http://www.meny.no/Du-far-sa-mye-mer/Jacobs-Utvalgte/ Dette merket har pølsene i mange varianter :)

noen som har noen tips hvordan få i seg nok grønnsaker? kjenne jeg sliter litt der. Hvor mye grønnsaker om dagen spiser dere? Er spylei brokkoli, og blomkål er jeg ikke noe særlig glad i :(
Haha, et annet spørsmål, flere enn meg som sliter med hard og treg mage på lavkarbo? Føler jeg ikke har vært ordentlig på toalettet på lenge, og magen er kjempe oppblåst :(

Hei! Jeg startet i juli, men hiver meg på uansett:) Har 20 kg som skal bort for å komme ned på normalvekt (for meg).

Startet på tirsdag og har gått ned 5 kg på 3 dager!! Mest (bare) vannvekt vil jeg tro. Kom i ketose allerede på onsdag kveld. Er klar over at vektnedgangen ikke vil fortsette slik;)

Første gangen jeg prøver dette, og må si at det er artig med "ny" mat. Spiser mye sunnere og variert nå enn tidligere. Fikk boka "slank med ketolyse" igår og har slukt den;) Masse oppskrifter som skal prøves i tillegg til de jeg finner her på formumet.

Velkommen Marigrete!

Jeg har også som problem at jeg spiser for lite grønnsaker. men har ikke problem med magen. Synest ikke det smaker med akurk, tomat paprika til speilegget til frokost. Av og til blir det avokado og reker eller rekesalat til lunsj eller kvelds. Det er kun middag. I går spiste jeg blomkålmo/pure til middagsmaten. Torsk i form med krydder. og litt gulerøtte(ikke lavkarbo men små mengder).

Den middagen jeg spiser noenlunde ofte er squash i terninger og stekt i smør. En løk i biter stekes gylden i smør. kan også ha paprika mm i også. Ha over i en ildfast form. Stek så kjøttdeig og ha i halve cherrytomarer eller andre tomater i biter. Lag så kjøttdeigen til pizzafyll med ønsket krydder og saus. Jeg bruker ofte sukkerfri ketchup og vann og pizzakrydder , chili, mm. Ha kjøttdeigen over sqashen og ha på rikelig med ost. Inn i ovnen på 200g i 15 min. Barba mine er også glad i denne retten.

Hildemor: Jeg får håpe det er muskler.

God helg alle sammen.

Bare innom for en oppdatering.
8 uker i går, 8 kilo i minus i dag. :) storfornøyd. :)

Kan jeg henge meg på? Begynte i august -13, og gikk ned 13 kg frem til nyttår. Gikk da over til lavkarbo og har gått jevnt og trutt nedover, så totalen er nå 17 kg i minus :D

Har vært litt slapp i det siste, litt for mange unnskyldninger, og opp 2kg... så nå er det full skjerpings og ny runde med ketolyse for å få litt fortgang i sakene. De siste 13 kg skal av for å nå drømmemålet mitt :D

Hadde en liten pause i mai men begynnte på igjen 4 juni og har gått ned 4 kilo til nå. Veier 77, vet ikke helt hva min trivselvekt er men første mål er 69kilo.

Lykke til alle sammen.

Veiedag, minus 5.5 kg på 6 uker :-) håper kroppen snart begynner å ta fett der jeg har mye ! Typisk eple fasong der fettet sitter midt på og det sitter vistnok godt ;-) har blitt smalere der hvor jeg er smalest fra før og pga det vises ikke nedgangen noe spesielt. Vil ha bort magen !

Velkommen taxikrabben og Ejan. :)
Flott resultat Scnuppa! Plutselig kommer det til å vises rundt om.
Jeg merker det i kjaker, rundt hofter og på overarmene.
Det er vel slik at der det kom på sist, der går det av først...? Kanskje. :)

I morgen venter en ukes tur til utlandet. Noen atkinsbarer er klare i baggasjen, ellers satser jeg på sunn fornuft, egg og bacon til frokost og litt planlagte utskeielser. Når man er på tur i annet land, så unner jeg meg litt utenom, tåler litt karber innimellom.
Vi høres i neste uke. :)

Veiedag, minus 5.5 kg på 6 uker :-) håper kroppen snart begynner å ta fett der jeg har mye ! Typisk eple fasong der fettet sitter midt på og det sitter vistnok godt ;-) har blitt smalere der hvor jeg er smalest fra før og pga det vises ikke nedgangen noe spesielt. Vil ha bort magen !

Slik er det med meg og, har tatt av 9 kg sammenlagt (med pulver 2 uker) og nå ketolyse i 7. Har fått lenger hals og smalere skuldre og rygg mens mage og pupper er store fremdeles😝 Trener du mye! Jeg må skjerpe meg for jeg har ikke vært flink😉

Veldig bra Hilde!
Godt å se at vi er flere som holder det gående, samt at det ikke er nødvendig at man tar av så himla mye de første ukene.

5 kg ned siden forrige mandag. Har stått fast siden før helgen, men har hatt noen utskeielser i helga. Med lavkarbo, men uansett for mye. Kan jo ikke spise ubegrenset med lavkarbo heller..! Blir jo uansett fort for mye kh når man spiser mye av lavkarboprodukter. Ny start denne uka med litt mer begrenset inntak av mat. Gikk jo ned 5 kg veldig raskt, så kanskje ikke så rart at det har stagnert litt:)

Slik er det med meg og, har tatt av 9 kg sammenlagt (med pulver 2 uker) og nå ketolyse i 7. Har fått lenger hals og smalere skuldre og rygg mens mage og pupper er store fremdeles😝 Trener du mye! Jeg må skjerpe meg for jeg har ikke vært flink😉

Jeg har heller ikke vært så flink på treningsfronten. Kanskje der problemet ligger :rolleyes: må skjerpe meg jeg også :cool:

Har ikke veid meg i det siste. Har hatt mye annet å tenke på :(. Mye stress og bekymringer. I tillegg har jeg fått en infeksjon. Hoster mye. Så nå synes jeg nesten synd på meg selv:o Jeg må nok gi meg noen dager til å bli bedre. Håper jeg slipper penicillin.

Så kjedelig da Hubba Bubba, masse god bedring😊
I morgen er det veiedag men jeg føler på kroppen at jeg heller ikke denne uken har gått ned noe. Står på stedet hvil nå og kroppen vil ikke under 70 kg. Min idealvekt ligger mellom 55 og 60 kg så det skal være nok å ta av😜 Må sikkert trene mer for å bygge mer muskler men det er så mye lettere sagt enn gjort
Har startet på en forhåpentligvis ny livsstil men samtidig så hadde jeg jo håpet på å føle meg litt slankere i bikini på Mallorca om 2 uker😎

God bedring Hubba Bubba ! I går fikk jeg faktisk en boost når slekt som ikke hadde sett meg på lenge kommenterte på hvor jeg hadde blitt av :-D så vektnedgangen vises tydeligvis selv om jeg ikke ser det så godt enda, hurra ! Det ble litt utskeielser i går da jeg hadde bursdag så jeg unnet meg ett stykke kake og en bit pizza. Trur ikke det utgjør så mye når jeg er flink ellers :-) skal ikke veie meg før ferien om 14 dager så slipper jeg å evnt se det om vekta gikk opp litt ;-) Håper snart å se 7 tallet på vekta, 2.5kg kilo igjen til første delmål som er 70 kg !

Takk skal dere ha. Var hos legen . Det var bronkitt. Så nå er det en penicillinkur. Lurer på hva det gjør med vekten . Å være syk er ikke bra. Unner meg litt is litt ditt og datt og får ikke trent.

Dere nærmere dere 70 så supert. Gleder meg til jeg kommer der. Jeg har 79 kg som første delmål. Håper jeg når det i løpet av august. Men da kan det ikke bli for mange utskeielser.

Jeg drikker alltid 3 liter vann om dagen, av og til mer og men ketostixen min blir ofte mørkelilla uansett. Er det sånn at jeg må drikke mer vann da? Er ikke veldig tørst men fyller en 1liters flaske 3 ganger for dagen og drikker opp for å være sikker på at jeg får i meg nok vann.

Flott at du drikker mye vann Ejan og 3 L er nok på en dag. Hvilken farge ketostiksen har er ikke avgjørende for vektnedgangen. Den viser bare hvor mye ketoner urinen skiller ut. Er du i ketose så er du i ketose så om stixen er lyserosa eller mørkelilla har som sagt ingenting å bety😊

Sluttet å røyke for 1 uke siden (hurra) men etter det så har vekta stått stille. Noen som vet om dette er normalt og vil det gå seg til ? Har spist som normalt så det er så rart !

Kroppen jobbet med å kvitte seg med giftstoffer fra røyken, så gi det litt tid, scnuppa.
Så lenge du vet at du spiser riktig, så får du betalt etterhvert. ;) Flott at du greier å kutte røyken!


Utenlandstur igjen, jeg har spist godt og halvveis tenkt lavkarbo, men mye annet er også konsumert. Men jeg har gått mye så vekta har ikke hoppet så mye opp. Veiedag i morgen.

Har vært inne i flere dager og kjenner en liten bedring. Spiser lavkarbo mat og høykarbo snop. Sjokolade og chips. Har ikke det store fokuse på ned i vekt nå men skal komme sterkere tilbake.

Jeg holder koken, men det har vært halvannen uke uten lavkarbo da jeg var på ferie. Målet er å holde meg til lavkarbo resten av sommeren, men det er lettere sagt enn gjort. Hjemme går det greit, det er når jeg reiser bort det er "vanskelig".

Håper dere har en fin sommer. :)

Hurra i dag kunne jeg lese 70 kg på vekten. Det har gått sakte men sikkert nedover😊
Nå står ferie til Alcudia for tur og jeg gleder meg til all inclusive hvor jeg kan velge og vrake i all mulig JA mat uten å lage det selv😀

Hurra i dag kunne jeg lese 70 kg på vekten. Det har gått sakte men sikkert nedover��
Nå står ferie til Alcudia for tur og jeg gleder meg til all inclusive hvor jeg kan velge og vrake i all mulig JA mat uten å lage det selv��

God tur. Og kos deg med all inclusive.

Hei, jeg er ny starter (igjen).
Kan jeg bli med dere?

Hei, jeg er ny starter (igjen).
Kan jeg bli med dere?

Velkommen Janis. Her er det bare å slenge seg med for de om ønsker.

Jeg er inne etter en dag på stranden og en rolig tur på en time. Maten er det blitt værre med. 1/8 stk grandiosa og en kroneis i varmen.

For meg har det sklidd ut skikkelig i det siste, begynte med grillfest og gikk over til første søsterbesøket på over to år. Og det har satt seg i kroppen for å si det sånn...så her er det flere kilo opp; ligger på sørgelige 79,1 kg. Tar grep fra i dag; planla handlinga i går så jeg har det jeg trenger. Det skal bli godt å komme i gang igjen, som tidligere nevnt fungerer kroppen så mye bedre uten sukker; kjenner alltid et lettelsens sukk når jeg har vært sukkerfri en stund og blir kvitt suget etter sukker. Tar det forøvrig med stor ro; det er ikke første gangen jeg har "hoppet av" for en stund, og det blir ikke den siste. Men tankesettet er på plass, så da går det greit. :)

8,5 kg borte på 11 uker her.
Ingen problem å holde seg unna sukker og slikt når kroppen er i ketose, men skeier jeg litt ut så kommer suget etter mer og den ustoppelige ulvehungeren.
Jeg har hatt halvannen uke borte og med planlagte utskeielser og synes det går greit. Må bare finne meg i at vektnedgangen stopper litt da.
Jeg er ikke først og fremst på slanking, det er en positiv bivirkning, men livsstilomlegging.

Jeg opplever uregelmessige små blødninger utenom syklus... Leser om at det hender med flere, men jeg liker det lite.. :/ Har regulert mens med p-piller, men nå er det bare rot.
Noen flere som opplever dette?

Flink du er lirumlei. Jeg har og en uryddig mens for tiden. Fikk den en uke for tidlig denne gang og en halv uke for tidlig sist. Har hormonspiral. Jeg liker det ikke.

Har spist mye is og sjokolade de siste dagene. Og noe pizza. Middagene bra. Har holdt vekten noenlunde. Har ikke spist kvelds.

I morgen skal jeg kjøpe mørk sjokolade og anet lovlig lavkarbo snop. Og gå lang tur. Må få vekk kroneisene i frysen. De roper på meg i varmen, saftisen er stille. Jeg får heller lage noe av frosne bær.

Flink du er lirumlei. Jeg har og en uryddig mens for tiden. Fikk den en uke for tidlig denne gang og en halv uke for tidlig sist. Har hormonspiral. Jeg liker det ikke.
Det er bare kroppen som nå desperat prøver å få orden i syklusen og hormonene og så er hormonspiralen der og klusser det litt til for den. :) Det går seg nok til.

Takk skal du ha, Hubba Bubba. :)

Det er såååå flott når man er flink og resultatene følger. Jeg har gode dager og teller ned til neste lange utenlandstur om tre uker. skal være kjempeflink frem til da. :) Bikini er innkjøpt.

Hvordan få bikinikropp: ta bikini på kroppen----> Voilá!
Hihihihi. Sånn filosofi trenger man når man er godt fyldig.
Ha en fin dag. :)

12 uker på lavkarbo straks og 9 kg borte.
Jeg måtte tenke meg litt om og innser at jeg nesten ikke har brukt smertestillende disse ukene! Kun for litt hodepine. Og for meg som har en kronisk betennelsessykdom, så er dette ganske fantastisk!
Jeg opparbeider meg mer overskudd som brukes til å holde i gang hus og hjem, samt å bli bedre på den sosiale arena. Den er ofte bortprioritert når man har mye vondt.

Woohooo! :)

Opplever dere andre helsegevinster?

Opplever dere andre helsegevinster?

Jeg skal ikke på noen måte skryte på meg at jeg lever lavkarbo lenger, men dersom jeg dropper å ta omega3-tilskuddet mitt (tar gjerne opptil dobbelt av anbefalt dose) i noen dager kommer muskelsmertene smygende, etter noen dager med omega3 forsvinner de igjen. :)

Akkurat nå kjenner jeg ingen helsegevinst. Har spist mye is og sjokolade i det siste. Og har dermed søtsug. Vektnedgangen går ekstremt sakte. Og fysioterapauten jeg går til har ferie. Så skulderen er så vond at jeg har tatt smertestillende i natt og i dag.

Hvorfor da lavkarbo? Fordi alternativet er værre. Tilbake med 7 kg og så videre oppover.

Må jeg være 100% strikt lavkarbo for å få alle helsegevinstene?:confused:

Må jeg være 100% strikt lavkarbo for å få alle helsegevinstene?:confused:
Ja, spesielt i starten. Sukker er gift for kroppen, og når den jobber hardt for å kvitte seg med dette har den ikke kapasitet til å ta tak i andre ting. Dessuten er insulin veldig betennelsesfremmende, og sukker/rakse karbohydrater trekker mye insulin som igjen vedlikeholder betennelsestilstander.
Og kroppen prioriterer som oftest å bli frsik før bli tynn, så om den hele tiden må reparere seg selv vil den ikke har overskudd til å slippe kiloene heller.

Ja, spesielt i starten. Sukker er gift for kroppen, og når den jobber hardt for å kvitte seg med dette har den ikke kapasitet til å ta tak i andre ting. Dessuten er insulin veldig betennelsesfremmende, og sukker/rakse karbohydrater trekker mye insulin som igjen vedlikeholder betennelsestilstander.
Og kroppen prioriterer som oftest å bli frsik før bli tynn, så om den hele tiden må reparere seg selv vil den ikke har overskudd til å slippe kiloene heller.

Veldig klargjørende dette her, Carisma! Takk skal du ha.
Som kroniker er dette veldig forståelig, men desverre ikke for allmennheten som ikke har kjent slike smerter selv. Da er det liksom bare og "trene mer og spise mindre".
Jeg har noen år bak meg som jeg gjerne ikke vil gjennoppleve og ser fremover med glede med bedre helse og kosthold.

Ja, spesielt i starten. Sukker er gift for kroppen, og når den jobber hardt for å kvitte seg med dette har den ikke kapasitet til å ta tak i andre ting. Dessuten er insulin veldig betennelsesfremmende, og sukker/rakse karbohydrater trekker mye insulin som igjen vedlikeholder betennelsestilstander.
Og kroppen prioriterer som oftest å bli frsik før bli tynn, så om den hele tiden må reparere seg selv vil den ikke har overskudd til å slippe kiloene heller.

Ikke det jeg vil høre men trenger å høre:o. Jeg har vel ikke tatt inn over meg hvor lite insulin kroppen tåler ifm betennelser. Jeg vurderer strikt lavkarbo når jeg begynner i jobb igjen til høsten. Selv om jeg har spist is og sjokolade i det siste så har vel jeg ikke gått over 100 g kh. Om vekten står i ro etter går litt opp så er det vel de skjulte problemene som er værst :(.

Jeg merker ca 7 kg godt på utsende. Føler meg mere vel og synest jeg ser bedre ut. Jeg er langt fra slank men det å ha litt romsligere bukse og at knappene på skjorten ikke er på spreng gjør noe med tankene om meg selv når jeg ser i speilet. :)

Veldig klargjørende dette her, Carisma! Takk skal du ha.
Som kroniker er dette veldig forståelig, men desverre ikke for allmennheten som ikke har kjent slike smerter selv. Da er det liksom bare og "trene mer og spise mindre".
Jeg har noen år bak meg som jeg gjerne ikke vil gjennoppleve og ser fremover med glede med bedre helse og kosthold.

Har du opplevd all fremgang med lavkarbo eller er det andre ting som også virker inn og trekker i riktig retning? Jeg blir så glad når noen har gjort noe bedrer helsen:).

Jeg har prøvd mye de siste 6? årene for å få bedre helse. Har opplevd bedringer og tror at nå er det over, men så var det bare forbigående. Jeg blir alltid like provosert når noen klager over hodepine og så ikke vil ta smertestillende. Da tenker jeg de ikke har opplevd ille nok hodepine. For da gjør en hva som helst for å bli bedre, bare for å merke at det hjelper ikke så mye:(.

Har du opplevd all fremgang med lavkarbo eller er det andre ting som også virker inn og trekker i riktig retning? Jeg blir så glad når noen har gjort noe bedrer helsen:).
.
Reisen mot et friskere liv startet med flere ting, først for å få mine autoimmune sykdommer i bedring. (Biologisk medisin) Så kom et gjennombrudd med LDN, det regulerte kropsvarmen min (har alltid hatt kalde føtter og hender), samt at min fatigue (trøtthet) forsvant. Ergo mer overskudd til å bli enda friskere og fungere mer på hjemmebane. Så sjekket jeg mitt D-vitaminnivå, som bør være over 100 siden jeg har autoimmune sykdommer. Det var på under 25.. Høydose D-vit fra utlandet ordnet dette og mer overskudd ble årsaken. SÅ kom jeg til at jeg var velfungerende nok til å starte på lavkarbo og ting blir stadig bedre.

Så, ja. Flere ting på veien til bedre helse. Jeg har funnet ut hva som er bra for meg og vært aktiv i søken på hva jeg må gjøre i neste skritt. Nå er det kostomlegging og etterhvert trening (opptrening) som er prioritert.

Hvis du sliter med diabetes, vil jeg anbefale deg å lese om D.vitamin og LDN, om du ikke har vært borti dette før. ;)

Reisen mot et friskere liv startet med flere ting, først for å få mine autoimmune sykdommer i bedring. (Biologisk medisin) Så kom et gjennombrudd med LDN, det regulerte kropsvarmen min (har alltid hatt kalde føtter og hender), samt at min fatigue (trøtthet) forsvant. Ergo mer overskudd til å bli enda friskere og fungere mer på hjemmebane. Så sjekket jeg mitt D-vitaminnivå, som bør være over 100 siden jeg har autoimmune sykdommer. Det var på under 25.. Høydose D-vit fra utlandet ordnet dette og mer overskudd ble årsaken. SÅ kom jeg til at jeg var velfungerende nok til å starte på lavkarbo og ting blir stadig bedre.

Så, ja. Flere ting på veien til bedre helse. Jeg har funnet ut hva som er bra for meg og vært aktiv i søken på hva jeg må gjøre i neste skritt. Nå er det kostomlegging og etterhvert trening (opptrening) som er prioritert.

Hvis du sliter med diabetes, vil jeg anbefale deg å lese om D.vitamin og LDN, om du ikke har vært borti dette før. ;)

Jeg har alltid forsøkt å prioritere trening (men det er ikke alltid jeg har klart det, ) men jeg regner med at det er det som har holdt meg unna diabetes. Jeg har prøvd mye rart for å bli bedre, men ingenting har hjulpet meg så langt. Jeg fikk vite for en stund siden at jeg var lav på D vitamin så jeg kunne vurdere tilskudd om vinteren.Jeg fikk ikke vite hvor lav. Jeg har etter det solt meg uten solkrem flere dager i uken. Jeg har har blitt annbefalt LND tidligere av en frisør av alle ting:eek:. Men jeg tror ikke jeg får det av legen min. Regner med å få noe betennelsedempende (og smertestillende) av legen mens jeg venter til fysioen kommer tilbake.

Jeg gir ikke opp å finne oppskiften til en god helse for meg. Jeg er glad for at jeg nå ikke er 100% ufør (har vært der:() og klarer å trene noen dager i uken. Det jeg har måtte velge bort er mye sosialt og mye dugnad. Jeg blir med på litt og på mine vilkår. Men jeg vil gjerne være 100% deltaker i eget liv og ha helse til å si ja til alt jeg ønsker og ikke måtte hvile før og etter aktivitet.

Så når andre finner sin oppskrift ønsker jeg å vit hva de har gjort og om det er noe jeg kan lære. Så takk for svar Lirumlei:).

Da er det siste veiedag før en kort ferietur, og det er godt å se at vekta går nedover etter før nevnte utskeielser. Stoppet på 77,3 kilo i dag, ned 1,8 siden forrige søndag. Det var nok dugelig med salt i grillmaten jeg spiste før jeg tok grep, så det er nok mye vann det er snakk om. Uansett, det er jammen godt å være igang med lavkarbo igjen. :)

Ferietid fungerte dårlig med lavkarbo gitt.... 2 uker sydover, med alskens godbiter som pizza, is, chips og baguetter satte sitt spor med 3 kg tilbake på vekta. Dårlig regnaskap sånne ferieturer, både for lommeboka og vekta. ;-)
Når blir det andre boller! (bokstavelig talt)

Det går sakte, men nedgang er det. Regner med å runde 10 kilo ned denne uka og det er kjempestas på straks 13 uker. :)
Jeg er kanskje litt slurvete med hvor mye karber jeg får i meg, litt lite proteiner sikkert. Og så er jeg ikke noe særlig sulten, så jeg spiser nok kanskje for lite og da stritter kroppen litt i mot.
Snart venter 4 uker i utlandet og jeg skal ikke lage noe mat selv, men jeg venter en bestilling fra Iherb, så jeg skal ha greit med mellommåltider. Blir spennende å se hvor standhaftig jeg greier å være.

Vil gjerne hive meg på her!:D Jeg startet for bare ti dager siden, har foreløpig bare gjort startveiing og -måling, men til uken skal jeg se hvordan det har gått:)
Er relativt avslappet (iforhold til tidligere kurer, hvor jeg har telt kalorier og stresset hele tiden), og TROR jeg gjør ting riktig, men kjenner samtidig at angsten for at jeg ikke har gjort det rett kommer krypende... Blir stresset når folk sier at kaffe, funlight og pepsimax kan hindre vekttap, og da vi har en haug med bringebær og rips i hagen er jeg også nervøs for at jeg har spist for mye av det. Stixene har gitt lite utslag, men lurer på om det er fordi jeg drikker så mye vann. Er oppe i 4l om dagen, vet ikke hvorfor, men er alltid tørst. Uansett, holder bekymringene på avstand til jeg får gjort målinger etter helgen:) Stress kan jo også hindre vekttap:)

Pakke fra iherb i dag. :) så nå har jeg atkinsbarer med til utlandet, til snæcks og mellommåltider.

Da rundet jeg 10 kg. Whoop, whoop! :)

Heisann da var jeg tilbake😊 En uke i syden og en på Stavangertraktene😊Har fulgt kostholdet til punkt og prikke, synes det er veldig enkelt og savner ingenting heldigvis. Har vært mer aktiv enn jeg pleier og ser selv og andre kommenterer at jeg har blitt slankere men på vekten viser det bare et halvt kg. Regner med jeg har fått muskler da som veier mer enn fett. Skal prøve å legge inn et bilde fra da jeg begynte og slik jeg ser ut nå så kan dere vurdere litt og😊

Bilde fra februar i rosa topp og fra nå i ferien i bikini. 10 kg borte😊

Fikk bare lagt inn et bilde om gangen så her er før bildet

Kjempeflott! Du er tydelig smalere om "kjakan" i alle fall. :) Synes du så frodig (positivt ment!), flott og sexy ut jeg. :) Som mannen til en venninne av meg sa i går - "Jo mykere - jo bedre!" :D

Takk skal du ha😊 Jeg har ikke som mål å bli tynn for jeg synes jeg kler best å ha litt former😊
De 10 kg som nå er borte var nødvendig men nå er det mest vedlikehold og oppstramming😊

Ja de 10 kiloene der syntes jammen, det må være riktig så deilig å se slik framgang! Misunnelig! :)

Her går det noget saktere, ned 700 gram siste 9 dagene (er litt i uorden i forhold til veiedager, må prøve å få mandagen i gang igjen). Men, treninga har kommet godt i gang, så det er jeg fornøyd med. :)

Dere er virkelig flinke! Her har ferien ødelagt alt, men fra mandag av er det lavkarbo til minst 10 kilo er borte.

Og hvor mange ganger har jeg ikke sagt akkurat det. Og tenkt at nå er det jammen nok? Kan jeg bare bestemme meg for at jeg aldri mer skal veie over 90 kilo på sommeren?

Jeg kjenner meg godt igjen i det du skriver. Våren for meg var ikke akkurat optimal, hadde store planer for sommeren i år. Men er iallfall endel kilo lettere enn jeg var i fjor, så jeg tenker at til neste år....da skal jeg bade da! :)
Og jeg driver også med det der "skal aldri over 90 kilo/80 kilo" osv. Det blir noen set-backs innimellom, men trenden og viljen er klar, så dette får du til. Og i blant er det nesten greit å bli litt sint på seg sjøl; veit ikke hvor mange dietter jeg har startet på i sinne over egne prestasjoner. Og det er bra du har satt en dato for å begynne, da er det bare å kjøpe inn det en trenger slik at en ikke står der på mandag og ikke FÅR begynt. Lykke til, det her får du til, du veit hva du går til og hva belønningen er. :)

Er det lov til å hate mens tro? Jeg stemmer for! Har hatt ei skikkelig god uke, trent 6 dager og passet på maten. Likevel er det 200 gram opp i dag, og vekta stopper på 76,6. Fikk mens i går, og kroppen sier tydeligvis "stopp en halv, hold på all veske, også verker vi litt i hele kroppen sånn helt til slutt". Argh!

Muligens et dumt spørsmål om hvordan å telle karber, men siden jeg ennå ikke har helt stålkontroll på saker og ting, her kommer det:
Har en boks her med Salat og grytebønner. Der står det på næringsinnhold. Karbohydrat 15,0 g, hvorav sukkerarter 1 g.

Betyr dette at 14 g er kostfiber og at jeg sånn sett kan fråtse i bønner?? For det står ikke oppgitt hvor mye i innholdet som er kostfiber.....

Takker for alle svar. :-)

Takk skal du ha😊 Jeg har ikke som mål å bli tynn for jeg synes jeg kler best å ha litt former😊
De 10 kg som nå er borte var nødvendig men nå er det mest vedlikehold og oppstramming😊

Så flott nedgang. Gratulerer. Du ser super ut.

Jeg har ferie fra lavkarbo og vekt. Ikke bra. Jeg skal også starte på nytt i august startere.

Muligens et dumt spørsmål om hvordan å telle karber, men siden jeg ennå ikke har helt stålkontroll på saker og ting, her kommer det:
Har en boks her med Salat og grytebønner. Der står det på næringsinnhold. Karbohydrat 15,0 g, hvorav sukkerarter 1 g.

Betyr dette at 14 g er kostfiber og at jeg sånn sett kan fråtse i bønner?? For det står ikke oppgitt hvor mye i innholdet som er kostfiber.....

Takker for alle svar. :-)

Nope, kostfiber er trukket fra på norske varer. 15g må telles.

Muligens et dumt spørsmål om hvordan å telle karber, men siden jeg ennå ikke har helt stålkontroll på saker og ting, her kommer det:
Har en boks her med Salat og grytebønner. Der står det på næringsinnhold. Karbohydrat 15,0 g, hvorav sukkerarter 1 g.

Betyr dette at 14 g er kostfiber og at jeg sånn sett kan fråtse i bønner?? For det står ikke oppgitt hvor mye i innholdet som er kostfiber.....

Takker for alle svar. :-)

Resten er stivelse.:)

Takk for svar.

Da hopper vi over bønner i middagssalaten. :-)

Hei folkens! Da er ferien over og tilbake til rutiner og ikke minst lavkarboen, som har gått litt skjeis i sommer må jeg innrømme :/ Godt å se at det ikke bare er meg som har sklidd ut litt i sommer ! Men har gått opp "bare" 1,8 kg, syns egentlig ikke det er så værst på 1 mnd, med tanke på at jeg også sluttet å røyke for 6 uker siden! :D Kjenner jeg har SÅ lyst til å spise plommer nå, det er det beste jeg vet men er vel fy fyyy dessverre :(
Nå er det fullt fokus frem mot jul :D

Hei folkens! Da er ferien over og tilbake til rutiner og ikke minst lavkarboen, som har gått litt skjeis i sommer må jeg innrømme :/ Godt å se at det ikke bare er meg som har sklidd ut litt i sommer ! Men har gått opp "bare" 1,8 kg, syns egentlig ikke det er så værst på 1 mnd, med tanke på at jeg også sluttet å røyke for 6 uker siden! :D Kjenner jeg har SÅ lyst til å spise plommer nå, det er det beste jeg vet men er vel fy fyyy dessverre :(
Nå er det fullt fokus frem mot jul :D

Jeg er nå tilbake på lavkarbo. Der tillater jeg meg litt plommer. Norske plommer er noe av det beste jeg vet. Jeg skal over på karolyse fra mandag men jeg vurderer å ta en uke til på lavkarbo før det blir keltolyse. Mest fordi jeg ikke har lyst til å gi slipp på plommer:rolleyes:

Skjønner deg godt Hubba bubba! Er inne på tanken selv , plommesesongen er jo veldig kort :-)

Hei!
Jeg har brukt de siste ukene til å sette meg inn i /lese meg opp på ketolysekuren - og i morgen starter jeg. Jeg har flest boken 2-3 ganger, tatt notater for å lage en oversikt for meg selv. I tillegg har jeg fulgt tråden deres noen uker, og vil gjerne være med her. For motivasjon, inspirasjon, støtte og back up (dette går selvsagt begge veier) !

Litt skummelt å kaste seg ut i noe ukjent - er redd for å gjøre noe feil. :flau:

Jeg har ikke prøvd lavkarbo før, så jeg er spent på hvordan det vil påvirke kroppen... og hodet.
Gleder og gruer meg på samme tid.

Lykke til videre alle sammen - dette skal vi klare!

Velkommen mahal :)

Det ser ut som du er godt forberedt. Feil gjør vi alle i starten men det er det som er så fint med dette forumet, at vi "nybegynnere" kan spørre de mere drevne underveis i prosessen . Jeg har fått mye inspirasjon og motivasjon her inne! Dette klarer vi :D

Heisann, nå er det min tur til å innrømme en planlagt "sprekk".
Har hatt en utvekslingsstudent fra Taiwan boende her i 2 uker nå og da har vi laget og spist tradisjonell norsk mat med alt som hører med.
Det har gått helt som forventet, 2 kg opp igjen. Planen er å starte på nytt igjen med lavkarbo nå etter helgen når gjesten vår har dratt.
Om det blir ketolyse eller moderat lavkarbo har jeg ikke helt bestemt meg for enda. Synes dere er finke alle sammen

Hei.
Jeg har hatt flere runder med ketolyse bak meg, gikk ned 22 kg for 2-3 år siden, og har tatt noen skippertak med ketolyse etpar ganger etter det når noen ekstrakg har sneket seg på. Er nå igang igjen, etter en god sommer med for mye kosemat og trange bukser som resultat. Er nå inne i 3. uka, og har gått ned mellom 4 og 5 kg. Tenker at jeg bør ned iallefall 5 til. Kjekt å henge her med dere på forumet her for felles motivasjon. Satser på en fin høst med metode så det holder etter:)

Hei.
Jeg har hatt flere runder med ketolyse bak meg, gikk ned 22 kg for 2-3 år siden, og har tatt noen skippertak med ketolyse etpar ganger etter det når noen ekstrakg har sneket seg på. Er nå igang igjen, etter en god sommer med for mye kosemat og trange bukser som resultat. Er nå inne i 3. uka, og har gått ned mellom 4 og 5 kg. Tenker at jeg bør ned iallefall 5 til. Kjekt å henge her med dere på forumet her for felles motivasjon. Satser på en fin høst med metode så det holder etter:)

Ikke helt oppdatert tikker her, men ser jo imponerende ut.. Har glemt passord for å endre på rockeren, gr..

Hvordan går det med folket i gruppa her? Må innrømme at det blir stadig mer naturlig å hoppe over poteter og pasta etc. I huset her har vi nok landet på en løsning med moderat lavkarbo i helgene, og mer strikt i hverdagene. Men sjelden over 50 karbs i helgen. Vi har helt og holdent droppet å veie mat (det blir en stressfaktor jeg ikke orker å ta med meg), men det innebærer at vi har lært oss veldig mye om forskjellige matvarer og helt bevisst styrer unna matvarer der det finns litt mye karbs.

så stå på folkens, og fortsett på veien i det gode liv.

PS
vi har etter å ha pløyd gjennom MYE baconsnacks siste halvåret landet på at Kims baconsnacks, IKKE bacongull eller baconcrisp, er den beste. Dessverre er det et særs lite utvalg butikker som har denne. Vi ha kun funnet den på Ultra. Men den er ikke så "tørr" og hard som Maarud Bacongull e.l.

Liten oppdatering fra meg, selv om det er lite aktivitet her inne...
Holder fremdeles på med ketolyse, har gått ned over 8 kg nå, og satser på å ta to-tre kg til før jeg trapper ned ketolysen og går over til mer moderat lavkarbo for vedlikehold.
Har ikke spesielle utfordringer med å holde meg til opplegget, og unner meg litt lavkarbosnop innimellom når det skal koses... gresk youghurt med blåbær og natreen er jo bare nammis, og funger som bare det når jeg er fysen. Nøtter og atkins decadence bar er også gode alternativ for meg. Føler meg pigg og opplagt, og håper at de siste kg går greitt av.
Ha en fin oktober alle dere andre ketolysefolk :)