Dette er et siste desperat forsøk på å ikke gi opp.. Håper det er noen der ute som kan hjelpe meg...

Jeg har nå gått på ketolyse i 11 uker, jeg går jevnt ned i vekt, så det er ikke problemet, men jeg føler meg helt forferdelig dårlig!
- Jeg mister håret, har alltid hatt MASSE hår, å det er på vei til å bli tynt!
- Jeg er kvalm hver eneste dag.
- Jeg har hatt vondt i hodet sammenhengene de siste 3 ukene.
- Svimmel og uvel.
- Jevnt i veldig dårlig humør.
- Sover veldig dårlig.
- Sprø og tynne negler.
- Generell dårlig allmenn tilstand.

Jeg har gått så langt som å bestille meg time hos legen min på onsdag, for jeg klarer ikke å gå på denne måten her lengre. Er det noen som kjenner seg igjen? I såfall hva gjorde dere? Jeg drikker nok vann, tar vitaminer (selv om jeg blir kjempe kvalm av de). Bare for ordens skyld, nei jeg er ikke gravid.

Hva spiser du? Gi eksempler over flere dager.

Kan det være noe du spiser som du reagerer allergisk på?

Hva med å kutte ut ketolysen og bare spise generell lavkarbo ?

Ble det endringer etter du kuttet ut ketolysevitaminene?

Spiser du nok varierte grønnsaker?

Hva med å kutte ut ketolysen og bare spise generell lavkarbo ?

Enig i denne. Dette hjalp meg da jeg følte slik du gjør.

Ketogent kosthold kan påvirke noen slik du beskriver, og sånn kan man jo ikke ha det, og da vil helt sikkert generell lavkarbo hjelpe på. Du lever like sunt, men mer variert, vekta går ned (om enn noe saktere), men det viktigste for deg er vel at formen blir bedre, så får vekta komme etter.

Hva spiser du? Gi eksempler over flere dager.

Kan det være noe du spiser som du reagerer allergisk på?

Her får du eksempel på 3 dager:

Frokost- linfrø knekkebrød med skinke, majones og agurk (kanskje litt selleri ved siden av)
Lunsj- Eggerøre med spekeskinke, (noen grønnsaker ved siden av)
Middag- Kjøtt med grønnsaker
Kveldsmat- Ingenting, eller et knekkebrød

***********

Frokost- Egg og bacon, (grønnsaker)
Lunsj- Spekeskinke eller skinke med grønnsaker og CC
Middag- Form med kjøttdeig, grønnsaker og ost på toppen

************

Frokost- Linfrø knekkebrød med makrell, majones og agurk
Lunsj- Eggerøre med røkelaks og asparges
Middag- Biff, grønnsaker og rømme
Kveldsmat: En carbrite bar (1 net carb)


Jeg drikker masse vann, både i form av farris og rent vann. Jeg tar multivitamin, tran, tranbær piller, magnesium, sink og betakarroten. Jeg har aldri reagert på disse kosttilskuddene før. Jeg reagerer ikke på baren heller, har aldri gjort det før, for er ikke ofte jeg spiser de.

Hår og negler kan ha litt hjelp av å spise ekstra B-vitaminer. Jeg opplevde det samme, manken min ble tynnet ut drastisk - men håret er på vei ute igjen nå når kroppen har vent seg til å være i ketose. Jippi - grisebust over hele hodet, men er i alle fall ikke borte for alltid.

I hht. dårlig humør, hodepine og svimmelhet, får du i deg nok salter? Om du drikker mye uten å tilføre de saltene kroppen trenger kan man utvikle diffuse symptomer på hypoatremi - saltmangel.

Ble det endringer etter du kuttet ut ketolysevitaminene?

Spiser du nok varierte grønnsaker?

Jeg måtte kutte ut selen, da bare kastet jeg opp! Men jeg tar sink alene. Spiser absolutt varierte grønnsaker. Spinat, asparges, blomkål, brokkoli, agurk, grønn paprika, tomat en sjelden gang, sopp.

Jeg mistet også en del hår i begynnelsen på ketosen min, men det gikk over etter et par måneder. Har ikke mistet et hårstrå siden! *ler*

Hår og negler kan ha litt hjelp av å spise ekstra B-vitaminer. Jeg opplevde det samme, manken min ble tynnet ut drastisk - men håret er på vei ute igjen nå når kroppen har vent seg til å være i ketose. Jippi - grisebust over hele hodet, men er i alle fall ikke borte for alltid.

I hht. dårlig humør, hodepine og svimmelhet, får du i deg nok salter? Om du drikker mye uten å tilføre de saltene kroppen trenger kan man utvikle diffuse symptomer på hypoatremi - saltmangel.

B-vitamin får jeg i meg. Får også i meg nok salt, både i form av farris, salt på grønnsakene og i spekemat.

Her får du eksempel på 3 dager:

Frokost- linfrø knekkebrød med skinke, majones og agurk (kanskje litt selleri ved siden av)
Lunsj- Eggerøre med spekeskinke, (noen grønnsaker ved siden av)
Middag- Kjøtt med grønnsaker
Kveldsmat- Ingenting, eller et knekkebrød

***********

Frokost- Egg og bacon, (grønnsaker)
Lunsj- Spekeskinke eller skinke med grønnsaker og CC
Middag- Form med kjøttdeig, grønnsaker og ost på toppen

************

Frokost- Linfrø knekkebrød med makrell, majones og agurk
Lunsj- Eggerøre med røkelaks og asparges
Middag- Biff, grønnsaker og rømme
Kveldsmat: En carbrite bar (1 net carb)


Jeg drikker masse vann, både i form av farris og rent vann. Jeg tar multivitamin, tran, tranbær piller, magnesium, sink og betakarroten. Jeg har aldri reagert på disse kosttilskuddene før. Jeg reagerer ikke på baren heller, har aldri gjort det før, for er ikke ofte jeg spiser de.

Hvor mye energi (kcal) får du i deg i løpet av en dag, hvor mye fett, proteiner og kabo i gram?

B-vitamin får jeg i meg. Får også i meg nok salt, både i form av farris, salt på grønnsakene og i spekemat.

Uansett om du får i deg nok B-vitaminer, så vil nok kroppen i mange tilfeller nedprioritere hår og negler pga stresset den blir utsatt for når du er på ketolyse. B-vitaminene vil nok likevel kunne hjelpe senere når det er på vei ut igjen når kroppen din har "vent seg til" situasjonen. I mitt tilfelle virker det i alle fall som om håret mitt vokser mye raskere nå enn det gjorde før.

Selv om du føler at du får i deg nok salter, så vil jeg nok anbefale at du ber legen måle verdiene, spesielt om du hadde tenkt deg dit likevel. Er mulig du drikker såpass mye at saltene blir fjernet fra koppen raskere enn du tror.

Hvor mye energi (kcal) får du i deg i løpet av en dag, hvor mye fett, proteiner og kabo i gram?

Vet du hva, det regnet jeg på i starten, men jeg er ikke så nøye nå, for nå jeg ser med en gang hvor mye jeg skal ha. Jeg ligger på alt mellom 1500 og 2200 kalorier om dagen, ca! Noe jeg glemte å skrive var at jeg tar en skje cocoas fett de dagene jeg ikke får i meg nok fett i maten alene. Kjøtt og fisk blir stekt i meieri smør eller setersmør.

Uansett om du får i deg nok B-vitaminer, så vil nok kroppen i mange tilfeller nedprioritere hår og negler pga stresset den blir utsatt for når du er på ketolyse. B-vitaminene vil nok likevel kunne hjelpe senere når det er på vei ut igjen når kroppen din har "vent seg til" situasjonen. I mitt tilfelle virker det i alle fall som om håret mitt vokser mye raskere nå enn det gjorde før.

Selv om du føler at du får i deg nok salter, så vil jeg nok anbefale at du ber legen måle verdiene, spesielt om du hadde tenkt deg dit likevel. Er mulig du drikker såpass mye at saltene blir fjernet fra koppen raskere enn du tror.

Ja da blir det nok en tur på apoteket i løpet av noen få dager. Ja jeg skal få legen til å ta noen prøver av meg på onsdag..

Hvor mye energi (kcal) får du i deg i løpet av en dag, hvor mye fett, proteiner og kabo i gram?

Jeg teller selvfølgelig karbohydrater, ligger på alt mellom 12 og 16.

Når det gjelder håravfall er ikke det så uvanlig når man går ned i vekt. Jeg mistet ganske mye hår i fjor sommer - og var rimelig bekymret. Var hos legen, og han kunne fortelle at håravfall ikke er uvanlig når man går endel ned i vekt (16 kg for meg) og at det skyldes fettbalansen(?) eller noe sånt i kroppen. Husker ikke helt hva det var, men ihvertfall ikke noe farlig.

Var hos frisør for noen uker siden - og hun så at jeg hadde masse små nye hår.

Det med hårtap er relativt vanlig dersom man går ned i vekt uavhengig av hvordan man gjør det. Når det gjelder de andre symptomene, er du sikker på at det er p.g.a. kostholdet? Har du hatt det i alle 11 ukene, eller har det kommet de siste ukene? Det kan jo være at du er syk og at det ikke har noe med kostholdet å gjøre?

Hvilke symptomer kom først? Jeg f.eks. har sovet dårlig helt siden tredje trimester (min sønn er nå snart 10 måneder), og jeg har vært dårlig med hodepine (som var omtrent daglig), kvalm, uvel, lite energi etc. helt siden da og det hadde ingenting med ketose å gjøre for da spiste jeg fedonsk. Da sønnen min begynte å sove bedre og jeg sluttet med nattammingen forsvant de andre plagene omtrent over natten. Dårlig søvn kan fu**e til mye altså.

Godt du har fått time hos legen :)

Når det gjelder håravfall er ikke det så uvanlig når man går ned i vekt. Jeg mistet ganske mye hår i fjor sommer - og var rimelig bekymret. Var hos legen, og han kunne fortelle at håravfall ikke er uvanlig når man går endel ned i vekt (16 kg for meg) og at det skyldes fettbalansen(?) eller noe sånt i kroppen. Husker ikke helt hva det var, men ihvertfall ikke noe farlig.

Var hos frisør for noen uker siden - og hun så at jeg hadde masse små nye hår.

Er helt grusomt å se hvor mye hår som sitter igjen i hårbørsten, for å ikke snakke om på laknet på morgenen!

Er helt grusomt å se hvor mye hår som sitter igjen i hårbørsten, for å ikke snakke om på laknet på morgenen!

Det er ille! Jeg trodde nesten jeg kom til å sitte igjen uten hår, men det er helt normalt når man går ned i vekt. Som Cyan skriver, så er det normalt uansett hvilken måte man går ned i vekt på.

Det med hårtap er relativt vanlig dersom man går ned i vekt uavhengig av hvordan man gjør det. Når det gjelder de andre symptomene, er du sikker på at det er p.g.a. kostholdet? Har du hatt det i alle 11 ukene, eller har det kommet de siste ukene? Det kan jo være at du er syk og at det ikke har noe med kostholdet å gjøre?

Hvilke symptomer kom først? Jeg f.eks. har sovet dårlig helt siden tredje trimester (min sønn er nå snart 10 måneder), og jeg har vært dårlig med hodepine (som var omtrent daglig), kvalm, uvel, lite energi etc. helt siden da og det hadde ingenting med ketose å gjøre for da spiste jeg fedonsk. Da sønnen min begynte å sove bedre og jeg sluttet med nattammingen forsvant de andre plagene omtrent over natten. Dårlig søvn kan fu**e til mye altså.

Godt du har fått time hos legen :)

Jeg var å tok MANGE rør med blod rett før jeg begynte med ketolyse, å da var alt helt fint. Eneste som var dårlig hos meg var lever verdiene mine, som har vært dårlige i 4 år allerede (har ingenting med dette å gjøre). Har vært ILLE de siste 3 ukene, tror ærlig talt ikke at jeg er syk...

Jeg lurer på om jeg skal prøve å øke karbo inntaket litt i en ukes tid (+ 10 karber per dag) også redusere fettinnaket litt, bare for å se om det kan ha noen effekt. Noen meninger om det?

Jeg lurer på om jeg skal prøve å øke karbo inntaket litt i en ukes tid (+ 10 karber per dag) også redusere fettinnaket litt, bare for å se om det kan ha noen effekt. Noen meninger om det?

dette høres fornuftigt ut, synes jeg. Spesielt fordi du skriver at du har dårlig lever tenker jeg at det kan være lurt å ikke ha for stort fettinnhold.
Kan det tenkes at din symptomer kommer fra leverproblemene dine? Dette er det jo lurt å la legen sjekke med nye blodprøver.

dette høres fornuftigt ut, synes jeg. Spesielt fordi du skriver at du har dårlig lever tenker jeg at det kan være lurt å ikke ha for stort fettinnhold.
Kan det tenkes at din symptomer kommer fra leverproblemene dine? Dette er det jo lurt å la legen sjekke med nye blodprøver.
Jeg har hatt forhøyede leververdier i mer enn 10 år uten at de kunne forklare hvorfor. Først de jeg gikk på ordentlig høyfett ketolyse ble det bedre.
Jeg tror kanskje TS lider litt av fettskrekk jeg... Man tror man spiser mye fett, men du burde kanskje måle det noen dager?
Jeg blir hvertfall svimmel om det ligger for lavt. I tillegg må jeg opp på mellom 25 og 30g karbohydrater pr dag. Så lenge du ligger under 70g er det ingen grunn til å kutte ned på fettet!

Tror faktisk jeg skal prøve det.... Tror faktisk jeg skal unne meg en frukt om dagen, bare for å se om det kan ha en positiv effekt.

Tror faktisk jeg skal prøve det.... Tror faktisk jeg skal unne meg en frukt om dagen, bare for å se om det kan ha en positiv effekt.
Frukt er vel egentlig ikke førstevalget for å få opp karboene... Siden det er bare sukker og vann. Hva med et par skiver rugsprø eller lignende i stedet?

Jeg har hatt forhøyede leververdier i mer enn 10 år uten at de kunne forklare hvorfor. Først de jeg gikk på ordentlig høyfett ketolyse ble det bedre.
Jeg tror kanskje TS lider litt av fettskrekk jeg... Man tror man spiser mye fett, men du burde kanskje måle det noen dager?
Jeg blir hvertfall svimmel om det ligger for lavt. I tillegg må jeg opp på mellom 25 og 30g karbohydrater pr dag. Så lenge du ligger under 70g er det ingen grunn til å kutte ned på fettet!

Jo det er greit, men nå syns jeg det har vært alt for mye i forhold til hva jeg føler meg konfortabel med. Jeg er mamma til en sønn pa halv annet år, å jeg har kan ikke gå slik som jeg gjør nå. Noe må gjøres, noe annerledes enn det jeg gjør nå i hvertfall..

Frukt er vel egentlig ikke førstevalget for å få opp karboene... Siden det er bare sukker og vann. Hva med et par skiver rugsprø eller lignende i stedet?

Sukk, nei vel... Knekkebrød spiser jeg jo, så det blir jo ikke noe endring det..

Jeg merker at jeg blir ganske dårlig når jeg er under ca 40 karbohydrater. Syns det er lurt at du prøver en uke med øke littegranne.
Håper det er det som skal til.:)

Sukk, nei vel... Knekkebrød spiser jeg jo, så det blir jo ikke noe endring det..
Det er ganske stor forskjell på sammensetningen av linfrøknekkebrødene og rugsrpø.

Jeg merker at jeg blir ganske dårlig når jeg er under ca 40 karbohydrater. Syns det er lurt at du prøver en uke med øke littegranne.
Håper det er det som skal til.:)

Men jeg vet ikke helt hvordan jeg skal gjøre det... Det hjelper ikke meg å spise enda mere grønnsaker eller et par ekstra knekkebrød, jeg trenger noen form for andre ting i kostholdet mitt... Har du noen forslag?

Det er ganske stor forskjell på sammensetningen av linfrøknekkebrødene og rugsrpø.

Den er grei, men poenget er at jeg trenger å introdusere noen andre matvarer i kostholdet mitt. Det hjelper ikke meg å spise enda mere grønnsaker eller en annen type knekkebrød. En annen ting er at jeg kun baker knekkebrød selv, jeg spiser ikke kjøpe-knekkebrød i det hele tatt. Da har jeg mye mere styringa over hva de inneholder. At frukt ikke er første valget kan jeg forstå, men det må vel være noe nytt man kan spise.

Her et et ganske bra blogginlegg om det å spise nok fett: http://lenabeatrice.net/ofte-stilte-sporsmal/hvor-mye-fett-proteiner-og-karbohydrater/

Jeg har to ting jeg gjør når jeg merker at jeg har fått for lite karbohydrater.

Enten tar jeg meg en frukt ( aldrig banan eller druer)
eller så spiser jeg 1-2 rugsprø med egg hakk på.
Rugsprø er det 6 karbohyrater i pr. skive.
Egg hakken lager jeg slik:

*Hakk kokte egg
*del purreløk i små biter
*majones
Alt blandes sammen.

Noen ganger kan jeg bli dårlig når jeg ikke får nok fett i meg eller har spist for lite. Da steker meg en nakkekotelett og spiser sammen med salat.

Jeg spiser nok ganske likt som på ketose, men må altså ha litt mere karbohydrater .
Må inn å rett meg litt. Jeg spiser egentlig en blanding av fedon og ketolyse.
Mere fett enn fedon men mindre karbohydrater

Jeg har to ting jeg gjør når jeg merker at jeg har fått for lite karbohydrater.

Enten tar jeg meg en frukt ( aldrig banan eller druer)
eller så spiser jeg 1-2 rugsprø med egg hakk på.
Rugsprø er det 6 karbohyrater i pr. skive.
Egg hakken lager jeg slik:

*Hakk kokte egg
*del purreløk i små biter
*majones
Alt blandes sammen.

Noen ganger kan jeg bli dårlig når jeg ikke får nok fett i meg eller har spist for lite. Da steker meg en nakkekotelett og spiser sammen med salat.

Jeg spiser nok ganske likt som på ketose, men må altså ha litt mere karbohydrater .
Må inn å rett meg litt. Jeg spiser egentlig en blanding av fedon og ketolyse.
Mere fett enn fedon men mindre karbohydrater

Hvor mange karbohydrater spiser du hver dag?

Jeg lurer på om jeg skal prøve å øke karbo inntaket litt i en ukes tid (+ 10 karber per dag) også redusere fettinnaket litt, bare for å se om det kan ha noen effekt. Noen meninger om det?

Hva med å øke karbene litt i en uke før du eventuelt kutter fettet? Prøv ut en ting om gangen så du vet hva som må til.

Det kan hende du rett og slett ikke trives på så få karber og at du må øke i flere omganger til du finner ditt nivå.

Hva med å øke karbene litt i en uke før du eventuelt kutter fettet? Prøv ut en ting om gangen så du vet hva som må til.

Det kan hende du rett og slett ikke trives på så få karber og at du må øke i flere omganger til du finner ditt nivå.

Syns du jeg skal sjekke med ketose sticks i denne perioden Georgine? Eller syns ikke du at jeg skal stresse med det? Veldig godt forslag å bare prøve en ting om gangen? Hva syns du jeg kan adde til kostholdet mitt så jeg får noe nytt?

Hva med belgefrukt? Bønner, linser, kikerter etc? Medium høyt på karber, men lav gi, og ikke minst supersupergodt!

Jeg har dessverre ingen gode råd. Jeg har også holdt på omtrent like lenge som deg og sliter med litt av det samme, i tillegg til at vekten etter å ha gått nedover ca 4 kg stoppet opp og har stått der siden uke fire :(
Jeg er kvaltm veldig ofte, har ikke fått den energien jeg har lest så masse om, har veldig ofte hodepine. Det største problemet er kvalmen, kombinert med det at man skal spise når man er sulten, for jeg er jo aldri sulten...
Prøver å holde ut litt til men er ganske umotivert jeg også.
Ønsker deg all lykke til uansett hva du gjør! Mitt "råd" er å lytte litt mindre til alskens råd her inne, iallfall være ganske kritisk, og litt mer til hva kroppen prøver å fortelle deg. Øke litt på karbene høres fornuftig ut, og ta deg gjerne en frukt dersom det er det du føler du orker og vil ha (det kan da ikke være noen krise...) ;)
Gode ønsker! :klem:

Syns du jeg skal sjekke med ketose sticks i denne perioden Georgine? Eller syns ikke du at jeg skal stresse med det? Veldig godt forslag å bare prøve en ting om gangen? Hva syns du jeg kan adde til kostholdet mitt så jeg får noe nytt?

Drit i stiksene, dersom du må ut av ketose for å føle deg bedre så må du det.

Og jeg er enig med Photo, belgfrukter og linser har mye viktig næring og det er fantastisk godt i mat.

Jeg har dessverre ingen forklaring på det med kvalmen, men ingefæravkok er helt genialt mot kvalme! Jeg hadde knapt overlevd medisintilvenning som hadde kvalme som den mest plagsomme bivirkningen, om jeg ikke hadde hatt ingefær tilgjengelig!

Jeg mistet også veldig mye hår di 2-3 første månedene i ketose.
Har opplevd det før, så jeg visste det ville skje, og at håret ville komme tilbake :)
.......Hva med å innføre litt mere ost, cc, bringebær/fløte el.?
(hvis du liker/tåler det da). Bær vil jo øke karbene noe, og er jo veldig godt da (synes jeg):)

Jeg har dessverre ingen gode råd. Jeg har også holdt på omtrent like lenge som deg og sliter med litt av det samme, i tillegg til at vekten etter å ha gått nedover ca 4 kg stoppet opp og har stått der siden uke fire :(
Jeg er kvaltm veldig ofte, har ikke fått den energien jeg har lest så masse om, har veldig ofte hodepine. Det største problemet er kvalmen, kombinert med det at man skal spise når man er sulten, for jeg er jo aldri sulten...
Prøver å holde ut litt til men er ganske umotivert jeg også.
Ønsker deg all lykke til uansett hva du gjør! Mitt "råd" er å lytte litt mindre til alskens råd her inne, iallfall være ganske kritisk, og litt mer til hva kroppen prøver å fortelle deg. Øke litt på karbene høres fornuftig ut, og ta deg gjerne en frukt dersom det er det du føler du orker og vil ha (det kan da ikke være noen krise...) ;)
Gode ønsker! :klem:

Skal ærlig innrømme at jeg følte meg litt mindre alene når jeg leste dette innlegget. Hvordan pleier ditt daglige matinntak å se ut? Jeg sto litt stille etter ca 4 uker, men vektnedgangen fortsatte når jeg sluttet å trene så mye.. Jeg føler at jeg er nødt til å øke litt på karbene nå, å introdusere noen nye matvarer i kostholdet mitt. Tror blant annet at jeg skal begynne å spise litt skyr naturell med sukkerfritt syltetøy igjen, kanskje med litt nøtter i, me får sjå!

Jeg kan ikke hjelpe deg, men det høres ikke noe godt ut å ha det sånn...
Men med tanke på kvalmen din:
Liker du paprika og kremost(philadelfia)?? Jeg skjærer staver med frisk knasende paprika og har på en dæsj kremost. Det er friskt og godt, og passer til frokost når jeg trenger noe i magen og det ikke frister med fett.
Siden du får råd om å øke litt på karbo, kan det være et tips? Lykke til videre hvertfall.:)

Jeg har dessverre ingen forklaring på det med kvalmen, men ingefæravkok er helt genialt mot kvalme! Jeg hadde knapt overlevd medisintilvenning som hadde kvalme som den mest plagsomme bivirkningen, om jeg ikke hadde hatt ingefær tilgjengelig!

For å svare på det først du skrev, så tror jeg ikke akkurat bønner vil gjøre den veldig positive innvirkingen på kostholdet mitt, dessverre, for bønner er jo veldig sunt! Dessverre har jeg allerede prøvd ingefær uten at det hjalp noe nevne verdig.. Tror nok at jeg må løse kvalme problemet på en annen måte...

Jeg kan ikke hjelpe deg, men det høres ikke noe godt ut å ha det sånn...
Men med tanke på kvalmen din:
Liker du paprika og kremost(philadelfia)?? Jeg skjærer staver med frisk knasende paprika og har på en dæsj kremost. Det er friskt og godt, og passer til frokost når jeg trenger noe i magen og det ikke frister med fett.
Siden du får råd om å øke litt på karbo, kan det være et tips? Lykke til videre hvertfall.:)

Det hørtes veldig godt ut :) Det skal jeg kjøpe i morgen når jeg er å handler:)

For å svare på det først du skrev, så tror jeg ikke akkurat bønner vil gjøre den veldig positive innvirkingen på kostholdet mitt, dessverre, for bønner er jo veldig sunt!
Jeg må ærlig innrømme at dette skjønte jeg ikke noe av! :p

Jeg må ærlig innrømme at dette skjønte jeg ikke noe av! :p

For å si det rett ut gjør bønner bare at magen min danser samba, å jeg promper hele dagen!:p

For å si det rett ut gjør bønner bare at magen min danser samba, å jeg promper hele dagen!:p

Hva med linser da? :)

For å si det rett ut gjør bønner bare at magen min danser samba, å jeg promper hele dagen!:p
Ah. Men faktisk, jeg opplevde også det da jeg spiste høykarbomat, men ikke når jeg spiser lavkarbo! Da skal det MYE til for at det blir noen sambadansing! ;)

For å si det rett ut gjør bønner bare at magen min danser samba, å jeg promper hele dagen!:p
På lavkarbokost også? De fleste av oss opplever at dette kun er et høykarbo-problem.

Hvor mange karbohydrater spiser du hver dag?

Jeg spiser mellom 30 og 40 karbohydrater hver dag.

Jeg kan også bli kvalm innimellom . For meg så hjelper det å spise salat til alle måltidene. Jeg vet ikke hvorfor.

Jeg gjør som utolmodtg og spiser ofte paprika sammen med ost på morgenen. Brie er min favoritt, men gulost og paprika er også nydelig.

Jeg mistet også veldig mye hår di 2-3 første månedene i ketose.
Har opplevd det før, så jeg visste det ville skje, og at håret ville komme tilbake :)
.......Hva med å innføre litt mere ost, cc, bringebær/fløte el.?
(hvis du liker/tåler det da). Bær vil jo øke karbene noe, og er jo veldig godt da (synes jeg):)

Jeg spiser mye ost når jeg har det i huset, derfor prøver jeg å begrense innkjøpene;) Melke produkter takler jeg generelt veldig godt, men prøver å ikke spise mengder forde:) Bringebær med krem er veldig godt! Kanskje jeg skal innføre det et par ganger i uka:)

Her var det veldig mange gode råd til de som sliter :). Kanskje denne tråden kunne klistres?

Edit: Den er vel kanskje for personlig til klistring, men jeg synes det er så mange aspekter som belyses fra forskjellige vinkler her at flere enn TS burde kunne dra nytte av den.

Ah. Men faktisk, jeg opplevde også det da jeg spiste høykarbomat, men ikke når jeg spiser lavkarbo! Da skal det MYE til for at det blir noen sambadansing! ;)

Jeg lagde en mexicansk rett med bønner for ikke så veldig lenge siden, å "hallo åpne opp et vindu!" Men jeg har alltid reagert på erter, bønner og linser, akkurat som min mor (beklager mamma)!

Jeg lagde en mexicansk rett med bønner for ikke så veldig lenge siden, å "hallo åpne opp et vindu!" Men jeg har alltid reagert på erter, bønner og linser, akkurat som min mor (beklager mamma)!

Da høres det som det utgår ja. :D

Bær og nøtter kan jo gi deg mer karber, jeg ville i hvert fall holdt meg til ren mat og ikke begynt å lage erstatningsprodukter inntil du fant ut hvor på skalaen du bør ligge.

Hva med å innføre karber i form av bær? Det har jeg gjort, og det er både sunt og godt. En skål bringebær og blåbær med litt yoplait vaniljeyoghurt er kjempegodt, og bedre for deg enn f.eks frukt.

Da høres det som det utgår ja. :D

Bær og nøtter kan jo gi deg mer karber, jeg ville i hvert fall holdt meg til ren mat og ikke begynt å lage erstatningsprodukter inntil du fant ut hvor på skalaen du bør ligge.

Men jeg kan fortsatt lage knekkebrødene mine? De har jeg jo laget hele veien.. Klarer meg virkelig ikke uten de...:(

Hva med å innføre karber i form av bær? Det har jeg gjort, og det er både sunt og godt. En skål bringebær og blåbær med litt yoplait vaniljeyoghurt er kjempegodt, og bedre for deg enn f.eks frukt.

Å mmmm! Hva med jordbær? Jeg har masse jordbær i fryseren:)

Jeg spiser mellom 30 og 40 karbohydrater hver dag.

Jeg kan også bli kvalm innimellom . For meg så hjelper det å spise salat til alle måltidene. Jeg vet ikke hvorfor.

Jeg gjør som utolmodtg og spiser ofte paprika sammen med ost på morgenen. Brie er min favoritt, men gulost og paprika er også nydelig.

Ja jeg må absolutt på butikken i morgen å kjøpe inn litt nye ting:) Brie er jo utrolig godt:)

Men jeg kan fortsatt lage knekkebrødene mine? De har jeg jo laget hele veien.. Klarer meg virkelig ikke uten de...:(

Det du allerede bruker synes jeg høres ok ut.

Jordbær er lov og veldig, veldig godt. :D

Å mmmm! Hva med jordbær? Jeg har masse jordbær i fryseren:)

Jordbær er jo litt høyere på karbs, men sunt og godt. Hva med å ta noen jordbær og litt bringebær sammen? Nammis, spør du meg :D

Det du allerede bruker synes jeg høres ok ut.

Jordbær er lov og veldig, veldig godt. :D


Jordbær er kjempe godt! Kanskje jeg skulle blandet jordbør og bringbær med litt skyr? Det har jeg spist før, å det er jo kjempe godt!

Georgine- Du som har vært her en stund. Min far gikk på en diett som går nogenlunde slik: Man spiser en grønnsaks suppe (Å KUN DET) over en uke. Dette er både for å rense, å for å sette i gang forbrenninga skikkelig. Pappa gikk ned 8 kilo på en uke! Tror du dette kunne vært noe for meg også?

Jeg blir litt bekymret når du skriver at du har problemer med leververdier, men regner med du har klarert med legen din før du satte i gang med ketolyse? Nå aner jeg ikke hva som er galt med leveren din el hvilke verdier som er abnormale - men det finnes en del tilstander der leveren kan ta skade av høyt fettinntak.

Synes det er riktig av deg å oppsøke lege og få tatt litt blodprøver i alle fall. Og i mellomtiden ville jeg brutt ketosen og lagt meg på min 40 g kh daglig. Du kan ikke fortsette å ha det slik!

Da jeg startet lavkarbo gikk jeg rett fra et høykarbokosthold og ned i 20 g karb daglig. Hadde ingen intensjon om ketolyse - men ble det likevel. I tillegg fullammet jeg. Da ble jeg raskt knalldårlig, oppkast, diaré, kramper, hodepine. Kom meg heldigvis raskt igjen når jeg la meg på 50-60 kh daglig.

Jordbær er kjempe godt! Kanskje jeg skulle blandet jordbør og bringbær med litt skyr? Det har jeg spist før, å det er jo kjempe godt!

Georgine- Du som har vært her en stund. Min far gikk på en diett som går nogenlunde slik: Man spiser en grønnsaks suppe (Å KUN DET) over en uke. Dette er både for å rense, å for å sette i gang forbrenninga skikkelig. Pappa gikk ned 8 kilo på en uke! Tror du dette kunne vært noe for meg også?

Jeg har ikke sansen for slikt og brukte i steden for det vi kaller Nille-uke.

Å ta en Nille-uke betyr kun ren mat, ingen sukkererstatning, masse vann og å være streng på karbene. Jeg er overbevist om at det er like rensende og lang bedre ernæringsmessig en suppe i en uke som ikke har noe proteiner i det hele tatt.

:)

Tillegg: Jeg mener å huske at den strengeste varianten av Nille-uken var uten meieriprodukter og? Noen som husker?

Jordbær er kjempe godt! Kanskje jeg skulle blandet jordbør og bringbær med litt skyr? Og litt fløte, hvis ikke blir det alt for magert!

det finnes en del tilstander der leveren kan ta skade av høyt fettinntak.
Høye leververdier henger som regel sammen med høyt c-peptid og insulinresistens. Hvilket jo vil bli bedre av å redusere karbene og øke fettet.

Jeg blir litt bekymret når du skriver at du har problemer med leververdier, men regner med du har klarert med legen din før du satte i gang med ketolyse? Nå aner jeg ikke hva som er galt med leveren din el hvilke verdier som er abnormale - men det finnes en del tilstander der leveren kan ta skade av høyt fettinntak.

Synes det er riktig av deg å oppsøke lege og få tatt litt blodprøver i alle fall. Og i mellomtiden ville jeg brutt ketosen og lagt meg på min 40 g kh daglig. Du kan ikke fortsette å ha det slik!

Da jeg startet lavkarbo gikk jeg rett fra et høykarbokosthold og ned i 20 g karb daglig. Hadde ingen intensjon om ketolyse - men ble det likevel. I tillegg fullammet jeg. Da ble jeg raskt knalldårlig, oppkast, diaré, kramper, hodepine. Kom meg heldigvis raskt igjen når jeg la meg på 50-60 kh daglig.


Det med leveren min er litt komplisert. Jeg har hatt meget alvorlige spiseforstyrrelser i mange mange år, over halve livet mitt, å det har hatt en del negative konsekvenser for kroppen min. Blant annet leveren min. Den klarer ikke å "sile ut" avfalls stoffer som en normal frisk lever gjør. Hvis jeg drikker mye alkohol, så blir jeg kjempe dårlig! Om jeg går på sterke medisiner blir jeg også veldig dårlig... Så jeg får ta litt prøver, å se hva de sier... Men nei, jeg kan ikke fortsette slik, det er helt riktig!

Og litt fløte, hvis ikke blir det alt for magert!


Høye leververdier henger som regel sammen med høyt c-peptid og insulinresistens. Hvilket jo vil bli bedre av å redusere karbene og øke fettet.

Lever verdiene mine har nok ingenting med det å gjøre, jeg har vært veldig veldig syk:(

Jeg har ikke sansen for slikt og brukte i steden for det vi kaller Nille-uke.

Å ta en Nille-uke betyr kun ren mat, ingen sukkererstatning, masse vann og å være streng på karbene. Jeg er overbevist om at det er like rensende og lang bedre ernæringsmessig en suppe i en uke som ikke har noe proteiner i det hele tatt.

:)

Tillegg: Jeg mener å huske at den strengeste varianten av Nille-uken var uten meieriprodukter og? Noen som husker?
Ja, det var vel bl.a jeg som sto for en gang i tiden. Det var faktisk noen som kalte det photobscuring! :geip: Det har forsåvidt blitt ved meg, for jeg spsier jo fortsatt ketogent uten erstatninger og meieriprodukter.

Den suppedietten minner farlig mye om sykehusdietten, og den har vel ikke overvettes med tilhengere her inne. For en uke, ok, men jeg vet det er folk som har "misbrukt" det der, og man vil ende med underærnæring ved et tidspunkt. Helt enig i at en nille-uke, aller abtb (Atkins By The Book) har mye mer for seg!

Ja, det var vel bl.a jeg som sto for en gang i tiden. Det var faktisk noen som kalte det photobscuring! :geip: Det har forsåvidt blitt ved meg, for jeg spsier jo fortsatt ketogent uten erstatninger og meieriprodukter.

Den suppedietten minner farlig mye om sykehusdietten, og den har vel ikke overvettes med tilhengere her inne. For en uke, ok, men jeg vet det er folk som har "misbrukt" det der, og man vil ende med underærnæring ved et tidspunkt. Helt enig i at en nille-uke, aller abtb (Atkins By The Book) har mye mer for seg!

Detter er som sagt denne suppe dietten pappa gikk på. Med stor suksess!


6 lange vår-løk
1 stor boks hermetiske tomater (eller ferske)
1 stort kål-hode
2 store grønne paprika
1 bunt stangselleri
1 bunt persille
1 bunt gulerøtter


buljong, salt, papper, karri, persille etter smak


skjæres opp i små biter, hell vann over til grønnsakene er dekket. Kokes til mørt.
Denne suppen kan du spise bestandig, alltid når du er sulten og i så store porsjoner som du ønsker. Jo mer suppe du spiser jo mer fett forbrenner du.


1 dag.
Alle sorter frukt bortsett fra bananer og melon. Kun suppe og frukt. Drikk te, vann og ren-presset fruktsaft.


2. dag
spis ferske rå grønnsaker eller hermetiske, særlig grønne grønnsaker. Ikke spis rød bønner mais eller erter.
Spis suppen sammen med grønnsakene. Til kvelds spis en bakt potet med margarin til. Spis ikke frukt i dag


3. dag
spis mye suppe frukt og grønnsaker så mye du orker, men ikke bakt potet. Hvis du kun har spist dette i tre dager har du gått ned to til fire kilo.


4.
spis 3 bananer med skummet melk til og drikk vann. Glem ikke suppen. Bananer inneholder kalorier, men du trenger dette for å ikke få lyst på søtsaker


5. dag
kjøtt og tomater !! i dag kan du spise 500 gr. Kjøtt, en boks hermetiske tomater eller 6 ferske tomater fordelt over hele dagen. Prøv å drikk 6 – 8 glass vann, slik at all syre blir skylt ut av kroppen. Glem ikke suppen !!!


6. dag
Kjøtt og grønnsaker så mye du orker. Grønnsakene MÅ være grønne. Ikke glem suppen


7. dag
Natur-ris grønnsaker fruktsaft og suppen. Til i dag har du gått ned 5 – 8 kilo.


Denne dietten er et system som forbrenner fett hurtig, hemmeligheten er at du forbrenner flere kalorier enn du får i dag. derfor skal du ikke drikke alkohol så lenge du følger dette programmet. Fordi kroppen forbrenner lagret fett. Hvis man skal drikke alkohol må man stoppe med dietten 24 timer tidligere.


Kjøtt kan også være kylling uten skinn, eller fisk.

Det er ingen protein eller fett i denne kuren og det er en ren lavkalorikur, du får alt for lite kalorier og tuller med forbrenningen.

Jeg vet at folk bruker den og at mange har gått ned flere kilo og noen har heller ikke lagt på seg igjen. Men de fleste legger på seg alt de gikk ned og enda mer etterpå.

Men jeg personlig vil aldri gå på en slik kur eller anbefale det til noen.

Det der er sykehusdietten. Styr unna ;) Og ja, jeg har prøvd den. Holdt bare ut i 4 dager, gikk ned ca 2 kilo og opp igjen 4 ... Men suppa er god da, så den kan du godt ha til middag eller lunsj. Særlig med litt lammekjøtt eller svinekjøtt er den nammis, men gulrøttene bør vel droppes.

Syns du skal prøve det rådet med å spise jordbær og andre bær. Det er jo veldig friskt og godt og kan kanskje hjelp på kvalmen. Og å endre på en ting av gangen er smart. Da er det lettere å se hva som faktisk gjør utslaget om det blir noen endring :)

Les her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=6334&highlight=sykehusdietten), Maylinn26.

Svaret til Nille (første svar i tråden) gir bra info om den såkalte sykehusdietten og hvorfor den ikke er anbefalt.

Les her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=6334&highlight=sykehusdietten), Maylinn26.

Svaret til Nille (første svar i tråden) gir bra info om denne dietten og hvorfor den ikke er anbefalt.

Vet du hva Nille jobber som Frøy?:) Hun sitter jo inne med en god del informasjon!

Det er ingen protein eller fett i denne kuren og det er en ren lavkalorikur, du får alt for lite kalorier og tuller med forbrenningen.

Jeg vet at folk bruker den og at mange har gått ned flere kilo og noen har heller ikke lagt på seg igjen. Men de fleste legger på seg alt de gikk ned og enda mer etterpå.

Men jeg personlig vil aldri gå på en slik kur eller anbefale det til noen.

Husker når pappa gikk på den kunne du se godt forskjell på han fra dag 1 til dag 7..... Dette kan jo være en "komme inn i årets bikini diett" kanskje;):p

Vet du hva Nille jobber som Frøy?:) Hun sitter jo inne med en god del informasjon!Det har ikke med jobben hennes å gjøre, men hun har holdt på med lavkarbo siden 1983, var et av de første medlemmene her inne, har vært på flere utenlandske lavkarbofora i tillegg og har lagt ned en stor innsats på forumet. Hun er ikke aktiv her mer, men det er mye bra Nille-informasjon å finne på forumet om man leter :)

Det har ikke med jobben hennes å gjøre, men hun har holdt på med lavkarbo siden 1983, var et av de første medlemmene her inne, har vært på flere utenlandske lavkarbofora i tillegg og har lagt ned en stor innsats på forumet. Hun er ikke aktiv her mer, men det er mye bra Nille-informasjon å finne på forumet om man leter :)

Ja det har jeg sett:)

Jeg tåler ikke linfrø... Legen min mente at de faktisk var litt som gift for kroppen og at jeg var en av de som reagerte sterkt.

Ble derfor litt skremt når jeg så at du spiser det nesten HVER DAG... :eek:

Kanskje du burde kutte ut linfrø helt i en periode og se om du føler deg bedre?

Jeg tåler ikke linfrø... Legen min mente at de faktisk var litt som gift for kroppen og at jeg var en av de som reagerte sterkt.

Ble derfor litt skremt når jeg så at du spiser det nesten HVER DAG... :eek:

Kanskje du burde kutte ut linfrø helt i en periode og se om du føler deg bedre?

Oi oi! Dette var nytt for meg! Legen min vet jo godt hva jeg spiser, å han har aldri sagt noe om at det jeg spiser er feil:eek:

Ja kanskje jeg i hvertfall skulle kuttet veldig mye ned! Men man blir vel ikke sånn dårlig av de? Har laget nye knekkebrød i dag med langt mindre linfrø enn ellers:) Men om jeg ikke spiser litt linfrø så får jeg nesten ikke gått på do:p

Maylinn26, kan jeg spørre; hvorfor tar du betakaroten?
Jeg vet at disse har et frynsete rykte på seg i fht leverpåvirkning. Hvis du allerede har dårlige leververdier, tror jeg at jeg ville vært forsiktig med disse.
Hvis leveren din sliter, kan du få flere av disse symptomene du nevner.

Skal ærlig innrømme at jeg følte meg litt mindre alene når jeg leste dette innlegget. Hvordan pleier ditt daglige matinntak å se ut? Jeg sto litt stille etter ca 4 uker, men vektnedgangen fortsatte når jeg sluttet å trene så mye.. Jeg føler at jeg er nødt til å øke litt på karbene nå, å introdusere noen nye matvarer i kostholdet mitt. Tror blant annet at jeg skal begynne å spise litt skyr naturell med sukkerfritt syltetøy igjen, kanskje med litt nøtter i, me får sjå!

Det har stort sett gått i Oopsie-lapper m majones/smør og salami, egg & bacon, salat m kylllinglår/laks/koteletter, koteletter/løvbiff/kjøttdeig m blomkålmos/kokte grønnsaker, og en del ostesnacks. En god del smør/fløte/rømme. Har også prøvd ulike muffins-oppskrifter ol men kuttet ut det meste sånt nå, det smaker jo gørr. Oopsie m smør og sukrin er ofte det jeg har tydd til på kveldstid når jeg er kvalm og ikke orker noe annet. Litt mismodig fordi jeg ikke har gått ned noe særlig :( Så jeg skal prøve å kutte all søtning og alle meieriprodukter nå en stund. Har klart å kutte pepsi max tidligere, og heller ikke klart å avstå fra sukkerfri sjokolade.

Maylinn26, kan jeg spørre; hvorfor tar du betakaroten?
Jeg vet at disse har et frynsete rykte på seg i fht leverpåvirkning. Hvis du allerede har dårlige leververdier, tror jeg at jeg ville vært forsiktig med disse.
Hvis leveren din sliter, kan du få flere av disse symptomene du nevner.

Rett og slett for å bli mere gylden brun når jeg soler meg, jeg bare skrev det ned, siden jeg skrev ned alt det andre jeg tok:) Å sier du det? Hva er det betakaroten inneholder som er farlig for leveren min? Det har nok ingenting å gjøre med at jeg føler meg dårlig, for jeg begynte å føle meg dårlig to uker før jeg begynte på betakaroten forstår du:o

Det har stort sett gått i Oopsie-lapper m majones/smør og salami, egg & bacon, salat m kylllinglår/laks/koteletter, koteletter m blomkålmos/kokte grønnsaker, og en del ostesnacks. En god del smør/fløte/rømme. Har også prøvd ulike muffins-oppskrifter ol men kuttet ut det meste sånt nå, det smaker jo gørr. Oopsie m smør og sukrin er ofte det jeg har tydd til på kveldstid når jeg er kvalm og ikke orker noe annet. Litt mismodig fordi jeg ikke har gått ned noe særlig :( Så jeg skal prøve å kutte all søtning og alle meieriprodukter nå en stund. Har klart å kutte pepsi max tidligere, og heller ikke klart å avstå fra sukkerfri sjokolade.

Kan jeg få oppskriften på oopsie rullene dine? Aldri prøvd de, men det høres så godt ut!:)

Oi oi! Dette var nytt for meg! Legen min vet jo godt hva jeg spiser, å han har aldri sagt noe om at det jeg spiser er feil:eek:

Ja kanskje jeg i hvertfall skulle kuttet veldig mye ned! Men man blir vel ikke sånn dårlig av de? Har laget nye knekkebrød i dag med langt mindre linfrø enn ellers:) Men om jeg ikke spiser litt linfrø så får jeg nesten ikke gått på do:p

Jeg tok linfrø i et glass vann for å få fart på en treg mage og endte med å spy opp alt etter 5 minutter.. Trodde det var tilfeldig og forsøkte en gang til uken etter - og det samme skjedde igjen. :rolleyes:

Da elveblesten min blomstret opp etter å ha spist et knekkebrød med linfrø og jeg tilfeldigvis hadde legetime dagen etter tok jeg det opp med legen...

Hun sa jeg kunne spise et knekkebrød igjen en uke eller mer etter at utbruddet var vekk...og om elveblesten kom tilbake visste vi hva synderen var.. Det kom tilbake... :rolleyes:

Kan jeg få oppskriften på oopsie rullene dine? Aldri prøvd de, men det høres så godt ut!:)

Ja jeg liker dem veldig godt. Lager min egen variant av dem, som jeg bruker m pålegg på, som hamburgerbrød (nam!!) og som lapper m bær/sukrin/krem på. Jeg lager dem av 6 egg, 1/2 boks creme fraiche, litt salt, litt bakepulver og 6 ss fiberhusk. Lar røra svelle til den er grøt-tykk, og steker dem deretter på plate i ovnen på 180 grader (varmluft) til de er lys gyldenbrune. Bruker litt mye fiberhusk, men jeg syns det blir best siden det da blir mindre eggesmak og litt bedre konsistens (og så fungerer det supert for fordøyelsen). Prøvde å erstatte litt av fiberhusken med kruskakli, men jeg er ikke så glad i kruskakli, eller "frøsmak" :)

Jeg tok linfrø i et glass vann for å få fart på en treg mage og endte med å spy opp alt etter 5 minutter.. Trodde det var tilfeldig og forsøkte en gang til uken etter - og det samme skjedde igjen. :rolleyes:

Da elveblesten min blomstret opp etter å ha spist et knekkebrød med linfrø og jeg tilfeldigvis hadde legetime dagen etter tok jeg det opp med legen...

Hun sa jeg kunne spise et knekkebrød igjen en uke eller mer etter at utbruddet var vekk...og om elveblesten kom tilbake visste vi hva synderen var.. Det kom tilbake... :rolleyes:

Men det er ikke mulig at du har en allergi da?

Rett og slett for å bli mere gylden brun når jeg soler meg, jeg bare skrev det ned, siden jeg skrev ned alt det andre jeg tok:) Å sier du det? Hva er det betakaroten inneholder som er farlig for leveren min? Det har nok ingenting å gjøre med at jeg føler meg dårlig, for jeg begynte å føle meg dårlig to uker før jeg begynte på betakaroten forstår du:o

Åh... Jeg vet ikke sikkert, men betakaroten og leverproblemer... leverproblemer og hudfarge-endringer er jo knyttet sammen. Jeg hadde i allfall kuttet ut noe så unyttig helsemessig som betakaroten. Bare et velment råd..

Det med leveren min er litt komplisert. Jeg har hatt meget alvorlige spiseforstyrrelser i mange mange år, over halve livet mitt, å det har hatt en del negative konsekvenser for kroppen min. Blant annet leveren min. Den klarer ikke å "sile ut" avfalls stoffer som en normal frisk lever gjør. Hvis jeg drikker mye alkohol, så blir jeg kjempe dårlig! Om jeg går på sterke medisiner blir jeg også veldig dårlig... Så jeg får ta litt prøver, å se hva de sier... Men nei, jeg kan ikke fortsette slik, det er helt riktig!

Ok, skjønner. Det høres ut som om du kanskje har en lett form for leversvikt? Er du noe plaget av dette utover økte verdier og mindre toleranse for medikamenter og alkohol?

Flåsete å si at dette dreier seg om høye nivåer av insulin/c-peptid. Det er faktisk ikke ALT som reddes av lavkarbo. *oppgitt*

Ved nedsatt leverfunksjon kan det bli heavy for leveren din med svært høyt fettinntak. Hvordan er avføringen din? Er den fettet (flyter i skålen)? Normalt ville dette medføre at du ikke klarer å absorbere alt fettet og skiller dermed mer ut i avføringen. Det er også mulig at du har nedsatt evne til å danne ketonlegemer og derfor ikke bør være i ketose. Leveren er et svært viktig organ metabolsk sett, og om en har forstyrrelser her må en være forsiktig med stor eksperimentering med kost uten tett legeopfølging. Siden jeg vet såpass lite om deg og dette høres litt skummelt ut, vil jeg på det sterkeste råde deg til å avbryte ketosen umiddelbart og snakke med legen din før du evt fortsetter.

Som lege vil jeg også fraråde deg fra å lytte for mye til forumtips før du har snakket med en lege som kjenner DIN situasjon!

God bedring!

Åh... Jeg vet ikke sikkert, men betakaroten og leverproblemer... leverproblemer og hudfarge-endringer er jo knyttet sammen. Jeg hadde i allfall kuttet ut noe så unyttig helsemessig som betakaroten. Bare et velment råd..

Er så glad for alle velmente råd:klem:

Du tenker kanskje på gulsott? De som har dårlig lever, altså de som går å venter på transplantasjon. Så du "med livet på vent" som gikk på tv2. Når leveren blir så dårlig klarer den ikke å arbeide, å huden blir seende oransje ut. Mange nyfødte får gulsott, dette kommer også på grunn av leveren, men løses med lys behandling :)

Rett og slett for å bli mere gylden brun når jeg soler meg, jeg bare skrev det ned, siden jeg skrev ned alt det andre jeg tok:) Å sier du det? Hva er det betakaroten inneholder som er farlig for leveren min? Det har nok ingenting å gjøre med at jeg føler meg dårlig, for jeg begynte å føle meg dårlig to uker før jeg begynte på betakaroten forstår du:o

http://www.doktoronline.no/qa/forum/21/qa3982665_betakaroten_leverskade.html
Inntak av Betakaroten gir litt tvetydige svar når du leter på nettet, men Betakaroten omdannes til vitamin A i kroppen. Vitamin A i store doser er levertoksisk. Her står det jo også at kroppen ikke nødvendigvis får en høyere produksjon av vitamin A selv om inntaket økes, men at det deponeres i fettvev og lever.

Er så glad for alle velmente råd:klem:

Du tenker kanskje på gulsott? De som har dårlig lever, altså de som går å venter på transplantasjon. Så du "med livet på vent" som gikk på tv2. Når leveren blir så dårlig klarer den ikke å arbeide, å huden blir seende oransje ut. Mange nyfødte får gulsott, dette kommer også på grunn av leveren, men løses med lys behandling :)

Jeg tenker ikke på noe konkret. Kun på at leverproblemer viser seg i huden. Hvorvidt betakarotin er en belastning for leveren vet jeg ikke. Men likevel er dette et kosmetisk preparat som på en eller annen måte virker innenfra. Gjennom leveren ?

Ok, skjønner. Det høres ut som om du kanskje har en lett form for leversvikt? Er du noe plaget av dette utover økte verdier og mindre toleranse for medikamenter og alkohol?

Flåsete å si at dette dreier seg om høye nivåer av insulin/c-peptid. Det er faktisk ikke ALT som reddes av lavkarbo. *oppgitt*

Ved nedsatt leverfunksjon kan det bli heavy for leveren din med svært høyt fettinntak. Hvordan er avføringen din? Er den fettet (flyter i skålen)? Normalt ville dette medføre at du ikke klarer å absorbere alt fettet og skiller dermed mer ut i avføringen. Det er også mulig at du har nedsatt evne til å danne ketonlegemer og derfor ikke bør være i ketose. Leveren er et svært viktig organ metabolsk sett, og om en har forstyrrelser her må en være forsiktig med stor eksperimentering med kost uten tett legeopfølging. Siden jeg vet såpass lite om deg og dette høres litt skummelt ut, vil jeg på det sterkeste råde deg til å avbryte ketosen umiddelbart og snakke med legen din før du evt fortsetter.

Som lege vil jeg også fraråde deg fra å lytte for mye til forumtips før du har snakket med en lege som kjenner DIN situasjon!

God bedring!

Tusen takk for VELDIG fint innlegg.

Ja, man kan si at jeg har en mild form for leversvikt, jeg må jevnlig inn for prøver, å er det økning, må jeg til sykehuset for prøver, noe jeg har sluppet på et par år:o

Ja inni mellom kan nok avføringen min være litt "fettete", selv om jeg ikke har spist nevneverdig mye fett. Jeg prøvde alli tablettene før jeg begynte på ketolyse, å jeg bæsjet fett hele veien mens jeg gikk på de, måtte slutte etter 14 dager. Jeg har legetime på onsdag, å da skal vi få gått skikkelig igjennom alt:)

Tusen takk for at du tok tak i det på den måten:)

Jeg tenker ikke på noe konkret. Kun på at leverproblemer viser seg i huden. Hvorvidt betakarotin er en belastning for leveren vet jeg ikke. Men likevel er dette et kosmetisk preparat som på en eller annen måte virker innenfra. Gjennom leveren ?

Dette er jammen i meg noe jeg skal spørre legen om på onsdag, han sitter nok forhåpentligvis med fasiten:)

Flåsete å si at dette dreier seg om høye nivåer av insulin/c-peptid. Det er faktisk ikke ALT som reddes av lavkarbo. *oppgitt*
JEG syns det er flåsete å blåse av råd som faktisk er selvopplevd OG oppfulgt av lege. :rulleøyne
Jeg sier ikke det er eneste årsak, men det gjør definitivt ikke leverproblemer bedre å bli overbelastet ihht insulinproduskjon over tid.
(Forøvrig skyldes mine forhøyede leververdier en intoleranse for karbohydrater i sammenheng med spiseforstyrrelser og en langvarig kyssesyke med påfølgende tunge antbiotikakurer. Bare til info)

Og den suppedietten: Joda, kjempeeffektiv! Hvis du vil gå ned et par kg vann og så opp igjen 6-10 kg etterpå. Dette er også i høyeste grad selvopplevd, og ikke bare av meg.

Ang Betakaroten:

http://www.dinside.no/841095/blir-du-brunere-av-betakaroten

Grunnen til at betakaroten farger huden, er at et høyt inntak vil føre til at overskuddet lagres i fettvevet og i leveren – du vil dermed også bli gul ikke bare utenpå, men også innvendig.

JEG syns det er flåsete å blåse av råd som faktisk er selvopplevd OG oppfulgt av lege. :rulleøyne
Jeg sier ikke det er eneste årsak, men det gjør definitivt ikke leverproblemer bedre å bli overbelastet ihht insulinproduskjon over tid.
(Forøvrig skyldes mine forhøyede leververdier en intoleranse for karbohydrater i sammenheng med spiseforstyrrelser og en langvarig kyssesyke med påfølgende tunge antbiotikakurer. Bare til info)

Og den suppedietten: Joda, kjempeeffektiv! Hvis du vil gå ned et par kg vann og så opp igjen 6-10 kg etterpå. Dette er også i høyeste grad selvopplevd, og ikke bare av meg.

Om du leser Carisma blir det faktisk skrevet av en lege. Å det var velment ovenfor meg som faktisk er trådstarter. Vær så snill å ikke dra det så langt.

Kutt nå ut betakaroten iallfall. Vet du, jeg vil gjerne være brun, men altså... Og igjen, kun velmenende...jeg venter på vårsola.Og med din historie.. la det ligge ! :)

Jeg tok linfrø i et glass vann for å få fart på en treg mage og endte med å spy opp alt etter 5 minutter..
Linfrø i store mengde inneholder blåsyre, så det kan ha vært det du reagerte på? Det finnes flere tråder her inne ang det.

Det er faktisk ikke ALT som reddes av lavkarbo. *oppgitt*
Vel, det kommer vel an på hvordan man ser det? Lavkarbo gjør at man spiser ren mat, som igjen gjør at man fjerner avfallstoffer og annet fra kroppen. Når kroppen er renere er den i bedre stand til å helbrede seg selv. Karbohydrater er i tillegg betennelsesfremmende, og betennelser gir stress i kroppen. Leveren er en viktig aktør i utskillelsen av stresshormoner, altså vil mye karbohydrater føre til mye aktivitet i leveren.

Om du leser Carisma blir det faktisk skrevet av en lege. Å det var velment ovenfor meg som faktisk er trådstarter. Vær så snill å ikke dra det så langt.
Hva ble skrevet av en lege? Og hva er det jeg drar langt?

Forøvrig er det ikke ofte, spesielt ikke her inne, man ser en så nesten rørende naiv tiltro til legestanden... ;)

Kutt nå ut betakaroten iallfall. Vet du, jeg vil gjerne være brun, men altså... Og igjen, kun velmenende...jeg venter på vårsola.Og med din historie.. la det ligge ! :)

Ja vi får håpe at det blir bedre sommer i år:):)

Ja vi får håpe at det blir bedre sommer i år:):)

Vi MÅ ta den sommeren vi får ! :D Nøttebrune kan vi ikke være alltid !

Vi MÅ ta den sommeren vi får ! :D Nøttebrune kan vi ikke være alltid !

Jeg føler meg så ekstremt mye mere vel når jeg har litt farge.. Solariums timen min hver 14. dag kommer jeg nok aldri til å klare å legge helt fra meg:D

Jeg føler meg så ekstremt mye mere vel når jeg har litt farge.. Solariums timen min hver 14. dag kommer jeg nok aldri til å klare å legge helt fra meg:D

Jeg er altfor redd for hudkreft til å ta noe solarium fast... Tenk om jeg faktisk skulle fått kreft og VISST at det var selvforskyldt? :eek:

Jeg føler meg så ekstremt mye mere vel når jeg har litt farge.. Solariums timen min hver 14. dag kommer jeg nok aldri til å klare å legge helt fra meg:D

Kjære deg ! Betakarotin og soltime ? Mine kritthvite legge venter på sola ! Det blir eventuelt litt selvbruning. Kast betakarotinen iallfall:D. Tenk på levra !

Kjære deg ! Betakarotin og soltime ? Mine kritthvite legge venter på sola ! Det blir eventuelt litt selvbruning. Kast betakarotinen iallfall:D. Tenk på levra !

Se på bilde mitt kjære deg, sånn er jeg HELE ÅRET! Men ja, betakarotenen skal rett i søpla;)

Vil bare ønske deg lykke til hos legen! Håper du finner ut av hvorfor du blir så dårlig :heia:

Se på bilde mitt kjære deg, sånn er jeg HELE ÅRET! Men ja, betakarotenen skal rett i søpla;)

Føler du deg ikke litt merkelig som gyldenbrun blant vinterbleke nordmenn? Eller er det standardfarge på gol'ere? :p

Føler du deg ikke litt merkelig som gyldenbrun blant vinterbleke nordmenn? Eller er det standardfarge på gol'ere? :p

Nei det skal sies at jeg er ganske mørk uten å sole meg i det hele tatt... Så har jeg bare solet meg litt for å ha litt ekstra gylden hud;) Nå er ikke jeg fra Gol da, men fra Spydeberg;) Å der er det vel ganske mange bleke vel! Hehe! Bare bor her opp på grunn av forloveden min:)

Vil bare ønske deg lykke til hos legen! Håper du finner ut av hvorfor du blir så dårlig :heia:

Tusen takk søte du!:klem:

Nei det skal sies at jeg er ganske mørk uten å sole meg i det hele tatt... Så har jeg bare solet meg litt for å ha litt ekstra gylden hud;) Nå er ikke jeg fra Gol da, men fra Spydeberg;) Å der er det vel ganske mange bleke vel! Hehe! Bare bor her opp på grunn av forloveden min:)

Jeg tenkte du kanskje brunet deg for å passe inn der oppe... :cool:

Nei det skal sies at jeg er ganske mørk uten å sole meg i det hele tatt... Så har jeg bare solet meg litt for å ha litt ekstra gylden hud;) Nå er ikke jeg fra Gol da, men fra Spydeberg;) Å der er det vel ganske mange bleke vel! Hehe! Bare bor her opp på grunn av forloveden min:)
Sambo er også sånn gyllen i huden, og blir brun etter kort stund i sola:mad:
Jeg er så misunnelig!!:cool:

Jeg tenkte du kanskje brunet deg for å passe inn der oppe... :cool:

Haha! Nei jeg skiller meg vel heller litt ut:p Men nå har jeg aldri vært redd for å gå mine egne veier her i livet;)

Sambo er også sånn gyllen i huden, og blir brun etter kort stund i sola:mad:
Jeg er så misunnelig!!:cool:

Her er det omvendt! Forloveden min er er så blek som en engelskmann!:D Når jeg legger armen min over armen hans ser vi ut som ying og yang:p

Her er det omvendt! Forloveden min er er så blek som en engelskmann!:D Når jeg legger armen min over armen hans ser vi ut som ying og yang:p
Høres kjent ut:lol:

Be dem teste deg for Cushing. Hårtap og dårlige leververdier og nedsatt humør KAN være symptomer på det. Sikkert ikke det, men alltid greit å utelukke evnt. årsaker!

Jeg blir fort uggen og tung i kroppen om jeg ligger for lavt i kh inntak. Jeg ligger mellom 30-50 g kh daglig, er fortsatt i ketose men føler meg bedre enn om jeg halverer mengden. Ligger på 60-70% fett daglig, har ikke fettfobi men det passer bare å spise sånn. Føler meg vel med det og er tilfreds.

Jeg har mista uhorvelige mengder med hår det siste året og jeg har flere ganger måttet frå frisøren til å sjekke for skalla flekker. Jeg har også blitt sjekka hos legen, men de har ikke funnet noen spesiell grunn til håtapet. Det er en tråd her inne som går på dette og der blir dette hårtapet forklart med stress. Ketsoe og slanking blir stress for kroppen og da mister man hår, akkurat slik ammende kvinner gjør. Nå ser det endelig ut som om det har stabilisert seg for min del, mister ikke mer enn normalt og jeg har en glorie med korte hår som stikker gjennom det lange - lekkert :D

Ser du har bestilt time hos legen, er jo greit å få seg en sjekk for å se om det er noe galt. Sånn ellers vil jeg anbefale deg og øke kh-inntaket fortrinnsvis i form av ekstra grønnsaker. Kanskje du trenger et større innatak av mat i det store og hele?

Har du forresten glutenintoleranse eller laktoseinntroleranse. Det kan jo være noe som slår ut?

Jeg blir fort uggen og tung i kroppen om jeg ligger for lavt i kh inntak. Jeg ligger mellom 30-50 g kh daglig, er fortsatt i ketose men føler meg bedre enn om jeg halverer mengden. Ligger på 60-70% fett daglig, har ikke fettfobi men det passer bare å spise sånn. Føler meg vel med det og er tilfreds.

Jeg har mista uhorvelige mengder med hår det siste året og jeg har flere ganger måttet frå frisøren til å sjekke for skalla flekker. Jeg har også blitt sjekka hos legen, men de har ikke funnet noen spesiell grunn til håtapet. Det er en tråd her inne som går på dette og der blir dette hårtapet forklart med stress. Ketsoe og slanking blir stress for kroppen og da mister man hår, akkurat slik ammende kvinner gjør. Nå ser det endelig ut som om det har stabilisert seg for min del, mister ikke mer enn normalt og jeg har en glorie med korte hår som stikker gjennom det lange - lekkert :D

Ser du har bestilt time hos legen, er jo greit å få seg en sjekk for å se om det er noe galt. Sånn ellers vil jeg anbefale deg og øke kh-inntaket fortrinnsvis i form av ekstra grønnsaker. Kanskje du trenger et større innatak av mat i det store og hele?


Har du forresten glutenintoleranse eller laktoseinntroleranse. Det kan jo være noe som slår ut?


Takk for interesse i saken min lille my:)

Jeg har bestemt meg for å legge meg mellom 25 og 30 karber i en periode over to uker for å se om det kan hjelpe. Jeg skal ligge litt høyere i hvertfall til jeg har vært hos legen:)

At jeg har vært utsatt for mye stress siste par årene er ingen underdrivelse. Vi har hatt ikke mindre enn 5 dødsfall i familien, hvor et av de var under utrolig tragiske omstendigheter. Jeg har også bodd 7 måneder på sykehuset med ekstrem prematur født sønn (24+6), å alt som det følger med seg også etter hjemkomst. Jeg er fortsatt sykmeldt etter alt som har skjedd. Så at dette kan prege meg, absolutt!

Å øke karbohydrat inntaket med grønnsaker alene er helt uaktuelt! Å øke noe med grønnsaker er ok, men ikke ene og alene. Jeg spiser masse grønnsaker fra før av, å noe av saken er at jeg trenger noen nye matvarer i kosten min.

Har verken gluten eller laktose intoleranse, dette sjekket jeg opp for en stund tilbake:)

Be dem teste deg for Cushing. Hårtap og dårlige leververdier og nedsatt humør KAN være symptomer på det. Sikkert ikke det, men alltid greit å utelukke evnt. årsaker!

Skal nevne dette for legen min, takk for interessen:) Men leververdiene mine vet jeg allerede hva kommer av. Jeg har hatt alvorlige spiseforstyrrelser i mange mange år. Dette har ført til en mild leversvikt....

Ser du ivrer for suppe/sykehusdietten. Hold deg for all del unna den! Jeg har prøvd, og har vel knapt vært så syk i hele mitt liv - og det etter bare en dag! Fikk en hodepine jeg aldri har kjent maken til, og på kvelden den første dagen spydde jeg som en gris. Suppa tømte jeg i do, og jeg kommer aldri til å prøve meg på noe liknende igjen. Blir kvalm bare jeg leser om den dietten :P

Ser du prøver å øke karbene litt, kutte betakaroten og snakke med legen din. Det er fornuftige grep alt sammen. God bedring og lykke til :)

Oppdatering:

I dag har jeg prøvd meg på en ny vri på kostholdet mitt.

Frokost: 1 carbrite bar ( 1 karber)

Lunsj: 2 lavkarbo knekkebrød med kokt skinke, majones og agurk ( 5 karber)

Middag: 1 løvstek med ost, salat, avokado og CC ( 4 karber)

Kvelds: 2 knekkebrød med koktskinke, majones og agurk ( 5 karber)

I tillegg har jeg spist 100 gram skyr med 40 gram bringbær, friskt og godt. (6 karber)

Jeg har i dag faktisk spist mer enn jeg har gjort noen dag de siste 3 ukene. Jeg har spist litt mindre kalori messig, men har kjørt opp karbohydrat inntaket til 21 fra 15. Jeg føler meg betraktelig bedre, så jeg kommer til å forsøke å ligge mellom 20 og 30 i karbohydrat inntak de neste 2 ukene. Fungerer dette så kommer jeg til å fortsette slik! :)

Så flott! Da tror jeg nok at du er på rett spor :)

Så flott! Da tror jeg nok at du er på rett spor :)

Ja det håper jeg virkelig.....:)

Så bra da:D
Masse lykke til:heia:

Så bra da:D
Masse lykke til:heia:

Tusen takk:D

:heia:

Håper det er det som skal til.
Lykke til videre

:heia:

Håper det er det som skal til.
Lykke til videre

Ja jeg håper at det rett og slett kun er noen få endringer som skulle til.... Jeg vet vel ikke noe mere før om noen dager, men det ser i hvertfall positivt ut:)

Jeg har i dag faktisk spist mer enn jeg har gjort noen dag de siste 3 ukene. Jeg har spist litt mindre kalori messig, men har kjørt opp karbohydrat inntaket til 21 fra 15. Jeg føler meg betraktelig bedre, så jeg kommer til å forsøke å ligge mellom 20 og 30 i karbohydrat inntak de neste 2 ukene. Fungerer dette så kommer jeg til å fortsette slik! :)



Så godt å høre, det jo ingenting i veien for å ligge så høyt i kh så lenge du føler deg vel. Blir veldig mye fokus på nok fett her inne (og ja det er viktig) men vi er alle forskjellige og det er ikke alle som fungerer skikkelig på for lite kh. Det er her vi alle, dessverre, må bruke tid på eksperimentere. Skulle ønske det fantes en fasit for alle, sukk...

Uansett, masse lykke til håper du får det bedre fremover og at det løsner:klem:

Edit: Ser du nevner løvstek i menyen din. Hvilken type bruker du? De jeg har funnet så langt inneholder jo 4-5 kh per 100 g. Ikke at det er så mye, men jeg bare spør av nysgjerrighet.

Svarer selv om denne tråden pågikk i går, i håp om å trøste deg. Ble selv bekymret for sprø negler og spurte helsekosten (noen av de har faktisk kunnskap...) om grunnen. Spesielt da jeg spiser egg, ost og andre melkeprodukter så det tyter ut av ørene. Hun anbefalte ekstra mye magnesium og det hjalp! Nå er neglene fine og hårtapet stoppet med det samme. Om magnesium hjalp til håret også, vet jeg ikke, kansje var det bare tilfeldig... resultatet teller!

Flott at du skal til legen for å sjekke. Må huske på at vi her i forumet kan kun lavkarbo på vår egen kropp... min lege skjønner lavkarbo og er veldig positiv til den.





Frukt er vel egentlig ikke førstevalget for å få opp karboene... Siden det er bare sukker og vann. Hva med et par skiver rugsprø eller lignende i stedet?

Så godt å høre, det jo ingenting i veien for å ligge så høyt i kh så lenge du føler deg vel. Blir veldig mye fokus på nok fett her inne (og ja det er viktig) men vi er alle forskjellige og det er ikke alle som fungerer skikkelig på for lite kh. Det er her vi alle, dessverre, må bruke tid på eksperimentere. Skulle ønske det fantes en fasit for alle, sukk...

Uansett, masse lykke til håper du får det bedre fremover og at det løsner:klem:

Edit: Ser du nevner løvstek i menyen din. Hvilken type bruker du? De jeg har funnet så langt inneholder jo 4-5 kh per 100 g. Ikke at det er så mye, men jeg bare spør av nysgjerrighet.

Nå syns jeg vel ikke 20 til 30 karber er særlig mye om man holder litt tilbake på fettet;)

Jeg har dessverre kastet plastikken. Men på den står den 0 karber:)

Svarer selv om denne tråden pågikk i går, i håp om å trøste deg. Ble selv bekymret for sprø negler og spurte helsekosten (noen av de har faktisk kunnskap...) om grunnen. Spesielt da jeg spiser egg, ost og andre melkeprodukter så det tyter ut av ørene. Hun anbefalte ekstra mye magnesium og det hjalp! Nå er neglene fine og hårtapet stoppet med det samme. Om magnesium hjalp til håret også, vet jeg ikke, kansje var det bare tilfeldig... resultatet teller!

Flott at du skal til legen for å sjekke. Må huske på at vi her i forumet kan kun lavkarbo på vår egen kropp... min lege skjønner lavkarbo og er veldig positiv til den.

Jeg tar magnesium, å det har ikke hjulpet på den måten jeg håpet på, men jeg har ikke de "vokse smertene" lengre da:)

Ja her må nok legen få svare for det aller meste tror jeg, men jeg setter pris på all positiv hjelp jeg får her inne:)

Forresten, Nisim shampoo og balsam er supereffektivt mot håravfall. Selv om jeg nok tror du opplever noe veldig mange slankere gjør, nemlig at håret går i telogen fase og dermed faller av i større skala enn vanlig. Mange her inne har veldig god erfaring med Nisim for å bremse håravfall, altså, deriblant jeg. Det var dramatisk forskjell i sluket og i børsten etter at jeg brukte det. Bare husk å bruk det helt etter bruksanvisningen om du bestemmer deg for å prøve! :)

Forresten, Nisim shampoo og balsam er supereffektivt mot håravfall. Selv om jeg nok tror du opplever noe veldig mange slankere gjør, nemlig at håret går i telogen fase og dermed faller av i større skala enn vanlig. Mange her inne har veldig god erfaring med Nisim for å bremse håravfall, altså, deriblant jeg. Det var dramatisk forskjell i sluket og i børsten etter at jeg brukte det. Bare husk å bruk det helt etter bruksanvisningen om du bestemmer deg for å prøve! :)

Takk for tipset! Hvor får jeg kjøpt det?:)

Takk for tipset! Hvor får jeg kjøpt det?:)
Jeg tror jeg kjøpte min på Adam og Eva. Virker litt random hvem som har dem. Men det er mulig det står hvilke forhandlere de har på nettsidene sine?!

Det gjør det ikke, men det er kontaktinformasjon her (http://nisim.no/Dealers.aspx), eller så kan du bestille fra nettsidene dere også, da. De er ikke billige, men heller ikke dyrere enn frisørprodukter vanligvis er i Norge.

Det gjør det ikke, men det er kontaktinformasjon her (http://nisim.no/Dealers.aspx), eller så kan du bestille fra nettsidene dere også, da. De er ikke billige, men heller ikke dyrere enn frisørprodukter vanligvis er i Norge.

Onkelen min eier frisør salong:) Han kan sikkert bestille det for meg:)

Nå syns jeg vel ikke 20 til 30 karber er særlig mye om man holder litt tilbake på fettet;)

Jeg har dessverre kastet plastikken. Men på den står den 0 karber:)

Trenger ikke å hold tilbake på fettet før du kommer enda høyere i kh (ca 70 g daglig i følge Lutz), men du skal uansett gjøre det du og kroppen din føler seg komfortabel med. Selv ligger jeg på 60-70% fett til dagen og 30-50 kh til dagen. Det er det jeg liker :)

Trenger ikke å hold tilbake på fettet før du kommer enda høyere i kh (ca 70 g daglig i følge Lutz), men du skal uansett gjøre det du og kroppen din føler seg komfortabel med. Selv ligger jeg på 60-70% fett til dagen og 30-50 kh til dagen. Det er det jeg liker :)

Jeg vet jo at ketolyse er kjent som "vidunderkuren", men det må jo bli utrolig begrenset hvor vidunderkur det er når man ikke har det godt i det hele tatt... Kan du gi meg et eksempel på en dags meny lillemy?:)

Jeg vet jo at ketolyse er kjent som "vidunderkuren", men det må jo bli utrolig begrenset hvor vidunderkur det er når man ikke har det godt i det hele tatt... Kan du gi meg et eksempel på en dags meny lillemy?:)

Har et par venninner som kasta inn håndkledet på ketolysekuren for de fungerte omtrent ikke i det hele tatt. Hun ene følger nå en egenkomponert lavkarbo der hun er i ketose men ligger høyt i kh, ca 50 g. Hun andre bestemte seg for en mer generell lavkarbo og følger mer Fedon sine prinsipper.

Det er litt vanskelig for meg å gi deg eksempel på dagsmeny for jeg bruker ferdigretter fra Spis-deg-slank (http://www.spisdegslank.no/index.php). med litt supplement (ekstra kh). Dessuten må jeg ligge veldig lavt i kaloriinntak for å få vektreduksjon, det vil jeg ikke uten videre anbefale andre. Mange her inne som har en del i mot spis deg slank for de mener det er for lite fett og for lite mat. Men nok en gang, vi er alle forskjellige og må gjøre det som passer oss best.

jeg kan gi deg en generell oversikt (ha i bakhodet at dette er små porsjoner):

Frokost: Frokostblanding som består av nøtter, frø, soyaflak mm. Litt fløte med vann

Lunch: Biffsnadder som består av biffkjøtt, bittelitt bønner, løk og ananas. En skje med dressing (rømmebasert muligens?)

Middag: Ovnsbakt kylling med div grønnsaker (paprika, sølvløk, brokkoli, litt gulerot osv). Til middag supplerer jeg gjerne med brokkoli, tomater, salat med litt olivenolje.

Kvelds/dessert: Ostesnacks bestående av ost, nøtter og bittelitt rosiner.

Når jeg bruker måltider fra SDS og bare supplerer med litt grønnsaker, havner jeg på ca 30 kh til dagen. De dagene jeg skal trene spiser jeg gjerne litt (og jeg mener litt) druer evt litt klementin, da havner jeg fort opp i 50 g kh.

Hovedsaklig kommer mine kh fra diverse grønnsaker (og ikke bare de som vokser over jorda), fløte/rømme, nøtter og frø, samt bittelitt frukt/bær (snakker typisk om garnityr her - litt). Mange her inne vrir seg og mener at det nærmest er banning i kjerka og spise frukt, samt rotfrukter. Jeg bruker min daglige dose kh mine til det jeg vil så lenge jeg har det bra, føler meg vel. For noen er det partystoppere å spise slikt, men som sagt det er bare den enkelte som kan finne ut.

Jeg har hatt stagnasjon i vekta i over et år nå og har prøvd det meste for å få det til å løsne. Skal være sagt at jeg har hatt et stressfullt år. Selvfølgelig vil jeg ytterligere ned i vekt, men trivsel er faktisk viktigere, så akkurat nå spiser jeg som beskrevet og har det veldig bra. Både kropp og hode fungerer, jeg sover stortsett godt og trener en del og da er det håp om at vekta slipper etterhvert. Nytter ikke å være tynn dersom man ikke har det bra ellers :D

Ok, takk for at du la ut et eksempel!

Jeg skal nå i første omgang legge meg rundt 20-30 karbohydrater om dagen, aldri over 30! Skal i hvertfall prøve det i et par, tre uker å se hvordan jeg har det etter det. Jeg har bestemt for å holde meg helt unna frukt, men skal spise litt bær, men bare litt. Jeg har gjort litt forandringer i innholdet i knekkebrødene mine, å har tilsatt litt mere mandel mel, pluss 1 ss byggkorn for å få litt "crunsh". Da er det ca 2 karber per knekkebrød, i steden for 0,5, som det var i de jeg lagde før.
Jeg spiser også mye oftere, å tar heller mindre posjoner per gang. Har kuttet mye ned på fløte, å en del ned på ost. For jeg spiste vanvittig mengder med ost før. Jeg har også innvilget meg selv noen ruter med cavaliere sjokolade på lørdager.
Jeg føler vel at jeg har klart å "lage" et kosthold som er mulig å gå på litt lengre enn ketolyse:)

Hei igjen :)
Apropos det der med lever som sliter; det fins et naturpreparat som heter Mariatistel som er ypperlig for overarbeidede levere. Hjelper leveren å regenerere seg, med resultat bedre leverfunksjon. Fås på de fleste helsekostbutikker. Anbefalt av bl a dr. Bernt Rognlien, som er lege om dog en alternativ en ;)

Må bare slenge inn at jeg gikk på suppekuren/sykehusdietten for noen år tilbake. Det var rett og slett helt forferdelig. Det gikk bra de 3 første dagene, men så ble jeg bare dårlig. Orket ingenting og ble deprimert.

Hei igjen :)
Apropos det der med lever som sliter; det fins et naturpreparat som heter Mariatistel som er ypperlig for overarbeidede levere. Hjelper leveren å regenerere seg, med resultat bedre leverfunksjon. Fås på de fleste helsekostbutikker. Anbefalt av bl a dr. Bernt Rognlien, som er lege om dog en alternativ en ;)

Dette er absolutt noe legen min må ta tak i når jeg er der i morgen. Jeg tenker at noe av det er nok psykisk. Jeg har vært igjennom grusomt mye siste to årene, å det var kanskje ikke tiden for å kjøre kroppen min igjennom ketolyse opp på alt det andre som har herjet fra før av. Som kvinne som liker å ta meg så godt ut jeg kan er det ikke moro å miste så mye hår, som mor er det ikke moro å alltid føle seg slapp og sliten, å som forlovede er det ikke moro å ikke ha noe ekstra å gi som kjæreste. Jeg er sykmeldt fra før av på grunn av bekken, nakke og generell stress etter langvaring sykehus opphold med prematurfødt sønn (24+6). Så jeg tror kanskje det er greit å "cut my self som slack"... :):)
Det er veldig lett å bli negativ og lei når du føler at kroppen din rett og slett verken gidder eller orker å yte, å det er da det er utrolig lett å gi opp.. Jeg bestemte meg for det at jeg ikke skulle gi opp, men at jeg heller skulle forsøke å endre litt på måten jeg spiser. Jeg har til nå klart å gå ned fra 98 til 87 kilo, men, jeg vet at MYE av det er vann. Kroppen min var så hoven som bare det før jeg begynte med lavkarbo, anklene mine var utrolige hovne, å jeg fikk ikke på meg forlovelsesringen min. Jeg har både ankler, å jeg får på meg ringen min igjen:) Jeg trodde nok jeg skulle se en langt større endring etter 11 kilo, men jeg er faktisk kun 1 størrelse ned...

Må bare slenge inn at jeg gikk på suppekuren/sykehusdietten for noen år tilbake. Det var rett og slett helt forferdelig. Det gikk bra de 3 første dagene, men så ble jeg bare dårlig. Orket ingenting og ble deprimert.

Det er veldig delte meningen om den suppekuren... Jeg snakket med pappa i går, hvor jeg prøvde å få litt mere info om den, akkurat fordi jeg hadde hørt så mye negativt om den her inne. Han gikk ned 8 kilo på en uke, å han har ikke lagt de på seg igjen. Det jeg er ute etter å få frem er at en diett fungerer så vanvittig forskjellig fra person til person. Å at man skal være kjempe forsiktig å se seg selv på andres erfaringer:) Men tusen takk for at du delte din egen erfaring:)

Maylinn jeg er så spent på hva legen din sier om lavkarbo/ketolyse og leveren din. Har en mann med dårlig lever som jeg egentlig ville skulle prøve ketolyse, men ser jo nå at det kan bli for hardt for han. Har aldrig tenkt på det før du skrev her inne og fikk alle disse svarene.

Dersom du vil legge litt ut her etterpå så er jeg veldig takknemlig, men skjønner det godt dersom du ikke vil. :)

Maylinn jeg er så spent på hva legen din sier om lavkarbo/ketolyse og leveren din. Har en mann med dårlig lever som jeg egentlig ville skulle prøve ketolyse, men ser jo nå at det kan bli for hardt for han. Har aldrig tenkt på det før du skrev her inne og fikk alle disse svarene.

Dersom du vil legge litt ut her etterpå så er jeg veldig takknemlig, men skjønner det godt dersom du ikke vil. :)

Jeg skal absolutt legge ut svaret jeg får fra legen minni:) Om jeg kan hjelpe noen andre med å legge ut den informasjonene jeg får, så er det bare kjempe koselig!

Hei!
Ville bare skyte inn at jeg tror man gjør lurt i å høre på sin kropp, og finne ut hva som fungerer og hva som ikke gjør det. Vi er ikke laget like og derfor vil ting ofte være forskjellig fra person til person.

En tanke som slo meg er at kanskje ikke det er det lureste tidspunktet å fokusere så mye på vekttap akkurat nå, men at du kanskje heller kan finne et kosthold som du trives med og tenker at du kan holde over sikt. Ideelt på et nivå som ikke gjør at du går opp igjen i vekt (for det vil nok føles som mye motgang), men et som gjør at du holder deg der du er eller går saaakte ned. Med alt det andre som har skjedd i livet ditt tenker jeg at det kan være greit at ikke også kostholdet skal være en daglig kamp.
Jeg tenker av og til at det får heller ta litt tid med de siste 4-5 kiloene jeg vil ned, og så får jeg trives med kostholdet i mens. Vi er unge og har tid til å vente litt :p Kanskje mindre stress vil kunne føre til at ting løsner litt igjen! :)

Lykke til videre, håper du har en flink lege som tar seg tid til å høre på deg :)

Hei!
Ville bare skyte inn at jeg tror man gjør lurt i å høre på sin kropp, og finne ut hva som fungerer og hva som ikke gjør det. Vi er ikke laget like og derfor vil ting ofte være forskjellig fra person til person.

En tanke som slo meg er at kanskje ikke det er det lureste tidspunktet å fokusere så mye på vekttap akkurat nå, men at du kanskje heller kan finne et kosthold som du trives med og tenker at du kan holde over sikt. Ideelt på et nivå som ikke gjør at du går opp igjen i vekt (for det vil nok føles som mye motgang), men et som gjør at du holder deg der du er eller går saaakte ned. Med alt det andre som har skjedd i livet ditt tenker jeg at det kan være greit at ikke også kostholdet skal være en daglig kamp.
Jeg tenker av og til at det får heller ta litt tid med de siste 4-5 kiloene jeg vil ned, og så får jeg trives med kostholdet i mens. Vi er unge og har tid til å vente litt :p Kanskje mindre stress vil kunne føre til at ting løsner litt igjen! :)

Lykke til videre, håper du har en flink lege som tar seg tid til å høre på deg :)

Hei og takk for kjempe fint innlegg:)

Vi er alle forskjellige, det er helt sant! Derfor tror jeg inni mellom det kan være litt skummelt å høre blindt på alt som blir sagt her på forumet. 99 prosent vil jo bare hjelpe til, men det at vi er så forskjellige gjør jo at det ikke alltid blir like lett å følge det alle andre gjør:) Dessverre!

Du har nok veldig veldig rett i at det kanskje ikke er riktige tiden å kjøre kroppen igjennom et slanke bonanza, å jeg jobber nå egentlig hele tiden for å finne et nytt kosthold som kan passe litt bedre til meg enn det ketolyse gjør:) Jeg hadde i utgangspunktet 28 kilo å gå ned, 11 kilo er borte, så er et godt stykke igjen. Jeg får nesten heldigvis ligger kiloene ganske greit plassert, lår, rompe.... Mens livvidden min er ikke av den verste, (87 cm). Som jeg skriver litt lengre opp skal jeg forsøke å holde karbohydrat inntaket mellom 20 og 30 karber om dagen, å se om kroppen min syns det er greit. For meg er 15 karber for lite, det holder rett og slett ikke.
Jeg har tre planlagte juksedager i mai, da vi skal reise bort med color fantasy i suite å alt som hører med, da skal jeg ikke ha dårlig samvittighet for å spise det jeg har lyst på! Jeg har vel innsett at mat kan ikke være hovedfokuset mitt hele dagen, hver eneste time:)

Jeg skal absolutt legge ut svaret jeg får fra legen minni:)
Er denne legen lavkarbovennlig? Hvis ikke er det jo ganske dødfødt, for da vet man jo hvilket svar man får.
Dessuten er ikke leger vidundermennesker med svar på alt, til det er de alt for drillet av legemiddelindustrien.

Hvor har du det fra at du ikke er på ketolysekuren om du spise 20-30g karbohydrater? Boken sier MINIMUM 15 g for kvinner, og Torkil selv anbefaler å trappe opp på karbene om man står stille eller ikke fungerer på så lavt tall. Selv ble jeg anbefalt av ham å legge meg på rundt 25g.

Maylinn - kjære snuppa :klem:
Jeg kjenner igjen noe av det du beskriver her fra ketolyse som fikk meg til å kombinere ketolyse/fedon :) Jeg orket ikke lenger å være så slapp, svimmel og kvalm- så med økt karbo inntak mellom 50-80gr pr døgn .. Spise en frukt eller to og enten grovt lavkarbo brød eller knekkis.. Så har jeg fått mer energi ,jeg har ikke vært plaget med svimmelhet og jeg går ned ( dog saktere da)..

11kg ned er kjempebra jobba!! Jeg har mista 8 kg "bare" - men merker det sykt godt på klea mine ... str 44/46 i bukser og str 38/40 i topper, t-skjorter o.l ..
Jeg vet at for meg fungerte det fint å legge om kosten.

Maylinn - kjære snuppa :klem:
Jeg kjenner igjen noe av det du beskriver her fra ketolyse som fikk meg til å kombinere ketolyse/fedon :) Jeg orket ikke lenger å være så slapp, svimmel og kvalm- så med økt karbo inntak mellom 50-80gr pr døgn .. Spise en frukt eller to og enten grovt lavkarbo brød eller knekkis.. Så har jeg fått mer energi ,jeg har ikke vært plaget med svimmelhet og jeg går ned ( dog saktere da)..

11kg ned er kjempebra jobba!! Jeg har mista 8 kg "bare" - men merker det sykt godt på klea mine ... str 44/46 i bukser og str 38/40 i topper, t-skjorter o.l ..
Jeg vet at for meg fungerte det fint å legge om kosten.

Hei Carina!! :klem:

Det gikk bra en god stund, MEN! Lars-einar begynte å få problemer etter ca 6 uker, ble sur for ingenting, uansett hvor mye han sov var han drit trøtt... Så begynte han å spise et par frukt om dagen, pluss at han drikker cola på lørdager, å han fikk det mye bedre med en gang! Å han har gått ned nesten 15 kilo! Av mine 11 kilo er jeg sikker på at 4 eller 5 av de er bare vann, for jeg var så hoven i både ben og armer før jeg begynte... Nå spiser jeg mellom 20 og 30 karber, å skal prøve det i et par tre uker fremover...

De siste 3 uker har jeg virkelig følt meg helt elending.... Aldri vært så mye trøtt, sovet så dårlig, eller faktisk følt meg så generelt dårlig på veldig veldig lenge! Som du sikkert har fått med deg skal jeg til legen i morgen, å jeg er veldig spent på hva han sier!

Hei og hå alle sammen!
Her kommer oppdatering etter legetimen min i dag:)
Som noen kanskje ser har jeg endret fra ketolyse, til generell lavkarbo, å det er det en god grunn for:) Min lever reagerer nemlig på mitt ketolyse kosthold, å leveren min er ikke glad for å få så mye fett hver eneste dag... DESSVERRE! Nå er det tatt prøver, så er spent på de. Nå skal jeg over på et kosthold som ikke inneholder så mye fett, men litt mere karbohydrater. Grunnen til at jeg har hatt så mye vondt i hodet, vært så slapp og sovet så dårlig, er mest sannsynlivis at min kropp ikke har det godt så langt ned på karbohydrat skalaen. Så, KETOLYSE ER IKKE FOR ALLE! Mitt beste råd, om du føler deg dårlig på ketolyse så langt ut i. Gå til legen din, få tatt litt prøver, å se hva som kommer fram, spesielt om du har en lege du stoler på:) Å det burde alle ha! Hår tapet mitt var mest sannsyligvis relatert til et relativt hurtig vektap, men et sikkert svar på dette kommer når blodprøve svarene kommer. Å en ting som var kjempe viktig, som virkelig ikke legen min kunne få understrekt nok, DRIKK NOK VANN!

Hovedregelen for meg fremover nå blir å holde meg unna brød, ris, pasta og poteter, å selvfølgelig sukkerholdige varer. Men jeg kommer til å introdusere litt mere bær, nøtter, og litt frukt inni mellom. Jeg håper at alle som sliter på ketolyse får den hjelpen de trenger:)

Så bra at du fikk hjelp og ble tatt på alvor av legen din! Blir spennende med prøvesvar, og om kostholdsendringen hjelper på helsa di :)

Hei snuppa mi :hug:

Kom over denne tråden og så det var deg, så godt å høre at du har fått vært hos legen og at du har fått noen svar på hvordan du kan bli bedre.

Og det er helt sant.. Ketolyse er ikke for alle! Men jeg syns du er tøff som har holdt ut så mange uker, du har jo virkelig fått en kick-start!

Jeg ser selv etter bare 2 uker med kjempe strengt kosthold, passer det ikke kroppen min eller livsstilen med 2 små barn. Jeg kommer også til å spise mer frukt, bær og grønnsaker. Men IKKE ris,pasta,poteter, bakevarer osv..

Så da er vi til god hjelp for hverandre! Gleder meg til du kommer på besøk!:D

Hei og hå alle sammen!
Her kommer oppdatering etter legetimen min i dag:)
Som noen kanskje ser har jeg endret fra ketolyse, til generell lavkarbo, å det er det en god grunn for:) Min lever reagerer nemlig på mitt ketolyse kosthold, å leveren min er ikke glad for å få så mye fett hver eneste dag... DESSVERRE! Nå er det tatt prøver, så er spent på de. Nå skal jeg over på et kosthold som ikke inneholder så mye fett, men litt mere karbohydrater. Grunnen til at jeg har hatt så mye vondt i hodet, vært så slapp og sovet så dårlig, er mest sannsynlivis at min kropp ikke har det godt så langt ned på karbohydrat skalaen. Så, KETOLYSE ER IKKE FOR ALLE! Mitt beste råd, om du føler deg dårlig på ketolyse så langt ut i. Gå til legen din, få tatt litt prøver, å se hva som kommer fram, spesielt om du har en lege du stoler på:) Å det burde alle ha! Hår tapet mitt var mest sannsyligvis relatert til et relativt hurtig vektap, men et sikkert svar på dette kommer når blodprøve svarene kommer. Å en ting som var kjempe viktig, som virkelig ikke legen min kunne få understrekt nok, DRIKK NOK VANN!

Hovedregelen for meg fremover nå blir å holde meg unna brød, ris, pasta og poteter, å selvfølgelig sukkerholdige varer. Men jeg kommer til å introdusere litt mere bær, nøtter, og litt frukt inni mellom. Jeg håper at alle som sliter på ketolyse får den hjelpen de trenger:)

Så flott at legen har rådet deg over på generell lavkarbo og at du har fått tatt masse blodprøver - håper de kommer tilbake med gode resultater :klem:

Hei snuppa mi :hug:

Kom over denne tråden og så det var deg, så godt å høre at du har fått vært hos legen og at du har fått noen svar på hvordan du kan bli bedre.

Og det er helt sant.. Ketolyse er ikke for alle! Men jeg syns du er tøff som har holdt ut så mange uker, du har jo virkelig fått en kick-start!

Jeg ser selv etter bare 2 uker med kjempe strengt kosthold, passer det ikke kroppen min eller livsstilen med 2 små barn. Jeg kommer også til å spise mer frukt, bær og grønnsaker. Men IKKE ris,pasta,poteter, bakevarer osv..

Så da er vi til god hjelp for hverandre! Gleder meg til du kommer på besøk!:D

Hei!!!:klem:

Ja er kjempe godt å få hjelp av en lege som faktisk tar deg på alvor.... Det er dessverre ikke alle forunt... Som du også skriver, nei ketolyse er ikke for alle, men jeg syns det er kjempe godt å ha fått en skikkelig kick start:)

Jeg har forresten kommet hjem i dag!:) Litt før tiden....