Hei alle sammen,

Lurer på om dere drevne mennesker kan hjelpe meg litt.
Nå har jeg gått på en egen komponert kur hele denne uken.
Jeg begynte først på campkilo shake, men da jeg ble kvalm av å ta det til alle døgnets måltider har jeg fordelt det slik.
08- shake
11- shake
14- osterull med skinke og litt majones
17- ostekjeks med salat, majones og salami.

Jeg trener ca annen hver dag.
Problemet mitt er at vekta har stått dønn stille siden søndag.
Vanligvis pleier jeg å gå ned om jeg erstatter det ene måltidet med vanlig mat.
Og nå er jeg i ketose også.
Jeg skjønner ikke helt hva jeg gjør galt.
Håper dere kan hjelpe meg

:mad:

Blir ikke dette litt lite næring? Jeg er ikke inne i campkilo, men er det ikke en del kh i de shakene? Slik at når du spiser småmåltid med mye fett ved siden av så blir det ikke helt bra?

Du er nok i ketose pga lite kalorier, ikke pga lite kh - eller hva?

Hei,

Ja jeg har jo skjønt at det er noe som ikke helt stemmer.
Det er en del karbo i de shakene ja. Men jeg har jo trudd at siden jeg har holdt meg i ketose, at det har gått bra.
Men hva anbefaler dere?
Kutte ut shakene og bare spise ordentlig ketolyse mat?
Jeg er 1,69 høy og veier 79,5
Målet mitt er 70
Og det har det vært de siste 10 månedene, så jeg er ganske lei av å prøve og prøve.

Som regel er shakene altfor mye karbo i. Bytt dem ut med deilige grønnsaker eller salater. Med kjøtt eller fisk til. Nam nam. :)

Lykke til.

Shakene har for lite kalorier og for mye karber, og er sultekur, ikke lavkarbo. De forvirrer fordi de snakker om ketose og mange forbinder det med lavkarbo. Du er nok i ketose fordi du spiser for lite ja. Hvis du først vil være i ketose anbefaler jeg lavkarbometoden med masse god mat og følelsen av å være mett mens du mister kilo, og lavkarbo er dessuten en livsstil du kan leve i hele livet (bare justere litt på karbene), campkilo er en kur og når du slutter er det dessverre lett å gå opp igjen :mad:.

Jeg gikk på easylife i fjor. Gikk ned 18 kg.
Har holdt meg på samme vekta i et helt år nå. Og da med mat med en del karbo i.
Nå tenkte jeg jo at jeg skulle kjøre en kur til, men denne gangen med campkilo.
Men kroppen sa STOPP.
ble kvalm og den ville absolutt ikke ha shakene.
Fant derfor min egen lille mellom ting.
Men med god trening burde vekta ha vist nedgang.
Da får jeg droppe shakene og heller spise lavkarbo (ketolyse)
Nå er det snart lunch, jeg har ikke tatt med noe mat, for jeg tenkte jeg skulle ta shake. Hva vil dere anbefale at jeg kjøper på butikken?