:confused: føler jeg gjør "alt" rett,men vekta går da ikke ned.. Gjør vel ikke alt rett likevell.. Har kuttet de fleste karbokilder, men trenger noen råd for å få igang forbrenninga, hva er de værste nybegynnerfeilene? Noen gode tips for å få sving på dette? Trives med det nye kostholdet ,men vil jo også ned ca 40 kg..:cool:

Hvor lenge har du holdt på? :smile:

Her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970&highlight=nybegynnere) er forresten en super tråd til nybegynnere. Anbefaler deg å ta deg god tid til å lese gjennom den :)

Kan du legge ut et eksempel på dagsmenyen din? Drikker du nok vann?

Takk! Skal lese alt jeg kommer over;-)

Tja.. En dagsmeny kan være: frokost; knekkebrød(fra lchf bloggen) par skiver ost,salami og majones. Kaffe kaffe kaffe. Lunsj: f.eks et par kyllinglår eller knekkebrød med en boks bogskinke.. Middag 2 koteletter med sellerirot og fløtesaus/ salat. Kvelds tyrkisk youghurt med bringebær ,frø og nøtter/kokos eller kanskje en smoothie laget på omtrent det samme. Bruker litt sukrinmelis som søtning.. Drikker litt brus(cola cero)./ fun -saft Har kanske spist vel mye bringebær? Har også laget brød av ulike slag fra lchf bloggen..

Drikker kanskje 1 liter vann pr dag, men masse kaffe!

Har holdt på ca 4 uker..

Tja.. En dagsmeny kan være: frokost; knekkebrød(fra lchf bloggen) par skiver ost,salami og majones. Kaffe kaffe kaffe. Lunsj: f.eks et par kyllinglår eller knekkebrød med en boks bogskinke.. Middag 2 koteletter med sellerirot og fløtesaus/ salat. Kvelds tyrkisk youghurt med bringebær ,frø og nøtter/kokos eller kanskje en smoothie laget på omtrent det samme. Bruker litt sukrinmelis som søtning.. Drikker litt brus(cola cero)./ fun -saft Har kanske spist vel mye bringebær? Har også laget brød av ulike slag fra lchf bloggen..

Prøv å dropp nøtter/kokos, bringebær og tyrkisk yoghurt i starten. Det gir en del karbohydrater i lengden hvis du spiser dette ofte. Prøv heller å bytt disse måltidene med noe som gir deg mer fett.

Jeg vil også anbefale deg å drikke enda mer vann =)

Har du søkt opp dette på siden her? Det er sikkert 100 tråder som handler om det samme, men masse gode råd og tips...

Tja.. En dagsmeny kan være: frokost; knekkebrød(fra lchf bloggen) par skiver ost,salami og majones. Kaffe kaffe kaffe. Lunsj: f.eks et par kyllinglår eller knekkebrød med en boks bogskinke.. Middag 2 koteletter med sellerirot og fløtesaus/ salat. Kvelds tyrkisk youghurt med bringebær ,frø og nøtter/kokos eller kanskje en smoothie laget på omtrent det samme. Bruker litt sukrinmelis som søtning.. Drikker litt brus(cola cero)./ fun -saft Har kanske spist vel mye bringebær? Har også laget brød av ulike slag fra lchf bloggen..

Spiser du en hel boks? :confused:

Heisann :)
Hvis du drikker mye kaffe, må du drikke enda mere vann! Kaffe er jo vanndrivende.
Har også lest noe her inne om at kaffe også kan være en partystopper for noen, dvs at de må droppe kaffen for å gå ned i vekt.
Og noen kostholdsfilosofier (er det riktig ord?) anbefaler jo ikke kaffe i starten.
Vekta mi står også ganske så stille men enda så tviholder jeg på kaffekoppen min :o
Jeg har slutta med så mange uvaner og erstattet dem med kaffe:cool:

Stå på!

Heisann :)
Hvis du drikker mye kaffe, må du drikke enda mere vann! Kaffe er jo vanndrivende.
Har også lest noe her inne om at kaffe også kan være en partystopper for noen, dvs at de må droppe kaffen for å gå ned i vekt.
Og noen kostholdsfilosofier (er det riktig ord?) anbefaler jo ikke kaffe i starten.
Vekta mi står også ganske så stille men enda så tviholder jeg på kaffekoppen min :o
Jeg har slutta med så mange uvaner og erstattet dem med kaffe:cool:

Stå på!

Nok en mye som vel er avlivet, vanlig forbruk av kaffe er ikke vanndrivende og teller med i dagens væskeinntak :D (heldigvis :D )

Tror årsaken til at kaffe ikke er anbefalt, eller i allefall holde det i moderate mengder, er at det kan trigge søtsuget hos enkelte? Om jeg husker riktig....

Nok en mye som vel er avlivet, vanlig forbruk av kaffe er ikke vanndrivende og teller med i dagens væskeinntak :D (heldigvis :D )

Tror årsaken til at kaffe ikke er anbefalt, eller i allefall holde det i moderate mengder, er at det kan trigge søtsuget hos enkelte? Om jeg husker riktig....

Jeg bestemmer meg for at du har RETT :D (for det passer best for meg;))

Jeg bestemmer meg for at du har RETT :D (for det passer best for meg;))
Glise.... vi er to om det! :D