jeg har vært syk en stund nå, ikke hatt noen utskeielser, men mandag sprakk jeg med en stor stratos sjokolade, men var alikevel i ketose etterpå.

stemmer det at det kan gjøre at en ikke ser endringer på over 3 dager pga en utskeielse, vurderer veie meg i morgen, men vet ikke om jeg tør

Aldri hørt om noen 3 dagers regel. Noen fortsetter å gå ned, noen står stille i 2-3-4 dager og andre står stille i flere uker etterpå. Sånn er det bare.

Så lenge du fortsetter å spise riktig og slutter å stresse, så går du ned. Man går i hvert fall ikke ned av å veie seg, så blir du stressa av å se evt vannvekt, så hold deg langt unna vekta.

å sprekke er veldig lov, bare husk å ikke sprekke hele tiden *s*
At du er i ketose etterpå tviler jeg på. Men er det så nøye.
Vekten går ikke ned hver dag, slutt å veie deg mer enn en gang per uke.
lykke til