Hjelpe en nybegynner?
 

Jeg har nettopp startet opp med lavkarbo, bare ett par dager nå. Er det vanlig å bli kvalm? Jeg har ikke funnet noe om det nemlig. Jeg er så kvalm, bare tanken på maten gjør meg grønn. Brødskiver er det eneste som frister, noe jeg selvfølgelig ikke skal. ;)

Så i dag har jeg spist veldig lite, orker virkelig ikke. Har drukket mye vann da.

Og en ting til, kan man merke på kroppen at man er i ketose?

Sv: Hjelpe en nybegynner?
 

Klipp&lim fra: Til alle nybegynnere på lavkarbo…

Sitat:

Bivirkninger: Disse gjelder spesielt for de som skal i ketose. Det er ikke unormalt at man føler seg uvel i overgangen til lavkarbo/ketose, det kan vel sies å være kh-abstinenser med følgende hodepine, uvel, kvalme, forstoppelse, diaré... For de aller fleste vil ubehaget gå over i løpet av noen dager mens noen vil kunne ha ubehag i opptil to uker. Omstillingen fra høykarbo til fettforbrenning er en svært krevende prosess for kroppen og det kan derfor ta opp til 4 uker før kroppen komme i optimal fettforbrennings modus.

Sv: Hjelpe en nybegynner?
 

Kvalme, svimmelhet og slapphet er helt vanlig i en overgangsfase. Kroppen din er vant til å bruke karbohydrater som energi, nå må den omstille seg til fett :) Det går over, så hold ut!

Du kan kjenne det på ånden for eksempel ;)