Opprinnelig lagt inn av vildenott (Innlegg 1474121)

Nei, jeg forstår det i teorien, men da lurer jeg veldig på hva "for mye" er? Føler selv at jeg spiser ca like mye som jeg alltid har gjort, bare at jeg spiser minimalt med karbo. Etter alt jeg har lest skal du jo kunne spise deg mett til hvert måltid og det føler jeg at jeg gjør :) sjekker at jeg er i ketose hver kveld og stiksen er nesten så lilla som den kan bli. Blir bare helt tullete av å ikke se noen resultater når jeg jobber så hardt :/ har trent fire ganger denne uka, spist tre sunne og karbofattige måltider hver dag, så kjenner at motivasjonen så smått begynner å forsvinne... Bare EN kilo hadde gitt meg det sparket jeg trenger.... Men jaja, skal ikke gi opp før det har gått hvertfall fire uker uten nedgang, går jeg ikke ned da får jeg konkludere med at lchf ikke var noe for meg og prøve noe annet :) Noen som har noen erfaringer som nybegynner å dele med meg?

Opprinnelig lagt inn av nellie (Innlegg 1474126)

Hvis du fortsatt holder på og spiser 5000 kalorier om dagen, så er det rart du ikke har gått opp mer.:)

Du har et dagsbehov, og det dagsbehovet endrer seg ikke helt veldig mye, bare fordi at du kutter ut karbohydratene. For de fleste øker forbrenningen med maks 200 kalorier om dagen, når man kutter ned til 20 gram karbohydrater per dag.

Med mindre man har problemer med stoffskifte insulinresistens osv, for da kan jo forbrenningen nærmest gå fra 0/så vidt man klarer å holde vekten, til å faktisk gå ned, ved å spise normale mengder med mat. Men hadde du en fin og grei forbrenning fra før, så har den nok ikke økt så veldig mye.

Dette er hva Torkil som har skrevet boken og står bak Ketolysekuren sier.

Han anbefaler altså 100 gram fett = 900 kalorier, 100 gram protein=400 kalorier også da noen gram karbohydrater.

Jeg synes at han anbefaler litt vel lite, men det er et ganske så stort sprang fra de 1400 han anbefaler, til de 5000 du har sagt at du spiser.

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall (Innlegg 1474144)

Du skal spise til du er passe mett, ikke til du triller av stolen av sprekkmetthet. Men til å begynne med, til kroppen har kommet i gang med fettforbrenningen, er det ikke helt uvanlig å være kjempesulten hele tiden, men det går seg til og snart er man nesten ikke sulten i det hele tatt. :) Vær tålmodig så går det nok snart den rette veien skal du se. :)

Opprinnelig lagt inn av Carisma (Innlegg 1474131)

Om den er så mørk drikker du sannsynligvis for lite vann

Opprinnelig lagt inn av wirow_84 (Innlegg 1474125)

for å komme med en liten metafor; å få et tog i fart til nå øyeblikkelig stoppe når man drar i nødbremsen, og forvente at det skal gå i revers i neste sekund når man trykker inn rygge-knappen(eller hva de nå bruker for å reverser et tog),- det skjer ikke...

Opprinnelig lagt inn av vildenott (Innlegg 1474162)

Hmm.. Jeg setter selvfølgelig pris på råd, virkerlig! Men kjenner jeg blir veldig forvirret av hvor mye forsjellig jeg hører. Jeg spiser ikke til jeg triller, men spiser en posjon jeg ser på som normal, som gjør meg god og mett. Jeg skjønner jo at du nok kan ha rett i og med at jeg ikke ser noen resultater, men spiser litt under 2000 kalorier om dagen og ganske nøyaktid 20 karbohydrater. Får vel kutte ned til 1500 kalorier og heller drikke meg mett på vann :) Selv om jeg syns det føles mer som anoreksi enn noe annet... Haha, neida! Er nok bare liiiitt for glad i mat :D

Opprinnelig lagt inn av vildenott (Innlegg 1474164)

Virkelig? Trodde det var jo mørkere jo bedre.... Lærer stadig noe nytt, takk skal du ha :)

Opprinnelig lagt inn av Cyan (Innlegg 1474168)

Vildenott: Du har jo ikke holdt på en uke engang. Du må nesten bare gi det litt lengre tid før du konkluderer med om det funker eller ikke.

Opprinnelig lagt inn av Carisma (Innlegg 1474169)

Nei, fargen har ikke noe å si om hvor mye i ketose man er. Enten er man det eller ikke. Mørk betyr sannsynligvis for lite vann.

Opprinnelig lagt inn av vildenott (Innlegg 1474171)

Det står på pakken at det viser hvor mye ketose du har i urinen ut i fra farge?

Opprinnelig lagt inn av Carisma (Innlegg 1474172)

Opprinnelig lagt inn av vildenott (Innlegg 1474121)

Nei, jeg forstår det i teorien, men da lurer jeg veldig på hva "for mye" er? Føler selv at jeg spiser ca like mye som jeg alltid har gjort, bare at jeg spiser minimalt med karbo. Etter alt jeg har lest skal du jo kunne spise deg mett til hvert måltid og det føler jeg at jeg gjør :) sjekker at jeg er i ketose hver kveld og stiksen er nesten så lilla som den kan bli. Blir bare helt tullete av å ikke se noen resultater når jeg jobber så hardt :/ har trent fire ganger denne uka, spist tre sunne og karbofattige måltider hver dag, så kjenner at motivasjonen så smått begynner å forsvinne... Bare EN kilo hadde gitt meg det sparket jeg trenger.... Men jaja, skal ikke gi opp før det har gått hvertfall fire uker uten nedgang, går jeg ikke ned da får jeg konkludere med at lchf ikke var noe for meg og prøve noe annet :) Noen som har noen erfaringer som nybegynner å dele med meg?