Hei alle sammen.
Jeg har jo på et år gått ned 18 kilo på LCHF, men i lang tid sto jeg stille og gikk veldig sakte ned i vekt. De siste ukene har jeg tenkt veldig på hva jeg har spist, hvor mye osv, og jeg kom frem til en veldig viktig ting. Jeg har 16 kilo til å miste, og jeg har sagt til meg selv at det tar den tiden det tar. Men etter en nærmere titt på matforbruket, ser jeg at jeg antagelig har spist samme mengde mat som for et år siden, og unnet meg ting som man kanskje kan unne seg når man vil HOLDE vekta. Så jeg bestemte meg for at jeg skulle gå ned en del i vekt og kun spise det jeg trengte.

Jeg har kuttet ut kveldsmåltidet (som ofte besto av lavkarboknekkebrød med ost, eller krem og bær). Jeg spiser 3 måltider ( av og til et lite ekstra), og selv om jeg har kuttet ned på mengde mat spiser jeg myye fett.
DET funket så utrolig bra nå, selv om jeg drikker myye cola zero går jeg lett ned over en kilo i uka! Tjoho. Er så glad nå. Har riktignok vær veldig sulten til middag, men fordi blodsukkeret ikke hopper opp og ned klarer jeg å holde hodet kaldt og styrter ikke inn i kjøleskapet for å dytte i meg det første jeg ser.

Takk også for alt som mange deler her inne. Gir stor inspirasjon og har gitt meg nytt håp gang på gang.

Hilsen
Iza

Så bra!!!! :)

Så bra. Gratulerer. Deilig å få en mestringsfølelse og klare å styre matvanene. Stå på videre.:D

Gratulerer og lykketil videre:)

Så bra du fant løsingen:) Og lykke til videre!!

så kjekt å lese om folk som finner ut av hvorfor vekten står stille også! ikke bare alle som ikke går ned... dette var en oppmuntring for meg ja... :)

Gratulerer ! Fint nar man finner ut av ting. Kan du si noe mer om hvordan du fikk i deg myyye mer fett. Det er tydeligvis et problem for mange her. Og hvilket fett puttet du i deg ?

Gratulerer ! Fint nar man finner ut av ting. Kan du si noe mer om hvordan du fikk i deg myyye mer fett. Det er tydeligvis et problem for mange her. Og hvilket fett puttet du i deg ?

Takk for hyggelige tilbakemeldinger!

Når det gjelder fett, så steker jeg i mye cocosaolje på svak varme, og putter smør i alt...hehe...og spiser bacon og avokado flere ganger i uka. Bacon i salat, omelett, på lavkarbo-pizza (DEN er god den, men bare på fredager:)). Ellers spiser jeg også fet fisk minst en gang i uka (som laks).
Jeg liker jo fett, så sånn sett ikke noe problem. Seterrømme er også med i mange middager, men er litt mer forsiktig med fløte.
Kyllingvinger er jo også en god fettkilde syntes jeg, men varierer en del om dagen. Spiser nesten ikke karber til frokost og lunsj, men mest til middag i form av brokkoli, agurk, salat, blomkål, avokado og squash.

Så bra at du fant ut av det, og at det løsnet igjen. :)

Som deg er jeg ofte veldig sulten rett før middag, men jeg syns det hjelper å drikke vann, spesielt boblevann (Farris). Det demper den verste sulten til det er på tide å sette seg til bords.

Så bra! Gøy å høre:) På tre måltider - trener du da også? Jeg klarer ikke få ned matmengden til 3 måltider når jeg trener, blir fort fire-fem.

Så bra at det har løsnet etter at det har gått treigt! Jeg er i den treige fasen nå, og sliter med å få i meg nok fett. Men jeg har i dag begynt å ta kosttilskudd med kokosnøtt-olje. Det er selvfølgelig for tidlig å si om det hjelper, men jeg prøver. :) Tilskuddet kjøpte jeg (sammen med nøytral kokosnøtt-olje til matlaging, som Cocosa) på iHerb.com. Det heter Jarrow Formulas Coconut Oil, 120 kapsler på 1000mg. Veldig billig akkurat nå $16 for 4 bokser! $4 for frakt (så sant pakken veier under 3 lbs, og disse 4 boksene er under 3 lbs) og om du oppgir tilbudskoden SEM580 får du $5 rabatt på første bestilling, samme hva du bestiller! :):):)

kjempebra !! :)