Jeg sliter så med denne matbalanseringa jeg asså. og står stille. Så nå trenger jeg all hjelp jeg kan få.
Spiser bare ren mat, ikke knekkebrød eller kaker eller gryter og sånt. Har ikke matlyst for tida, så det blir så som så med mat, men prøver å dytte i meg fett.
Så nå legger jeg ut verdiene hver dag, og så håper jeg at dere kan rettlede meg om hva jeg må spise mer og mindre av. Jeg spiser omtrent bare kjøtt, og litt meieriprodukter oggrønnsaker. I går spiste jeg bare 3 karber, så bør vel kansje spise mer grønnsaker?

ok. Gårsdagen så slik ut
Energi
https://www.diett.no/images/null.gifFett (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Fett)72 %https://www.diett.no/images/null.gifProtein (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Protein)28 %https://www.diett.no/images/null.gifKarbohydrat (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Karbohydrat)1 %https://www.diett.no/images/null.gifAlkohol (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Alkohol)0 %https://www.diett.no/sector.php?type=food_log_calories&date=2011-05-11&user_id=21511

Jeg MÅ spise litt mere karber. Kansje mer protein?hva er gode proteinkilder?

Jeg MÅ spise litt mere karber. Kansje mer protein?hva er gode proteinkilder?
Hva med å følge menyforslagene i boka litt slavisk?

De beste proteinkildene er: Fisk, kjøtt, fuggel, egg og ost. :)

Hva med å følge menyforslagene i boka litt slavisk?

Har ikke appetitt for tiden, og orker ikke følge menyforslag.

De beste proteinkildene er: Fisk, kjøtt, fuggel, egg og ost. :)

Takk. Skal prøve å pusle i meg mer av de tingene jeg ikke spiser så mye av.
Burde spise myyyye mer egg (siden jeg har nesten 50 egg i kjøleskapet:D)men blir kvalm bare av tanken på egg.....:(

Men hvorfor spiser du ikke grønnsaker? Man bør jo spise 15g karbo fra grønnsaker som vokser over jorden på ketolysekuren. Og det er et godt råd. Det betyr litt grønnsaker til hvert eneste måltid.

Hva spiser du da, i mengder til hvert måltid?

Takk. Skal prøve å pusle i meg mer av de tingene jeg ikke spiser så mye av.
Burde spise myyyye mer egg (siden jeg har nesten 50 egg i kjøleskapet:D)men blir kvalm bare av tanken på egg.....:(
Er inne i en ûbermatlei periode selv, det jeg har fått ned litt av er paranøtter og osteknekkis. Kan det være noe for deg også? Bruker løkpulver og Chiliexplosion på knekkisene, hjelper når det er litt skikkelig smak :)

Men hvorfor spiser du ikke grønnsaker? Man bør jo spise 15g karbo fra grønnsaker som vokser over jorden på ketolysekuren. Og det er et godt råd. Det betyr litt grønnsaker til hvert eneste måltid.

Hva spiser du da, i mengder til hvert måltid?

nei si det...... før spiste jeg både sellerirot og stangselleri og salat og tomat. Men nå blir det kun broccoli, dag ut og dag inn......
kansje jeg skal få mannen til å kjøpe inn litt tomater ihvertfall.

Jeg spiser mest kjøtt med ev litt rømme til, litt egg og bittelitt broccoli.
Må innrømme at jeg har slitt veldig med å få i meg mat i det siste.
:D Har vært så bedriten matlei egentlig.:D

Er inne i en ûbermatlei periode selv, det jeg har fått ned litt av er paranøtter og osteknekkis. Kan det være noe for deg også? Bruker løkpulver og Chiliexplosion på knekkisene, hjelper når det er litt skikkelig smak :)

Har blitt litt osteknekkis her og. lettvint og greit. Har brukt karvefrø,blir kjempegodt. Hadde det til frokost i går......:o

Har blitt litt osteknekkis her og. lettvint og greit. Har brukt karvefrø,blir kjempegodt. Hadde det til frokost i går......:o
Hva med å snike på litt egg, tomatskive, eller annet som kan friste, på knekkisen? Får man først lurt i kroppen litt mat, er i allefall min erfaring at apetitten våkner litt :)

Men hvorfor spiser du ikke grønnsaker? Man bør jo spise 15g karbo fra grønnsaker som vokser over jorden på ketolysekuren. Og det er et godt råd. Det betyr litt grønnsaker til hvert eneste måltid.

Hva spiser du da, i mengder til hvert måltid?

Blir som oftest et par hundre gram kjøtt, ev noen spiseskjeer CF eller rømme, og en halv broccoli.

I går og til frokost i dag ble det grillribbe. Spiste en 200 g grillribbe til frokost, det er det jeg har spist i dag. Sitter og funderer på om jeg skal nuke litt ost i microen nå.

Hva med å snike på litt egg, tomatskive, eller annet som kan friste, på knekkisen? Får man først lurt i kroppen litt mat, er i allefall min erfaring at apetitten våkner litt :)

Det har jeg egentlig aldri tenkt over. Har alltid spist de "bar". Men det kan jeg jo gjøre.

Datteren min hadde lyst på laks i dag, så vi har spist laks.Er jeg ikke flink?;)

Har sittet og lest litt ang proteiner. Og kommet frem til (grovt regnet, ser orntli på det senere) atjeg som veier 123 kg, og ikke trener, bør ligge på en 120 g proteiner om dagen. Stemmer det? eller har jeg misforstått?
Jeg må få i meg mer proteiner.

Det kommer litt mye dumme spørsmål fra meg, men jeg vil få dette riktig, så dere får bære over med meg.....:D
Når jeg ser på dagssammendraget ser det slik ut
Energi:1330Goal:2375Fett:103.84Karbohydrat:2.37Pro tein:93.97


Så da er jeg litt på vei da.må jobbe litt mer med karbohydrater, får bli mer grønnsaker.:D
Hvor mye fett bør jeg få i meg?

Det kommer litt mye dumme spørsmål fra meg, men jeg vil få dette riktig, så dere får bære over med meg.....:D
Når jeg ser på dagssammendraget ser det slik ut
Energi:1330Goal:2375Fett:103.84Karbohydrat:2.37Pro tein:93.97


Så da er jeg litt på vei da.må jobbe litt mer med karbohydrater, får bli mer grønnsaker.:D
Hvor mye fett bør jeg få i meg?

Rundt 200 gram, kanskje?

Takk Modezty. Det er mye fett.....hvordan skal jeg få i meg det?

Veiedag.....og jeg går ned:D:D:D Deiligt å få litt system på ting.:o

Veiedag.....og jeg går ned:D:D:D Deiligt å få litt system på ting.:o
:heia:

Skal handle inn tomater i dag, så jeg får litt mer karber i meg.:D

En paprikabåt fylt med Skagensalat, eller hjemmelaget eggsalat, er snacks på matleie dager. Noe for deg også?

Høres deiligt ut, er ikke glad i paprika de, men mayo salat er godt.

Takk Modezty. Det er mye fett.....hvordan skal jeg få i meg det?

Avocado, fet fisk, bacon, litt mer smør eller olje på maten, majones? Vet ikke helt hva du liker?

Avocado, fet fisk, bacon, litt mer smør eller olje på maten, majones? Vet ikke helt hva du liker?

Jeg prøver å pøse på med smør og sånn. og så prøver jeg å ta te med cocosa, men jeg glemmer det bare.....:o

Men en eggemelk hver kveld er kurant;)