mofe
18-05-05, 14:15
Jeg er litt forvirret ang. dette, jeg..
Som jeg har fått med meg, så sier Atkins at man skal spise 1,5 gram protein pr. kilo man har å dra på. Om man trener mye, skal man spise 2 gram protein pr. kilo.
Men, så så jeg i Mum 4 2 sin dagbok dette:
I den første boka sier han også at du kan beregne proteinbehovet ut fra følgende formel:
Kroppshøyde i meter x kroppshøyde i meter x 23 (23 er visst satt som normal BMI).
Deretter skal du legge til % alt etter hvor mye du trener, er gravid, ammer mm.
Dette blir for min del 60 gram proteiner - og mere om jeg trener..
Iflg. Atkins sin utregning, skal jeg spise 108 gram..
Og det er jo en forskjell på 48 gram.
Noen som har noe lurt å tilføye ang. dette? :)
Som jeg har fått med meg, så sier Atkins at man skal spise 1,5 gram protein pr. kilo man har å dra på. Om man trener mye, skal man spise 2 gram protein pr. kilo.
Men, så så jeg i Mum 4 2 sin dagbok dette:
I den første boka sier han også at du kan beregne proteinbehovet ut fra følgende formel:
Kroppshøyde i meter x kroppshøyde i meter x 23 (23 er visst satt som normal BMI).
Deretter skal du legge til % alt etter hvor mye du trener, er gravid, ammer mm.
Dette blir for min del 60 gram proteiner - og mere om jeg trener..
Iflg. Atkins sin utregning, skal jeg spise 108 gram..
Og det er jo en forskjell på 48 gram.
Noen som har noe lurt å tilføye ang. dette? :)