View Full Version : Trenger litt starthjelp


Anos
09-03-11, 01:21
Jeg har akkurat startet med å slanke meg, jeg trenger å ta av 30 kg eller litt mer, jeg har lest masse, men jeg er fortsatt litt forvirret. Jeg prøver å kutte ut omtrent alt av karbohydrater, men hvor mange karbohydrater er det "lov" å spise per dag? Jeg regner med at hvis man spiser litt for mye, vil det ikke ha noe effekt?

Jeg er redd jeg spiser for mye karbohydrater, som i dag for eksempel, jeg spiste en del jordbær med kaffe fløte + kakao (er det ok å drikke forresten? 4g karbohydrater)

Har dere en link med informasjon om skaldeman dietten? Jeg fant bare masse på svensk og jeg er ikke så flink til å forstå svensk siden jeg egentlig ikke er norsk og engelsk er mitt hovedspråk :p

På matvarer der det står hvor mange karbohydrater det er i maten, for eksempel Cottage Cheese, tror det er rundt 4 karbohydrater, er det alltid per 100gr de mener med mindre det står noe annet?

Camomilla
09-03-11, 07:52
Hvor mange karbohydrater du kan spise hver dag virker det som er veldig individuelt. Ketolyse er vel 15 g, mens Skaldeman er mer opptatt av matens sammensetning (70% fett, 25% protein og 5% kh). Hva som passer deg og din kropp best er ikke godt å vite. Selv har jeg gjort det veldig enkelt - jeg holder meg unna matvarer med mer enn 5 g kh pr 100 g vare (ja, det er stort sett alltid pr 100 g). Kosten min består av kjøtt, fugl og fisk, fete meieriprodukter, grønnsaker (over bakken + noe løk), egg og noe knekkebrød-/brøderstatning. Skaldemans bøker fås på norsk (vet ikke hvor mye som er oversatt, men det vet sikkert forlaget), mener det er Lille Måne (http://lillemaane.no/) som utgir dem her i landet.

Kitt
09-03-11, 08:26
Du har jo alt fått litt svar, men jeg foreslåt at du leser denne tråden, Til alle nybegynnere på lavkarbo! (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970&highlight=nybegynnere)

En fantastisk flott tråd som tar for seg de aller fleste aspekter ved lavkarbo!

Charlott
09-03-11, 08:26
Vil så absolutt anbefale deg å lese denne flotte (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970) samlingen med linker og info Arnakristin har laget jeg :D

Så er det bare å hyle ut om det er noe du ønsker videre utdypning på :D

Hjertelig velkommen og lykke til

Hehe, Kitt var før meg! Det at fler poster samme link betyr jo bare at den er ille bra! ;) :D