Hei! Har lest litt rundt på forumet og hører flere si. "Heldigvis kom jeg ikke ut av ketose". Hvordan kan man vite om man er i ketose eller ikke? Finnes det en objektiv test på det?

På apoteket kan du kjøpe noe som heter "ketostix". Pinner du tisser på, som skifter farge dersom du er i ketose. Mange merker det også på ånden, eller at de får litt hodepine eller blir litt kvalm.

Du kan kjøpe deg keto- stiks på apotekt, ja!
Tisses på minst to timer etter forrige måltid om kvelden. (Og bare da;))

Ellers er hodepine, lett kvalme, stålånde og nedsatt energinivå tegn på ketose!

Ellers er hodepine, lett kvalme, stålånde og nedsatt energinivå tegn på ketose!
Men stort sett bare i begynnelsen!
Jeg hadde ikke (stort sett) vært i ketose i fire år hvis dette beskrev hverdagen min :eek:

Jeg kommer ikke ut av ketose selv om jeg f.eks spiser en appelsin eller litt melon.
Ligger vel på en 50 g karbo om dagen, tipper jeg

Har ingen fysiske "bevis" for å være i ketose, og jeg er på uke to!! Så ikke sikkert at du får værken ånden eller haupina, men stixa virker vel.