Heisan

Jeg er ny på den siden.
Jeg har skrivet to blogginnlegg og søkt råd.
Set er kanskje ikke rette måten å få svar siden ingen har svart😜
Så her kommer det:
Våknet mitt på natta med en skjærende smerte i nedre del av magen. Bestemte meg for å vente litt og se om det skulle forsvinne og jo den gjorde det heldigvis.
I dag har jeg følt meg litt oppblåst og ikke rart egentlig. Vet ikke hvordan jeg kan beskrive dette uten å høres for rett ut🤣
Men jeg kan ikke gå nr. 2, og for meg er det ikke normalt. Jeg pleie å gjør det 3-4 ganger i døgnet til vanlig😂😂😜
Noen gode råd????????
Hahaha....en i tvil 😜🙃🙃🙃
Har hatt en kjempe fin dag med sykkeltur og aktivitet med familien 💜😄


En fin søndag 👍🏼😄😄

Valkyrjen🐾🐾

Hva spiser du i løpet av en dag?

Hei og takk for å svare☺️

Jeg spiste i går for eks
Egg og halv avicado til frokost + kaffi med fløte
Egg og bacon + kaffi med fl
Valnøtter som snacks
Kjottkake (hjemmel) med grønnsaker alfa alfa og zukkini "brød" til middag
Kokosmelk med 6-8 blåbær og 1/6 del granateple.

Er det noe jeg må spise mer av?

Mvh
Valkyrjen

Treg mage kan skyldes for lite grønnsaker. Selv om vi går på lavkarbo så er ikke det en grunn til ikke å spise 5 om dagen. En enhet er 100g så myndighetene vil du skal spise en halv kilo kaninfor. Jeg holder meg til friske grønnsaksblad og litt rødt til lunch og kål- og agurkfamilien for preparete grønnsaker.

Vann er viktig for at prosessen skal virke. Hvis du ikke drikker mye vann så forsøk ihvertfall å ta 2 glass med vann per måltid.

Fett er viktig og hvis du sliter med vondt så ville jeg holdt meg litt renere fett ala 4-5 ss olivenolje i salaten heller enn så mye melkebasert. Dette er ikke fordi melkeprodukter ikke er bra, kun for å se om ikke det er laktosen som står for at du er oppblåst og rar.

Nøtter syns jeg er farlig. Jeg kan dytte i meg mye nøtter hvis det er tilgjengelig og derfor så vil jeg helst holde meg til det i helgene. Har du spist nok fett og protein sammen med grønnsakene dine så skal du ikke være sulten på 6+ timer.

Takk for gode råd👍🏼