Opprinnelig lagt inn av Hildemor på slanking (Innlegg 1037688)

Hei hei. Det er litt individuelt men alt ifra et par dager til en liten uke. Husk å måle minst 2 timer etter siste måltid om kvelden for å få et rikig resultat;)

Opprinnelig lagt inn av megselv (Innlegg 1037856)

Tror det tok ett par dager hos meg, ikke no lengre.
Men når jeg skeiet ut her for ett par uker siden og holdt på i 4 dager med høykarbomat testet jeg med stix kvelden etter jeg startet med ketolyse og den gav utslag.

Opprinnelig lagt inn av Tove Elin (Innlegg 1039290)

Hva skal sticen vise når man er i ketose?

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26 (Innlegg 1037858)

Godt å høre at det faktisk er lov til å skeie ut inni mellom da:)

Opprinnelig lagt inn av Nerthus (Innlegg 1039306)

Ser ikke HELT hvordan du kan forstå dette med at "det faktisk er lov til å skeie ut innmellom"? Du er den eneste som kan gi deg selv "lov" til noe som helst - hva andre velger å gjøre gjør de utifra det de selv ønsker og føler for :)

Generelt vil ingen her på forumet ANBEFALE utskeielser, siden det faktisk er en del negative konsekvenser av dette... den viktigste er faktisk at har man først skeiet ut - har flere opplevd at utskeielsen gjerne varer i flere dager - ja uker for noen... vet du at du har viljestyrke til å motstå dette i løpet av de første 4-6 mnd på lavkarbo? Tør du ta sjansen? ;)
I tillegg kan du bli VELDIG syk av en skikkelig høykarboutskeielse, du stanser vektnedgangen - og det tar flere dager før du er back in business. Mange og jevnlige utskeielser kan stresse kroppen din så ille at du kanskje ikke får til å gå ned i vekt uansett hva du gjør etterhvert...

Jeg sier ikke dette kun til deg - men det finnes mange nybegynnere som bare er innom forumet og leser - og jeg vil IKKE at det skal dannes en oppfatning av at "utskeielser er lov" og helt greit... for det er det nemlig ikke! Det er også viktig å ikke se på lavkarbo som en hurtigkur i vekttap - det bør være et varig kostholdsskifte som over tid vil gi vektnedgang og bedre helse :)

Opprinnelig lagt inn av Nerthus (Innlegg 1039306)

Ser ikke HELT hvordan du kan forstå dette med at "det faktisk er lov til å skeie ut innmellom"? Du er den eneste som kan gi deg selv "lov" til noe som helst - hva andre velger å gjøre gjør de utifra det de selv ønsker og føler for :)

Generelt vil ingen her på forumet ANBEFALE utskeielser, siden det faktisk er en del negative konsekvenser av dette... den viktigste er faktisk at har man først skeiet ut - har flere opplevd at utskeielsen gjerne varer i flere dager - ja uker for noen... vet du at du har viljestyrke til å motstå dette i løpet av de første 4-6 mnd på lavkarbo? Tør du ta sjansen? ;)
I tillegg kan du bli VELDIG syk av en skikkelig høykarboutskeielse, du stanser vektnedgangen - og det tar flere dager før du er back in business. Mange og jevnlige utskeielser kan stresse kroppen din så ille at du kanskje ikke får til å gå ned i vekt uansett hva du gjør etterhvert...

Jeg sier ikke dette kun til deg - men det finnes mange nybegynnere som bare er innom forumet og leser - og jeg vil IKKE at det skal dannes en oppfatning av at "utskeielser er lov" og helt greit... for det er det nemlig ikke! Det er også viktig å ikke se på lavkarbo som en hurtigkur i vekttap - det bør være et varig kostholdsskifte som over tid vil gi vektnedgang og bedre helse :)

Opprinnelig lagt inn av bigmum (Innlegg 1039347)

Er enig i mye av det som står her, men nettopp pga at det skal være et VARIG kostholdsskifte, så tror jeg det må være rom for utskeielser.... Jeg kan jo bare snakke for meg selv, men hvis jeg skal få til en varig endring, så kan jeg ikke være så streng. Jeg har gått ned masse kilo med lavkarbo, men har hatt noen anledninger hvor det rett og slett har vært meget deilig og hyggelig med en utskeielse, og selv er jeg meget raskt tilbake i ketose, 1-2 dager.
Alle må selv gjøre sine erfaringer, tror jeg :)

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26 (Innlegg 1039356)

Opprinnelig lagt inn av Nerthus (Innlegg 1039358)

Viktig poeng - man må gjøre sine egne erfaringer - godt sagt! Jeg vil bare presisere at man må virkelig tenke gjennom disse utskeielsene - og det er viktig å vente så lenge som mulig for å unngå de negative konsekvensene jeg nevner :)
For nybegynnere er det også viktig å vite at det finnes alternativer til høykarbo-utskeielser, OG ikke minst eventuelle konsekvenser ;)

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26 (Innlegg 1039356)

Når jeg snakker om "utskeielser", mener jeg krem med rom essens i, eller et glass pepsi max i ny og ne:)


jeg mener å ha lest at pepsi max er ja drikke hvis man følger ketolyse kuren? stemmer dette, eller må jeg på av-venning? :rolleyes:

Opprinnelig lagt inn av Fjasnissen (Innlegg 1039426)

Og for noen så hindrer Pepsi Max vektnedgang... men i teorien skal det være "lov", selv om Torkil jo sier at vi egentlig bør drikke og spise mest mulig rent... og enhver kjemisk drikk er vel ikke å regne som ren ;)

Opprinnelig lagt inn av Tove Elin (Innlegg 1039440)

Sticen (clinistix) har 4 felter, Lysrosa=negativ, lys lilla=lavt, lilla=middels, mørk lilla=høyt.
Når den viser negativ (normale verdier) er man da i ketose?
Viser den mørk lilla har man da for høyt sukkernivå i forhold til det man bør værre?

Kanskje dumme spørsmål men er helt ny på dette og prøver å lese alt jeg kommer over.
Har holdt på i 4 dager og er kjempefornøyd så langt, vekten viser -1,5kg:)