På induksjonen skal du spise ca 20 g karbohydrater.

For å få 20 g karbohydrat fra grønnsaker må du spise (om du spiser bare en type):

1,6 kg Agurk (1600g) Det vil si 4 store agurker...
1,1 kg Kinakål (1100g)
620 g Brokkoli
600 g Grønn paprika
585 g Rosenkål
385 g Rød paprika
350 g Løk
Noe å tenke på... Atkins sier 20 g, og det er nok en grunn til det... ;)

Fra meieriprodukter er det:

1 g i 100g smør
2,9 g i 100ml fløte
noen oster inneholder også karbohydrater, se på pakken...

Hej!

Ja det var da virkelig noget at tænke over!
Det var jeg slet ikke klar over. Det er rigtig dejligt at se nogle eksempler på hvad 20 kulhydrater.

Har jeg forsået det rigtigt, så er der 20 kulhydrater i 2 liter fløde?
Og resten er fedt og protein?

Oj, skjønner jo at ein då kan ete eindel meir grønsaker enn eg trudde ja!!Begynte på ketolysekuren for to veker sidan, og gjekk ned første veka nesten tre kilo.

er det ikke lov med blomkål på atkins?

er det ikke lov med blomkål på atkins?
Hvor får du det fra?

heheehe, leste innlegget øverst en tanke shallow, var jo bare et eksempel, jeg leste det først som harde fakta :)

med tanke på svaret ditt, så er det altså lov :)

Absolutt! Alle grønnsaker som vokser over jorda er lov, inkludert de forskjellige typer løk.

hvorfor er det ikke lov med gulerot??føler at jeg mååå ha det...men hvis det ødelegger ketosen så må jeg vel bare kvitte meg med den..

Gulrot har høy egenvekt og ganske så mye karbohydrater (er rik på sukker). Derfor er gulrot vanskelig å kombinere med å ligge lavt på karboinntaket.. Bedre å spise noe man kan innta MER av, enn å bruke hele "dagskvoten" på en gulrot.

ok, tusen takk:)

ok, tusen takk:)


Hei,

Vedrørende gulrot leste jeg nettopp at man kan spise den rå med god samvittighet, men når den er kokt er det ikke så lurt lenger dersom man skal tenke på karbohydratene.

Louise

Hei,

Vedrørende gulrot leste jeg nettopp at man kan spise den rå med god samvittighet, men når den er kokt er det ikke så lurt lenger dersom man skal tenke på karbohydratene.

Louise
Ikke om man er på Ketolyse eller Atkins, men Fedon feks mener det er greit med litt rå gulrot ;)

Hei,

Vedrørende gulrot leste jeg nettopp at man kan spise den rå med god samvittighet, men når den er kokt er det ikke så lurt lenger dersom man skal tenke på karbohydratene.

Louise

Gulrot har 6.7 karber pr 100 gram - uansett. Om man teller karber og ligger under 50 pr dag anbefales det absolutt IKKE å spise grønnsaker som gulrot og andre som vokser under jorden. Og på Ketolyse eller Atkins hører den garantert ikke hjemme :)

Takk for informasjonen om hvor mye 20 karber er. Ser at jeg kan spise mye mer grønsaker enn jeg gjør :) :) :)

Hva med hodekal ? Finner denne ikke nevnt her. Bor pa Filippinene, sa jeg ma nok gjore visse justeringer.

Hva med hodekal ? Finner denne ikke nevnt her. Bor pa Filippinene, sa jeg ma nok gjore visse justeringer.
Du kan spise litt hodekål. Det inneholder ca 5 gram karbohydrater per 100 gram både rå og kokt.

Veldig bra tråd ! Greit å kunne lese eksempler på hvor mye mat som tilsvarer 20 karbohydrater.

Veldig bra tråd ! Greit å kunne lese eksempler på hvor mye mat som tilsvarer 20 karbohydrater.
Tenkte du ville like den, ja!:D

Supert med eksempler for oss som er nye

ang de grønsakene som står øverst som eksempel..meine han at alle de grønsakene til sammer er 20 kh eller 1 og 1 av de er på 20kh på angitt vekt?

ang de grønsakene som står øverst som eksempel..meine han at alle de grønsakene til sammer er 20 kh eller 1 og 1 av de er på 20kh på angitt vekt?
Det siste. Det skriver han jo også, at om du spiser én type så tilsvarer angitt mengde 20 gram karbohydrater.

Dere som lurer på hva ulike typer grønnsaker inneholder. Har dere fått med dere at dere kan sjekke det selv her?
http://www.matvaretabellen.no/groennsaker-g6.2

Klikk på karbohydrat-kolonnen, så sorterer den seg stigende/synkende alt etter hva man vil. :)