HåkonN
12-08-11, 22:39
Hei
Har begynt å slanke meg for nøyaktig 6 uker siden. Startet med 4 uker lav-kalori og helsestudio annen hver dag + 30min. gåturer hver kveld. Siste 2 ukene roet vekten seg en del (men snittet var likevel ok). Etter 4. uka prøvde jeg meg på lavcarb (uten å ha lest noe eller tatt noe kurs), og første uka gikk jeg ned 2.2kg. Dog noen ubehagelige bivirkninger:
Hodepine Svimmelhet Forrvirring Høyt blodtrykk Tørste Søvnløshet Trøtthet Muskelkramper
2. uken begynte jeg derfor med magnesium tilskudd, og det hjalp. Men i dag er den andre uken ferdig, og jeg har gått opp 1kg!! Har dog roet ned tempoet på treningen (ble fort sliten/svimmel), men trener fortsatt hver 2. dag med vekter (tunge frivekter, ca. 1 time) og tar noen gåturer innimellom. Er det normalt å gå opp igjen på denne måten?
http://forum.lavkarbo.no/attachment.php?attachmentid=8920&stc=1&d=1313180619
En typisk dag ser forøvrig slik ut:
Frokost
3 egg, en pakke bacon, majones, 2 skiver ekte Norwegia. Vann + soft kaffe.
Lunch
Ca. 350g salat med isbergsalat, kylling m/skinn, brokolli, ost, blomkål, agurk, litt tomat, rå løk og paprika. Toppet med olivenolje. Vann + sort kaffe.
Middag
200g biff eller nakkekotlett eller 2xkyllinglår. 1/4 Brokolli og litt paprika/løk. 50-100ml matfløte. Av og til litt majones eller ketchup (uten sukker) til. Grillkrydder, salt og pepper.
Kvelds
Et par osteskiver med majones og kanskje litt kjøtt.
I løpet av kvelden blir det ganske mye FUN light saft. Tar i tillegg rosenrot, ginseng, multivitaminer, litt tran, magnesium og kalsium.
Noe jeg burde kutte ut/erstatte/minske? Gjør jeg ting riktig?
Setter stor pris på evn. svar. :)
Har begynt å slanke meg for nøyaktig 6 uker siden. Startet med 4 uker lav-kalori og helsestudio annen hver dag + 30min. gåturer hver kveld. Siste 2 ukene roet vekten seg en del (men snittet var likevel ok). Etter 4. uka prøvde jeg meg på lavcarb (uten å ha lest noe eller tatt noe kurs), og første uka gikk jeg ned 2.2kg. Dog noen ubehagelige bivirkninger:
Hodepine Svimmelhet Forrvirring Høyt blodtrykk Tørste Søvnløshet Trøtthet Muskelkramper
2. uken begynte jeg derfor med magnesium tilskudd, og det hjalp. Men i dag er den andre uken ferdig, og jeg har gått opp 1kg!! Har dog roet ned tempoet på treningen (ble fort sliten/svimmel), men trener fortsatt hver 2. dag med vekter (tunge frivekter, ca. 1 time) og tar noen gåturer innimellom. Er det normalt å gå opp igjen på denne måten?
http://forum.lavkarbo.no/attachment.php?attachmentid=8920&stc=1&d=1313180619
En typisk dag ser forøvrig slik ut:
Frokost
3 egg, en pakke bacon, majones, 2 skiver ekte Norwegia. Vann + soft kaffe.
Lunch
Ca. 350g salat med isbergsalat, kylling m/skinn, brokolli, ost, blomkål, agurk, litt tomat, rå løk og paprika. Toppet med olivenolje. Vann + sort kaffe.
Middag
200g biff eller nakkekotlett eller 2xkyllinglår. 1/4 Brokolli og litt paprika/løk. 50-100ml matfløte. Av og til litt majones eller ketchup (uten sukker) til. Grillkrydder, salt og pepper.
Kvelds
Et par osteskiver med majones og kanskje litt kjøtt.
I løpet av kvelden blir det ganske mye FUN light saft. Tar i tillegg rosenrot, ginseng, multivitaminer, litt tran, magnesium og kalsium.
Noe jeg burde kutte ut/erstatte/minske? Gjør jeg ting riktig?
Setter stor pris på evn. svar. :)