Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Nå er den riktig...

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Da hadde vi ca samme utgangspunkt.. jeg var 105,2 :) Så dette klarer du! jeg begynte i oktober og har allerede gått ned 30 kg ;)

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Håper det går litt lett her..Nå er jeg i hvertfall i ketose og det tyder jo på at jeg gjør ting riktig vil jeg mene..Sliter fremdeles med den hodepinen, irriterer meg grønn på den..

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Joda, man er undervektig på 17..... :rolleyes:

Men nå ser jeg at fremtid har endret tickeren sin så er det problemet ute av verden......:)

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Jeg ser at du har satt som kostholdsfilosofi: "så lite karber som mulig". Vil bare opplyse deg om at så lite karber så mulig ikke nødvendigvis er hensiktsmessig. Det er de som opplever at de ikke går ned i vekt når de får for lite kh (inkludert meg selv), samt at man kanskje blir ekstra tung i kroppen.

I ketolyse er det anbefalt å få i seg 15-20 g kh daglig, fortrinnsvis fra grønnsaker som vokser over jorda også kan litt komme fra meieriprodukter. Vitaminer, mineraler og sporstoffer fra grønnsaker er viktig for alle prosessene i kroppen og for at vi skal fungere normalt. I tillegg dersom du har tenkt å trene en del kan det svare seg å legge seg litt høyere i kh-inntak (f.eks 30-40 g daglig), du vil allikevel forbruke dette under trening og trenger heller ikke redusere på fettmengden.

Bruk diett.no aktivt for å registrere det du spiser og for å få optimal næringsfordeling (ca 75% fett, 15% protein og 5% kh daglig), anbefaler deg også på det sterkeste og lese deg opp på relevant litteratur og ikke bare det du finner her på forumet (selv om det er mye bra her også). Anbefaler deg ketolyseboka eller Bedre uten brød av Lutz.

Lykke til

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Jeg ligger rundt 50 gram (om ikke litt mer?) karbohydrater til dagen og går ned i vekt jeg :D Sist veiedag hadde jeg gått ned 1,5 kg (på ei uke altså) ..og jeg skal "kun" ned 10-12 kg. Så det kan jo hende at du ikke må ligge på 15 gram eller mindre for at det skal funke? Jeg tenker litt på at du skal jo faktisk leve på dette kostholdet og ikke falle tilbake til gamle vaner (noe som er fort gjort hvis man føler at man hele tiden må strebe etter å ligge på minst mulig).

Men nå trener jeg også, så det påvirker jo min vektnedgang. Men uansett, ikke stress så fælt med at du ikke har gått så mye ned enda. For det første så har du jo faktisk ikke spist helt hundre prosent bra og for det andre så tar ting litt tid noen ganger. Fokuser heller litt på å lære mer om hva du egentlig driver med. Ja, du spiser kanskje selv ketogent, men det er ganske mye informasjon i bøker om andre filosofier o.l. Jo mer kunnskap jo lettere er det å sette sammen alt og utøve det i praksis:D

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Med villedende mente jeg at den ikke alltid blir riktig. Er veldig forskjell på benbygning. Kunne aldri falt meg inn å gå etter BMI. Da burde visst jeg vært innlagt pga sykelig fedme.

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Det er feil. Tyngden på beinmassen varierer faktisk svært lite. Normalområdet for beinmasse for min høyde og vekt er 3,2-4 kg. Min beinmasse er ca 4,2kg, noe som setter meg i kategorien "tung beinbygning". I realiteten utgjør ikke dette mer enn 200g over normalområdet.

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

noen her som vet hva som skjer under ketose? hva ketose egentlig er? leste det her inne et sted, men finner ikke infoen igjen...:o

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2092

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Dette stemmer og mange bruker det begrepet med "tung" beinbygning helt feil. MEN det er forskjell i hvordan man er bygd, noen har grov beinbygning (som meg selv) og andre har en finere beinbygning. Dvs at jeg f.eks aldri kan kan bli veldig tynn og smal, slik som venninner av meg. Jeg begynner å få kommentarer allerede når jeg kommer under 65-66 kg (er 166 høy) at jeg ser beinete ut og ikke må ta av mer. Jeg er veldig brei over ryggen, over håndledd, har store hender og føtter og det endrer seg ikke om jeg går ned i vekt.

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Helt enig. Jeg bare reagerte når noen skrev at deres BMI tilsvarte sykelig fedme pga tung beinbygning...

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Lei for at det ble en BMI diskusjon av det.

Det jeg bare har lyst å nevne (i tillegg til det som står om at overgangen er en krevende prosess som kan ha blitt forstyrret), er at om du har gått på lavkalori og eventuelt jojoslanket deg noen ganger - da kan kroppen bli "utrygg" på at den har en jevn tilgang på energi og næring, og konsekvensen kan bli at den bruker litt mer tid før den slipper overflødig vekt.
Om du i tillegg f.eks har vært syk, så kan det også hende at kroppen prioriterer å skape mere balanse før vekta blir prioritert.

Igjen lykke til :blomster:

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Ikke pga benbygning, jeg vet ikke hva, men er ikke så svær at jeg skulle være sykelig overvektig. Har aldri hatt sans for BMI.

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

Det er derfor BMI er noe bullshit:D
Ingen burde bry seg om BMI..iallefall ikke en sjel her inne!

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

BMI er faktisk ikke bare bullshit. Klart man ikke skal henge seg opp i et akkurat det tallet man får, men det er klart at den gir en indikasjon på om man veier for mye eller ikke. Grensen for "overvekt" og "sykelig overvekt" kan selvsagt variere fra person til person, men ligger man i det området er man i alle fall overvektig! Å si noe annet er å lure seg selv...

Sv: Skikkelig skuffet og lei meg ...
 

BMI er i utgangspunktet ment for bruk på populasjoner. På individnivå blir det i mange tilfeller nytteløst, da BMI ikke tar hensyn til kroppssammensetning. Men som et mål på vekt i en større gruppe, er BMI ganske greit å bruke. Om gjennomsnitts-BMIen er høy, er det med stor sannsynlighet en høy forekomst av overvekt i denne gruppen...