Jeg holder meg til mellom 5 - 10 karbo om dagen og gått ned 3 kg på en uke, men så spiste jeg litt !! frukt, DVs 50 g rå ananas og gikk opp 1.7 kg over natten. Er det andre med samme erfaring ? Er det mulig å legge på seg så mye på 1 dag ?
Skal kutte ut frukt av alle slag, men trenger litt søtt som ikke er erstatnings sukker etc:confused::(
Jeg drikker rundt 3kg vann hver dag. I tillegg kommer mat. Hvor mye jeg går opp i vekt avhenger av hva som går ut igjen via hud, pust, og toalettet. :)
Er du fortsatt i ketose?
3kg på en uke virker som en god start. Hold deg under 20g per døgn, og sett bort vekten. :heia:
Og start en journal her der du skriver hva du spiser hver dag:
http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=5
Så kan du enklere få tilbakemeldinger underveis.
trenger litt søtt som ikke er erstatnings sukker etc:confused::(
Hvorfor? Så lenge du spiser søtt fortsetter sukkersuget. Forsøk å spise noen skiver ost e.l når du har søtsug.