|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Puh...endelig i godstolen. Vi fikk besøk, og det var trivsel. Heldigvis hadde vi pizza nok, og jeg var i frysen og hentet noen sjokolademuffins jeg bakte til jul - og som ble avglemt da:geip:. Jeg spiste en halv en, tok det med ro hele veien, og det funka. Det var bare så godt å ha et avklart forhold til kostholdet, og at jeg kan ta LITT i spesielle situasjoner. Jeg sitter her uten dårlig samvittighet! Kan liksom ikke huske sist det skjedde! Og det beste? Jeg sitter ikke med følelsen av at alt er ødelagt og jeg likegodt kan ...ja dere vet.
Etter å ha vært i senga innen kl 22 en hel uke, så sprakk opplegget mitt i kveld. Regner med å ta det igjen i morgen ;) Greit å sprekke på nok søvn når en ikke føler det ble sprekk på muffins ;) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Og selv om jeg har veldig sans for levereglene dine - burde det ikke vært en som heter noe sånt som: "jeg skal ikke la mine livsstilsregler føre til at jeg ikke kan ha normal og hyggelig sosial omgang med andre - det er en viktig del av et godt liv! Men det er viktig å være bevisst på hvorfor reglene brytes akkurat da, og hvor lenge det skal vare." Da er det jo ingen sprekk, men et bevisst valg - og da har vi fortsatt kontroll! ;) Jeg sitter og teller på knappene om det blir skitur eller ventende husarbeid i dag - for ikke snakke om nødvendig jobb-jobbing som burde vært gjort. Føler meg helt fin, overhode ikke noe slakt etter skituren i går!!:D |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
God morgen! Sov lenge i dag ja; hadde jo litt å ta igjen etter i går. Brødet fungerte godt som pizzabunn, men blir modifisert litt til neste gang. Linfrø og sesamfrø i pizzabunn?? Litt feil:p Jeg brukte denne oppskriften fra Lena Beatrice. Knuste solsikkekjernene helt til mel, men glemte å gjøre det samme med frøene. Jeg smurte bunnen utover plata (akkurat så stor porsjon som jeg trodde jeg trengte, og så tok jeg inn litt så den ble litt mindre :rolleyes:). Satte deigen i ovnen og forstekte litt på 200 grader, husker ikke tiden med jeg holdt på til den virket "tørr" oppå og litt brun i kantene. På med tomtasaus, ost, og alt digg og inn i ovnen igjen på 200 grader til osten var smeltet. Den blir ikke svampete, heller ganske tørr og får en god smak av frøene. Den er ikke som vanlig pizzabunn, men det er jo vanskelig for det er melet som gjør den god. For meg var denne et godt alternativ.
Jeg laga halv porsjon, og brukte den ene delen til bunn og stekte den andre som brød og spiser det til frokost nå. Blir det skitur eller husarbeid Jojomester? Du kan komme hit og ta litt husarbeid hvis du vil:p:p. Skulle, burde gjort, men ville?? Klart at levereglene ikke skal hindre meg i å være sosial og kose meg! Det er det jeg har savnet på LK hele veien, nettopp det å kunne gjøre som i går uten å føle at jeg har ødelagt alt liksom. Mulig jeg ikke har vært klar nok om bakgrunnen min; men jeg har prøvd alt innen LK, levd strengt, knapt nok unnet meg noe, takket nei til det meste som ble servert i sosiale sammenhenger, kuttet ut det ene etter det andre i fall det er "partystopper" - og likvel ikke gått ned i vekt. Jeg brukte derfor julehelgen på å reflektere over hvordan kan jeg kombinere LK og et for meg godt liv. Det endte med denne tråden og etterhvert "levereglene". Ved å ha fokus på ikke spise for mye, ikke stresse, drikke nok vann osv osv opplever jeg mer mestring enn da jeg hadde fokus på å ikke spise noe som ikke var LK "fordi jeg måtte jo det for å gå ned i vekt". Nå forsøker jeg å finne en måte å leve lavkarbo på som fungerer, og kanskje?? slipper vekta taket? Hvem vet? |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
For det er sånn jeg prøver å tenke - jeg skal jo tross alt leve lenge i landet på det kostholdet jeg har valgt, men uten at det skal være en tvangstrøye! Men det er superviktig å være bevisst på hva man putter i seg og hvorfor. Jeg blir litt oppgitt over alle som snakker om å "kose seg" = mat. I absolutt alle situasjoner. Når man så teller opp, ja så har man "kost" seg 3-4-5 dager på en uke. Og da er det jo ikke så rart om det ikke funker helt med vektnedgang.... (sier ikke at dere i denne tråden driver sånn, altså, det har bare slått meg i andre sammenhenger. Og jeg tror at når man sprekker bevisst må man og vite hvor ofte det kan gjøres. Tarato: jeg likte lista di! Også veldig likt det jeg tenker. Og så tror jeg vi er mange som må lære oss til å spise mindre. Tankene til Nerthus om å måle opp porsjon på forhånd tror jeg veldig på. Forsøker å gjøre det sjøl - i tillegg til å s p i s e s a k t e. Mye lettere å kjenne at jeg faktisk er mett og bare har lyst på mer, hvis jeg gjør det. Jeg tror også at når jeg er borte så MÅ jeg spise MYE, dvs. minst 2 gode porsjoner av alt - ellers tror ikke vertskapet at jeg liker maten. Men sånn kan jeg jo ikke tenke. Nå jobber jeg med å tenke (igjen): ta litt av alt - men LITT. s p i s e s a k t e. Kjenne etter at jeg er mett - selv om maten er god (og jada, jeg ER glad i mat) så blir den ikke bedre av at jeg blir stappmett! Jepp - det var en liten motivasjonstale til meg selv - som skal på familiemiddag etterpå. Men har trent - en time step og 30 min styrke, så jeg vet at jeg kan spise "mer". Men igjen - trening skal være en hjelp, det nytter ikke hvis jeg spiser opp alle kaloriene jeg har trent bort! ha en fortsatt flott søndag alle dere flinkiser!:D |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Ikke bare si det, men også gjøre det! Takk Severina! |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Jeg vet ikke om det betyr noe - egentlig - men jeg blir mye mer stressa som gjør meg disponert for usunn mat, sprekker og irritasjon, hvis jeg hele tiden fokuserer på vekta - dvs. at den ikke går ned. Tar jeg det litt mer med ro - uten masse sprekker! så har jeg det bedre og det er lettere å leve sånn som jeg egentlig vil, med sunt kosthold og trening. Og da virker det som vekta og slipper litt lettere - uten at jeg hittil har nådd dit jeg skal da..... bare noen strøtanker, nå må jeg gjøre bittelitt husarbeid før det er familiemiddag. fortsatt god søndag! |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Og s p i s e s a k t e, ja. Noen ganger tenker jeg at nå bare hiver jeg i meg noe mat, så sulten blir borte og jeg slipper å tenke mer på det. Men du verden - det er FEIL!! Mildegrader her i dag - skiføret er for dårlig. Men, jeg har hatt en lengre måkeøkt ute = masse trim og frisk luft, så det er OK;). Så tok jobben meg litt. (Hmm. Er det stressende å bruke tid i helga på jobb, eller er det avstressende å ha fått unna hastesaker, slik at jeg kan roe ned i kveld/natt:confused:) Fortsatt venter litt husarbeid, sukk.... Og nei, Tarato, jeg kommer ikke hjem til deg!!!:p:p Det verste jeg vet - og beste når det er gjort.:p |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Ha ha ha; jeg som satt og ventet på deg Jojomesteren! Ja ja, må vel ta det selv da - en dag:D
Glemte å s p i s e s a k t e til middag i dag.... Var sulten og maten var god. Men jeg la jo merke til at det gikk for fort; det er da noe det og. Litt mindre bevisstløs og litt mer bevisstgjort i dag enn i går. Da er det greit. Har vært ute og prøvd broddene, og de fungerte i dag og. Blankis så langt øyet kan se, det er vinteren sin det ;) Nå er det ro i heimen og jeg setter meg på lading til en ny uke. Flere som gjør det samme? |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
[quote=Tarato;1283525]Ha ha ha; jeg som satt og ventet på deg Jojomesteren! Ja ja, må vel ta det selv da - en dag:D
quote] Tro meg - du ville ikke likt å overlate det til meg!:D Et lite blikk på huset her er nok - til å løpe hjem å lukke seg bak sin egen dør..:D:D |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
[quote=jojomesteren;1283586]
Sitat:
Men nå er det kveld her; har passer leggetid men så er det jo disse knallgode programmene på NRK1 da: først Ingen grenser, så om dyrelivet i arktis/antarktis. Vi snakkes i morgen? |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Det heter ikke hybelkaniner. Det heter Engletøfler!
Mål jeg har blitt inspirert til: Legge meg tidlig og spise sakte. Per i dag gjør jeg akkurat motsatt. Legger meg gjerne i 1-tiden og opp klokken 7, maten kaster jeg i meg mens jeg løper fra A til B (bortsett fra middag. Jeg er middagsnazi, alle til bords, ingen TV). |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Trallala jeg er så glad :)
600 gram ned siden onsdag (som egentlig er min veiedag) Og jeg som har stått stille i mange uker! Å kutte ut Atkinbarene og maltitol hjalp tydeligvis! Skal ikke kjøpe noe mer av det der! Håper det nå har løsnet litt sånn jeg ikke må kutte ut de 2 skivene med "Karins beste brød" jeg spiser daglig. Det var nemlig det neste jeg skulle kutte ut om vekta ikke gikk ned. Ha en flott uke alle sammen :) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Jeg hadde en ganske dårlig natt. Visste at det ville bli litt ubehagelige utfordringer på jobb i dag, og gruet meg vel... Det ble ubehagelig, men løste seg greit til slutt. I morgen blir en bedre dag - og da det blir det vel en bedre natt?:p |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Engletøfler! Kjøper den rått og ukritisk:) Gleder meg til å presentere dem for familien :) Engletøflefabrikken har tre avdelinger her i huset; kanskje jeg kan få litt ekstra inntekter på dem?
For en nedgang da gitt! Og så fort! Grattis Fedona; men du...hva er Karins beste brød? Gode mål Qlio: jeg s p i s t e s a k t e til middag i dag, men jammen måtte jeg skjerpe meg! Spiste alene så jeg satt med avisa. Alternativet var pc'n eller tv, derfor nyheter i stedet. Underlig nok:p ble jeg mett på mindre mat enn vanlig. :p Kanskje noe å fortsette med? På jobbet gikk det fortere å spise da, men klart at middagserfaringen blir god å ha med videre. Håper du får en bedre natt jojomester; og at dagene også blir bedre. Det skal ikke være sånn at en gruer seg til dagen slik at det går ut over nattesøvnen... Nå har jeg "sprukket" i kveld også, og enda en gang er jeg over leggetid. Så nu, nu går jeg og legger meg. Godnatt! |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
har egentlig ikke tid til å stikke innom, men bare måtte:D. Så hyggelig å ha noen å drodle litt med!
Spsie sakte, ja: ikke alltid like lett å få til, når man er stressa og har dårlig tid til "alt". Samtidig: jeg har iallfall oppdaget at når jeg s p i s e r s a k t e, så KJENNER jeg når jeg blir mett. Dvs. jeg fortsetter ikke å spise selv om øynene fortsatt roper "MER MER", fordi jeg kjenner at magen roper "NEEIII". Og det er faktisk ganske snedig :p, fordi da spiser jeg jo mindre da. Der ER ganske ubehagelig å ligge som et slakt etter målitdet fordi det ble for mye (igjen....) ellers hadde jeg gått opp (!) 1,5 kg. fra fredag til mandag..... :eek: Og det selv om jeg ikke tok den helt ut ifht mat og trente 1,5 time på søndag (og iflg. Aktiv trenings treningskalkulator forbrant jeg på det ca 600 kcal). Nå tror jeg at det ikke er helt reelt, har noe med tarmfunksjon og det jeg spiste å gjøre - men note to self: IKKE veie på mandag! Hybelkaniner (noen som husker hva det heter på svensk - det er nemlig ikke så koselig???) jeg har vaskehjelp - en velsignelse i en travel hverdag. Og det bidrar til langt færre diskusjoner i heimen om hva som må gjøres når.... ha en fin dag - nå må det jobbes (dvs. hentes kaffe først!) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Veiing mandag er ikke lov, har jeg funnet ut. Alltid noe salt eller annet som lager krøll i helga.. I uka har jeg ganske faste ting jeg spiser til faste måltider, og fast legge-og stå-opp tid. Men i helga blir alt endret på - gjerne bare to (store) måltider, seinere i seng og seinere opp. Og vips! Ute av god døgnrytme mandag, får ikke som før 2-3 tida (selv om jeg legger meg 12 i helgen..:o), og er utkjørt kl 6 når klokka ringer. Vet at man skal stå opp til samme tid i helgen for å unngå det, men det er ikke lett i praksis...:rolleyes: Har sendt junior (eneste hjemmeboende barn) av gårde på skoletur resten av uka, så nå skal vi teste ut livet som bare de "gamle" i huset... Koselig det og! Nei, nå begynner dagens første møte - og siden går det slag i slag. Ses i kveld! |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
I dag har jeg spist libanesisk kylling (med tomatpure, ingefær, hvitløk og masse olivenolje), en mine favoritter, men denne gangen med blomkålris. Det ble faktisk veldig godt! I dette huset bor det en vegetarianer (men spiser fisk), en "vanlig norsk" og en lchf. Ikke veldig lett å lage mat som alle vil ha. Men nå er vegetarianeren på tur ut uka, så nå blir det mye kylling:D:D. Men dere. Jeg leser denne tråden og en del andre og syns det er mye som er vanskelig å forstå. Det ser ut som om de som virkelig går raskt og mye ned i vekt, har et utgangspunkt på en høy BMI, gjerne over 35. For de fleste mellom 25-30 er vektresultatene ikke så veldig gode? Nesten ingenting, for mange? (Jeg ser at det er mange med normal eller "overvekts-" BMI som har andre gode helseeffekter, men det blir en litt annen diskusjon). Men er det sånn at overvektige ikke skal ha noen særlig tro på lchf som slankekur? For oss gjelder lavkalori (lavkarbo eller ikke) og trening, og bare det? Og: Mange identifiserer ulike "stoppere", alt fra melkeprodukter, søtningsstoffer, nøtter/frø og "brødliknende" matvarer. Er dette bare stoppere på lavkarbo eller vil de være det i seg selv også? Altså kan det hende at man spise "vanlig" (litt lavkalori), men kutte melk, å gå lettere ned i vekt? Jeg vet ikke jeg, men jeg blir litt motløs av at det skal være så mange ting man ikke kan spise, ikke bare karbohydratene... Jeg har ikke prøvd å kutte noen "stoppere" (bortsett fra søtningsstoffer da, søtsuget er nesten helt borte). Noen som har prøvd? Hvordan fungerer det? |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Ikke veie på mandag nei! Fryktelig dum dag for slike aktiviteter ;) jeg velger meg heller fredag; da har jeg 5 dager å "korrigere" helga på + lettere å holde fokus i helga da jeg faktisk vet hvordan ståa er. Egentlig er jeg en ganske enkel sjel skjønner dere:D:D Spiste middag med mannen i dag, ble litt sånn der s p i s e s a k t e, men det viktigste var at jeg faktisk var bevisst det. Husker for lenge lenge siden ble det sagt at man burde tygge hver munnfull ....32 ganger? 50 ganger? Uansett, å tygge så og så mye gjør at man spiser saktere. regner med at mage og tarm ikke takker nei til ferdig tygget mat heller? :p Nyt hverdagen hjemme alene Jojomester! Greit å ha litt forsiktig tilvenning, for så å lettere takle den store overgangen da sistemann/dame også tar pikkpakket og drar. Her er det en stund siden alle dro, og hver gang de er hjemme så gleder vi oss selvfølgelig, men jammen er det godt når de har dratt også! Karins brød fant jeg ja Fedona, og det skal prøves en dag. Her er oppskriften hvis dere andre vil se på det også. Er det litt sånn "svampete" eller er det litt mer brødaktig i konsistensen? Jeg har prøvd å sjekke ut "stoppere" Jojomesteren, uten at jeg har funnet ut hva det (og om det evt var noen) var for meg. Jeg har også kuttet ut kunstig søtning, tomat, sopp, you name it. Alt unntatt melkeprodukter. Jeg er enig med deg i at de med BMI under 30 ca går ned mindre i vekt, kanskje de gir opp? Det går ikke så fort som de leser om hos andre? Mange tror at på LK raser vekta ned uansett. Jeg vet i allefall at den ikke gjør det; jeg er jo et eksempel selv. Da jeg startet for et år siden var BMI'en på 29,42, mens den i dag er 29,07 så det går da nedover, om en ganske sakte:D Jeg stiller også spørsmål med om disse "stopperne" ville være stoppere på andre "kurer" også. For meg er ikke LK en kur, det er faktisk en måte å leve på. Jeg har andre helsegevinster som gjør at det er verdt å holde meg unna KH. Men det er veldig demotiverende å fokusfokusfokus på kosthold og likevel ikke gå ned i vekt; derfor startet jeg denne tråden for å se om det var flere enn meg som sleit på det området. Når det gjelder "levereglene" mine, så tenker jeg at de vil bidra til enda flere helsegevinster for meg. Ingen tar skade av å stresse mindre, drikke nok vann, sove nok osv. Så derfor blir det en bonus hvis vekta går ned. Når jeg velger å veie meg hver uke er det for å følge med og at jeg ikke går opp), men skulle jeg bli deppa av evt oppgang over tid så slutter jeg å veie meg. Har da lært noe av det siste året:eek: Jeg skjønner ikke helt hva du mener med denne setningen: Men er det sånn at overvektige ikke skal ha noen særlig tro på lchf som slankekur? For oss gjelder lavkalori (lavkarbo eller ikke) og trening, og bare det? |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 00:03. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no