Hva gjør du for å sikre nok fett i løpet av dagen når enn ikke tåler melke produkter?

For tiden spiser jeg mer et høy protein diett enn lavkarbo

Jeg har lagt min elsk på mct-olje. Føler meg utrolig mye bedre på alle måter når jeg får i meg det

Hvordan bruker du den?

Jeg blander den i smoothie eller eggemelkslatte, og de siste dagene har jeg bare tatt en klunk ala 1ss oppi et glass biola. Den er helt smakløs, og kan fint brukes i mat også, men følger jeg har mer kontroll på at jeg får i meg nok når jeg har det i drikke (hvis jeg ikke spiser hele porsjonen og sånn)

Jeg bruker også mct-olje i shake eller smoothie - og i min spesialkakao som jeg drikker nesten hver kveld (inneholder kokosmelk, vann, kakaoblanding med rødbeter og hibiskus fra iHerb + litt ekstra kakao, gelatin, stevia og mct-olje).