Startet på atkins induksjon forrige søndag og kom i ketose på torsdag.
I går på fredag spiste jeg en atkins advantage bar og 1 dl cola zero ca.
Ser ut som jeg ikke er i ketose mer : s

Har jeg ødlagt alt nå? må jeg starte helt på nytt med induksjonen og ta de 2 ukene på nytt? Trur kansje det var cola zero som gjorde så jeg gikk ut av ketose :/

Hvordan vet du at du er ute av ketosen?? Drit i det, 1 dl cola zero og atkins advantage-bar er greit innimellom ;)

Husk at du kun skal måle et par timer etter dagens etter måltid for å få så nøyaktig resultat som mulig.
Har du trent i tillegg, kan det hende det ikke er nok ketoner som utskilles i urinen til at du får utslag, kroppen har "brukt" de opp.

brusen er ikke årsaken fordi den er karbofri. sjokoladen med maltitol derimot burde noen styre unna.

Den viste lyserosa på kvelden ca 1 time etter siste måltid, men så ventet jeg 1-2 timer ekstra og testa igjen, da ga den ikke utslag.

Den viste lyserosa på kvelden ca 1 time etter siste måltid, men så ventet jeg 1-2 timer ekstra og testa igjen, da ga den ikke utslag.

Som sagt, glem ketostixen, den er ment som en hjelp helt i starten av overgangen til ketogent kosthold. Spiser du "riktig" etter reglene, kan du bare gjemme de vekk etter min mening, da slike situasjoner som du beskriver utløser mye stress - som igjen kan redusere vektnedgangen... ;)

OK? Lettbrus og en atkinsbar ødelegger ikke to ukers riktig kosthold, bare fortsett og spis slik du skal og ikke mist nattesøvnen over dette :)