Noen som vet hvor man får rimelig kalkunfilet-bortsett fra Sverige?

Jeg lurer på etpar ting til, nemlig hvor jeg får tak i billige pinjekjerner og mandler-og hvordan jeg lager hvit saus på lavkarbo :):hjelp:

Kalkunfilet skal du finne frossen og ganske rimelig i frysedisken i de fleste, men ihvertfall de største matbutikkene som meny, ica osv.

Mandler og pinjekjerner finner du også i butikkene, sjekk innvandrerbutikkene om de er rimeligere.

Om du søker opp hvitsaus (http://lavkarbo.no/sokeresultat?cx=partner-pub-7789178790069831%3A46e67s-oq4p&cof=FORID%3A10&ie=ISO-8859-1&q=hvitsaus&sa=S%F8k#1092) på forumet vil du finne mange tråder som omhandler det samme, evt kan du gå innom samletråden om saus her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=4534).

Rema pleier å ha frossen kalkun filet i skiver.

Mandler i løs vekt selges ofte hos ICA-butikker til en grei pris, men pinjekerner er dyrt uansett hvor jeg ser.