Sv: Kan noen hjelpe meg litt?
 

Jeg har nok vært i ketose ja, urinen var også slik du beskrev den. Hadde ikke kramper i musklene, kjentes mer ut som muskel"svinn"

Nei, er klar over at eplejuice ikke er det riktige. Men for det føste vet jeg ikke hvilken vei jeg skal legge meg på ennå, så det er ikke noe viktig for meg om jeg er i ketose eller ikke. Jeg tror det sunneste for meg er å ligge på ett mindre lavkarbo liv enn jeg har gjort tidligere. Jeg er jo heller ikke overvektig og det er ikke mye som skal av. For det andre ble jeg virkelig syk, klarte nesten ikke stå på beina, nummeret før jeg besvimte. Jeg tror ett halvt glass eplejuice var helt riktig for meg i den settingen. Jeg trengte noen superraske karber :)

MIN MENY

Dag 1:
Lunch/middag: Karbonadedeig stekt i meierismør med wok grønnsaker, sopp og cremefraice.
Kvelds: 100 gr bacongull

Dag 2:
Frokost: 2 egg, 1 påleggskinke m/majones
Middag: samme som dag 1
Kvelds: Issalat, 150g kyllingskinke med 1 ss gresskarolje

Dag 3 :
Frokost: omelett med 2 egg, 2 ss smør, 2ss lettmelk, 50g kyllingskinke og ca 3ss synnøve gulost.
Middag: 1 yoloplait (eller hvordan det skrives) med 25 mandler
Kvelds: 4 tynne synnøve gulostskiver med litt grønn paprika + 5 mandler

Dag 4 :
Frokost: 30 g røkt laks, 2 kokte egg, 20g grønn paprika, 30g agurk og 2 ss lettrømme (kjøpte lettrømme av gammelvane, skulle hatt ekte vare..) og 1/2 glass eplejuice
Lunch: 75gr tunfisk, issalat, litt agurk, 7 grønneoliven m/fetaost inni , og 2ss lettrømme
Middag: 2 ostepanetter av kylling/kalkun (sikkert ikke lovlig mat, men eneste jeg orket nå), wok grønnsaker og 1 ss lettrømme

Dag 5 :
Frokost: 2 kokte egg
Lunch: 1 smoothi og cæsar salat m grillet kylling (uten krutongene) på MacD
Middag: Kyllinggryte med crem fraice, oppskrift fra disse sidene

Jeg veide 53.6 i dag. 1.4kg ned på 4 dager

Sv: Kan noen hjelpe meg litt?
 

Var på biblioteket i dag.

Fedon boka var utleid, men jeg står på venteliste.

Sv: Kan noen hjelpe meg litt?
 

Selv uten bok, så går det unna her :D

Veide 53.0 kg i dag, det er mange år siden gitt!

1.5 kg igjen, det SKAL jeg klare :cool:

Det kjedelige er at jeg ser jo at jeg har gått ned, men jeg ser det på ansikt og byst, ikke noe på mage, er det typist det siste som forsvinner?

Har noen en smothi oppskrift til meg eller en annen type blanding der jeg kan bruke yoplait yoghurt og friske bringebær? Jeg vil ikke ha egg i og ikke sukker/fruktose/eller annet søtningsmiddel

Sv: Kan noen hjelpe meg litt?
 

Prøvde Baconkrisp fra Kims i går kveld, den likte jeg ikke, desverre, går tilbake til bacongull som evt godis :)

Sv: Kan noen hjelpe meg litt?
 

Er dessverre sånn at magefettet ofte sitter lengre på og det vanskeligste å få vekk. Mageøvelser er nok stikkord her for at det skal forsvinne...

Sv: Kan noen hjelpe meg litt?
 

Du - det er én stor varselklokke som ringer her. Tar du magnesium tilskudd?

Kjennetegn på at man mangler magnesium er at kroppen kjennes ut som om alle krefter renner ut av den, musklene er tomme og alle krefter er vekk. Dette skal visstnok fikse seg i løpet av et par timer etter at du får i deg magnesium tilskudd. De fleste tar slikt tilskudd i ketose fordi vi får for lite magnesium i maten vår.

Sv: Kan noen hjelpe meg litt?
 

Nettopp hva jeg prøvde å si tidligere. Om du kjøper multivitaminer, eller ketolysetablettene, så inneholder de magnesium, men er det riktig ille, så kan du kjøpe rene magnesiumtilskudd. Jeg gjorde det i starten, men etterhvert holdt det med å ta multivitaminer, samt å bytte ut bordsalt med mineral/havsalt.

Sv: Kan noen hjelpe meg litt?
 

Jeg har jo ikke helt bestemt meg for hvilken retning jeg skal følge, så synes det blir dumt å starte opp med ketogentabl (eller hva de het). Har inntrykk av at de fleste mener Fedon kan være rett for meg som ikke er overvektig og kun skal ned ett par kg. Venter fortsatt på boken fra biblioteket, samtidig tror jeg at kostholdet jeg har lagt meg på snart i 2 uker er mer ketogen?

Jeg tar ikke vitaminer, men jeg er enig med dere at dette kan være riktig. Skal kjøpe meg multivitamin :)

Sv: Kan noen hjelpe meg litt?
 

JEG tror man skal legge seg på det kostholdet man ser at man trives best med selv, og om man ikke trenger et litt strengt regime for å bekjempe overvekt eller sykdom, så er det ikke dirkte nødvendig med en ketogen kost, men jeg tror overhodet ikke at det skader! Mange folkegrupper lever utelukkende på kjøtt og grønnsaker o.l etter sesong, det vil si ketogent. Jeg tror det viktigste er at man finnes noe man trives og føler seg bra med, være det seg Skaldeman eller Fedon :)
Men jeg tror uansett at det er lurt med en slags multivitamin, med mindre man kjøper all mat økologisk, ettersom mye grønt dyrkes hurtig i drivhus, og dyr fores med noe ugunstig fôr, sånn at noen av de opprinnelige næringsstoffene forsvinner i prosessen ;)

Sv: Kan noen hjelpe meg litt?
 

Må bare legge til at jeg er ikke skeptisk til aspartam og andre søtstoffer, og drikker mye lettbrus, iste, saft osv. med aspartam og går ned når jeg gjør det, men for noen kan dette være en partystopper så du må bare prøve deg frem :)