jeg er veldig redd for at maten skal bli dårlig i løpet av dagen når jeg lager mat og har med. Det er jo ikke akkurat lavkarbo i kantina eller butikker i nærheten av skolen:P

otika
Det er nok mange som kjenner seg igjen i den.;)
Håper dette er løsningen for alle oss nybegynnere og:D.

otika
Det er nok mange som kjenner seg igjen i den.;)
Håper dette er løsningen for alle oss nybegynnere og:D.

Ja det får vi håpe :) Masse lykke til og kos deg med gooood mat hehe

:pTakker.

Otika ..... har jeg spurt om hjelp? Bli her du , jeg stikker ;)))

Otika ..... har jeg spurt om hjelp? Bli her du , jeg stikker ;)))

Nei men når du skriver at du skal spise poteter og pasta,så tenkte jeg det var ok å tipse deg om at det er stivelse :) Trenger ikke å være så hårsår vel ?

Jeg merker godt at kroppen min ikke liker karbohydrater. Spiser jeg frokost før jobb (klokka sju) er jeg dausulten klokka ni. Så blir det en bolle på 7/11 før jeg er kvalm og svimmel av sult før lunsj rundt klokken tolv. Så er det på'n igjen med utålelig sultfølelse hele resten av arbeidsdagen og til jeg kommer hjem og stapper i meg noe. Føles som et bunnløst sluk. Prøver med grove brød og knekkebrød, havregrøt, salat med masse egg og skinke, rett i koppen, lunsjkaker og alt annet dritt til lunsj, men er like sulten igjen en time etterpå..

Sånt blir man ufattelig sliten av, å måtte gå rundt sulten hele dagen, selv om man spiser til faste tider. "Ta deg en banan som mellommåltid" sier folk, men da blir sulten bare ennå mer fremtredende. Sikkert blodsukkeret som går bananas (hehe). Nei, takke meg til lavkarbo, da slipper man de evindelige abstinensene i allefall, så klarer jeg å holde dette kostholdet denne gangen, håper jeg virkelig at jeg ikke faller tilbake i gamle, usunne vaner!

Jeg er litt frustrert om dagen...begynte 3 jan, å jeg gikk ned første uken,opp neste, så ned, å nå når jeg snikveier, så er jeg opp igjen...jeg spiser skikkelig safe, å trener litt, så jeg vet ikke hva som skjer, men skulle så gjerne holdt meg på minussiden hele tide, om det så er bare noen gram ned, så er i det minste ned ned...

men skal forsøke å ikke tenke for mye på det enda, men viss det skal fortsette på denne måten, så kommer jeg ikke langt, så da må jeg nok se over det hele, å se om jeg kan endre noe, kanskej ta bort meieriprodukter eller noe, vet ikke..

Igår var jeg i sømme hallen med ungene og mannen min, en herlig trening,s om jeg faktisk tror hadde vært til nytte, men jeg holdt på å skjemst meg ihjel, når jeg skulle opp og ned i vannet...så tror ikke jeg går igjen med det første nei...
føler meg ikke vel med meg selv i det hele tatt, så tror ikke jeg komme rigjen, før noen kilo er borte...

treningen på ellipsemaskinen går bedre, det var skikkelig hardt første dagen, men neste dag gikk det lettere, så tror det skal gå seg til etterhvert :)

Så et slankeprogram på tv her en dag,d er det stod at de måtte bruke 3500 kcal for å få bort så å så mye, om de snikspiste litt av det de ikke skulle (husker ikke hvor mye) men hvor mye bør vi egentlig bruke på en dag? vi klarer vel ikke like mye, siden vi er slitnere på dette kostholdet eller? stod ihvertfall det i boken at man klarte nok ikke yte maksimalt..

Tar vekten min over her, siden det skulle være vekt i denne tråden også :)

03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse )
10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke )
17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke)
24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke )

Syns det å spise det vi skal gjøre for å holde oss i ketose går kjempegreit, det er god mat, å jeg nyter det virkelig :) men merker at det er frustrerende når jeg , selv om jeg tviholder på maten som jeg skal spise, ikke går ned, som ønsket..
Nå har jeg vært i en haug med selskaper, party, og nå skal vi ut med jobben, å jeg er sååå flink å holder meg langt borte fra den maten vi ikke skal, men allikevel så løsner det ikke hos meg...

Tar vekten min over her, siden det skulle være vekt i denne tråden også :)

03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse )
10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke )
17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke)
24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke )

Syns det å spise det vi skal gjøre for å holde oss i ketose går kjempegreit, det er god mat, å jeg nyter det virkelig :) men merker at det er frustrerende når jeg , selv om jeg tviholder på maten som jeg skal spise, ikke går ned, som ønsket..
Nå har jeg vært i en haug med selskaper, party, og nå skal vi ut med jobben, å jeg er sååå flink å holder meg langt borte fra den maten vi ikke skal, men allikevel så løsner det ikke hos meg...

Hei du :)

Du må se på totalt vekt tap og 4 KILO siden 3 Januar er KNALLBRA :D

De fleste går litt opp og litt ned men totalen er det som teller....og du har gått ned mere enn de fleste altså. Hvis vekta står stille i mere enn 4 uker kan du tenke litt på fløte etc,men du har gått ned litt hele tiden,untatt i uke 2,men det tok du igjen i uke 3 ;)

Du trenger ikke tenke på kalorier den første tiden,spis når du er sulten og til du er passe mett,spiller ingen rolle om det er 2 eller 5 ganger om dagen,dette vil justere seg etter en tid og du vil mest sannsynlig orke mindre mat om en stund.

Jeg har holdt på en stund og vippe opp og ned men er nå på vei ned,spiser ca 3-4 ganger om dagen,men klarer nå bare halvparten av det jeg gjorde før....

Du har vært kjempe flink :dulte:

Du har vært kjempe flink :dulte:

:flau: har jeg? Så godt å høre :) Tusen takk for tips :klem:, har fått noen tidligere også, så forsøker så godt jeg kan her, men kjenner jeg blir litt frustrert når jeg ikke får det til, selv om jeg forsøker å tenke positivt :)

Lurer på å begynne å svømme, et par ganger i uken, men som sagt sliter jeg med å komme meg i vannet pga hvordan jeg ser ut...
Men hvilken trening er best, ellipsemaskin eller svømming? og hvor mye trener dere?

:flau: har jeg? Så godt å høre :) Tusen takk for tips :klem:, har fått noen tidligere også, så forsøker så godt jeg kan her, men kjenner jeg blir litt frustrert når jeg ikke får det til, selv om jeg forsøker å tenke positivt

Lurer på å begynne å svømme, et par ganger i uken, men som sagt sliter jeg med å komme meg i vannet pga hvordan jeg ser ut...
Men hvilken trening er best, ellipsemaskin eller svømming? og hvor mye trener dere?


JAAAA du har vært kjempe flink, ikke noen tvil om det :D og du får det jo til,se på tallene dine og nyyyyyt 4 kilo ned .Vekta går som en jojo hele uka,men det er tallet på den 7 dagen som gjelder,og skulle du gått opp litt en dag er det bare vann,så drikk så mye som du klarer...

Jeg har 10 kilo overvekt og takler ikke å dra i svømmehallen,jeg har også vært slapp de første ukene og orket knapt å gå trappene her hjemme,men så begynte jeg å sykle på trimsykkelen min og da løsnet det med energi :_punk: Nå blir jeg bedre for hver dag og skal snart begynne å gå noen korte turer og veit at jeg kan klare en times tid på tur eller 1/2 time på sykkelen.Jeg går også litt på ski og elsker det .

ellipsemaskin orker jeg altså ikke :nei:,men gi meg noen uker til så går det unna på den også

Jeg lever som du ser lavkarbo,men har vært i ketose siden 2 juledag og veit at overgangen er tøff,med slapphet, lite energi,vondt i hodet,kvalm og svimmel,men når dette går over så blir man sååå mye bedre form og orker så mye mere :)

Jeg var fram til oktober nesten totalt sengeliggende og var 50 % ufør, nå er jeg 100 % FRISK og på jakt etter jobb,sønnen min sa at jeg var så glad om dagen,så humøret har også gått riktige veien,så selv om vekta ikke alltid er enig med meg,så er formen det...Nå er det forskjell på oss,men du vil ganske sikkert merke flere helsefordeler etter en stund og da blir alt så mye lettere

Bare å spørre hvis du lurer på noe,men husk at det som virker for meg ikke alltid virker for andre,men gode tips gir jeg gjerne bort :D

Jeg blir med her også :) Startet for 2 uker siden, har allerede gått ned 2 kilo ! Denne kuren overasker meg stadig, da jeg alltid finner nye ting jeg kan spise.
Anbefaler denne kuren på det sterkeste, om man er tålmodig.

Det er en SUNN slankekur, uten sult !! Desto mer kunnskap man har, desto mer motivert blir man ;o) Lykke til, alle sammen :)

Ny startvekt 1 Januar var : 74 kilo
Veiedag i dag : 71.4 kilo :D

Det går riktige veien ja :_punk:

Jeg var fram til oktober nesten totalt sengeliggende og var 50 % ufør, nå er jeg 100 % FRISK og på jakt etter jobb,sønnen min sa at jeg var så glad om dagen,så humøret har også gått riktige veien,så selv om vekta ikke alltid er enig med meg,så er formen det...Nå er det forskjell på oss,men du vil ganske sikkert merke flere helsefordeler etter en stund og da blir alt så mye lettere

Bare å spørre hvis du lurer på noe,men husk at det som virker for meg ikke alltid virker for andre,men gode tips gir jeg gjerne bort :D

Wow !!!! Så flink du er!!! jeg har vært i ketose siden like etter 3 januar, var redd jeg falt ut en stund siden jeg fikk oppgang, men jeg har ikke det enda ihvertfall, hadde mensen da,s å kan være den som gjorde det også, eller andre ting.
jeg er ikke plaget med så mye egentlig, men kjenner at jeg er slappere.Håper det går seg til etterhvert :)

Jeg klarte ikke ellipsemaskinen første dagen, etter knappe 9 min falt jeg nesten av, så ødelagt var jeg hehe, helt fullstendig ødelagt :o
men dagen etter klarte jeg litt lenger, å nå har jeg ikke vært oppå den,skal forsøke igjen idag eller imorgen, men igår svømte jeg, å idag er det suuuuper travelt på jobb, så idag kommer jeg til å komme helt ødelagt hjem, av all løpingen..

Setter pris på å ha et forum,d er jeg kan snakke med flere som er i samme situasjon som meg :D

Sant at ikke alt fungerer på andre, selv om det virker på deg selv, men alltid kjekt med nye tips og ideer, eller at andre ser på menyen din, for plutselig ser de noe som man ikke kommer på selv :)

Ny startvekt 1 Januar var : 74 kilo
Veiedag i dag : 71.4 kilo :D

Det går riktige veien ja :_punk:


Kjempebra !!!

Knallbra !!!!!! :D Du er flink Otika !!!

jeg skal på kveldsjobb nå, men var på ellipsemaskinen en tur før jeg gikk, å jeg klarte å være på i 30 min :eek: uten å omtrent besvime, å jeg kunne faktisk klart å stått lenger, selv om jeg var varm, og merket det, så var det ikke for fælt, så dette går endelig på frem :D

53 kcal svidd av :D :D :D :D

Første gangen ramlet jeg nesten av, så sliten var jeg, andre gangen gikk det litt bedre, men klarte bare 20 kcal, og 25 kcal da, men alt er bedre enn ingenting. men må si jeg liker å se at jeg klarer litt mer for hver uke :D

Otika ..... har jeg spurt om hjelp? Bli her du , jeg stikker ;)))

Hadde tenkt til å svare deg litt mer utdypende på hva jeg mener forskjellen er på en lavkarbokur (ketolyse) og en lavkarbo livsstil (som man bør følge etter at kuren er over for å holde vekta lav), men jeg ser at du ikke vil ha hjelp eller forklaringer, og at du "stikker". Synd du tar så lett på vei, for jeg er sikker på at Otika sine tilbakemeldinger var velmenende, og det var forøvrig mine også.

For de som ikke har "stukket" men føler som Fra100til70 at dette bare er en kur, og "når jeg er slank så kan jeg spise som jeg vil"..... vær klar for en skuffelse. Det er mange som har en eller annen form for insulinresistens, som gjør at de reagerer mye mer på karbohydrater enn andre. Grunnen til at folk ønsker å leve etter lavkarboprinsippene er mange, men hovedpoenget for de fleste er at de ønsker å holde blodsukker og insulinnivå lavt (med alt det positive det fører med seg). Så klart ikke alle trives på et ketogent kosthold, men lavkarbo er så mye mer enn ketolysekuren. Jeg spiser i dag en lett blanding av Fedon og ketogent. Kroppen min trives veldig godt med et lavt karboinntak, og her må folk selv finne ut hvilket kosthold som gjør at de føler seg bra. Hvis kroppen din føles flott og fin og ikke går opp om du hiver i deg poteter.... hey, din kropp, ditt liv. Man skal være lykkelige.

Jeg har blandet inn litt brød i dietten min nå... kun fordi det gjør enkelte dager lettere (og vi snakker virkelig grovt brød her, med lite karber (i forhold til vanlig brød) og lav GI). Om jeg jeg går opp i vekt igjen, og føler meg slappere, så må jeg justere på dette igjen for å finne tilbake til den gode følelsen. Det handler om balanse. En balanse som jeg håper jeg kan ha med meg livet ut.

Det finnes mange gode bøker der ute, og jeg anbefaler de som har planer om at dette skal være en livsstilsendring om å lese seg opp på egen hånd. In the end, så er det du som har ansvaret for at du har det bra. Lykke til alle sammen. :)

Så bra med så mye aktivitet her!! :) Gøy å lese om alle som er så flinke, det gir meg motivasjon:D

Spør igjen, er det noen som vet om man kan starte på ketolysekuren noen dager til en uke før man får ketolysetablettene? :)

Så bra med så mye aktivitet her!! :) Gøy å lese om alle som er så flinke, det gir meg motivasjon:D

Spør igjen, er det noen som vet om man kan starte på ketolysekuren noen dager til en uke før man får ketolysetablettene? :)

Det kan man gjøre. Men man bør være obs på at man altså ikke får i seg nok av akkurat de vitaminene og mineralene som er i ketolysetablettene. Mange har fått litt kramper i musklaturen på grunn av mangel på magnesium, for eksempel.... men det er bare ubehagelig.... ikke farlig. Best effekt av kuren får man så klart om man følger den til punkt og prikke. Håper det var svar nok :)

Ser på mange fora at det er flere som sliter med frokosten, med dårlig matlyst osv. Vil bare dele en oppskrift på et proteinbrød jeg lager, som er meget godt, spesielt sammen med egg og laks, og med skinke.

200 gr. div nøtter (mandler, hasselnøtter, valnøtter, paranøtter)
150 gr. solsikkefrø
100 gr. linfrø
50 gr. sesamfrø
1 ts bakepulver
1/2 boks Creme Fraiche evt. 1 1/2 dl fløte
6 egg.

Knus nøtter og frø i mikseren, dersom brødet ønskes litt grovere vent med sesamfrøene til etterpå. Bland alle ing. og ha i smurt brødform eller med bakepapir.
55 min på 180 grader.

Dette brødet metter mye lenger enn vanlig brød, og de vanlige brødene jeg baker er veldig grove. Mens jeg tidligere spiste 4-6 vanlige brødskiver i løpet av en 10 timers arbeidsdag og var dødssulten da jeg kom hjem, spiser jeg nå 2-3 skiver proteinbrød, enda de er bare halvparten i størrelse.

Håper det faller i smak :)

Det kan man gjøre. Men man bør være obs på at man altså ikke får i seg nok av akkurat de vitaminene og mineralene som er i ketolysetablettene. Mange har fått litt kramper i musklaturen på grunn av mangel på magnesium, for eksempel.... men det er bare ubehagelig.... ikke farlig. Best effekt av kuren får man så klart om man følger den til punkt og prikke. Håper det var svar nok :)

Ja, takk det var det! :) Skal følge kuren helt, men jeg har veldig lyst til å begynne på mandag, også kommer ikke tablettene i posten før (forhåpentligvis) senere i uka :)

Dere, jeg sliter skikkelig!
Jeg vet jeg skal gi den første uken en sjangs, og den er værst og alt det der.
Men nå ligger jeg strakt ut her, kroppen er i sin 3 dag i ketose, og jeg har vondt!! Synet flimrer, jeg er svimmel, har konstant hodepine som ikek går vekk med Paracet, og nå er jeg kvalm som fy, og kaster opp!
Jeg skjelver og har vondt i alle leddene i kroppen.
Jeg tror ikke jeg er syk, men jeg håper egentlig jeg fårinfluensa heller nå, enn at det er ketosen som gjør dette mot meg. Jeg har virkelig tro på kuren, og jeg vet jeg har godt av det, men jeg lider her!!

Hadde bare behov for å syte litt..
Hadde super frokost idag, kokte meg 3 halvbløte egg, de smakte himmelsk!! Spiste en sånn Fiber-rik-skive med pepperskinke på, og litt bacon til eggene.
Og nå kaster jeg det opp... :(

Finnes det noe kvalmestillende uten resept?
Kjenner jeg trenger brød, men her i gokk finner jeg ikke ingredienser for å bake. Seriøst, må jeg kjøre 10 mil for å få tak i solsikkefrø..????

Jada.. sytedag delux!

Hmmmm.... dette høres jo drastisk ut.

Okay.... først og fremst, se om du kan få i deg vann. Greit å ikke bli helt dehydrert av å kaste opp. Det kan muligens hjelpe på hodepina også. Ikke tving det i deg, men prøv å få i deg litt.

Så.... hvis du føler at du ikke lenger må kaste opp, se om du har noe enkelt du kan spise.... noen skiver ost, for eksempel. Ta deg sakte og se om du kan holde det nede. Hvis ikke må du bare vente til du ikke lenger må kaste opp av å putte mat i munnen. Det kan jo være at dette er influensa/omgangssjuke også... jeg har i alle fall ikke hørt om at folk har reagert så sterkt på å være i ketose.

Takk :) Fikk tips av ei venninne å drikke fun light. det var det ikke mye karbs i. Jeg har bare store problemer med å svelge venn jeg, har alltid hatt det. Jeg trenger å ha litt saft oppi der... sukk..

Det går sikkert greit nå mens du føler deg dårlig.... bare vær obs på at FunLight og andre produkter med kunstig søtning er en såkalt partystopper for enkelte mennesker. Men først må vi få deg på beina igjen.

Ja, det er bare for krisis, som nå. Jeg fikk naboen å hente ungene i bhg idag, å fikk beskjed å sove litt. Så skal prøve meg litt på det nå..
Heldigvis kommer min kjære hjem imorgen, han har vært ei uke i Oslo på kurs, så nå skal han få være superpappa i helga :):)

Det går sikkert greit nå mens du føler deg dårlig.... bare vær obs på at FunLight og andre produkter med kunstig søtning er en såkalt partystopper for enkelte mennesker. Men først må vi få deg på beina igjen.

Hva mener du med partystopper?

Den formen kjenner jeg igjen :( jeg var så kvalm at jeg måtte ta kvalmestillende og ibux for hodet,men det eneste som egentlig hjalp var vann, og jeg liker ikke vann,men tvang det i meg og ble litt bedre,så mye bedre at jeg fikk i meg litt ost,nøtter og salat....Var på beina etter noen få dager,men var ikke på topp på en stund,men NÅ er eg i farta ...god bedring

Forresten noen som har noen tips til hva man kan spise til taco i stedet for skjell, lefser eller pitabrød?

Ohh.. Det hjalp å sove litt.
Kvalmen er ikke så tilstedet lengre, og jeg fant en oppskrift på pizzabunn. Og jeg troooor det går ann å oppspore alle ingrdiensene her i butikken. Nå må jeg bare få spist litt, så kommer jeg meg vel.
Ungene stortrivdes hos naboen, så jeg fikk ikke lov å hente dem ennå...

Ohh.. Det hjalp å sove litt.
Kvalmen er ikke så tilstedet lengre, og jeg fant en oppskrift på pizzabunn. Og jeg troooor det går ann å oppspore alle ingrdiensene her i butikken. Nå må jeg bare få spist litt, så kommer jeg meg vel.
Ungene stortrivdes hos naboen, så jeg fikk ikke lov å hente dem ennå...

Har du den oppskriften på pizzabunn, evt. link?

Forresten noen som har noen tips til hva man kan spise til taco i stedet for skjell, lefser eller pitabrød?


Jeg spiser det hele som en taco-salat:)
Ellers så går det an å bruke salatblad som "lefse". Fungerer bra.
Kos deg..

Jeg tenkte å starte 31.01.11 har motivert meg selv helt siden jul... Så nå er jeg klar.

Hei :)
Tenkte jeg ville slenge meg med på en tråd også :) Starta nedtrapping for 3 uker siden og starta for fullt mandag=) gjør dette i hovedsak pga diabetes type 1, men litt vekttap er heller ikke feil :p har hittil gått ned 3,5 kg og må si at jeg det her går over ALLE forventninger! Jeg har lest meg litt opp, men er likevel litt i tvil om jeg har komt i ketose eller om jeg må endre litt på det jeg spiser.. Noen som kan gi råd?:)
En vanlig dag ser slik ut:
Frokost: kokt egg med smør/majones, litt skinke og agurk, eller egg og bacon.
Lunsj: LITT salat med ost, skinke, majones og evt. egg.
Middag: kokt/stekt brokkoli, fløteskvett og fisk eller kjøtt.. (har blitt en del nakkekoteletter, bacon i fløte eller torskefiltet...)
Snack: ost eller baconcrisp..

Er avhengig av pepsi max, så blir en del av det også, evt. fun light. Skal avvenne meg med disse også etterhvert, men sist jeg gjorde dette hadde jeg abstinenser i 2uker så .. lar meg selv beholde aspartamen min litt lenger.. :p men, noen som vet hvor mye vann man BØR drikke i løpet av en dag? jeg merker jeg tar meg selv litt i å glemme å drikke og må plutselig tvinge nedpå noen glass...

Har også et stort sjokolade-behov.. har kjøpt 86% kakao-sjokolade og også sukkerfrit t-sjokoladen... leste litt mer om sukkeralkoholer og skjønte d slik at de ikke påvirker blodsukkeret, noe jeg også erfarte med litt måling!:) men, har også skjønt at det ikke er så innmari bra heller, så må vel prøve å beherske meg der også:)

Ellers vil jeg bare si at jeg syns det her er kjempespennende, og det er første gang jeg faktisk holder ut med noe sånt, og blodsukkeret mitt er bedre enn på mange år! Kanskje lavkarbo-mat skal bli min redning?! Har vært så heldig at jeg har fått tatt alt av blodprøver før jeg starta, så det blir virkelig spennede å følge med!!!:D

Lykke til alle sammen, det her fikser vi

Knallbra !!!!!! :D Du er flink Otika !!!

jeg skal på kveldsjobb nå, men var på ellipsemaskinen en tur før jeg gikk, å jeg klarte å være på i 30 min :eek: uten å omtrent besvime, å jeg kunne faktisk klart å stått lenger, selv om jeg var varm, og merket det, så var det ikke for fælt, så dette går endelig på frem :D

53 kcal svidd av :D :D :D

Første gangen ramlet jeg nesten av, så sliten var jeg, andre gangen gikk det litt bedre, men klarte bare 20 kcal, og 25 kcal da, men alt er bedre enn ingenting. men må si jeg liker å se at jeg klarer litt mer for hver uke :D

Å da er det håp for meg også hehe,stå på

Godt å få fremgang og energi :D

Forresten noen som har noen tips til hva man kan spise til taco i stedet for skjell, lefser eller pitabrød?


Jepp, jeg kjøper kavli ferdig skiva ost, kler en kaffe kopp med bakepapir og legger osteskiven på toppen , 2 minutter i micro`n ,avkjøles litt og så ta den pent av,da har du små men perfekte skjell :D ...lag gjerne opp flere for de går fort unna .Kavli har ost med skinke,bacon eller jallapeno http://www.facebook.com/?ref=home#%21/photo.php?fbid=136723576387478&set=a.122236194502883.17312.122019324524570

Man bør drikke minst 2 liter væske om dagen ,men ikke alltid så lett syns jeg

Forresten noen som har noen tips til hva man kan spise til taco i stedet for skjell, lefser eller pitabrød?

Jeg brukte vanlig gulost, ostehøvlet, la i tynt lag på bakepapir i mikroen noen minutter. Etter mikringen la jeg osteflaket over en avlang skål, og trykket det i tacotub-fasong til det stivnet. Ble passe tykt, passe sprøtt, og med plass til masse taco.

Har du den oppskriften på pizzabunn, evt. link?
Tenkte jeg skulle prøve denne Pizza'en jeg fant her: http://www.ingridsblogg.no/?p=405361

Det virket også som ingrediensene var noe man kunne klare å finne i vanlige butikker også, og ikke bare på speialbutikker.
Det er ulempen med å bo så langt fra sivilisasjonen altså! *nemlig*

Det går sikkert greit nå mens du føler deg dårlig.... bare vær obs på at FunLight og andre produkter med kunstig søtning er en såkalt partystopper for enkelte mennesker. Men først må vi få deg på beina igjen.
Forresten jeg kjøpte ikke fun saft. Jeg skal helelr prøve å drikke vann, vanlig vann. Jeg klarer bare ikke å svelge ned kaldt vann, det er grusomt. Men jeg tar det så kaldt som jeg klarer, som min kjære kaller pisslunka ;-) Også kjøpte jeg ei flaske pepsi max idag. Det liker jeg egentlig ikke så noe særlig, men det er bedre enn ingenting.. Så kan ta meg et glass i ny og ne.
Kjøpte også en pakke med soyamelk. Det var veldig godt, god smak på den, + veldig lite karbohydrater i den. Skal jo ikek drikke litersvis, men jeg drikker alltid ett glass melk til frokosten, så jeg bare bytter ut kumelka med denne soyamelka. Og 2 dl om dag er jo ikke så ille.

Jeg har også bakt nå lavkarbo-cookies, oppskrift fra Gerd her på forumet, men jeg merker jeg hadde for lite søtt oppi, så de ble ganske så ikke-gode.. Det skulle være 60g søtt i, og jeg hadde bare sånn natreen, og 60g var jo halve pakken minst! Så jeg tok heller bare 2 ss, og tenkte det var nok.. Neida...
Nå, kan prøve på nytt igjen imorgen :)

Hei
Tenkte jeg ville slenge meg med på en tråd også :) Starta nedtrapping for 3 uker siden og starta for fullt mandag=) gjør dette i hovedsak pga diabetes type 1, men litt vekttap er heller ikke feil :p har hittil gått ned 3,5 kg og må si at jeg det her går over ALLE forventninger! Jeg har lest meg litt opp, men er likevel litt i tvil om jeg har komt i ketose eller om jeg må endre litt på det jeg spiser.. Noen som kan gi råd?:)
En vanlig dag ser slik ut:
Frokost: kokt egg med smør/majones, litt skinke og agurk, eller egg og bacon.
Lunsj: LITT salat med ost, skinke, majones og evt. egg.
Middag: kokt/stekt brokkoli, fløteskvett og fisk eller kjøtt.. (har blitt en del nakkekoteletter, bacon i fløte eller torskefiltet...)
Snack: ost eller baconcrisp..

Er avhengig av pepsi max, så blir en del av det også, evt. fun light. Skal avvenne meg med disse også etterhvert, men sist jeg gjorde dette hadde jeg abstinenser i 2uker så .. lar meg selv beholde aspartamen min litt lenger.. :p men, noen som vet hvor mye vann man BØR drikke i løpet av en dag? jeg merker jeg tar meg selv litt i å glemme å drikke og må plutselig tvinge nedpå noen glass...

Har også et stort sjokolade-behov.. har kjøpt 86% kakao-sjokolade og også sukkerfrit t-sjokoladen... leste litt mer om sukkeralkoholer og skjønte d slik at de ikke påvirker blodsukkeret, noe jeg også erfarte med litt måling! men, har også skjønt at det ikke er så innmari bra heller, så må vel prøve å beherske meg der også

Ellers vil jeg bare si at jeg syns det her er kjempespennende, og det er første gang jeg faktisk holder ut med noe sånt, og blodsukkeret mitt er bedre enn på mange år! Kanskje lavkarbo-mat skal bli min redning?! Har vært så heldig at jeg har fått tatt alt av blodprøver før jeg starta, så det blir virkelig spennede å følge med!!!:D

Lykke til alle sammen, det her fikser vi

Forresten jeg kjøpte ikke fun saft. Jeg skal helelr prøve å drikke vann, vanlig vann. Jeg klarer bare ikke å svelge ned kaldt vann, det er grusomt. Men jeg tar det så kaldt som jeg klarer, som min kjære kaller pisslunka ;-) Også kjøpte jeg ei flaske pepsi max idag. Det liker jeg egentlig ikke så noe særlig, men det er bedre enn ingenting.. Så kan ta meg et glass i ny og ne.
Kjøpte også en pakke med soyamelk. Det var veldig godt, god smak på den, + veldig lite karbohydrater i den. Skal jo ikek drikke litersvis, men jeg drikker alltid ett glass melk til frokosten, så jeg bare bytter ut kumelka med denne soyamelka. Og 2 dl om dag er jo ikke så ille.

Jeg har også bakt nå lavkarbo-cookies, oppskrift fra Gerd her på forumet, men jeg merker jeg hadde for lite søtt oppi, så de ble ganske så ikke-gode.. Det skulle være 60g søtt i, og jeg hadde bare sånn natreen, og 60g var jo halve pakken minst! Så jeg tok heller bare 2 ss, og tenkte det var nok.. Neida...
Nå, kan prøve på nytt igjen imorgen :)

Om noen uker vil du mest sannsynlig syns at pepsi max er noe søtt kliss og at litt søtning holder i massevis :dulte: ,Rart hvordan smaken forandrer seg på dette kostholdet :) jeg bruker mindre søtning for hver uke som går og før klarte jeg ikke mørk sjokolade,nå er det helt greit inni mellom

Aner ikke hvorfor jeg fikk med innlegget til FrøkenBianca :rolleyes: fredags surr på gang :D

Her var det jo kjempe mye liv, så gøy :)

men jeg lurer på en ting, om man skal kutte ut meieriprodukter for å se om det kan hjelpe, hvordan gjør man egentlig det, for å få fett nok mener jeg?

jeg bruker jo ost i omeletten, eller fløte, steker i smør, har creme fraiche til det meste osv

Skal man da steke i olje? å hvordan klarer man da å opprettholde en viss fettholdig mat når man tar bort det?

lurer litt på det siden en snikveiing idag viser 1 kg oppgangs elv om jeg ikke rører noe søtt, brød, eller noe som helst, spiser kjempesafe, bortsett fra meieriprodukter, å blir litt motløs av at jeg skal svinge opp og ned hele tiden, vil helelr gå ned sakte hele tiden, enn å svinge konstant, så vil derfor forsøke en uke uten disse produktene for å se om de gjør noen endring i det

Men cm går ihvertfall ned, nå begynner buksene mine å sagge :D

Her var det jo kjempe mye liv, så gøy :)

men jeg lurer på en ting, om man skal kutte ut meieriprodukter for å se om det kan hjelpe, hvordan gjør man egentlig det, for å få fett nok mener jeg?

jeg bruker jo ost i omeletten, eller fløte, steker i smør, har creme fraiche til det meste osv

Skal man da steke i olje? å hvordan klarer man da å opprettholde en viss fettholdig mat når man tar bort det?

lurer litt på det siden en snikveiing idag viser 1 kg oppgangs elv om jeg ikke rører noe søtt, brød, eller noe som helst, spiser kjempesafe, bortsett fra meieriprodukter, å blir litt motløs av at jeg skal svinge opp og ned hele tiden, vil helelr gå ned sakte hele tiden, enn å svinge konstant, så vil derfor forsøke en uke uten disse produktene for å se om de gjør noen endring i det

Men cm går ihvertfall ned, nå begynner buksene mine å sagge :D

Hvis vekta svinger men du minker i omkrets,så bygger du MUSKLER :D og muskler veier mere enn fett ;) Jeg har lest at de fleste bygger muskler på dette kostholdet selv om man sitter i ro,så trur ikke du skal bekymre deg så mye (lett å si)

Skal du droppe meieriprodukter så bør du øke fett som smør og olje,gjerne tilføre cocosa i maten/drikke,en neve med mandler hver dag...Anbefaler deg å bruke diett.no og legge inn hva du spiser der,fordelingen på kake diagrammet skal være ca 5 %karbohydrater,20 % protein og 75 % fett

Forresten jeg kjøpte ikke fun saft. Jeg skal helelr prøve å drikke vann, vanlig vann. Jeg klarer bare ikke å svelge ned kaldt vann, det er grusomt. Men jeg tar det så kaldt som jeg klarer, som min kjære kaller pisslunka ;-) Også kjøpte jeg ei flaske pepsi max idag. Det liker jeg egentlig ikke så noe særlig, men det er bedre enn ingenting.. Så kan ta meg et glass i ny og ne.
Kjøpte også en pakke med soyamelk. Det var veldig godt, god smak på den, + veldig lite karbohydrater i den. Skal jo ikek drikke litersvis, men jeg drikker alltid ett glass melk til frokosten, så jeg bare bytter ut kumelka med denne soyamelka. Og 2 dl om dag er jo ikke så ille.

Jeg har også bakt nå lavkarbo-cookies, oppskrift fra Gerd her på forumet, men jeg merker jeg hadde for lite søtt oppi, så de ble ganske så ikke-gode.. Det skulle være 60g søtt i, og jeg hadde bare sånn natreen, og 60g var jo halve pakken minst! Så jeg tok heller bare 2 ss, og tenkte det var nok.. Neida...
Nå, kan prøve på nytt igjen imorgen :)

Hei..... skal vi se. Partystopper.... det er et ord du kommer til å se mye her. Det er ordet vi bruker for matvarer/drikke som bremser vektnedgang. For noen er kunstige søtningsstoffer en kilde til at vekta står stille, eller går veldig sakte ned. For andre er det enkelte meieriprodukter som fløte og rømme. For andre er disse tingene helt uproblematiske. Vi er alle forskjellige, så her gjelder det å finne ut hva som fungerer for deg.

Fun Light og Pepsi Max er for enkelte partystoppere, mens for andre er de ikke det. Det var egentlig det jeg ville fram til. Glemmer noen ganger at ikke alle har tråla forumet like mye :)

Håper du føler deg bedre... og pisslunka vann er bedre enn ikkeno vann :)

Melder meg inn her. Starter kostholdsomlegging 1/2-11.
Har tenkt å legge om til lavkarbomat, men ikke ta helt av for da går jeg lei. Starter forsiktig å prøver å holde meg på 20-30 kab pr dag. Så tar vi resten derfra!



PS! Hvordan får man sånn som teller ned vekt/bmi?

noen som har en formening om hvor mye fett man BØR spise ? har skjønt d sånn at forholdet bør være 75% fett, 20% protein og 5% karbs.. og at man bør regne ca 1 g protein pr kg kroppsvekt.. vil det si at jo større man er jo mere fett må man spise ? eller? ble litt forvirra av å sitte å prøve å regne på det her :S

Hei alle sammen!
Jeg slenger meg med på denne tråden, trivlige folk her i samme situasjon som meg;)
Litt om meg: startet i uke 2 med lavkarbo, men har endel erfaring fra tidligere. Startet på 88 kg. Vil ikke veie meg for tiden, for det er litt ned og opp og ned igjen. Har endel vann i kroppen, og mere muskler da jeg har gått til anskaffelse av en brukt trimsykkel på finn;)
Ellers så har jeg samboer og 3 barn. En på 7,5, en på 3,5 og ei lita snuppa som ble hele 2 år i dag! Hun fikk i dag rosa lavkarbo- ostekake;) Nå har gjestene dratt, huset er strøkent, ongene i seng ( delvis, guttene har spillekveld på rommet..) og jeg har mikset meg en irish coffie av kaffe, fløte og wiskey;) ah.... Herlig;)

Hei Moamoa , lurer på hvordan får man lagt inn slik vekt mål, og hvor finner man det?

Har også lyst på en
:D


Her kan du lage din egen :o

http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php

Takk for ticker adresse! Nå fikk jeg min egen ( med litt hjelp fra samboeren min) :)

Nå tror jeg den er helt på plass;)

Nei, det var den ikke! Jaja, samme det! Skal ikke plage alle med at jeg ikke får signaturen helt som jeg vil;) Siste gangen! Lover!
;););)

Hei. Jeg skal starte opp på Ketolyse på mandag 31.1..Men jeg lurte på om noen kunne veilede meg litt for å høre om jeg tenker rett... Jeg lurte på når dagsdosen for proteiner er 15 gram for damer.. er det da veldig viktig at den er nøyaktig 15 gram eller kan den ligger mellom 10-15 gram i løpet av ei uke? Har dette noen innvirkning på om man er i ketose eller ikke? og så lurte jeg på dette med fett.. finnes det noen anbefalt dagsdose med fett eller er det bare å "jafse i seg" med fett? spise ubegrenset av det? stemmer det at jeg har hørt at fettmengden i gram må være større enn protein i gram i løpet av en dag for å opprettholde forbrenningen og ketosen? Er takknemlig for alle svar..

du skal ikke spise maks 15g proteiner, men karbohydrater ;) Og for å opprettholde ketosen, må du fortsette med å ikke overtrede 15g karbohydrater :) Man skal vell ikke "jafse" i seg fett, men sørge for at du spiser til du blir mett, men ikke mer enn det.

Hei Mov. Satt å lest en artikkel i Allers om vektnedgang og hvor man skulle kutte ut karbohydrater. Ble tipset om å gå inn på denne siden. Og nå er jeg her. Har meldt meg inn i dag og vil gjerne henge meg på januar/februar startere.
Men er litt usikker på hva jeg kan spis og hva jeg skal holde meg unna. Noen tips om bøker/linker jeg bør lese før jeg starter? Er veldig spent på dette. Har lest og hørt om de som går ned veldig mye på omlegging av kostholdet til lavkarbo.

Hei Mov. Satt å lest en artikkel i Allers om vektnedgang og hvor man skulle kutte ut karbohydrater. Ble tipset om å gå inn på denne siden. Og nå er jeg her. Har meldt meg inn i dag og vil gjerne henge meg på januar/februar startere.
Men er litt usikker på hva jeg kan spis og hva jeg skal holde meg unna. Noen tips om bøker/linker jeg bør lese før jeg starter? Er veldig spent på dette. Har lest og hørt om de som går ned veldig mye på omlegging av kostholdet til lavkarbo.

Hei!

Jeg er jo helt ny på dette jeg også, men har i noen uker nå lest en del! Jeg anbefaler deg å kjøpe boken "Slank med ketolysekuren" til å starte med. Der står det masse informasjon om hva som skjer med kroppen når man kutter ned på karbene. Der er det også lister over matvarer man kan spise, og hvor mange karber de inneholder. Ellers har jeg selv lest en del inne på www.Ketolyse.no, www.lenabeatrice.net, her inne på forumet, og bare letet rundt etter f.eks blogger som lever på lavkarbo :)

Jeg vil også gjerne bli med. Begynner i morra den 31.01.11.

JEg er ei 25 år gammel jente. Er 158 cm og 64 kilo. Har forsøkte meg på ulike "slankekurer" men nå er det på tide å komme seg bort fra all den usunne maten med fast food og halv/ hel fabrikata... Gleder meg til alle utfordringene :)

Hei!

Jeg vil bare si lykke til alle som starter i morgen!
Gled dere, dere kommer til å føle dere så bra!

Husk: slapp av, vær tolmodig og nyt all den gode maten vi kan spise! Resultatene kommer, vær du sikker!

;););)

Lykke til alle sammen...!

Kommer etter om 1 døgn!

Hei:) Er det greit om jeg henger meg på her? startet 4. Januar. Har lest masse rundt for å lære meg mest mulig om ketolyse, føler det går veldig bra:)

Javisst!

Når har foresten dere fast veiedag? ( forutenom snikveiing da...) ;)
Skal vi ha samme dag kansje?

Heisann. Jeg har holdt på en liten uke nå og henger meg på hos dere. Veldig inspirerende å lese om andres fremgang. Jeg hadde startvekt på 72 kg og håper å ta av 10- 15 kg. Har tatt av 2 kg denne uken og er strålende fornøyd:p

Javisst!

Når har foresten dere fast veiedag? ( forutenom snikveiing da...) ;)
Skal vi ha samme dag kansje? Jeg har t snikveid meg jeg og men tenker å veie meg om mandagene. Nå må jeg prøve å sove litt her- blir jo helt hektet på å lese her inne:D

03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse )
10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke )
17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke)
24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke )
31.01 - 87,0 kg ( + 0,1 kg, 4 uke )

Jaja, ingen nedgang denne uken...men etter flere selskaper, og restaurant besøk, hvor jeg gjorde så godt jeg kunne, for å holde meg i ketosen, er jeg fornøyd tross alt....

03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse )
10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke )
17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke)
24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke )
31.01 - 87,0 kg ( + 0,1 kg, 4 uke )

Jaja, ingen nedgang denne uken...men etter flere selskaper, og restaurant besøk, hvor jeg gjorde så godt jeg kunne, for å holde meg i ketosen, er jeg fornøyd tross alt....

Hei!

Du og jeg ser ut til å følge hverandre ifht utfordringer og opplevelsen av å flate ut, men du har jammen gått ned hele 4 kilo! :):) Det er jo kjempebra!! Jeg har "bare" gått ned 3, så her ligger du uansett foran i løypa. Kjør på, så skal vi se at vi sammen klivrer ned fra "platået" vårt som Torkil henviste til i en annen tråd her inne. Dette skal vi få til!! Jeg kjører litt redusert matinntak men fortsatt høyt fettintak denne uken, så skal jeg se om det gir effekt. Har ikke vært sulten de siste 4 ukene, så det er mulig jeg ligger litt høyt i totalinntaket og derfor kan roe itt ned på spisingen. God uke til deg! Stor klem:D

Jeg har gått ned 1 kg siden forige mandag. Men kan ikke forandre noe på tickeren min, for den har utgangspunkt etter en snikveiing;)

11.01- start 88 kg
17.01- 1 uke - 2 kg 86
24.01- 2 uke + 1 kg 87
31.01- 3 uke - 1 kg 86

Er fortsatt tolmodig... ( prøver hvertfall å overbevise meg selv om det, da jeg er verdens mest utolmodige menneske!) ;)

Holder på å lage med omelett med bacon og ost nå :)

Jeg skal ha veiedag hver mandag! ;) Og prøøøve så godt jeg kan å ikke snik veie meg, selvom jeg er litt skeptisk til at jeg skal klare det da, hehe:D

Ny her.....Hvordan blir jeg medlem? Tenkte starte i dag, og har ennå ikke spist frokost. Noen som har tips? Skal starte på Atkins Induksjonsfase. Lurer på å bare ta meg en skive nå, og heller begynne i morgen når jeg har fått handla inn litt...og lest litt mer....Og lurte også på en ting....Hvordan regner man ut hvor mye karb. det er i en matvare....?

Det kan være lurt å lese en del før man starter, og planlegge handling og sånn. Men du kan også koke noen egg nå, eller lage en omelett. Så leser du og planlegger handling før du drar;) men ikke dra å handle på tom mage;) Det du må bestemme deg for først er hvilken filosofi, å hold deg til den. Jeg kan ingenting om atkins induksjon, så kan ikke hjelpe deg så mye der... Du kan finne både oppskrifter og den store matvaretabellen her på forumet. Ellers så kan du finne det ut på embalasjen. Alltid se på den når du handler! Det er forskjell på f. Eks ost! Skikkelig ost har 0 karber, mens noen ferdigrevne oster har 7! Synnøve finden har f.eks 4! Så ikke bli lurt av kjente merker;)

Dette lagde jeg til frokost på min første dag (altså idag)
Omelett 4 porsjoner:

6 egg
6 skiver bacon
ca. 30g ost
7g vårløk
Litt pepper

pisket eggene og stekte dem. Så la jeg den nesten ferdig stekte omeletten i en ildfastform. Deretter stekte jeg bacon og hakket vårløken, drysset den over omeletten og la på bacon skivene. Så strødde jeg over osten og satte den i ovnen i ca. 10 min. Ble kjeempe godt!! :D Resten skal jeg spise til lunsj :)

Jeg slenger meg med. Har gått på ketolyse før med godt resultat, men glapp dessverre ut i vanlig kosthold igjen og det likte ikke kroppen min :o
Det har vært vanskelig å komme igang igjen, men nå er jeg endelig så skremt av vekten at jeg bare må.

Jeg starter opp i dag og kommer til å tråle forumet for oppskrifter og inspirasjon.

;)

Veiedag i dag: Har stått stille her nå:
31/1: 91,4 kg

Dette lagde jeg til frokost på min første dag (altså idag)
Omelett 4 porsjoner:

6 egg
6 skiver bacon
ca. 30g ost
7g vårløk
Litt pepper

pisket eggene og stekte dem. Så la jeg den nesten ferdig stekte omeletten i en ildfastform. Deretter stekte jeg bacon og hakket vårløken, drysset den over omeletten og la på bacon skivene. Så strødde jeg over osten og satte den i ovnen i ca. 10 min. Ble kjeempe godt!! :D Resten skal jeg spise til lunsj :)


SÅ BRA ! masse lykke til. er på min 17 dag nå, og trives virkelig med kostholdet

Hei folkens :D
Jeg henger meg med i forumet deres!
Jeg startet i januar, og har siden da gått ned 4 kg.
Har ikke gått på ketolyse, men generell lavkarbo, har ikke vært spesiellt streng med meg selv. Merker det går litt treigere nå, og motivasjonen er ikke like sterk, derfor tror jeg det vil hjelpe å delta mer i forumet for å opprettholde den.
Har ett mål om å gå ned minimum 30kg , men først skal jeg prøve å klare mitt neste delmål som er 4 kg innen 1 mars :) Veiedagen min er forøvrig torsdager :)

Hei!

Du og jeg ser ut til å følge hverandre ifht utfordringer og opplevelsen av å flate ut, men du har jammen gått ned hele 4 kilo! Det er jo kjempebra!! Jeg har "bare" gått ned 3, så her ligger du uansett foran i løypa. Kjør på, så skal vi se at vi sammen klivrer ned fra "platået" vårt som Torkil henviste til i en annen tråd her inne. Dette skal vi få til!! Jeg kjører litt redusert matinntak men fortsatt høyt fettintak denne uken, så skal jeg se om det gir effekt. Har ikke vært sulten de siste 4 ukene, så det er mulig jeg ligger litt høyt i totalinntaket og derfor kan roe itt ned på spisingen. God uke til deg! Stor klem

:klem: Å så koselig innlegg :snill: Tusen takk for det, å en god uke til deg også :klem:

Så gøy å ha noen som er noenlunde lik meg selv, ja dette SKAL vi klare !!!:)

Jeg har også vurdert å spise litt mindre, å gjort det innimellom, men merker at jeg blir fortere sulten da, så har egentlig hellet mer mot å kutte litt mer i fløte osv, så nå bruker jeg kun vann i omeletten, men har CF til, å av og til ost oppi..
Fløte har jeg ikke så ofte lenger heller, skal bli spennende p se om det funker, eller om jeg egentlig bare sparker meg selv i baken, ved at jeg ikke får nok fett i kosten..
Blir spennende å følge deg videre :snill:

Ja jeg er suuuper fornøyd med 4 kg :D Men samtidig så blir jeg så usikker når det stopper opp, eller at jeg får oppgang... men forsøker å ikke stresse med det.
Snakket med en som var innom jobb idag, å han hadde gjort dette tidligere, å han hadde tatt av 8 kg på 7-8 MND :O Så når jeg hørte det var jeg super fornøyd med mine 4 på allerede 3 uker...så får bare gjøre mitt beste, å håpe at det går sakte men sikkert mot målet ...

Startet i dag jeg også, men er veldig ny og syntes det er mye å passe på. Tror ikke jeg klarte under 20 g karbo i dag... :(
For når jeg regner sammen blir det fort mange karber. Prøver igjen i morgen....

Da er jeg allerede godt igang med første dag. Ha idag spist knekkebrø med ost, salat med masse feit dressing og Taco uten lomper/nachos. Hittil har jeg ikke hatt noe savn eller behov,og tror jeg holdt meg sånn ca 30 kh.

Da er jeg allerede godt igang med første dag. Ha idag spist knekkebrø med ost, salat med masse feit dressing og Taco uten lomper/nachos. Hittil har jeg ikke hatt noe savn eller behov,og tror jeg holdt meg sånn ca 30 kh.
Flink!
Men husk at mye knekkebrød inneholder en del karbs.. Dressing også.. Fikk så lyst på hvitløksdressing idag, men måtte pent legge den fra meg... Sukk.. :(

Har nå blitt syk faktisk! Influensa, tror jeg.. Klør fælt i halsen, og feberen kryper oppover.
Driver aktivt snikveiing hver dag jeg, og Ondag er min første uke over. Jeg har hittil gått ned 4 kg (!!!) og jeg er jo knallfornøyd!
Men sliter max med maten, jeg liker jo nesten ingenting av det jeg kan spise. Savner brødskiva jeg.. Og melk.. Og rundstykker.. Og pannekaker!! Herregud...

Det går seg til! Savner ikke brød lenger;) men laget pannekaker i dag til mann og barna (ønske fra 3- åringen, som er syk...) jeg spiste salat med ost og skinke. Nå til kveldsmaten stekte jeg opp resten av røra til ongene, jeg fikk så lyst på, så jeg var snar å steke meg noen egg med ost og majones;)

Jaja, da var vi igang da :) Vil bare si lykke til til alle som begynte idag, til de som begynte tidligere og til de som skal begynne! Så ser vi fremgang sammen :D

Jaja, da var vi igang da :) Vil bare si lykke til til alle som begynte idag, til de som begynte tidligere og til de som skal begynne! Så ser vi fremgang sammen :D

:heia: Signerer :heia:

bra at folk er så aktive her, blir så motivert :

Skal unne meg en liten skål med lavkarbo-sjokolademousse jeg nå ! for denne dagen har vært tung :/ søtsug DELUXE.

Har jo snikveid meg litt i uken men mandag var den egentlige veiedagen.
Har gått fra 72 kg blank til 70,1:heia:
Gikk litt ned og opp igjen noen gram nå den første uken men siden jeg har samlet nedgang på nesten 2 kg må jeg jo bare juble.
Det har jeg aldri noen sinne klart på andre dietter/kurer.
Heretter skal jeg prøve å holde meg til veging en gang i uken.
Har og kjøpt meg ketolysestix nå og den var mørkelilla i går-dette er gøy:D

Har jo snikveid meg litt i uken men mandag var den egentlige veiedagen.
Har gått fra 72 kg blank til 70,1:heia:
Gikk litt ned og opp igjen noen gram nå den første uken men siden jeg har samlet nedgang på nesten 2 kg må jeg jo bare juble.
Det har jeg aldri noen sinne klart på andre dietter/kurer.
Heretter skal jeg prøve å holde seg til veging en gang i uken.
Har og kjøpt meg ketolysestix nå og den var mørkelilla i går-dette er gøy:D


SÅ BRA !! blir motiver av å lese slike innlegg :) fortsett sånn !

Takk takk, jeg og synes det er veldig kjekt at vi har et felles mål her inne:)
Nå skal jeg kose meg med noe som jeg plutselig fant ut jeg skulle prøve. Var tom for egg i dag men fikk så lyst på noe godt før jeg skal ut å handle. Blandet 2ss creme fresh, en ts cocus mel, 1ss linfrø og noen små biter gräddost. Helte det i smurte muffinsformer. Er veldig spent på hvordan det smaker. Røren/deigen var ihvertfall upåklagelig. Trenger ikke søtning heller siden cocussmaken er litt søt:D

De smakte ikke så aller værst men hadde nok vært hakket bedre med egg i. Men med sætersmør og hvitost ble de faktisk veldig gode likevel:)

Middagstips! :D
I dag lagde jeg blomkål-ris og kjøttdeig! Stekte kjøttdeig og løk,kokte risen litt og blanda alt sammen med litt løk. Krydra med Hindu sitt taco-krydder og hadde litt isberg og MYE creme fraiche til! Man kan jo ikke klage på den livsstilen her?!
Jeg merker at jeg syns det er morro å teste ut nye retter og liker det å prøve å være kreativ i matveien:D
Håper alle sammen har en bra dag :))

Middagstips! :D
I dag lagde jeg blomkål-ris og kjøttdeig! Stekte kjøttdeig og løk,kokte risen litt og blanda alt sammen med litt løk. Krydra med Hindu sitt taco-krydder og hadde litt isberg og MYE creme fraiche til! Man kan jo ikke klage på den livsstilen her?!
Jeg merker at jeg syns det er morro å teste ut nye retter og liker det å prøve å være kreativ i matveien:D
Håper alle sammen har en bra dag :))

Hørtes godt ut, men hva er blomkål-ris? :)

jeg bare raspa blomkål og kokte den som ris :)) Superdigg!

Så lurt, det må jeg prøve :)

Tok akkurat en ketostix, og den viste positiv :D Er fornøyd med å være i ketose etter andre dag! :D Gleder meg faktisk til å veie meg til mandag, og deeeet er lenge siden jeg har gjort, hehe. Er i alle fall veldig positiv! Hva med dere andre? Hvordan går det så langt?:D

Har veiedag torsdag :) hittil gått ned 3,5 på 3 uker, mest borte fra magen:D
er ikke særlig overvektig og skal ikke så mange kiloene ned, gjør dette for å få bedre helse :) Har diabetes som jeg har slitt med i mange år og nå har jeg endelig funnet en livsstil som jeg tror jeg skal klare å leve med:D er rett og slett veldig spennende og motiverende når man ser resultater på så kort tid:D
Er usikker på om jeg er i ketose, men burde være det da jeg har vært under 20 kh/dag.. men ingen aceton-ånde og har ikke sjekka med stix.. MEN, det jeg ser er at blodsukkeret mitt ligger mye mer stabilt nå enn før! Er sånn at jeg gleder meg til neste legebesøk for å sjekke hvordan ting ser ut!!! Mindre hyggelig var at jeg var hos endokrinolog og fikk utskrevet respet på kolestrol-senkende medisiner og noen som skulle stabilisere nyrene da urinen inneholdt for mye protein.. Dette kom vel ikke akk uventa da jeg har kjørt kroppen min hardt i mange år, men jeg håper endringa i kostholdet skal gjøre utslag:) Etter å ha lest litt rundt har jeg også bestemt meg for å kutte multivitaminene jeg tar om dagen, da jeg får i meg det jeg trenger gjennom kostholdet tror eg..skal skaffe meg ketolyse-tablettene etterhvert, men skal se om det blir noe forandring av å kutte MV først!
Jeg har ihvertfall troa!
Har også funnet frem min nedstøva og ubrukte crosstrainer og plassert den midt i stua, OG BRUKT DEN! :p hehe.. forandringer skjer, og jeg tror de er positive!:D

Tok akkurat en ketostix, og den viste positiv :D Er fornøyd med å være i ketose etter andre dag! :D Gleder meg faktisk til å veie meg til mandag, og deeeet er lenge siden jeg har gjort, hehe. Er i alle fall veldig positiv! Hva med dere andre? Hvordan går det så langt?:D

hei!
Så flink du er, begynte i går jeg også. Syntes ikke det er så lett å finne på noe å spise... Alt inneholder så mange karber... Vi får støtte hvarandre å se hvor langt vi kan nå.
heia oss !!! :D

Må bare anbefale dere noen KNALLGODE oppskrifter som jeg har prøvd,anbefales på det sterkeste :

Baconsurret kylling, med mozarella (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39087)


Ostelasagne (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=37014)

Disse elsket ungene,mannen,samt kamerater av han, så de har vært på bordet mer enn 1 gang allerede ;)

Jeg har 39,5 i feber, og 2 syke barn... Jeg som var så klar denne uken til å trene og alt.... Men får hvertfall ikke i meg karbohydrater, da jeg ikke klarer å spise noen ting.....

Jeg vil også være med:o
Startet på Ketolyse 31.01.2011.
Koser meg og spiser godt har også oppdaget at jeg ikke er så gale på matlaging:)

Jeg har 39,5 i feber, og 2 syke barn... Jeg som var så klar denne uken til å trene og alt.... Men får hvertfall ikke i meg karbohydrater, da jeg ikke klarer å spise noen ting.....

God bedring :klem:

Jeg har også 2 syke barn, samt 2 som ikke er det som skal kjøres overalt på aktiviteter, en mann som er sykmeldt hele uken pga nakke og ryggsmerter, og som er temmelig lite bevegelig nå,dermed faller endel på meg, å meg selv som fikk dobbel pencilinkur igår pga bihulebetennelse, samt tannverk, å som i tillegg til det igår ble satt opp på operasjon på tannen, som tannlegen har knekt av deler av instrumentet sitt nedi. og operasjon på bihulene....så denne uken var langt fra kjekk ja :(

Jeg vil også være med:o
Startet på Ketolyse 31.01.2011.
Koser meg og spiser godt har også oppdaget at jeg ikke er så gale på matlaging:)

Velkommen :heia: Å lykke til :heia:

Flott å lese tips om forskjellige matretter, det gir inspirasjon :p
Jeg har vært flink med trimming så langt denne uka og er veldig spent på neste veiing, jeg håper det vil synes på vekta etter kun en uke :rolleyes:
Håper å få til trening nesten hver dag, veksler mellom spinning, styrketrening og gåturer ute i det fri, satser på godt skiføre til helga.:stortsmil

Stå på folkens!!

Kan det være riktig at jeg kan spise såååå mye???
Kan jeg spise så mye jeg vil bare jeg er under 15karbs per dag:eek:???

Du skal spise til du er passelig mett til hvert måltid. Hvis måltidet består av både proteiner, en god dose fett og litt karbohydrater vil det nok begrense seg hvor mye man orker å presse i seg. :D I tillegg er det vanlig at sultfølelsen begrenser seg betraktelig på ketolysekuren. Hvis du drikker 2-3 liter vann til dagen føler man heller ikke behov for å spise så mye. Jeg er strålende fornøyd med denne kuren så langt og veldig glad vi er flere i samme båt her inne:)

Hei dere!
Begynte på lchf for en uke siden, men har de siste dagene opplevd å være både kvalm&svimmel, svetter mer&er irritabel..har dere merket noe lignende? Spiser til jeg er mett, mye bacon, kylling, egg, fete meieriprodukter, frømüsli, bær og low carb grønnsaker, drikker nok tror jeg også. Håper dette gir seg snart, for føler meg generelt piggere i kroppen(om man ser bort i fra plagene over..)

Tenkte også å tipse om en fantastisk god&mettende grateng:

http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=167

Masse gode oppskrifter på den siden!

Lykke til alle dere:)

Hei dere!
Begynte på lchf for en uke siden, men har de siste dagene opplevd å være både kvalm&svimmel, svetter mer&er irritabel..har dere merket noe lignende? Spiser til jeg er mett, mye bacon, kylling, egg, fete meieriprodukter, frømüsli, bær og low carb grønnsaker, drikker nok tror jeg også. Håper dette gir seg snart, for føler meg generelt piggere i kroppen(om man ser bort i fra plagene over..)


Gratulerer.... dette er tegn på at kroppen din er i ferd med å kvitte seg med karbohydratavhengigheta.... abstinenser, altså ;)

Det går over etter en kortere periode. Hang in there.

Rosarose: Det er nok helt normalt, har vært sånn selv de siste dagene, men idag kjenner jeg at det er noe forandring. Ble veldig fort mett til frokost, er ikke like svimmel og tenker ikke på sjokolade hele tiden. Hehe:D

Også har jeg snik veid meg idag. Minus 1,7 kg siden mandag :D:D

Også har jeg snik veid meg idag. Minus 1,7 kg siden mandag :D:D

Gratulerer :D
Veiedag for meg i dag og ned totalt 5 kg siden start for 4 uker siden! :D happyhappy!

Gratulerer :D
Veiedag for meg i dag og ned totalt 5 kg siden start for 4 uker siden! :D happyhappy!

Kjempebra!! :D Håper det går like bra for meg, som det har gjort for deg!:D
Det er så moro når det går bra, jeg blir så motivert :rolleyes:

Jeg har snikveid meg i dag og jaggu har jeg kommet under 70 kg, riktignok 69,9 men ble så glad når jeg så et 6 tall først på vekten:D

Jeg må forresten komme med en liten "innrømmelse".. Sukk.. Fikk for lavt blodsukker i natt, så da måtte man jo ty til sterkere saker enn grønnsaker.. Prøvde å begrense meg, men ser likevel at uansett hva jeg gjør i dag så kommer eg ikke under 25 kh :/
10 g. rosiner utgjorde 6,6g karbs, 100 g naturell yougurt 5,5.. og 1 rute 70% kakao-sjokolade 2,95... og en 3g karamell-sjokolade (opprinnelig et kjekt som jeg fjerna kjeksen fra.. ) utgjorde hele 1,6.. TRE GRAM!! og så 2 små slurker med fanta var 2 g kh.. så jah.. i dag blir det å sette ned insulindosa enda mere og så blir det ny frisk start i morra.. og det er jo ikke den verste sprekken jeg kan få heller :)
men, tok en shot olivenolje for en times tid siden.. og jeg er kvalm enda.. føsjåfy!

Jeg må forresten komme med en liten "innrømmelse".. Sukk.. Fikk for lavt blodsukker i natt, så da måtte man jo ty til sterkere saker enn grønnsaker.. Prøvde å begrense meg, men ser likevel at uansett hva jeg gjør i dag så kommer eg ikke under 25 kh :/
10 g. rosiner utgjorde 6,6g karbs, 100 g naturell yougurt 5,5.. og 1 rute 70% kakao-sjokolade 2,95... og en 3g karamell-sjokolade (opprinnelig et kjekt som jeg fjerna kjeksen fra.. ) utgjorde hele 1,6.. TRE GRAM!! og så 2 små slurker med fanta var 2 g kh.. så jah.. i dag blir det å sette ned insulindosa enda mere og så blir det ny frisk start i morra.. og det er jo ikke den verste sprekken jeg kan få heller :)
men, tok en shot olivenolje for en times tid siden.. og jeg er kvalm enda.. føsjåfy!

Det går nok bra skal du se :) Må man, så må man!

Jeg går på Easylife kurs og der skal vi lære om kosthold/diett/årsake til fedme osv. Sier "skal", for jeg har akkurat startet og har ikke vært på kurs enda. Holder på dag 4 uten mat, bare shake, og det går veldig bra.

Skal ikke opp igjen disse kiloene jeg skal ta av, 25 kg, så jeg skal over på lavkarbomat når vi skal over til mat. Tallerkenmodulen tillater faktisk noe pasta/potet/ris, men jeg skal forsøke å holde meg unna. Blir kun rent kjøtt og grønnsaker som vokser over jorden.

Holder på med dag 4 uten mat og det går veldig bra, samtidig som jeg trener 2 ganger i uka. Aner ikke hva jeg har gått ned, men merker at gifteringen sitter penere på fingeren og tøy som har ligget bortgjemt har kommet høyere frem i skapet.

Da jeg studerte og bodde i England gikk jeg på Cambridge-kuren og gikk ned mange kilo, men 4 barn på 7 år har satt sine spor. Veier nå 90 kg og selv om jeg er frisk, orker jeg ikke så mye jeg har lyst til.

Jeg har veiedag Tirsdager.
04.01.11: 82.0 kg
11.01.11: 79.6 kg (-2,4)
18.01.11: 78.6 kg (-1)
25.01.11: 78.5 kg (-0,1) (menstruasjon)
01.02.11: 77.3 kg (-1,2)
Sammenlagt har jeg gått ned: 4,7 kg på 4uker. Er veldig fornøyd med det :D

Jeg prøver å spise variert, men ikke alltid like lett... Har hvert litt lei av Egg til frokost, så i dag ble det smør grøt:) veldig god! Der får man i hvertfall i seg nok fett! Har pøst på med ekstra grønnsaker til middagen for å kompansere.

Jeg har lagd grove tekaker, som jeg har med meg som niste når jeg skal på jobb (anbefaler dem). Begrenser de til 1-2stk. 2 dager i uken. De har jeg funnet oppskrift på her:
http://lenabeatrice.net/lavkarbomat/brod/enkle-grove-tekaker/

Har også funnet masse annet godt på bloggen til lenabeatrice :D Ta en titt!

Ønsker alle lykketil videre! Dette klarer vi!! :D

Mov: Så utrolig bra!! Åh gleder meg til å veie meg imorgen..selv om det ble litt drinker igår. Er vodka/tonic et grusomt overtramp? Var ikke rødvinsklar..:confused:

Jeg snikveide meg på vekta tidlig i morgen timene, å da viste den 1,9 ned denne uken, å eter å ha 2 uker med nedgang og 2 med oppgang, ble jeg overlykkelig, men da jeg stod opp igjen, så viste den mer igjen, å da knappe 0,8 ned..:mad:..men ned er ned, så det er ihvertfall riktig retning evt, men lurer på om det skal svinge sånn, eller om jeg bør ha en ny vekt?
Må nok snart forstå hva demente med at snikveiing aldri lønte seg...men klarer ikke å slutte med det, er altfor spennende....:snill:

Har foresten begynt på Jillian Michaels 30 day Shred, eller rettere sagt SKAL begynne ikveld, lurer på om jeg klarer med min anstrengelse astma, samt eeeeelendige konsid å komme meg gjennom det, men skal jammen meg forsøke, om det er aldri så hardt :)

Video fra level 1:
http://www.youtube.com/watch?v=6WSPkxYX2Xc

Det er 30 dager, å de 10 første dagene skal du bruke level 1, de neste 10 dagene level 2, å de siste 10 dagene level 3, heiv meg på denne tråden for motivasjon på det:

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39518&page=14

Håper det strammer opp litt :D Men først skal jeg på møte nå, så rett på jobb frem til kl 19 ikveld, å så skal jeg kjøre eldstejenta vår på leir ikveld, så må begynne når jeg kommer hjem sent ikveld, er nok temmelig sliten da, men vil hoppe i det :)

Flere som blir med å starter sammen med meg? hun bruker manualer til armene, men der kan man jo også bruke flasker med vann :) Kjekt om vi er flere som starter på samme tid :snill:

God morgen:D
En glimrende start på helgen:p
Lykke til alle andre som har veiedag i dag.


Startvekt- 14.01- 70,1 kg
1. uke- 21.01- 69,3 kg -0,8 kg
2. uke- 28.01- 68,9 kg -0,4 kg
3. uke- 04.02- 68,2 kg -0,7 kg

Har veiedag på Fredager ,i fjor gikk jeg ned 10 kilo og la på meg 4 :rolleyes: skal vi se åssen dette året blir :) Tickeren er ikke oppdatert siden den har stått på 70 kg lenge og jeg er 72.4 i dag


27.12.10 startvekt : 74 kilo
07.01.11 : 72.1
14.01.11 : 71.3
21.01.11 : 72.3
28.01.11 : 71.4
04.02.11 : 72.4

Som dere ser så sloss 71 og 72 om plassen :boxing::D og noe tviholder på fettet hos meg,men jeg klager ikke for formen er på topp og alle sykdommer borte (bare litt ustabilt stoffskifte igjen som sikkert snart gir opp) Satser på at det løsner etterhvert,men jeg har gooood tid og koser meg med maten og det stabile blodsukkeret :) Ha en fin helg alle sammen

Så deilig å se den holdninga der, Otika. Kos deg med maten og forbedret helse, så håper jeg bonusen (les: vektnedgangen) kommer flygende snart :)

Jeg lagde en supergod omelett igjen idag og tenkte jeg kunne dele den med dere :)
Dere trenger:
Kavli bacon smøreost
revet hvitost
6 egg
5-10g vårløk
salt og pepper
(dette blir ca. 4 porsjoner)
Stekte først omeletten med pepper og litt salt, da den var nesten ferdig la jeg flere "klatter" med bacon smøreost på den. Så la jeg omeletten i en ildfastform, strødde over hakket vårløk og revet ost. Jeg tok også og strødde på bitte litt oregano.
Så satte jeg den inn i ovnen på 200 grader, og ventet til all osten var helt smeltet.

Det som ble så godt med denne var at all bacon osten smeltet under den vanlige osten. Veeeldig godt altså :D

Jeg har 39,5 i feber, og 2 syke barn... Jeg som var så klar denne uken til å trene og alt.... Men får hvertfall ikke i meg karbohydrater, da jeg ikke klarer å spise noen ting.....

Ja, feberen har slått meg helt ut, blir helt gåen bare av å reise meg opp, sover hele tiden. Så trening blir det veldig dårlig med...

Men jeg har gått ned 2,5 kg siden mandag, så : tjohoooo!!!! :):):)

( håper bare ikke det kommer på igjen når jeg blir frisk...)

Startet 10 jan. med LCHF, og har gått ned 5 kg til nå.
Endelig er jeg ferdig med "slapperioden".
Jeg prøver å gå litt på ski innimellom, men i forrige skulle jeg ikke klart å stavre meg gjennom løypa på 5 km. Forleden gikk jeg 20 km og i går 15. Nå har jeg endelig energi igjen, og det er deilig.

Så til dere som føler dere slappe og tunge, bare stå på, det går over.
Og da blir det bare behagelig :)

Så deilig å se den holdninga der, Otika. Kos deg med maten og forbedret helse, så håper jeg bonusen (les: vektnedgangen) kommer flygende snart :)
Tusen takk :klem: nei jeg gir meg ikke og regner med at det plutselig løsner,og da kan det bare gå en vei.....nedover :D

Siden jeg havnet i ketose den 27 Desember og startet på "nytt" da ,så oppdaterte jeg tickeren min nå,gidder ikke å ta med de 8 kiloene jeg gikk ned i fjor :) for nå er det de siste 12 kg som gjelder ;)

I dag er det tungt. 1 uke på ketolyse kuren, var helt skjelven og kvalm i dag tidlig. Kastet opp til og med.
Har vondt i hodet også... Håper det går fort over for de førstedagene har gått veldig bra :)

Startet 10 jan. med LCHF, og har gått ned 5 kg til nå.
Endelig er jeg ferdig med "slapperioden".
Jeg prøver å gå litt på ski innimellom, men i forrige skulle jeg ikke klart å stavre meg gjennom løypa på 5 km. Forleden gikk jeg 20 km og i går 15. Nå har jeg endelig energi igjen, og det er deilig.

Så til dere som føler dere slappe og tunge, bare stå på, det går over.
Og da blir det bare behagelig :)

Så flott! Kjenner igjen den! Fant en brukt trimsykkel på finn. Første turen med den bestemte jeg meg for 10 min. Etter 5 min begynte jeg å bli svimmel, og etter 10 min holdt jeg på å ramle av, var helt skjelven! 2 dager etter tok jeg 20 min og 40 min styrke. Neste gang klarte jeg 30 og 30 min styrke, og siste gang ( før jeg ble syk) klarte jeg 60 min!!! Helt utrolig!!!

jeg bare raspa blomkål og kokte den som ris :)) Superdigg!

Det her høres jo ut som magi! Eller nesten.. Uansett, jeg er en total idiot på kjøkkenet, og lurer derfor på hvor lenge det kokes, og hvordan du siler av vannet? Jeg har bare dørslag og ikke sånn melsikt som kanskje hadde funket bedre? Eller kan du koke med passe mengde vann slik at det "koker inn"? Eller hmm, blomkål sveller vel ikke så fryktelig mye når jeg tenker meg om :rolleyes: En skal SENT krøkes om en god kokk skal bli :D

Det her høres jo ut som magi! Eller nesten.. Uansett, jeg er en total idiot på kjøkkenet, og lurer derfor på hvor lenge det kokes, og hvordan du siler av vannet? Jeg har bare dørslag og ikke sånn melsikt som kanskje hadde funket bedre? Eller kan du koke med passe mengde vann slik at det "koker inn"? Eller hmm, blomkål sveller vel ikke så fryktelig mye når jeg tenker meg om :rolleyes: En skal SENT krøkes om en god kokk skal bli :D
Rasp blomkål på rivjerne, legg en god kladd med smør i bunnen av en microboks og legg blomkål risen oppå,kjør den i micron i 7 minutter uten lokk,rør om og nyyyt :D

Heisann; kan jeg henge meg på? Startet egentlig i fjor men de trådene jeg fulgte da er inaktive. Startet i fjor ja, og har ikke gått ned særlig mye - MEN jeg har heller ikke lagt PÅ meg! Det synes jeg er viktig med tanke på at jeg spiser så mye fett.

Jeg tror jeg ikke går ned fordi jeg ikke er konsekvent nok og ikke passer på å få nok fett ift karb+proteiner. Er også kjedelig i matveien; spiser stort sett det samme. Har derfor kikka litt på noen oppskriftssider her inne i dag og gleder meg til å lese mer:
http://forum.lavkarbo.no/album.php?albumid=130
http://forum.lavkarbo.no/album.php?albumid=327
Og så MÅ jeg trimme; gå turer og styrke. Det må på plass:rolleyes:

Jeg har ikke lest alle innleggene i tråden, bare enkelte og en ting bet jeg meg merke i som jeg stiller meg 100% bak; dette er ikke en diett men en måte å leve på.


Ha en strålende søndag!

Rasp blomkål på rivjerne, legg en god kladd med smør i bunnen av en microboks og legg blomkål risen oppå,kjør den i micron i 7 minutter uten lokk,rør om og nyyyt :D

Jeg bare kokte den i litt vann og silte av vannet.. Har ikke mikro, så da ble det vanskelig.. Tilførte fettet i form av at jeg stekte den etterpå sammen med smør, kjøttdeig og løk :)
Men, varianten din skal prøves på jobb Otika:D
Lagde forresten karameller i går.. D gikk ikke så bra :p Jeg var "dum" nok til å ha i sukrin-SUKKER når det aldri ble tykt nok.. Og det smelta aldri, så da ble det som .. karameller med sukkerkorn i .. Smaken ble god, men heller dårlig konsistens!

Hei, hiver meg på her jeg. Begynte 21 jan.på lavkarbo, turde gå på vekten etter noen dager..den viste da 90,6 den 24jan. Kom i ketose etter 5dager :)
Målet er å komme ned i 68 en vakker dag i ganske nær fremtid. Jeg har lest til øyet ble stort og vått, er sååå mye jeg må sette meg inn i etter årevis med grete roede, ikke fett etc.instillinger... finner mye interresant både på forskjellige blogger og i forumet her!! pluss jeg har skummet gjennom litt forskjellige bøker. Deilig å være igang! har veiedag torsdager, men klarer definitivt ikke holde meg unna vekten..
24.01 90,6
03.02 88,6
06.02 88,1

Begynner i morgen, så jeg hiver meg på her :)

Det går så sakte...har bare gått ned 0,3 kg siden jeg begynte(10 dager siden). Tror dere dette vil endre seg?:confused:

03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse )
10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke )
17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke)
24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke )
31.01 - 87,0 kg ( + 0,1 kg, 4 uke )
07.02 - 88,2 kg ( + 1,2 kg, 5 uke)

Ikke overrasket i det hele tatt...:( En snikveiing igår viste nok en gang oppgang, så jeg gikk ut av ketosen igår, å går over på lav kalori pulver noen uker, spent på resultatet på mandag...

Takk for svar!
Skal smøre meg med tålmodighet&veie meg igjen om noen dager
Lykke til med pulvervarianten, håper det funker for deg:)

Takk for svar!
Skal smøre meg med tålmodighet&veie meg igjen om noen dager
Lykke til med pulvervarianten, håper det funker for deg:)

Det går nok bra skal du se, lykke til :heia:

Å tusen takk for det :klem:

Hei alle mandagsveiere!
Det har endelig løsnet for meg!

Startvekt 11.01.11 88kg
Forige mandag 01.02.11. 86 kg
I dag 07.02.11. 82 kg!!!!

Jippiiiiii! :):):)

Heisann; kan jeg henge meg på? Startet egentlig i fjor men de trådene jeg fulgte da er inaktive. Startet i fjor ja, og har ikke gått ned særlig mye - MEN jeg har heller ikke lagt PÅ meg! Det synes jeg er viktig med tanke på at jeg spiser så mye fett.

Jeg tror jeg ikke går ned fordi jeg ikke er konsekvent nok og ikke passer på å få nok fett ift karb+proteiner. Er også kjedelig i matveien; spiser stort sett det samme. Har derfor kikka litt på noen oppskriftssider her inne i dag og gleder meg til å lese mer:
http://forum.lavkarbo.no/album.php?albumid=130
http://forum.lavkarbo.no/album.php?albumid=327
Og så MÅ jeg trimme; gå turer og styrke. Det må på plass:rolleyes:

Jeg har ikke lest alle innleggene i tråden, bare enkelte og en ting bet jeg meg merke i som jeg stiller meg 100% bak; dette er ikke en diett men en måte å leve på.


Ha en strålende søndag!

Heia.
Deg husker jeg ifra fjorhøst:p
Igang igjen jeg også.
Det er nå vi skal klare det vet du:boxing:
Masse lykke til......

03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse )
10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke )
17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke)
24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke )
31.01 - 87,0 kg ( + 0,1 kg, 4 uke )
07.02 - 88,2 kg ( + 1,2 kg, 5 uke)

Ikke overrasket i det hele tatt...:( En snikveiing igår viste nok en gang oppgang, så jeg gikk ut av ketosen igår, å går over på lav kalori pulver noen uker, spent på resultatet på mandag...

Du må huske på at du har hatt en ganske stressende uke, med syk mann og syke barn, og du stresser nå litt med vekta og, så det kan være en grunn til at du sitter litt fast;) Håper du slapper litt mer av på pulverkuren, og at du får bedre resultater;) lykke til!

Uke 1: - 2,4 kg

Er veldig førnøyd med det altså :D:D

hei alle mandagsveiere!
Det har endelig løsnet for meg!

Startvekt 11.01.11 88kg
forige mandag 01.02.11. 86 kg
i dag 07.02.11. 82 kg!!!!

Jippiiiiii! :):):)


så bra!! :d

Uke 1: - 2,4 kg

Er veldig førnøyd med det altså :D:D

Det er jo helt supert!

Jeg er spent på flere av oss, vi er jo en del som startet i januar, som har vært litt på stedet hvil i noen uker...
Håper det løsner for flere, at kroppen nå begynner å forstå hva vi driver med;)

Du må huske på at du har hatt en ganske stressende uke, med syk mann og syke barn, og du stresser nå litt med vekta og, så det kan være en grunn til at du sitter litt fast;) Håper du slapper litt mer av på pulverkuren, og at du får bedre resultater;) lykke til!

Det er sant det :( Satser på at dette hjelper å kickstarte motivasjonen, så er jeg tilbake igjen om 3 ukers tid :)

Tusen takk :klem:

Hei alle mandagsveiere!
Det har endelig løsnet for meg!

Startvekt 11.01.11 88kg
Forige mandag 01.02.11. 86 kg
I dag 07.02.11. 82 kg!!!!

Jippiiiiii! :):):)

Glimrende! Da holder vi samme tempo. Startet 10. januar på 88 kg. Jeg merker at jeg har mere nedgang de ukene jeg får trent litt. Pga det dårlige været i forrige uke gikk jeg bare litt ned, mens det virker som den har fått fart på seg igjen de siste dagene da været har vært bedre (jeg veier meg hver morgen). Du er sånn sett heldig som har en trimsykkel og ikke er avhengig av været :)

Uansett er det viktig å huske på at man kan ikke sitte seg slank. En viss aktivitet er nødvendig. Sofaslanking er vanskelig, da må man nesten sulte seg. Det herlige med denne dietten er at man nesten aldri er sulten. Jeg gikk ned 7-8 kg for 3 år siden, da spiste jeg nesten bare frukt og grønnsaker. Grønnsakssuppe 4-5 ganger i uka til middag, og nesten ikke fett. Hadde et konstant vakuum i magen. Nå kjenner jeg meg frisk og rask, og i og med at jeg er på tur opp igjen etter den slappe perioden, kjenner jeg meg full av energi igjen :)

Dette blir ikke bare en diett for en periode, men et helt nytt kosthold for meg. Når jeg når målvekta mi kommer jeg til å introdusere litt mer karbo i kostholdet, bl.a savner jeg poteter, men jeg kommer til å bli nøyere på hva jeg putter i meg om kvelden. Heller spise en kveldsmat bestående av proteiner enn karber. Og spise mat med karbo før jeg gjør noe fysisk, ikke etterpå. Så skal jeg klare å holde vekta framover.

Det går så sakte...har bare gått ned 0,3 kg siden jeg begynte(10 dager siden). Tror dere dette vil endre seg?:confused:

Jeg har funnet ut (og funnet meg i) at det går sakte. Det snakkes så mye om de som raser ned i vekt på lavkarbo; jeg tror det store flertallet går sakte ned. Det er en livsstilendring (en god sådan:)) og kroppen trenger tid på omstillingen. Hold ut!!!

Heisann. Jeg husker deg også 1979; trivelig med "kjente". Er i gang igjen, men har egentlig aldri sluttet helt. Har ikke vært aktiv her inne; men ikke vært konsekvent nok tror jeg. Liker kommentaren til en lengre oppe, om at en ikke kan sitte seg slank. DET er sant det! All bevegelse er bedre enn ingen bevegelse tenker jeg; og har montert på meg skrittelleren igjen.

Jeg har ikke det største fokuset på hva vekta viser; har lært av noen feilskjær her. Dog var den 83,1 i dag mot 84,2 for to uker siden. Jeg følger mer på hva jeg spiser, at forholdet mellom fett og kh+prot blir ok. Derfor registrerer jeg på diett.no. Kjekt å se hva det egentlig blir til slutt.

Ja bevegelse ja, har ennå ikke kommet igang med det:o
Det irriterer meg noe forferdelig, har jo så lyst, men er vel bare temmelig lat.

Hver kveld setter jeg iPoden på ladding og psyker meg opp til en gåtur neste dag.
Men når jeg kommer til stykket så er sofaen så deilig.
Men men, det er vel bare jeg som kan gjøre noe med det.
I morgen blir det:D

Mekkal: "Uansett er det viktig å huske på at man kan ikke sitte seg slank. En viss aktivitet er nødvendig. Sofaslanking er vanskelig, da må man nesten sulte seg."

Hm, er ikke helt enig. Selv er har jeg en kronisk sykdom, som gjør at jeg ikke kan være i noe spesiell aktivitet. Er senge/sofa-liggende store deler av uken. Allikevel ble jeg anbefalt av lege og begynne på dette, selv om jeg ikke får noe som helst trim. Pluss at jeg har gått ned 2,4 kg denne uka, og jeg har spist masse mat :)

Mekkal: "Uansett er det viktig å huske på at man kan ikke sitte seg slank. En viss aktivitet er nødvendig. Sofaslanking er vanskelig, da må man nesten sulte seg."

Hm, er ikke helt enig. Selv er har jeg en kronisk sykdom, som gjør at jeg ikke kan være i noe spesiell aktivitet. Er senge/sofa-liggende store deler av uken. Allikevel ble jeg anbefalt av lege og begynne på dette, selv om jeg ikke får noe som helst trim. Pluss at jeg har gått ned 2,4 kg denne uka, og jeg har spist masse mat :)

Det er selvfølgelig en generell uttalelse. Nå er jeg ingen lege, men regner med kroppen din har tilpasset seg sykdommen din, og da vil kostholdsendringen gjøre at du går ned.

Det er uansett gledelig at både du og jeg går ned i vekt, selv om vi gjør det på forskjellige måter.

Lykke til videre! :)

Det ble ingen gåtur i dag, men jeg kan vel kalle det å måkke snø i 45 min. er en real treningsøkt:D
Er skikkelig svett og føler energien er på topp:_punk:

Snømåking må da være topp som trening ja:D
Jeg har veiet meg i dag og har gått litt opp så ble litt paff siden jeg har fulgt kuren slavisk uten utskeielser. :(
Har ikke kommet så godt i gang med treningen så tror ikke det er muskler heller.
Samtidig så føler jeg at jeg har minket litt spesielt i ansiktet og fingrene.
Skal stå på og håper på mer nedgang neste uke eller ihvertfall mindre tall på målebåndet;)

Snømåking må da være topp som trening ja:D
Jeg har veiet meg i dag og har gått litt opp så ble litt paff siden jeg har fulgt kuren slavisk uten utskeielser. :(
Har ikke kommet så godt i gang med treningen så tror ikke det er muskler heller.
Samtidig så føler jeg at jeg har minket litt spesielt i ansiktet og fingrene.
Skal stå på og håper på mer nedgang neste uke eller ihvertfall mindre tall på målebåndet;)
Det er veldig mange (også jeg) som går litt opp og ned i starten :) det kan ta inntil 8 uker før kroppen har skjønt at den skal begynne å brenne skikkelig med fett,så ikke stress med det...spis god mat og kos deg,og husk å måle,mange går ned haugevis av cm,mens vekta ikke rikker seg.Muskler veier som sagt mere enn fett og på dette kostholdet klarer faktisk kroppen å bygge muskler uten trening :D

Det er veldig mange (også jeg) som går litt opp og ned i starten :) det kan ta inntil 8 uker før kroppen har skjønt at den skal begynne å brenne skikkelig med fett,så ikke stress med det...spis god mat og kos deg,og husk å måle,mange går ned haugevis av cm,mens vekta ikke rikker seg.Muskler veier som sagt mere enn fett og på dette kostholdet klarer faktisk kroppen å bygge muskler uten trening :D
Ja ikke sant så da er det nok defor vet du, skal se vi får den six-packen til sommeren av å ligge på sofaen og spise bacon crisp:D

Hehe, ja! Dyppet i seterrømme! Nam! I begynnelsen av kuren var jeg nødt til å ha bacongull flere ganger i uken, (kunne fint få ned en pose alene!), men nå har til og med snacksbehovet bynt å forsvinne!

Hehe, ja! Dyppet i seterrømme! Nam! I begynnelsen av kuren var jeg nødt til å ha bacongull flere ganger i uken, (kunne fint få ned en pose alene!), men nå har til og med snacksbehovet bynt å forsvinne!
Hehehe ja vi kommer til å slå gutta med den magen vi får :D bacongull orker jeg ikke lenger,fyser så lite på snop nå,og godt er det :)

Middag i dag:

Torsketunger, stekt i 50/50 med meierismør og rapsolje, raspet gulrot, smørdampet blomkål, stekt løk og rømmesaus.

Skikkelig kraftfor, med andre ord :)

En pen nedgang første uka for min del, var sikkert mye vann, men det er motiverende for å jobbe videre med kostholdet.

Litt nøtter og bacongull er et must for meg. Godt å ha noe å ta fram sammen med en god bok på kvelden :)

Så flinke dere er :heia:

Lagde en super middag i dag:
Tok kyllingfileter og dyppet i litt egg og rullet i knust baconcrisp, så stekte jeg de.
Smakte som kyllingnuggets :)
Hadde stekte grønnsaker og rømmedressing som tilbehør :D

Jeg hadde veiedag i går, men glemte å legge det inn. Har gått ned 700g og det er med endel utskeielser i helgen. Merker det er veldig vanskelig å holde dietten hvis man ikke planlegger måltider. Det er med andre ord mitt mål for neste uke. Skal planlegge neste uke i morgen!!

Flott hvis folk kommer med tips til frokost og lunsj det er mine svakheter...

Under oppskrifter finner du mange ideer til alle dagens måltider men jeg kan godt si hva jeg har spist til frokost og kvelds for det neste. Annenhver dag har jeg speilegg og bacon med enten litt frisk salat eller brokolli. Da har jeg alt i samme pannen og steiker samtidig. Legger først bacon i og steker det litt, så kakker jeg eggene og legger oppi noen bunter med brokkoli. Andre dagen har jeg spist cottage-chees litt nøtter og linfrø med litt fløte over. Til kvelds spiser jeg ofte en avokado med litt reker og majones eller bare som den er.:)

Er det noen her som så slankekrigen på fem i går? Jeg var på jobb, og fikk det ikke med meg. Det var finale... Hvem vant???

Er det noen her som så slankekrigen på fem i går? Jeg var på jobb, og fikk det ikke med meg. Det var finale... Hvem vant???

Det var ikke finale, men delfinale. Begge gutta er videre. Jentene må sloss om å få Amerikas stemmer for å gå videre til fialen..

Ah! Da kan jeg jo se det neste tirsdag;) man blir jo litt inspirert av all den treningen de holder på med! I dag var jeg skikkelig trøtt, og skulle velge mellom å trene eller legge meg på sofaen, jeg valgte å slenge meg på sofaen, med fjernkontollen... Men så var det gamle episoder av slankekrigen, og det endte med at jeg tok fram sykkelen, og syklet meg gjennom hele episoden!!! 60 min!!!;)

Så flink du er da. Jeg sliter litt med å komme i gang med trengen. Ikke bare bare å slenge seg på sykkelen eller ta seg en joggetur når man er avhengig av 4 hjul:D. Jeg har tenkt å begynne å svømme et par ganger i uken, tror det vil gjøre godt :D

Ja, det gjør det vel ikke noe lettere... Jeg liker ikke å trene, jeg, har aldri likt det. Har sponset spenst i årevis, og vært der periodevis. Sa opp i forfjor.. Jeg liker ikke å gå tur en gang. Greit å gå med ungene, men ikke alene bare for å gå, liksom.

Det som er, er at jeg har lyst til å like det! Men det gjør jeg ikke! Det må tvang til for at jeg skal trene! Liker heldigvis den gode samvittigheten etterpå, så det er jo litt motivasjon for meg!

Jeg bare måtte på vekten i dag og jeg ble så glad. Ble som sagt litt skuffet etter å ha gått opp litt i forrige uke tiltross for at jeg ikke hadde noen utskeielser. Nå har jeg kommet meg ned igjen og har et samlet vekttap på 2,2 kg på litt over 2 uker:D
Har begynt å spise masse meierismør på det meste egentlig (til og med bacon steker jeg i masse smør:eek:) og tar meg en støyt olivenolje og innimellom.
Ellers går det jo mye i egg, brokolli og blomkål som tilbehør til kjøtt og fisk.
Fløte og cremefrech er jeg jo veldig glad i så det bruker jeg og en del men skal prøve å la smør/ olje og fet fisk og kjøtt være hoved fettkilden så kanskje jeg går enda raskere ned, gleder meg til det begynner å vise:p

Hiver meg på,også. Har lagt gradvis over til et tilnærmet lavkarbo-kosthold, men siden 01.02 kjører jeg skikkelig ketolyse-opplegg. Kom kjapt i ketose,og har gått 2 kilo alt. Dette selv om jeg har spist tyggis, store sukkerfrie Dent, og sushi til middag en dag!

Noen som har noe godt brødlignende å anbefale? Har prøvd Iset sitt, og Torkil sin nabo sitt, men synes ikke det ligner litt på et skikkelig brød. Jeg savner brød!

Kjøpte god gresk/tyrkiskyoghurt på Meny etter råd her.Blandet m litt flytende Natrena og vanilijedråper. Strødde over litt frø og husk -bedre enn Godmorgen yoghurt! Tusen takk for tipset!

Hiver meg på,også. Har lagt gradvis over til et tilnærmet lavkarbo-kosthold, men siden 01.02 kjører jeg skikkelig ketolyse-opplegg. Kom kjapt i ketose,og har gått 2 kilo alt. Dette selv om jeg har spist tyggis, store sukkerfrie Dent, og sushi til middag en dag!

Noen som har noe godt brødlignende å anbefale? Har prøvd Iset sitt, og Torkil sin nabo sitt, men synes ikke det ligner litt på et skikkelig brød. Jeg savner brød!

Kjøpte god gresk/tyrkiskyoghurt på Meny etter råd her.Blandet m litt flytende Natrena og vanilijedråper. Strødde over litt frø og husk -bedre enn Godmorgen yoghurt! Tusen takk for tipset!

Det er vanskelig å få til et ordentlig brød uten mel/kornprodukter, men etter å ha prøvd en del oppskrifter er dette det beste jeg har kommet fram til. Bare pass på at ikke det ikke blir stor overvekt av mandler i nøtteblandingen, da smaker det kake med pålegg på :)

200 gr. div nøtter (mandler, hasselnøtter, valnøtter, paranøtter)
150 gr. solsikkefrø
100 gr. linfrø
50 gr. sesamfrø
1 ts bakepulver
1/2 boks Creme Fraiche evt. 1 1/2 dl fløte
6 egg.

Knus nøtter og frø i mikseren, dersom brødet ønskes litt grovere vent med sesamfrøene til etterpå. Bland alle ing. og ha i smurt brødform eller med bakepapir.
55 min på 180 grader.

Dette brødet metter mye lenger enn vanlig brød, og de vanlige brødene jeg baker er veldig grove. Mens jeg tidligere spiste 4-6 vanlige brødskiver i løpet av en 10 timers arbeidsdag og var dødssulten da jeg kom hjem, spiser jeg nå 2-3 skiver proteinbrød, enda de er bare halvparten i størrelse.

Disse er spesielt gode med røkt laks og egg, eller med en hjemmelaget reke/eggesalat.

Har gått ned 1 kg og 4 cm siden sist uke :D :D Fornøyd etter to uker stillestand ;)

Go morgen.
Atter en ny veiedag, kunne ikke vært mere fornøyd -1,1 kg
En perfekt start på en herlig helg.
Er bare så lykkelig -3 kg på 4 uker:heia:


Startvekt- 14.01- 70,1 kg
1. uke- 21.01- 69,3 kg -0,8 kg
2. uke- 28.01- 68,9 kg -0,4 kg
3. uke- 04.02- 68,2 kg -0,7 kg
4. uke- 11.02- 67,1 kg -1,1 kg:D:D:D

Herlig! Gratulerer! :)

Tusen takk:klem:

Så stas da;)

Nå begynner jeg endelig å bli frisk igjen!!!
Dette er desidert den lengste og værte influensaen jeg har hatt! Henger igjen litt snørr og sår hals, men er endelig feberfri. Størstegutten min ble også syk, så vi har ligget pal her siden Søndag nå...
Så nå er jeg klar til ny start igjen.
Har desverre måttet prioritert å få i meg mat, og har bare klart å spist skive, så må nok begynne på nytt etter denne bommerten... jaja...
Skal begynne på kuren igjen nå på Mandag, var planen. Må forberede litt, handle litt, bake litt og sånt nå i helga..

Så flinke dere er :heia:

Det tusler avgårde med med også, håper det fortsetter til mandag,å jeg gleder meg veldig til å komme tilbake på denne gode maten...:p

men jeg lurer på det med kcal, er det noen av dere som kan lære meg det?:o evt linke til noen gode linker angående det? Før jeg begynner på igjen om 2 uker, vil jeg sette meg skikkelig inn i dette, å jeg har ikke helt forstått det med kcal, protein g pr kroppsvekt og dette her, må visst ha det inn med teskje....:o

Hei Hope.... skal prøve å gi deg litt svar.

Kcal.... ikke tenk for mye på dette. Senking av kaloriinntak er ikke noe man egentlig behøver å se på før det har vært stillstand en lang periode. Det som er litt spennende med ketogene dietter er at man forbrenner mer kalorier enn man tilsynelatende skal gjøre utifra aktivitetsnivå. Jeg har f.eks. et ca kaloriforbruk på 1600 kcal om jeg ligger helt stille (tilnærma koma), og så kommer all aktivitet oppå dette. I tillegg til dette gjør det ketogene kostholdet at det settes i gang prosesser i kroppen (som man kan merke på bl.a. økt kroppstemperatur) som forbrenner ytterlige kalorier. Det er derfor ganske vanskelig å fastslå nøyaktig hvor mange kalorier man forbrenner i løpet av en dag.

Når det gjelder hvor mye forskjellige ting inneholder, så har 1 gram karbo og 1 gram protein 4 kcal hver, mens fett har 9. Skal man holde seg til 15 gram karbo om dagen, så er jo dette bare 60 kcal.

Proteiner.... her sies det litt forskjellig. Jeg vil anbefale å lese litt i den tråden som heter "Formel for proteininntak" (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=13741). Den er klistret på forumet her. I korte trekk er vel den generelle anbefaling at man skal spise 1 gram protein pr. kilo kroppsvekt. Formelen er litt mer kompleks, og det varierer jo basert på aktivitetsnivå. En veldig aktiv person (idrettsutøver) skal ligge opp mot 2 gram pr kilo pr dag. Skal man følge de egentlige beregningene så skal man også gå ut fra fettfri kroppsvekt, men hvem av oss går vel egentlig rundt og vet dette? Ikke bekymre deg for mye for proteinene heller. Jeg har ikke engang sett på mitt proteininntak, og jeg tviler på at det er der det bremser for de fleste heller.

Husk..... dette er en lavkarbokur, som skal lede til et lavkarbokosthold. Dette er ikke Grete Roede, eller en eller annen sultekur hvor du skal tenke på kalorier. Fett metter mye bedre enn karbohydrater (og det gjør nok proteiner også), så om du holder karbene nede og spiser deg passe mett hver gang du er sulten, så vil nok også kaloriinntaket holde seg på et fornuftig nivå. Går du ikke ned på 4-6 uker (altså må du ha mer tålmodighet enn du hadde i første runde), så kan man begynne å se på kaloriinntak, partystoppere osv.

Det finnes mange eksempler hvor folk har fått redusert forbrenning av å innta for lite kalorier også. Og den store fetthateren selv, Ancel Keys (mannen som skal ha mye av den tvilsomme æren for at folk frykter fett den dag i dag), klarte ikke å få gode resultater med sine semi-sultekurer (800-1500 kcal om dagen).

Hvis du virkelig vil lære mer så vil jeg anbefale "Good calories, bad calories" av Gary Taubes, eller "The big cholesterol con" av M. Kendrick. Jeg leser førstnevnte nå, og den er ganske tung for en uten bakgrunn fra medisin, biokjemi eller andre naturvitenskaplige fag. Kendrick's bok skal være litt lettere, så den ligger som neste i køen.

Hei Hope.... skal prøve å gi deg litt svar.
Fett metter mye bedre enn karbohydrater (og det gjør nok proteiner også), så om du holder karbene nede og spiser deg passe mett hver gang du er sulten, så vil nok også kaloriinntaket holde seg på et fornuftig nivå. Går du ikke ned på 4-6 uker (altså må du ha mer tålmodighet enn du hadde i første runde), så kan man begynne å se på kaloriinntak, partystoppere osv.


Wow, tusen takk for svar :klem: Nå har jeg virkelig fått det inn med teskje :) Jeg blir egentlig mest frustrert over at jeg bare surrer rundt samme kiloet i 3 uker, opp og ned rundt samme kiloet, for meg føles det som stillstand, når jeg 3 uker tidligere, var på samme nivået, så jeg er nok veldig utålmodig :o

men skal gjøre nok en kjempeinnsats når jeg komme rpå igjen om 2 uker, men det som er så frustrerende er at de rundt meg VIRKELIG forvirrer meg med dette. først var det bare å spsie nok fett, holde meg under 15 karber, å så mye kjøtt jeg ville, å så blir det snakk om:
-for mye fett?
-for lite fett?
-partystoppere?
-for mye protein så og så mye pr kg osv?
-kcal inntak i tillegg?
-syklus, sykdom, stress osv osv

så jeg falt rett å slett av hele lasset, å motivasjonen også, jeg må ha litt fremgang for å se at det fører noe sted :o:o:o å 3 uker med å vær e på samme kiloet, med den innsatsen jeg gjorde, holdt meg slavisk til karbene, alltid i ketose, å alle de tilstelningene vi var på, å jeg spesialbestilte mat, å gjorde alt rett, å så står jeg der.....på samme sted.......
å så hører jeg om andre som bruker søtning, barer, skeier ut osv, å allikevel går ned...det var vel der frustrasjonen steg ja:o

men nå har jeg lest boken minst hundre ganger, å den ligger på nattbordet om kvelden, som sengelektyre, å på kjøkkenet om dagen, så dette skal jeg få til..håper jeg...

At jeg skal holde meg på det senere er ikke noe problem, her kastet vi flere søppelsekker (ga de til naboer) i høst, å vi spiser det vi skal hele familien. men foreløpig har jeg en blanding av steinaldermat og lavkarbo, siden vi egentlig la over til steinaldermat, å så er det et par ting som henger igjen, men vi er ihvertfall 95 % over, å jeg må sette meg mer inn i hvordan kostholdet til en som er ut av ketose, ser ut, det er jeg ikke helt inne i, derfor de hangler litt mellom begge deler enda..da det er jeg som lager maten...mend e har ihvertfall et sunt kosthold, uten melk, poteter, ris osv.. de har litt pasta igjen, å litt brød av og til, så har litt igjen der, men er på riktig vei ihvertfall, skal lær emg mer etterhvert, å få til siste biten, men akuratt nå har jeg nok med å lære meg om ketosen...

TUSEN TAKK for grundig svar :klem:Setter kjempestor pris på det, føler jeg maser litt her, men mye å sette seg inn i..

Joda.... jeg kan skjønne frustrasjonene dine når man ser folk rase ned 8 kilo de tre første ukene. Men husk at disse er enkelttilfeller. Sånn er det ikke for alle, og sånn var det ikke for meg. Jeg regna nylig ut snittnedgangen min, og den var på 666 gram i uka (joda, satan sjøl var med meg), noe jeg så klart er strålende fornøyd med. Jeg hadde heller ingen lange platåer (en og annen uke hvor jeg sto stille så klart), og ikke minst... jeg er mann. Og vi har det nok dessverre (for kvinner) lettere enn dere av hunkjønnstypen.

Du gikk ned med en gang, og så gikk du opp igjen de samme tre kiloene, eller er 3 kilo det du gikk ned til sammen på tre uker? I så fall var det ikke dårlig. Greit at man mister en del vann først, men ikke alle setter i gang med god forbrenning av fett i starten heller. 4-8 uker for å nå optimal forbrenning er vel det Torkil snakker om, og det er vel egentlig det jeg vil anbefale å kjøre før man begynner å fortvile. Er jo folk her inne som har holdt på i over ett år og bare har gått ned 10 kilo... men det fine er at de har funnet ut at de føler seg så bra på dette kostholdet (noe jeg også gjør) at vektnedgangen har blitt flytta fra pirmærfokus til en bonusgreie.

Personlig hadde jeg klikka i vater og skamrista alle rundt meg om jeg måtte leve på pulver og ikke mat, så jeg får bare ønske deg lykke til med den kuren, og velkommen tilbake til et godt kosthold når du er ferdig ;)

Joda.... jeg kan skjønne frustrasjonene dine når man ser folk rase ned 8 kilo de tre første ukene. Men husk at disse er enkelttilfeller. Sånn er det ikke for alle, og sånn var det ikke for meg. Jeg regna nylig ut snittnedgangen min, og den var på 666 gram i uka (joda, satan sjøl var med meg), noe jeg så klart er strålende fornøyd med. Jeg hadde heller ingen lange platåer (en og annen uke hvor jeg sto stille så klart), og ikke minst... jeg er mann. Og vi har det nok dessverre (for kvinner) lettere enn dere av hunkjønnstypen.

Du gikk ned med en gang, og så gikk du opp igjen de samme tre kiloene, eller er 3 kilo det du gikk ned til sammen på tre uker? I så fall var det ikke dårlig. Greit at man mister en del vann først, men ikke alle setter i gang med god forbrenning av fett i starten heller. 4-8 uker for å nå optimal forbrenning er vel det Torkil snakker om, og det er vel egentlig det jeg vil anbefale å kjøre før man begynner å fortvile. Er jo folk her inne som har holdt på i over ett år og bare har gått ned 10 kilo... men det fine er at de har funnet ut at de føler seg så bra på dette kostholdet (noe jeg også gjør) at vektnedgangen har blitt flytta fra pirmærfokus til en bonusgreie.

Personlig hadde jeg klikka i vater og skamrista alle rundt meg om jeg måtte leve på pulver og ikke mat, så jeg får bare ønske deg lykke til med den kuren, og velkommen tilbake til et godt kosthold når du er ferdig ;)

Her er nedgangen min:

03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse )
10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke )
17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke)
24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke )
31.01 - 87,0 kg ( + 0,1 kg, 4 uke )
07.02 - 88,2 kg ( + 1,2 kg, 5 uke)

Jeg gikk ned første uken, å så er jeg 88,3 17 jan, å 3 uker senere er jeg ned 0,1......altså nokså det samme...

men har hørt at man skal vente lenger før man kan forvente optimal fettforbrenning, så skal gjøre det denne gangen, men jeg har nok gått inn i det pga ha det som en slankekur, som etter endt mål, skulle gå over til en livsstil, å da har jeg forventninger til det som en slankekur, er nok det jeg må innse snart ja,å forsøke å ikke frustrere meg, men vil så gjerne komme i form til sommeren, å med en nedgang på 0,1 pr 3 uke, så kan det være leeeeeeeeenge til jeg kommer noen vei ;)

men som sagt, skal forsøke neste gang altså, men i mellomtiden il jeg sette meg enda mer inni dette, så jeg ikke blir så lett frustrert...:snill:

Setter pris på at du tar deg tid å svare på dette, er sikkert en haug med nybegynnerer som blir frustrerte hver eneste dag, så er sikkert temmelig lei av å svare på det..så jeg setter veldig stor pris på at du gjorde det!

Å pulverkuren er vel nokså lik det du beskriver for meg også,men i desperasjon, så testet jeg gjerne,men at jeg gleder meg til å komme på ketolyse igjen, er det liten til om,men nå har jeg brukt pengene mine på det, så skal jeg jammen meg spise det opp også, om jeg brekker meg eller ikke, ned skal det...:o det går faktisk lettere nå, når man sper det ut til ingenting, å svelger det i ett,men kommer nok til å savne noe å tygge på snart, å så kan jeg ikke trene, for det har jeg ikke energi til...

men,men, gjort er gjort, nå skal jeg gjennom det, å gjøre det beste ut av valget jeg tok :snill: så kommer jeg en erfaring rikere, å mye mer informasjon rikere tilbake om 2 uker :D

Da var første måneden unnagjort, og det har gått over all forventning. Etter at jeg nå har fått energien tilbake, kjenner jeg meg i bedre form enn på mange år. Jeg spiser godt, og kjenner aldri sultfølelsen som man ofte kjenner på slankekurer. Teller ikke karber, men holder meg til et generelt lavkarbo-kosthold med mye proteiner og fett. Spiser proteinbrød med masse godt pålegg.

Anyway, her er tallene for første måned:

10.01 - 88.0 kg.
17.01 - 86.3 kg.
24.01 - 85.2 kg.
31.01 - 83.7 kg.
07.02 - 82.7 kg.
10.02 - 81.4 kg.

6.6 kg ned er 2.6 mer enn det jeg hadde håpet på, men det beste er at jeg føler meg så frisk og fin. Jeg har en fysisk jobb, og jobber alt fra 8 til 15-16 timer i døgnet. Mens jeg tidligere følte meg slapp og tung på jobb, og pakket i meg brødskiver i løpet av en dag, spiser jeg nå mindre men riktigere, og holder lettere ut lange dager.

Dette har vært en oppdagelse! :)

så flinke dere er alle sammen. veldig motiverende å følge med på dere :)

Takk,Mekkal,jeg prøver dette,også!

Snopesyk? Lagde sjokoladekrem av den tyrkiske yogurten,det ble snadder! Akkurat som youghurtis med sjokoladesmak.Tok et minutt å lage,og med få karber. Blandet yoghurt, sukkerfri kakao, noen vaniljedråper og noen dråper flytende Natrena.Namnam! Hvis du orker å vente setter du den i frysen en stund til den blir skikkelig kald.

Jeg klarte ikke vente,det var for godt :)

Blir jeg snopsyk tar jeg litt knaskegulrøtter og dypper i Kesam Vanilje. Utrolig godt og ganske søtt. Noen få karber er det, men ikke så veldig mange. Så har jeg vært flink ellers den dagen unner jeg meg det :)

Jeg liker ikke å trene, jeg, har aldri likt det. Jeg liker ikke å gå tur en gang.

Det som er, er at jeg har lyst til å like det! Men det gjør jeg ikke! Det må tvang til for at jeg skal trene!

Du liker ikke å trene sier du. Javel..så la være da! Hvorfor bruke tid og energi på noe du har bestemt deg for at du ikke vil gjøre??

Jeg provoseres litt av alt fokuset på at vi "må trene". Pulsen må opp på et visst nivå, intervalltrening er best osv. Hva er nå alt dette da? Jeg mener at litt aktivitet er bedre enn ingen aktivitet. Hvis alternativet er å ligge på sofaen og kjøre kanalslalom, er det faktisk bedre å sitte og kjøre samme slalom. Kroppen må bruke mer muskler da; ergo er det bra. Og det er ikke trening.

Hvorfor ikke skifte fokus og tenke at jeg skal være mer i aktivitet - bruke kroppen mer? Dvs reise meg mer fra stolen/sofaen og gå mer, hente ting i flere omganger (flere skritt = mer aktivitet). Gå av bussen en holdeplass unna den vanlige hvis du bruker buss. Parker bilen litt lengre unna døra til butikken (50 meter = 50 meter mer); gå i trappene, hent skittentøysdunken i to omganger, osv. Det er ikke trening, det er meraktivitet. Sitt i stede for å ligge. Stå i stedefor å sitte. Gå i stede for å stå. Det handler ikke om å like eller ikke like; det handler om å bruke kroppen til hverdagsaktivitet. Alt monner. Og er ikke trening.

Så glem treningen; tenk meraktivitet. Alt mer enn du (vi) gjør i dag er mer.

Provoserer jeg noen? Gi tilbakemelding!

Du liker ikke å trene sier du. Javel..så la være da! Hvorfor bruke tid og energi på noe du har bestemt deg for at du ikke vil gjøre??

Jeg provoseres litt av alt fokuset på at vi "må trene". Pulsen må opp på et visst nivå, intervalltrening er best osv. Hva er nå alt dette da? Jeg mener at litt aktivitet er bedre enn ingen aktivitet. Hvis alternativet er å ligge på sofaen og kjøre kanalslalom, er det faktisk bedre å sitte og kjøre samme slalom. Kroppen må bruke mer muskler da; ergo er det bra. Og det er ikke trening.

Hvorfor ikke skifte fokus og tenke at jeg skal være mer i aktivitet - bruke kroppen mer? Dvs reise meg mer fra stolen/sofaen og gå mer, hente ting i flere omganger (flere skritt = mer aktivitet). Gå av bussen en holdeplass unna den vanlige hvis du bruker buss. Parker bilen litt lengre unna døra til butikken (50 meter = 50 meter mer); gå i trappene, hent skittentøysdunken i to omganger, osv. Det er ikke trening, det er meraktivitet. Sitt i stede for å ligge. Stå i stedefor å sitte. Gå i stede for å stå. Det handler ikke om å like eller ikke like; det handler om å bruke kroppen til hverdagsaktivitet. Alt monner. Og er ikke trening.

Så glem treningen; tenk meraktivitet. Alt mer enn du (vi) gjør i dag er mer.

Provoserer jeg noen? Gi tilbakemelding!
Nei du provoserer ikke meg :D jeg hater å trene men meraktivitet liker jeg. Parkerer alltid langt unna butikken og bærer masse klesvask 3 etasjer flere ganger daglig, i tilegg går jeg tur med hunden og hvis jeg får litt lyst til å trene så setter jeg meg på sykkelen,men da sier jeg til meg selv at dette gjør jeg for å styrke mine dårlige knær :D
Før jeg begynt på lavkarbo var jeg syk og hadde handicap bevis i bilen,dette betydde at jeg hadde lov til å parkere rett utenfor huset våres,men etter at jeg ble frisk parkerer jeg på parkeringsplassen og vi har laaaaaang vei å gå ;) jeg bærer varer flere ganger i uka,selv om vi kan kjøre sånt inn i gata.Eneste som klager nå er unga som også må gå :lol:

Flott nedgang Mekkal, gratulerer:)

Nei du provoserer ikke meg :D jeg hater å trene men meraktivitet liker jeg. Parkerer alltid langt unna butikken og bærer masse klesvask 3 etasjer flere ganger daglig, i tilegg går jeg tur med hunden og hvis jeg får litt lyst til å trene så setter jeg meg på sykkelen,men da sier jeg til meg selv at dette gjør jeg for å styrke mine dårlige knær :D
Før jeg begynt på lavkarbo var jeg syk og hadde handicap bevis i bilen,dette betydde at jeg hadde lov til å parkere rett utenfor huset våres,men etter at jeg ble frisk parkerer jeg på parkeringsplassen og vi har laaaaaang vei å gå ;) jeg bærer varer flere ganger i uka,selv om vi kan kjøre sånt inn i gata.Eneste som klager nå er unga som også må gå :lol:

Herlig! Sånn skal det være. Slutt å tenk på trening; tenk meraktivitet!

Flott nedgang Mekkal, gratulerer:)

Hjertelig! :)

Min fysiske aktivitet, som jeg egentlig driver med hele året rundt, er å løpe etter mine to små. Vi er ute hver dag, og jeg har enorm fysisk aktivitet sammen med dem.
Ellers, så bor jeg i Nord Troms, og min vinteraktivitet fra oktober til mai, er å måke snø. Og jeg er ute nesten en time hver dag, om det har snødd da, og måker..
Det er kjempegøy, og en lettvint aktivitet.
Også sparker jeg/triller/går med ungene i bhg hver dag, og prøver så godt jeg kan å gå til jobb, om jeg rekker det.

Jeg kjenner på kroppen min at lavkarbo er best for meg. Jeg .. ehm.. magen min, funker ikke særlig godt når kroppen ikke er i ketose. Jeg er bedre i magen og fordøyelsen når jeg kutter karbohydrater.

Hm, var det to tråder her om man har startet i April, eller er den ene en ren veietråd og denne begge deler? Hvor er man liksom :D

Jeg startet 24.01.11 og var da 101.9 kg slik ser det ut nå
ons 02.02.11 96.7 kg---5.2 kg NED
ons 09.02.11 95.9 kg---0.8 kg NED
ons 16.02.11
ons 23.02.11
ons 02.03.11
ons 09.03.11
ons 16.03.11
ons 23.03.11
ons 30.03.11
ons 06.03.11

KJEMPEBRA nedgang du har hatt da! :D

Dette er en tråd hvor alle som begynte i Januar/februar kan dele det de vil :) Altså veietråd også. Skjønte ikke helt hva du mente med April-startere?

Slenger meg med her jeg og! Jeg har lest meg opp og starter for fullt i morgen, gleder meg! :D

KJEMPEBRA nedgang du har hatt da! :D

Dette er en tråd hvor alle som begynte i Januar/februar kan dele det de vil :) Altså veietråd også. Skjønte ikke helt hva du mente med April-startere?
Nei, det vet ikke jeg heller, hehe.
Mente Januar, ikke april.
Så nemlig at det var en desember/januar tråd også, så ble litt usikker på hvor jeg skulle være.
Holder meg til dere jeg da :D

Takk, forresten!

Siden man deler alt, kan jeg jo fortelle at jeg har hatt en gigasprekk :(
Startet torsdag og jeg har som vanlig hauger av unnskyldninger for hvorfor, men det er så patetisk og svakt er det uansett. Det eneste jeg trenger er mat og dte kan jeg faktisk spise på ketolyse også, hehe.
Planen var å kun sprekke torsdag, men enda har jeg ikke klart å karre meg helt tilbake :(
Men nå er det slutt slutt slutt.
Målet mitt nå er at jeg skal til NY i april, så jobber mot det, nå er det null sprekker eller utskeielse før den tid. Hadde egentlig tenkt at helgen om 4 uker måtte bli litt så om så siden jeg skal være sammens med en stor venninnegjeng hele helgen, sove borte, fest på lokalet, lunsjer ute, felles frokoster, men NEI!
Jeg får ta med meg middag på festen mens de andre bestiller kinamat, alkohol i ketose klarer jeg fint da jeg kun drikker tequila og vodka, hehe. Knekkebrød får jeg ha med meg til å ha til frokost, bestille kun pepsi max når vi spiser lunsj ute. Jeg klarer det???

Slenger meg med her jeg og! Jeg har lest meg opp og starter for fullt i morgen, gleder meg! :D
Lykke til :klem:

Jeg har lagt på meg 2,5 kilo jeg da....supert.

Slenger meg på jeg også!:D

Har lenge prøvd å få av de 10 kiloene som satte seg bom fast i løpet av en periode med mye skader pga trening. Har prøvd Grete Rhoede, men funket dårlig for meg!

Nå er det ketolysedietten som skal få et forsøk og jeg er full av nytt mot og trives i troen på at jeg skal klare dette!!

Startet 04.02.11 og gikk ned 1,7 kg den første uken fra en startvekt på 76, føles bra!:)

Siden man deler alt, kan jeg jo fortelle at jeg har hatt en gigasprekk :(
Startet torsdag og jeg har som vanlig hauger av unnskyldninger for hvorfor, men det er så patetisk og svakt er det uansett. Det eneste jeg trenger er mat og dte kan jeg faktisk spise på ketolyse også, hehe.
Planen var å kun sprekke torsdag, men enda har jeg ikke klart å karre meg helt tilbake :(
Men nå er det slutt slutt slutt.
Målet mitt nå er at jeg skal til NY i april, så jobber mot det, nå er det null sprekker eller utskeielse før den tid. Hadde egentlig tenkt at helgen om 4 uker måtte bli litt så om så siden jeg skal være sammens med en stor venninnegjeng hele helgen, sove borte, fest på lokalet, lunsjer ute, felles frokoster, men NEI!
Jeg får ta med meg middag på festen mens de andre bestiller kinamat, alkohol i ketose klarer jeg fint da jeg kun drikker tequila og vodka, hehe. Knekkebrød får jeg ha med meg til å ha til frokost, bestille kun pepsi max når vi spiser lunsj ute. Jeg klarer det???

Jeg kjenner meg så utrolig godt igjen i det du skriver. Kjenner igjen følelsen man får av å gå på en skikkelig smell. Men vet du hva? Vi har alle gjort det (tror jeg da:o) Iallefall jeg. Men det viktigste er å komme seg på igjen fortest mulig, det blir så fort "bare en dag til, så skal jeg begynne på igjen".
Du klarer dette, også jentehelga. Tenk så deilig det vil bli når du kommer hjem derifra å ha klart det du hadde bestemt deg for da.
Masse lykke til framover:heia:

Slenger meg på denne tråden, har nettopp begynt på lavkarbo. På fredag hadde jeg gått en uke med det og tatt av et halvt kilo! Så det gav meg motivasjon til å fortsette for å si det sånn:)

Regner med at dere sikkert allerede har funnet denne,men deler den i tilfelle noen ikke har det, for jeg fant den først igår, å gleder meg vilt til å smake meg gjennom oppskriftene der :D

http://lchf-bloggen.blogspot.com/

eller denne

http://minlavkarbomat.blogspot.com

Jeg synes det aller aller beste bloggen er denne
http://lenabeatrice.net/lavkarbomat/kylling/chicken-nuggets/

Flott meny på siden også hvor man bare kan klikke seg inn på oppskrifter man vil ha!

Jo flere jo bedre :D:D

Regner med at dere sikkert allerede har funnet denne,men deler den i tilfelle noen ikke har det, for jeg fant den først igår, å gleder meg vilt til å smake meg gjennom oppskriftene der :D

http://lchf-bloggen.blogspot.com/

eller denne

http://minlavkarbomat.blogspot.com
Har du endelig kutta pulveret Hope? Håper virkelig det:)

Glemte helt av denne tråden jeg gitt :rolleyes:

Har gått to uker i dag, og selv om jeg gikk ned nesten 2.5 kilo første uka, så har jeg jevnt og trutt lagt på meg daglig i uke nummer to. Så nå er jeg tilbake til kun 1 kilo ned. Litt usikker på hvorfor, men jeg er nå i ketose, så får bare vente å se!

Magen har vært veldig rar i det siste, men trøster meg med at den var verre på vanlig kost. Har bestemt meg for at jeg MÅ klare det her, så jeg håper jeg gjør det! Bra å lese om alle andre her som sier takk og farvel til kiloene i en rasende fart!

Og til dere andre som sliter med oppgang eller bare ikke går ned: vi får være tålmodige, og ikke minst bruke målebånd!! Hvis vekta står stille kan det jo være vi fortsatt minsker litt, og det er da noe :)

03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse )
10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke )
17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke)
24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke )
31.01 - 87,0 kg ( + 0,1 kg, 4 uke )
07.02 - 88,2 kg ( + 1,2 kg, 5 uke)
14.02 - 84,6 kg ( - 3,6 kg, 6 uke,1 uke pulver)

Det må jeg si hope! Imponerende! Bra du får resultater av "selvpiningen", så er det hvertfall verdt det ;)

Gratulerer!

Jeg har også veiedag, og kan skryte av at jeg har gått opp 1kg... Men jeg er ikke skuffet. Gikk ned 4 kg forige uke da jeg lå med 40 i feber, og jeg er bare glad for at jeg ikke har gått opp mer;) jeg hadde forventet å gå opp 2-3 kg, så dette er jeg fornøyd med;)


11.01.11. 88kg. Start
14.02.11. 83kg 5 uker

Jeg synes det aller aller beste bloggen er denne
http://lenabeatrice.net/lavkarbomat/kylling/chicken-nuggets/

Flott meny på siden også hvor man bare kan klikke seg inn på oppskrifter man vil ha!

Ja den syns jeg også er bra, er bare den jeg har brukt helt til nå, men så kom jeg over disse to, så tenkte jeg måtte tipse om de også, likte de også godt, spesielt den øerste skal jeg bruke mye. Har skrevet ut endel oppskrifter nå, å lagret de i en perm, gleder meg til å smake meg gjennom de :D

Har du endelig kutta pulveret Hope? Håper virkelig det:)

Dessverre, jeg har jo allerede kjøpt inn alt, å det kostet endel kan du si :o så derfor har jeg tenkt å "spise" meg gjennom det... kommer tilbake om 2 uker :)

Det må jeg si hope! Imponerende! Bra du får resultater av "selvpiningen", så er det hvertfall verdt det ;)

Gratulerer!

Tusen takk :klem: ja håper bare de holder seg borte når jeg går av pulver igjen, er der spenningen sitter for min del.. De fleste går jo ned, men de aller fleste går visst opp igjen også høres det ut som, så jeg er spent på overgangen mellom de 2 ketosene..

Hei, du!

Hold motet oppe, her er du slett ikke alene!

Jeg har lest mye i denne bloggen, som forøvrig er utrolig bra: http://lenabeatrice.net/ . Der fant jeg denne oversitken over tips til hva vi gjør når vekta står stille



"Mine tips ved dårlig vektnedgang:

Absolutt null søtning/sukker. Altså ikke brus, pastiller, “slankesjokolader” etc. Ei heller vanlig majones, den inneholder litt sukker. Sjekk for søtning og sukker i alt du kjøper.
Så lite fløte, rømme og creme fraiche som mulig. Avhengig av fløte i kaffen? Ta da litt!
Begrens kaffedrikking, også tedrikking hvis det er koffeinholdig te. Erstatt gjerne mye av koffeinkaffen med kofeinfritt, og koffeinte med f.eks. urtete (uten søtning!)
Lite ost.
Spis så rene matvarer som mulig, unngå blandingsprodukter av alle slag, de inneholder ofte stivelse og søtning/sukker. Ha også i tankene at en så enkel ting som kokt skinke kan inneholde 3 gram karbo eller mer/100 gram. Velg matvrer med omhu og les alltid næringsinnhold og ingredienser.
Så lite salt som mulig. Dette er vanskelig, for mye mat inneholder salt. Så liker man kanskje aller best den maten som er litt salt (jeg har lettsaltet sideflesk som en av mine favoritter). Men unngå i det minste de verste “saltfellene”, eller spis det ikke hele tiden. Et forslag er å bruke usaltet smør. Salt binder lett vann i kroppen og kan skape en mental nedtur når vekta ikke rikker seg
Velg kun grønnsaker som vokser over jorden, spis altså ikke gulrot, kålrot osv. Selv om du velger kun over jord-grønnsaker så vær varsom med de som inneholder mest karbo, som løk, paprika, hodekål…sjekk matvaretabellen (se link i sidemenyen under Lavkarbomat og Drikke)
Null alkohol
Ikke en “unne seg noe-dag” i helgen
Ikke bær, frukt eller nøtter
Velg smør eller cocosa som ekstra fettkilde. Smør kan gjøres veldig smakfullt og godt med litt urter, hvitløk, chili m.m.
Velg fetere matvarer, som medisterdeig, nakkekoteletter, fet fisk, avocado….
Spis deg passe mett, sult deg ikke. Spis sakte, og vent en liten stund hvis du vurderer en porsjon ekstra. Metthetsfølelsen kan komme smygende, altså litt etter at du har spist. Er du virkelig mer sulten?
Hold kontroll over hvor mye karbohydrater du spiser. Her er det individuelle grenser som gjelder, men øyemålet er ikke alltid til å stole på, særlig ikke hvis man velger grønnsaker som inneholder litt mer karbo enn andre.
Spis normale mengder proteiner. Dette kan være litt vanskelig på lavkarbo, da mye av maten man spiser gjerne er proteinrik. Som et eksempel kan jeg nevne at 100 gram ovnsstekt kyllingkjøtt uten skinn inneholder nesten 28 gram proteiner. Som en tommelfingerregel skal du ha 1 gram protein/kg kroppsvekt. Litt mer hvis du trener.
Fett…..hiv ikke i deg fett ukritisk, for det kan bli for mye, selv om du er i ketose og går på fettforbrenning. Ketostixen (for deg som bruker det) kan vise at du er i ketose, men hvis du får i deg for mye fett i kosten så har ikke kroppen din like stort behov av å brenne overflødig kroppsfett (reservelagrene). Det kan også bli for lite fett, og hvis du får i deg for lite i kosten vil kroppen tro at det er energimangel og holde på kroppsfettet. Fettet kan være en “kinkig” balansegang, for de fleste av dere har vel lært dere at lavkarbo er massevis med fett. Men man må altså finne sin individuelle balanse.
Husk også på at selv om din venninne som har klart å gå ned 10 kilo raskt ved å spise f.eks. nøtter, så er det ikke sikkert du kan spise nøtter når du skal ned i vekt (nøtter er bare et eksempel her, og man skal som sagt uansett aldri sammenligne seg med andre) "
Jeg prøver dette en stund nå. Og et lite tips; jeg har slitt litt med matlysten (har syke unger og kjenner meg ikke helt toppers selv) og med å få i meg nok fett, ikke minst dersom jeg skal følge lista over. Nå kjører jeg et opplegg med så rene produkter som mulig, og med én gang kjenner jeg at jeg dermed må være veldig bevisst på hva spiser og hvordan jeg får i meg masse fett uten å bli kjempekvalm. I morges lagde jeg derfor følgende shake: 2 egg, 2 ss Cocosa uten smak, 100 g smeltet meierismør + liten dæsj med fløte (ellers hadde jeg spydd...). Kjørte alt i blenderen og drakk hele blandingen i én slurk. Smaker ikke all verden, for å si det sånn, men jeg kjente meg god og mett. Til lunsj tenker jeg å kjøre omtrent det samme, men hive oppi noen raskt oppkokte brokkoli/blomkål. Og for hva det er verdt; jeg har stått stille lenge, synes jeg, men i morges var det iallefall 2-300 g nedgang:D . Krysser fingrene for både deg, meg og alle de andre!! :klem:

Ny veiedag i dag og jeg er godt fornøyd. Foreløpig er nedgang fin.

Jeg har klart meg igjennom festlig lag med gode venner uten å skeie ut så fælt, det ble noen glass rødvin og pepperbiff m/grønnsaker. :spisesnak
Og morsdagen gikk også greit, jeg laget vafler, vanlige til de andre og nannahs kjempegode vafler til meg selv. Nam nam med noen bringebær på.:sikle:

Det ble også en god porsjon trimming i helga med skitur både lørdag og søndag. Jippi - fornøyd med meg selv.:lol:

Hei, du!
Hold motet oppe, her er du slett ikke alene!


Super oversikt, *lagret*, tusen takk for at du deler :klem:

Veiedag for meg i dag:

UKE1: -2,4 kg
UKE2: -0,4 kg

Ned 400g i dag, og det er jeg fornøyd med :D:D

Hei igjen!

Den oversikten mot stillstand var kjempebra:)

Jeg har gått opp 2,5 kilo siden jeg begynte på ketolyse for omtrent 3 uker siden....er det noen andre som også har gått opp? Det er så rart....jeg har lest boka, og prøvd ketolyse før, så jeg vet hva som er lov og ikke lov. Jeg vet at ketolyse gjør at man går ned i vekt, så forstår jo at det er jeg som spiser/drikker noe som ikke er riktig for meg. :mad:

Syns denne forklaringen fra startsiden for lavkarbo, var enkel, å forstå, så om det er andre som har slitt med å få det til så kan dere se her:

Om du tar

150 gram brokkoli (3,1 kh pr 100 gram): Så blir det 1,5 * 3,1 = 4,65 kh
50 gram blomkål (2,9 kh pr 100 gram): Så blir det 0,5 * 2,9 = 1,45 kh
(og sånn gjør du det for hver enkelt matvare)

Totalt blir det 4,65 + 1,45 = 6,1 karber

Altså blir det

karbo pr 100 gram * vekt i hektogram = antall karber

(1 hektogram = 100 gram = 0,1 kilo)
(karbo pr 100 gram finner du på varedeklarasjoner eller i matvaretabeller)

Tråden er her:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=13962

kan noen forklare meg hvordan de rykte greiene virker? Har lest FAQ så har skjønt at vi kan motta og gi rykte, men hvorfor er de som jeg gir grå, eller rettere sagt NÅR blir mine grønne?:confused:
Det stod ikke på FAQ..

Glemte helt av denne tråden jeg gitt :rolleyes:

Og til dere andre som sliter med oppgang eller bare ikke går ned: vi får være tålmodige, og ikke minst bruke målebånd!! Hvis vekta står stille kan det jo være vi fortsatt minsker litt, og det er da noe :)

Gaah jeg blir helt gal, har spist lchf i 2,5 uker nå, gikk ned litt i begynnelsen, men plutselig går jeg opp igjen til det jeg opprinnelig var på, og de siste dagene har jeg gått ned minimalt(og sjelden)
Vet at man må være tålmodig, men det ekke så lett ..

P.s er det fler som kan bli litt kvalme&svimle etter tunge treningsøkter? hva spiser dere etter trening for å gi kroppen energi?

Synes forøvrig dere er kjempeflinke! Og tålmodige;)

Syns denne forklaringen fra startsiden for lavkarbo, var enkel, å forstå, så om det er andre som har slitt med å få det til så kan dere se her:

Om du tar

150 gram brokkoli (3,1 kh pr 100 gram): Så blir det 1,5 * 3,1 = 4,65 kh
50 gram blomkål (2,9 kh pr 100 gram): Så blir det 0,5 * 2,9 = 1,45 kh
(og sånn gjør du det for hver enkelt matvare)

Totalt blir det 4,65 + 1,45 = 6,1 karber

Altså blir det

karbo pr 100 gram * vekt i hektogram = antall karber

(1 hektogram = 100 gram = 0,1 kilo)
(karbo pr 100 gram finner du på varedeklarasjoner eller i matvaretabeller)

Tråden er her:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=13962


Kjekt med sånne utregningsmåter:D. Her er den jeg bruker.

kh per 100g / 100 = svar x mendge g

Altså brokkolien er 3,1kh pr 100g.

Hvis jeg da har 85g brokkoli gjør jeg slik:

3,1 / 100 = 0,031 x 85 = 2,6. Altså er det 2,6 g kh i 85 g brokkoli :D

Gaah jeg blir helt gal, har spist lchf i 2,5 uker nå, gikk ned litt i begynnelsen, men plutselig går jeg opp igjen til det jeg opprinnelig var på, og de siste dagene har jeg gått ned minimalt(og sjelden)
Vet at man må være tålmodig, men det ekke så lett ..

P.s er det fler som kan bli litt kvalme&svimle etter tunge treningsøkter? hva spiser dere etter trening for å gi kroppen energi?

Synes forøvrig dere er kjempeflinke! Og tålmodige;)

Stå på og hold ut det løsner sikkert :p
Jeg har ikke blitt kvalm eller svimmel etter trening, men jeg kjenner at kroppen butter veldig når jeg presser meg litt. Var på en skitur i helga og da følte jeg meg skjelven og matt for hver bakke.
Etter trening tar jeg en neve nøtter sånn med en gang og så prøver jeg å få til et skikkelig måltid så fort som mulig.
Selv om jeg følte meg "utslitt" etter skituren så kom jeg meg veldig fort og var i kjempeform igjen etter kun kort tid. :)

Det vil være interessant å høre om andres erfaringer med trening på ketolyse...