:visemuskl Hej! jag har ett spørsmål jag ,eller rettere sagt min syster har det..

Hun trener nesten var dag,og er veldigt slank og veltrent, men har ibland så dålig tid til å spise etter trening..
Finns det noe kost tillskott eller bars eller liknende som kan "nesten" ersætte ett måltid??
TIPS??

Hun bør absolutt få i seg proteiner etter trening. Hva med en proteindrikk eller shake ? Hun bør iallefall få noe i seg innen en time etter trening. Et godt proteinpulver blandet med melk eller vann - gjerne en smoothie med egg og bær og oljer er bedre enn en bar syns jeg. Men det er MIN mening.

Ellers er det mulig å lage seg f.eks. omelett eller rett og slett et par kokte egg og spise det kaldt etter trening.

eller noen biter ost.. med høyt protein og fett innhold..