Heisann.
Startet med keto i forrige måned - har vært i ketolyse hele tiden, med høyt utslag på stixen.

Men vekten min går slik : Dag 1: 73.6 | Dag 2 : 73.3 | Dag 3: 73.0 | Dag 4: 72.7 | Dag 5 : 73.0 | Dag 6: 73.3 | Dag 7: 73.6

Jeg spiser som regel :
Frokost - 2 Egg og 3 skiver bacon med ost og tran, stekt i smør/olje.
Middag - Halve tallerken med salat/agurk/grønnsaker, resten med svinekjøtt/kjøttdeig o.l, med oljer, dressing, rømme, ost.
Kveldsmat - Enten en omelett eller knekkebrød med ost og dansk pølse med majones.

Har regnet på kalkulator at jeg spiser ca 70 % fett, 26 % protein, og 4 % karbs. 1800-1500 kalorier per dag, noe som er under mitt vedlikehold.


Sånn har det holdt på i èn måned nå.

Drikker du nok vann? Burde vere 2-3 liter pr. dag.

Hvor høy er du da? Kanskje ikke det er så mye å ta av?

Tenkte det same som Nellie. Lavkarbo er vektregulerande, så om kroppen din meiner at du er OK, så vil det ikkje gå raskt, eller du vil ikkje gå ned i det heile tatt. (Men ein kan endre fasong sjølv om ein ikkje går ned til dømes.) At du er i ketose treng ikkje å direkte bety at du går ned. Eg ville først og frems ha kutta å vege meg kvar dag, finn deg ein dag i veka, og så slappar du av og avventar litt. Det kan også ta litt tid før kroppen innser at noko er på gong.

"Høyt utslag" som du seier om sticksen kan dessutan bety at du ikkje drikk nok. Utslag er utslag, det er ikkje snakk om å vere i svak eller sterk ketose. Men mørk sticks kan bety for lite vatn.

Hvor høy er du da? Kanskje ikke det er så mye å ta av?

183 cm og 72 kilo.

Drikker du nok vann? Burde vere 2-3 liter pr. dag.
Telles fun-light saft med vann?

I såfall drikker jeg 2-3 liter "vann" hver dag.

Klintil med å drikke enda mere vann så du får ut avfalstoffene. ;)

Telles fun-light saft med vann?

I såfall drikker jeg 2-3 liter "vann" hver dag.

Nokon opplever at kunstig søtning kan stoppe vektnedgong. Det beste er vatn.

I forhold til BMI ligg du ganske lavt (21,5), så det kan faktisk hende at kroppen din ikkje vil meir ned i vekt.

Det er uansett goder med dette kosthaldet.

183 cm og 72 kilo.

Ut i fra tallene dine der så ser det egentlig ut til at det ikke er stort å ta av ;)

Trener du styrke da,så det kan være muskelmassen som har økt ?
( slik at vekten ser ut til å stå stille)

Ut i fra tallene dine der så ser det egentlig ut til at det ikke er stort å ta av ;)

Trener du styrke da,så det kan være muskelmassen som har økt ?
( slik at vekten ser ut til å stå stille)

Nei, trener bare cardio og utholdenhet.

Som sagt, lavkarbo er vektregulerande, og ingen vidunderslankekur. Kroppen kan endre seg sjølv om du ikkje går ned i vekt. Drit i vekta og kjenn heller på om du føler deg bra! :)

Som sagt, lavkarbo er vektregulerande, og ingen vidunderslankekur. Kroppen kan endre seg sjølv om du ikkje går ned i vekt. Drit i vekta og kjenn heller på om du føler deg bra! :)

:ja: drit i vekta hørtes lurt ut i dette tilfelle ja og kanskje heller finn frem et målebånd,ting kan skje i cm selv om vekta står stille ;)

183 cm og 72 kilo.
Du er jo superslank..??

Tviler på at du vil gå ned noe særlig i ketose, når du er i det nedre sjiktet av normalvektig:)