Interessant artikkel fra trening.no (http://www.trening.no/styrke/10965.o2.html)

Studier viser at allerede etter 10 uker med styrketrening av nybegynnere kan gi en økning i muskelmasse (http://www.trening.no/styrke/5825.o2.html) på 1,4 kg og øke hvileforbrenningen med 7 % og redusere fettmassen med opptil 1,8 kg

Et fint eksempel på hvor feil det blir å se seg blind på badevekten!!

Jeg er blitt bitt av styrketreningsbasillen og prøver å følge et strukturert opplegg nå - har nok hatt litt av "kukerundt-syndromet" og det har ikke gitt noen særlige resultater.
Akkurat nå er det RYP jeg følger, og det er fint for meg siden det tar hele kroppen. Jeg har tatt noen "før"bilder, og det skal bli spennende å se om det er noen forskjell når jeg er ferdig med dette opplegget :).