Jeg har i de siste dagene hatt veldig hard avføring, men ikke så ille. Men nå har det blitt verre. Jeg føler at jeg må på do, men det er så hardt og tregt...Er det noen her som vet om dette er vanlig når med er i ketose og spiser lavkarbo?

det kan hende du ikke får nok fiber i deg, noe som er fort gjort når man begynner på lavkarbo, og det eneste man spiser er ost, egg og kjøtt (sier ikke at det er noe du gjør, men var ihvertfall slik jeg begynte min lavkarbo periode). Du kan prøve å spise flere "lovlige" grønnsaker, eller bake brød/knekkebrød substitutt med mye fiber.
Jeg selv spiser daglig lavkarbo briks, som er laget av blant annet sesamfrø, solsikkekjerner og linfrø som alle er fiberrike.

Du kan prøve å spise flere "lovlige" grønnsaker, eller bake brød/knekkebrød substitutt med mye fiber.
Jeg selv spiser daglig lavkarbo briks, som er laget av blant annet sesamfrø, solsikkekjerner og linfrø som alle er fiberrike.

;) jepp, veldig lurt. Kan anbefale Nannah sin oppskrift for knekkis (sikkert mangen gode oppskrifter her inne forresten)..

det kan hende du ikke får nok fiber i deg, noe som er fort gjort når man begynner på lavkarbo, og det eneste man spiser er ost, egg og kjøtt (sier ikke at det er noe du gjør, men var ihvertfall slik jeg begynte min lavkarbo periode). Du kan prøve å spise flere "lovlige" grønnsaker, eller bake brød/knekkebrød substitutt med mye fiber.
Jeg selv spiser daglig lavkarbo briks, som er laget av blant annet sesamfrø, solsikkekjerner og linfrø som alle er fiberrike.

Har nok blitt mye fløte, rømme, egg, kjøtt og ost. har bakt lavkarbobrød, men ble så lei...skal prøve meg på noen rundstykker...men linfrø og solsikkekjerner. Takk for tips.

Ett par ss med linfrø i et glass vann, la det stå noen timer, gjerne natta over - og tøm innpå! Pleier å funke gull.... :cool:

Hard mage kan også være for lite vann.
Drikker du nok i løpet av dagen?

Av en eller annen grunn funker et daglig måltid (frokost) cottage cheece for meg! Aner ikke hvorfor, men har oppdaget at det er en sammenheng her som kanskje er verdt å teste for flere?