Har leggkramper hver eneste natt, tar magnesium tilskudd. Hvordan mat er det som inneholder magnesium som vi på ketolyse ikke spiser???

Tar du nok magnesium? Kanskje prøve en pille mer og se om det hjelper?

Har det oppstått etter du begynnte med lavkarbo er det nok mangel på magnesium. Jeg bruker 600 mg i døgnet. Det er ikke alltid en tbl er nok.

Håper det ordner seg for deg:)

Det kan være at kalsiuminntaket ditt har økt.
Anbefaler denne (http://www.matoghelse.no/helse/2005/01/01/magnesium---det-oversette-mineralet.aspx)artikkelen for litt mer informasjon om magnesium.

Det kan være at kalsiuminntaket ditt har økt.
Anbefaler denne (http://www.matoghelse.no/helse/2005/01/01/magnesium---det-oversette-mineralet.aspx)artikkelen for litt mer informasjon om magnesium.


Takk

Har kjøpt tablettene på ketolyse.no tar de hver dag.

Tar du kaliumtabletter også fra ketolyse da kanskje? Jeg fikk også kramper i hele kroppen da jeg begynte på kuren for noen år tilbake, tok magnesium uten effekt. Men når jeg fikk i meg kalium så forsvant krampene..

Om du ikke tar kalium allerede, så er det kanskje verdt et forsøk :)

Et tips mot når leggkrampene slår i er å dytte hælen fra seg så godt som mulig, slik at man strekker på hele benet. Det er vanskelig siden musklene bare vil strekke seg sammen, men når de først klarer det slipper krampen helt opp. Mye bedre enn å slite seg gjennom minutter med leggkrampe.
Visste ikke om dette trikset før en yogainstruktør fortalte det til en venninne, og jammen fungerer det også :D

Ja leggkrampe er noe "dritt" ubehagelig er det også. Min egen erfaring med å bli kvitt dette er å ta omega3/selolje/udoschoise i en eller annen form + magnesium og kalsium daglig, gjerne på kvelden. Men husk at mange kan få ubehag i magen når de tar magnesium, så prøv deg frem og øk heller litt gradvis. Magnesium kan også hjelpe mot hodepine og er mildt blodtrykksdempende. Så dobbel effekt her altså.

Du er ikke gravid da? Måten jeg har funnet ut at jeg var gravid på, var gjennom leggkramper ;)