Jeg er veldig ny når det gjelder ulike typer kosthold. Vil det ha noen virkning på vekten om man kutter ut noe av karbohydratene, eller må man kutte drastisk og holde seg til et minimumsinntak for at det i det hele tatt skal ha noen virkning?:confused::confused:

hvilken virkning vil du ha da?

Alle karbohydrater du ikke spiser, er bra!;)
Mange begynner med å kutte de verste kildene, brød, ris, poteter, pasta og sukker!

Anbefaler at du leser den flotte nybegynnertråden vår, (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970&highlight=nybegynnere) så blir du kjapt litt klokere hva LCHF angår!:)

Og, velkommen hit!:)

Jeg tenker på en vektreduksjon på en 5- 10 kg

Da er det nok greit å hvertfall holde seg under 70. noen spiser ketogent rundt 15-20. Kommer helt ann på hva du kan leve med og hva du har planer om å gjøre med kosten når du er ferdig slanket.

Takk for raske svar. Skal lese i nybegynnertråden. Takk for linken:)

Noen, som meg selv, må ligge veldig lavt for i det heletatt å gå ned i vekt. Man må nesten bare prøve seg fram.
Men første bud er å kutte ut: Sukker, mel, pasta, ris og potet :)