Nille, jeg tror du har lyst til å svare på denne. ;)

Kortversjonen av svaret er


ja !!

:ja: :ja: :ja: :ja: :ja: :ja:

Litt mer nyansert kan vi si at det ihvertfall er nødvendig å lese en bok grundig, nemlig den boken der den metoden du har tenkt å følge står beskrevet. Denne boken må du lese, forstå og kunne. Om du er usikker på hvilken metode som passer for deg, så bør du lese flere bøker. Når du først skal gjøre noe så viktig som å legge om kosthold og livsstil så bør du vite hva du gjør slik at insatsen din har sjanse til å bære frukter. En livsstilsendringe koster tid, litt penger, masse insats, og likevel endel prøving og feiling. Men det er verdt det!

Gjentar svaret jeg: JA !! :D

Skal man gjøre en så stor kostomlegging det er å legge om fra høykarbo kosthold til lavkarbo er det absolutt en nødvendighet å lese boka ! Å ikke lese boka før en begynner sidestiller jeg med å sette seg inn i en bil og kjøre - uten å ha lappen - bare fordi en har sett andre har gjort det, - eller lest et blad eller en avis om kjøreskoleopplæring !

Om man ikke har bestemt seg og ikke ønsker å betale for en masse bøker en ikke trenger, er det flere muligheter. Låne på biblioteket eller lese seg til info i andre kanaler. F.eks. på internettsiden til den enkelte filosofi - og her på vår side.

Som en god begynnelse kan man lese på: Lavkarbo Ressurser (http://www.lavkarbo.no/lavkarbo_ressurser.html)

Les først tips for nybegynnere, så om de forskjellige filosofiene. Det er nok info til å finne ut hvilken retning som passer best for akkurat DEG. Når du har funnet ut det, da er det på tide å lese boka - FØR en begynner.

Da lærer en hvordan og hvorfor akkurat den dietten funker slik den den gjør, og unngår en misforståelser/elementære feil som kan ødelegge fremgangen. Man unngår å blande filosofier - å ta litt fra en og litt fra en annen funker svært dårlig. Husk at hver diett funker nettopp fordi den er sammensatt akkurat slik den er !

Å lese i forumet og i journaler er også lærerikt, men det er ditt eget ansvar å følge reglene for din diett. Ikke gjør andres feil til dine egne - LES BOKA !!

Albertine skrev under Tips til nybegynnere:



les varedeklarasjonen!
står det 0 karbo, så regn 1 bare for sikkerhets skyld
unngå koffein helt de to første ukene
unngå søtstoff helt de to første ukene
drikk MINST to liter vann eller mineralvann daglig
ikke vei deg mer enn en gang i uka
ta mål av deg selv før du starter, noen ganger mister du cm selv om vekta står stille
ikke sammenlign deg med noen andre. Folk går ned så forskjellig
vekta kan stå stille rundt den tredje uka, det er normalt. Ikke få panikk
hvis du følger planen til punkt og prikke og fremdeles ikke går ned, sjekk om du kan ha Candida og unngå eddik, ost, sopp og annen gjæret mat
ta en tur til legen før du starter, og ta blodprøver. Det er greit å ha noe å sammenligne med når du har nådd målet ditt. Kolesterolet kan gå noe opp de første ukene til kroppen har fått tilpasset seg. Pass på at legen vet at du er på en lavkarbodiett og hvor lenge du har gått på den
ikke skyld på dietten hvis du ikke har lest boka
ikke skyld på dietten hvis du ikke leser varedeklarasjonen
ikke skyld på dietten hvis du ikke følger dietten