Vet at det ligger en sånn tråd på en av de andre kategoriene, og tenkte at vi kanskje kunne ha en egen får oss 30+? :)

Så, hva har du fått i deg idag?

Frokost:
Ziggys tomatsuppe

Lunsj:
ziggys tomatsuppe

Middag:
Hjemmelaget tacopizza, namm! <3

Kos:
Planlegger og ta meg noe bær med fløte, eller krem, er så søtsugen!

Min frokost i dag har bestått av en tykk skive med meierismør:eek: noen skiver ost, litt kyllingfille, rømme og litt grønnsaker:)

Jeg har spist og skal spise i dag:

Frokost: Eggmelk med sterk kaffe
Lunsj: Lavkarbo rundstykke med ost, salat og salami
Middag: Hjemmelaget karbonader, grønnsaker, sellerirotpure og soppsaus
Kvelds: Tviler på at jeg orker noe

slettet

Frokost: Rester fra middagen igår (biff,løk,paprika)
Lunsj: En halv bringebærskyr
Middag: Brokkoli og blomkålgrateng med bacon og masse ost

Kos: 50 g sukkerredusert mørk sjokolade. En dl med kremfløte og natreen

Drikke: Vann, funlight, og en kopp te med natreen oppi.

Kom nok litt over karbogrensa idag ja..

Frokost: Noen skiver fårepølse med masse rømme på ^^
Middag: Lagde fiskesuppe, men ble mett av å smake den til :p

Har spist noen middagrester i dag! Ikke godt noen ting nå!! kutta røyken i går:confused: Jeg sliter:mad:

Har spist noen middagrester i dag! Ikke godt noen ting nå!! kutta røyken i går:confused: Jeg sliter:mad:

lykke til med røykeslutten :)

Frokost: 2 kokte egg å en atkinsbar
Lusnj: Atkinsbar
Middag: Litt fløtepannekaker (smakte ikke noe godt idag..*sukk*)

Kos: 1dl kremfløte og noe sukkerfritt jordbærsyltetøy. 50 g sukkerredusert sjokolade.

Ikke fornøyd med denne dagen nei.. Men, nå er ihvertfall sjokoladen bortevekk, og jeg er blakk, hihi :P

Frokost: 1 skive lavkarbobrød, 2 stekte egg og bacon
Lunsj: salat, 2 kokte egg, kokt skinke, ost og vann
Middag: stekt kyllingfilet, brokkoli, stekt sopp, bernaise-saus

4-5 kaffe med melk - litt usikker på den melka.........

Frokost: Lavkarbo knekkebrød med roastbeef og remulade
Lunsj: rester av omelett med kremfløte, skinke og grønnsaker
Middag: Laksefilet i ostesaus med brokkoli og blomkålpuree
Kos: en munnfull kirsebær ost

Lagde lavkarbo pizza da jeg sto opp. Den med kavli osteskiver, kjøttdeig og norvegia på toppen. Ble 10 stykker, så spiste 5 til frokost og 5 på jobb.

Har ikke orka noe til kvelds, men har drukket 1.5 liter JaDa saft siden jeg kom hjem. Tror jeg trengte det mer enn mat i kveld =)

Nå har jeg forresten forstått hvorfor vekta har sakka ned, og ikke forsvinner så fort lenger. Har PCOS. Suger, men skal nok klare det likevel.

Hei :)
Frukost: Avokado og kaffi
Lunsj: Reker, 2 egg, majones og 1 avokado
Middag: 1 laksefilet, litt blomkål og brokkoli og ein liten desj med rømme
Kvelds: Litt ost og litt skinke
Måtte ha ei banan før trening, men trur eg må kutte den for vekta står meir eller mindre stille no. Sprang 1 time på mølla og tok 30 min med styrke. Eg føle eg må ha den for å få litt energi sidan eg ligg på under 10 karber for dagen, men kanskje den berre øydelegg? Treng eg den i det heile? Nokon som har erfaringar?
Ha ein super dag alle saman.:)

Jeg trener tid tider ganske mye og hard, jeg spiser ikke noe ekstra, går bra for meg :)

Ok.:)

Da blir det null bananer fra no av :)

slettet

Brunsj: en Quiche fra Kaffebrenneriet (aner ikke hva den inneholder, stort sett egg tror jeg, det var en kriseløsning...) Dobbel latte med H-melk og kanel.

Middag: en halv grillet kylling, masse soppsaus med fløte, løk og erter, machesalat med hvit balsamico. Godt!

Frokost: Atkinsbar
Lunsj: Atkinsbar
Middag: en spiseskje med kjøttdeig og bitte litt salat (Matlysten har virkelig ikke vært på topp idag)

Kos: Skål med bringebær, fløte og natreen. 44 g cavalier mørk sjokolade. 0,5, pepsimax

Har forresten funnet ut at jeg må gi opp atkinsbarene! Blir aldri mett, får heller ett skikkelig matsug når jeg har spist en..

Frokost:
To hjemmelagde lavkarbo-knekkebrød med krydderskinke

Lunsj:
Rakk ikke lunsjen, men spiste en liten salat med reker og egg på ettermiddagen

Kveld:
Tre stk hjemmelagd pizza - bunn bestående av egg

Idag ble starten litt treg, for jeg hadde lege time hvor jeg måtte komme fastende. Blodprøver. Følte at hun tok hele armen full. Liker ikke blodprøver jeg.

Frokost (i 12 tida) Hjemmelaget solsikkebrød skiver med eggerøre av 2 egg/fløte/gressløk og røkelaks.
Lunch (i 6 tida) 2 skiver med solsikkebrød med leverpostei, agurk og majones.
Middag (i 23 tida) en nakkekotelett med brokkoli og blomkål mos.

(har litt rar døgn rytme fordi jeg jobber kvelder)

Onsdag 23.04.2011
Frukost: litt ost, litt sognemorr, 2 små tomater
Lunsj: 3 små tomater, litt ost og litt skinke
Middag: Løvbit av kalkun med sopp, litt løk, chili og 1 tomat + ein liten desj rømme
Var i klubb i går, og der vart det servert kyllingsuppe. Åt berre ein mini porsjon. Det som var i den var vann, buljong, litt eple (1,5 på stor gryte), løk, kylling, krydder, fløte og creme fresche. (trur det var alt) Så bortsett fra eple da, så trur ikkje eg at det var den heilt store utskeielsen :)

slettet

Frokost kl.07.00:
Smoothie av cf, fløte, Udos Choice, Cocosa, litt Mana juice, kokosmasse, 1 egg, 1 ss proteinpulver, 1 ss linfrø. Steinmett av dette!

Lunsj kl.14.00:
Omelett av 2 egg, 1 ss fløte, 1 ss seterrømme, litt spekeskinke.

Middag:
1 karbonade med 1 stekt egg og 1 ss seterrømme.
Kaffe med fløte.
Hmmm.. dette var ikke mye mat nei!:nei:

slettet

Frokost: En neve med morrpølser
Lunsj: Salat med kjøttdeig steikt i kebabkrydder (uten sukker!) og en atkinsbar
Middag: bitte litt skinkegrateng, smakte virkelig ikke godt.
kvelds: 100 g med fløtegrøt

Kos: krem med sukkerfritt jordbærsyltetøy.

Off, ble alt for mye mat idag! :S

Dagens rasjon:

Energi:1618
Fett:
85.64 Karbohydrat:8.13 Protein:200.02


Økt med ca 300 kcal :)

Søndag 27.02.2011

Frokost: 2 egg med baconost og 1/2 tomat

Lunsj: litt kyllingfilet med sopp, litt løk og chili

Middag: Mamma hadde laga koldtbord så blei litt forskjellig. Kylling, litt skinke, fenalår, laks og eggerøre

Blei litt kos på kvelden med litt kims bacongull :-)

ikke frokost i dag.
merkelig men om jeg ikke spiser kveldsmat så er jeg ikke sulten morgen etter, hmm flere som har merket det?
spiser jeg kveldsmat er jeg skrubbsulten på morran.

så frokost i dag ble 2 kopper med kaffe med fløte.

Eg er så redd for å øydelegge forbrenninga eg, og det viktigaste måltidet er jo frokost. Så eg tvinga faktisk i meg det måltidet :)
Eg prøve å kutte vekk kveldsen, men å ete 4 måltid for dagen. Det fungerer fint sidan dagen min byrjar klokka 04.30 ;)

Oi, lenge siden jeg har oppdatert nå men.. Maten idag:

Frokost: Fløtepannekaker
Middag: løvsteik, løk, sellerirot-fries og bearnaisesaus.
Kvelds: Rester av middagen.

Kos: Noe pepsimax

Må si at jeg sto opp veldig sent.

Frokost/lunsj: 2 tynne skiver Karins lavkarbobrød med smør og ost på og en ss rekesalat.

Middag: pølsegrateng; blomkål og brokkoli som kokes litt, steke bacon med litt løk og så pølse i, ha det hele i form, så hive over en blanding av 3 egg, 1,5 dl fløte, 1 dl vann og krydder. Ost på toppen og 25 min i ovn. Var ganske mektig, holder i massevis til lunsj i morgen også.

Kveld: noen cashewnøtter

Frokost: eggerøre av 3 egg og fløte og 6 skiver bacon

Lunsj: 1 rundstykke med salami, smør og gulost(pleier å ha 2 fiberrik knekkebrød)

Middag: blir stekt kjøttdeig med ost og salat med rømme/majo

Kvelds/Kos: vet ikke enda, evt te eller lavkarbo kakao.

Frokost: 2 sesamknekkebrød med eggesalat
Lunsj: Salat av isberg, rødløk, blomkål og agurk + salatkyllingkjøtt
Mellom: Kyllingvinger og salat
Middag: baconsurret kyllingfilet i fløtesaus med div grønnsaker til

frokost : nesten tre taffelostkjeks med majo, skinke, salat,
lunsj : liten porsjon salat og litt skinke
mellom : litt beef jerky
middag : hellmanntorsk (insp av nannah) med fløtesaus og litt grønnsaker(2minimais og noe brokkoli)
kvelds/kos : beef jerky, lett saft

Frokost: to atkinsbarer
Middag: salat med masse skinke og egg <3

Kos: Bringebær med fløte, litt sukkerfri mørksjokolade og pepsimax

Energi:
656

Fett:50.32

Karbohydrat:6.04

Protein:41.1


02.03.2011 dagsinntaket..hmm kanskje jeg bør spise litt mer...

frokost : 1 egg, 4 skiver bacon
lunsj : middagsrester fra i går, (hellmanntorsk)
mellom: litt salat med skinke
Middag: squash lasagne med bacon,++ og litt salat
kvelds : usikker..

Frokost: Omelett av 1 egg med spinat
Mellommåltid: Nøtter
Lunsj: Salat av spinat, avocado og grillet kylling
Mellommåltid: 2 ss cottage cheese med en stilk selleri
Middag: kokt hodekål med ørret og seleri
Kveld: 5 svisker med seterrømme (og jeg vet, jeg vet: svisker er ikke særlig lavkarbo men sliter med treg mage :( )

Så i dag ble det 40 g KH...

Frokost: To osteknekkis med salami og agurk
Lunsj: 100g pisketkrem
Middag: Salat med MASSE skinke og egg, namm <3

Ellers: En aktinsbar, noe baconkrisp, litt peanøtter og pepsimax

frokost: to små skiver brødetterligning (hjemmesnekra) med taffelost på
mellom : en liiten rest av squash lasagnen
lunsj: fløtegrøt
middag: ei nannahs lettvindte pannekake
kos: litt baconcrisp, en atkins bar

still hungry today:(

Frokost: 1 knekkebrød med masse greddost og ett glas med drikkebuljong

Lunsj: 1 og ett halv knekkebrød med masse greddost

Middag: Kalkun, sopp og soppsaus

Ellers: Hjemmelaget is, noen peanøtter, noen lackerol og pepsimax

Frokost: 1stk kiwi med litt reker.
Lunsj: litt grønnsalat.
Middag: 200gr med biff skåret i skiver, og 3spiseskjer med brokoliblanding og blomkål. Med en halv spiseskje med seterrømme. Med masse vann til vært måltid.

Kom over denne tråden, og tenkte jeg skulle skrive inn hva jeg har spist.

frokost : litt gryterettrester fra i går. Eggemelk
Middag: grillet kylling med en boks sjampinjong i fløte/CF saus, og kokt brokoli.
Ettermiddag/desert: kokosmelk kakao
Kvelds : to små kokte egg med meierismør til.

Frokost: En halv grillet kylling fra spar.
Middag: Stekte bacon, svinekjøtt, rødløk, champignon, paprika og fløte.
Kvelds: Blir mest sannsynlig en omelett med et eller annet godt på.

"frokost" (ble veldig sent) : 3 kavliost-minipizza

Middag: Ovnsbakt ørret med agurksalat, rømme, blomkålris og eggsmør ^^

Søndag 20.03.2011

Frokost: 2 skiver lavkarbobrød med kvitost
Lunsj: 2 egg med baconost
Middag: Koteletter med salat, agurk og litt paprika
Kos: Rester av kims bacongull fra lørdag

Mandag 21.03.2011

Frokost: 2 speilegg med bacon ost
Lunsj: 2 skiver lavkarbo med kvitost og fårepølse + 1 avokado
Middag: kylling med litt brokkoli og eit par sånne små rosenkål
Kvelds: 2 egg etter endt treningsøkt :)

3-4 biter med nannas knekkebrød med kalkunskinke og en liten rest med kylling fra i går.

I går så spiste jeg cheeseburger casseroll uten bacon og løk - med babtleevs sakat til. to porsjoner.
Et krus eggemelk på kvelden.


I dag har jeg spist pannekaker av 2 egg, fløte og søtning, med bringebærsyltetøy.

skal ha restene fra middagen i går til middag.

Tysdag 22.3.2011

Frokost: 2 egg med baconost
Lunsj: 2 skiver lavkarbobrød med kvitost
Mellom måltid: Salat
Sein Middag: koldtbord på hotell (eggerøre, salat, laks og div)


Onsdag 23.3.2011

Frokost: Eggerøre, laks og litt roastbiff
Lunsj: Eggerøre, laks, salat, skinke
Middag: Strimla svinekjøtt med sopp, purre, tomat og ein liten desj rømme
Kvelds: 2 egg etter endt treningsøkt

Frokost: 1 pakke med Gilde ribberull :p

Middag: Innholdet i en kebab(kål, kjøtt, tomat, chili, løk og dressing). Jammjamm!

Frokost : en tallerken fløtegrøt
Lunch: 1 krus eggemelk
Middag: strimlet svinekjøtt med sopp i fløtesaus, og brokoli til.
Kvelds: 1 avokado og tyrkisk youghurt smoothie.
Kveldskos: Noen skiver med jarlsbergost.

Torsdag 24.3.2011

Frokost: 2 egg med baconost
Lunsj: 2 skiver lavkarbobrød med kvit ost + 1 avokado
Middag: Kyllingfilet med litt blomkål og brokkoligrateng til
Kvelds: 2 egg etter endt treningsøkt

Frokost: Et kyllinglår med dipp

Middag: 5 kyllingvinger med dipp og et par oliven.

Skikkelig dilla på kylling for tiden jah ;)

Frokost: litt fløtegrøt fra i går. Litt ost og paprika
Lunch: atkinsbar
Middag: stekt løvbiff med sopp og fløtesaus, og blomkål til
Desert: pisket krem med sjokoladesmak
Kveldskos. osteknekkis med rømme og dipp.

Frokost:

Omelett av 3 egg
5 skiver bacon
stekt i meierismør
1 gl H-melk

Middag:

2 stk Løvbiff
ca 60 gr salat
ca 2 dl bernaise saus

Snacks på kvelden :

ca 50 gr "gammeldags flæskesvær" fra Lyka (Europris)
litt smågodt:o

I går konsumerte jeg kyllingvinger, noen sneier cheddar og ei flaske vin ;)

Fredag 25.03.2011

Frokost: 2 egge med baconost
Lunsj: 2 stk lavkarbobrød med kvitost+1 avokado
Middag: 2 stk kyllingfileter med bacon og brie
Kos: Kimsbacon gull

Lørdag 26.03.2011

Frokost: 2 skiver lavkarbobrød med peperoniost
Lunsj: 2 egg
Middag: 2 stk koteletter med salat
Kos: Kims bacongull

Søndag 27.03.2011

Frokost: 2 skiver lavkarbobrød med peperoniost
Lunsj: Litt ost og skinke (etter endt treningsøkt)
Middag: Blomkål, brokkoli og svineribbe
Kvelds: 2 skiver lavkarbobrød med ost

Mandag 28.03.2011

Frokost:
2 skiver lavkarbobrød med peperoniost og kvitost

Middag:
Kylling med gratinert blomkål og brokkoli

Kvelds:
2 egg etter endt treningsøkt

Mandag 28.03

Frokost: Eggemelk-kakao
Lunsj: Sukkerfrie kjeks fra sukkerfritt.no
Middag: Form av sellerirotmos, kjøttdeig og ost.

Frokost: Stekt kjøttdeig med tabasco, hvitløk- og persillesmør.

Middag: Kyllingvinger, aramso kebabdressing og bittelitt salat ;)

Frokost: Eggemelk-kakao

Lunsj: Rester fra igår (form med sellerirot-mos, kjøttdeig og ost)

Mellommåltid: Baconkrisp

Middag: Kylling i karrisaus med paprika og løk

Ellers: sukkerfri tyggis og en god del pepsimax

Tysdag 29.03.2011

Frokost: 2 egg med pepperoniost
Lunsj: 2 skiver lavkarbobrød med kvitost + 1 avokado
Middag: kyllingkjøttdei med sopp, litt løk, litt tomat, litt squash og ein liten desj rømme
Kvelds: 2 egg etter endt treningsøkt

Nupsida: hvordan lager du den eggemelk-kakaoen?

tar 50g smør, smelter det, og koker 2,5 dl vann, hiver det i blenderen, tilsetter to eggeplummer, kakaopulver, søtning og vaniljeessens :)

tar 50g smør, smelter det, og koker 2,5 dl vann, hiver det i blenderen, tilsetter to eggeplummer, kakaopulver, søtning og vaniljeessens :)

Høres godt ut:)

Frokost: eggemelk med kaffe
Lunch: omelett med to egg og ost
Middag: vock med kjøttdeig
kveldskos: ostesticks med cremfresh
litt pepsi max

Onsdag 30.03.2011

Frokost: 2 egg med pepperoniost
Lunsj: 2 skiver lavkarbobrød med kvitost+1avokado
Middag: Kyllingkjøttdeig med sopp, tomat, og div (rester fra i går)
Kvelds: Hadde klubb, så laga vanlig kvit pizza til dei, mens eg hadde 2 lapper med Creme Fraiche, kylling, bacon, rødløk. Kjempe godt

Må innrømme at eg måtte nett smake ein mini bit av den andre pizzaen for å sjekke om den var etende. Men men, håper ikkje den lille biten med vanlig pizzadeig ødelegger for mykje.

Frokost: Knekkebrødkjeks med greddost

Lunsj: Salat med skinke, agurk, sjampingong, grønn salat, bitte litt gulrot og hvitløksdressing.

Mellom: Atkinsbar

Middag: Eggerøre av 2 egg med 3 skiver bacon

Ellers: 4 kokosmakroner, litt mørk sjokolade fra sukkerfritt, pepsimax og en bit sukkerfri tyggis.

Ble for mye søtning idag, men var så stresset over prøveeksamenen at jeg tok meg ett raskt måltid med en atkinsbar og en pepsimax. Fikk plutselig sykt lyst på egg og bacon! (Noe som ALDRI skjer!!) så da tenkte jeg at jeg måtte benytte sjansen og laget meg egg og bacon :)

frokost. eggemelk med to eggeplommer, 50 gr smør , vann, natreen og kakao

Middag: Kyllingvinger, soppstuing med fløte og agurk, små tomater, paprika og creme fraish.

I følge Diett.no blir dagens innhold slik:

Energi:1659
Goal:2280
Fett:153.06
Karbohydrat:10.55
Protein:56.8

Tro dette blir for lite proteiner??

(koste meg i tillegg i kveld med osteknekkis og dipp, så det er ikke regnet med)

Frokost: mozarella, salat, kebabdressing og 3 kyllingvinger. (Blir du aldri lei kylling? Nope!)

Planlagt middag: Lammekoteletter med masse godt tilbehør^^

Torsdag 31.03.2011
Frokost:
2 egg med baconost

Lunsj:
2 skiver lavkarbobrød med kvitost+ 1 avokado

Middag:
Kylling med salat til

Fredag 01.04.2011
Frokost:
2 skiver lavkarbobrød med kvitost

Lunsj:
1 liten porsjonspakke med makrell i tomat

Middag:
Kylling og salat

Kos: Smakte litt oreokake i bursdagen til min svigerinne

Lørdag 02.04.2011
Frokost:
2 egg med baconost

Lunsj:
Lun kyllingsalat

Middag:
Nakkekotelett med salat

Kos: Bacongull

Søndag 03.04.2011
Frokost:
Egg og bacon

Lunsj:
1 liten porsjonspakke med makrell i tomat + 2 stk pepperskinke (pålegg)

Middag:
Kylling med salat

kos:
Bacongull

Frokost - Rester fra middag i går - cheseburger casserol
Lunch - Eggemelk
Middag - Løvstek med ost og salat

Frokost: Egg og osterøre med avocado og cherrytomater
Lunsj: Omelett med salat
Middag: Laks og brokkoli med rømme og avocado
Dessert: Jordbær og blåbær med pisket krem

Og så litt nøtter og sukkerfri sjokolade til mellommåltid på formiddagen.

frokost: Ostekake fra helga

Lunsj: En atkinsbar og to mandler

Middag: To stykker av denne pizzaen her: http://nadjasin.blogg.no/1301932624_pestopizza_med_lk_bac.html Så utrolig god!!!

Kvelds: Bringebær med fløte og sukrin

Ellers: små spist litt av ostekaka og hatt litt pepsimax

Frokost: Røkelaks, pepperlaks, rømme og eggerøre

Middag: Chili con carne, salat og seter rømme

Mandag 04.04.2011

Frokost:
2 egg med baconost

Lunsj:
Salat med skinke+1 avokado

Middag:
Kylling med paprika, vårløk, litt skinke og creme fraiche

Kvelds:
1 egg etter endt treningsøkt

Frokost: Laget meg yoghurt med : tyrkisk yoghurt, fløte, sitrondråper og natreen

Middag: koteletter med sjampinjong og fløte

Kvelds : eggemelk

kveldssnack - hvitostskiver

frokost: pisket kremfløte, cottagecheese og nøtter
lunsj: samme som frokost
middag: kyllingfilet fylt med fetaost og "pommes frites" laget av sellerirot
kvelds: grøt med soyamelk og skjørost

knasket litt på grønnsaker innimellom :)

Frokost: ett pizzastykke(lavkarbo off course)
Lunsj: Noe salat
Middag: eggedosis
Kvelds: kjeks fra sukkerfritt.no å pepsimax

Har vært så utrolig kvalm idag, så har slitt med matlysten kan en si...

Torsdag 07.04.2011

Frokost:
2 egg med litt majones

Lunsj:
Salat med kylling

Middag:
Løvbit med salat

Torsdag:

Frokost: To små knekkebrødkjeks med sukkerfritt bringebærsyltetøy

Lunsj: ett lite pestopizza stykke

Mellommåltid: atkinsbar

Middag: Taco

Ellers: Siden jeg laget meg kokosmakroner så ble det ett par slike og

:cool:Frokost: rester av Flyvende Jacob:cool:

Middag senere: Mer flyvende Jacob. Nomme ^^

2 speilegg, en halv løk, litt rømme, og to stekte sommerkoteletter

Frokost: Chili con carne med seter rømme

Middag: Fett, lettsaltet, skamkokt lamme kjøtt :p (de andre hadde "suppekjøtt") med enda mer fett oppå. Nammenam ^^

Søndag 10.4.2011

Frokost:
2 fiberrik knekkebrød med ost og egg

Middag:
Nakkekotelett med fløtekokt spinat

Kvelds:
Nakkekotelett

Kos:
Restene av bacongullet fra lørdagen

"frokost" (heter kanskje middag, siden det ikke ble før kl. 17..?): Baconsurret pepperbiff!

Kvelds: Chili con carne med ostechips og seter rømme.

Mandag 11.04.2011

Frokost:
2 egg med majones

Lunsj:
2 fiberrik knekkebrød med ost+1avokado

Middag:
Kylling med salat til

Kvelds:
2 stk hamburgerrygg etter trening (pølsepålegg, ikkje 2 pakker, men 2 stk :-) )

Så langt i dag.
130Gr kylling
2 egg
30 gr ost
50gr løk i en liten lykkelig omelett.
10gr majones.

Lunsj blir
120gr reker
60gr avokado
1 sps rømme
10gr majones
sitronpepper.

Middag is still unknown.