Gått opp nesten 2 kg

[Siccy]

Jeg holder meg til mellom 5 - 10 karbo om dagen og gått ned 3 kg på en uke, men så spiste jeg litt !! frukt, DVs 50 g rå ananas og gikk opp 1.7 kg over natten. Er det andre med samme erfaring ? Er det mulig å legge på seg så mye på 1 dag ?
Skal kutte ut frukt av alle slag, men trenger litt søtt som ikke er erstatnings sukker etc

[HP]

Jeg drikker rundt 3kg vann hver dag. I tillegg kommer mat. Hvor mye jeg går opp i vekt avhenger av hva som går ut igjen via hud, pust, og toalettet.

Er du fortsatt i ketose?

3kg på en uke virker som en god start. Hold deg under 20g per døgn, og sett bort vekten.

[HP]

Og start en journal her der du skriver hva du spiser hver dag:
http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=5

Så kan du enklere få tilbakemeldinger underveis.

[Siccy]

Takk for svar Kjempefint

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Siccy, her.

trenger litt søtt som ikke er erstatnings sukker etc

Hvorfor? Så lenge du spiser søtt fortsetter sukkersuget. Forsøk å spise noen skiver ost e.l når du har søtsug.