View Full Version : veldig stiv og øm nakke


Siljevanilje
03-04-06, 22:19
jeg har veldig veldig stiv og vond nakke og skuldre.
jeg har stått på jobb idag 7 timer, frøys bitte litt og det var gjerne litt trekk. men det er eneste grunnen jeg kan komme på.

sambo har lekt kiropraktor. ikke for hardt da. men det var ok rett etter han var ferdig, men når er det like vondt igjen. har prøvd nakke stretching øvelser og ingenting virker.

skal jeg ta mer magnesium eller muskelavslappende?

vurderer det siste, så vondt har jeg det, og jeg som helst ikke vil ta sånn.

jaja. overlever dette og.

Huldr
03-04-06, 22:32
Uff da... :( Har ingen råd til deg, men en trøsteklem skal du få :klem:

Siljevanilje
03-04-06, 22:35
hehe, takk håper den hjelper fort.

Huldr
03-04-06, 22:50
Det håper jeg også :p For sikkerhets skyld får du et par til :klem: :klem:

Jeg har ikke greie på sånne muskelavslappende medikamenter. Men hvis du må ta noe og du ikke vil ha noe sterkt tror jeg en ganske enkel Dispril er ganske bra og uskadelig, hvis du tåler acetylsalisylsyre (de fleste gjør vel det).

Det påvirker forholdet mellom prostaglandinene (som skaper/hemmer betennelsestilstander) i kroppen. Det virker smertestillende og muskelavslappende. Men det kan være sterkt for magen, da - spis noe mat til! :)

(Dr Sears, mannen bak Sonedietten, skriver masse om den gode virkningen av acetylsalisylsyre i boka si)

sirimor
03-04-06, 22:54
Har ikke så greie på det, men å fryse med litt trekk ved siden av, kan godt få fram 'vondter' som kanskje har ligget på lur. Tror det er lurt at du holder deg varm, og bruk gjerne skjerf. Kan det, inne også. Håper du blir bedre snart da. I verste fall kan det gå over til å bli kink i nakken. Men da få du heller ta en tur til en ekte kiro ;) . God bedring da :klem:

mofe
04-04-06, 09:12
Tigerbalsam!

Varme bad!

Naproxen/ibux!

Magnesium!

Stressfri hverdag!

Trening!

Avslapning!

I det hele tatt.. :)

Jeg har selv mye vondt i nakken/bakhodet for tiden, og her i går fikk jeg krampe opp bak øret. Jeg har tenkt å dra til fysio, men får sjå. Vet jo hva det kommer av (stress samt dårlig kroppsholdning som igjen kommer av for lite fysisk aktivitet).

Nakkevondt=ikkeno godt :nei:

mofe
04-04-06, 09:14
Kanskje du finner noen tips i denne tråden?

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2670

Fjonken
04-04-06, 09:37
Mitt beste råd, for jeg sliter med det samme av og til, er rett og slett en skikkelig lang og hot dusj hvor du sjøl masserer nakken samtidig. Etterpå slapper du av med en kopp beroligende te og en ammepute bak nakken. Ja du leste riktig. Ammepute. Skaff deg en sånn og bruk den flittig når nakken strammer seg. Det hjelper utrolig. Ellers hjelper tempurputer veldig om natta. Jeg kan ikke leve uten min tempurpute. Gir maksimalt støtte i nakken og varmer godt på kalde netter.

Siljevanilje
04-04-06, 10:49
jeg å sambo leke sloss i sikkert en halv time igår og lo oss halvt i hjel etterpå, og etter på var nakkevondten vekke. sikkert bare anspenninger av et eller anna slag.

Anne
04-04-06, 13:30
Atte Siljevailje...ikke la noen leke kiropraktor på nakken din:nei:
Litt masasje ja, men bare kiropraktorer og dets like kan gjøre noe annet.

Lek derimot, er veldig bra:D
God bedring:klem:

Siljevanilje
04-04-06, 13:35
det var ikke kiropraktor, vi bare kalte det det. det va bare massajse. men lek er kjekt ja.