Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Er ny i "gamet", hva er MCT- olje ??? Har spist eggeomelett i 2 dgr og er allerede veeeeldig lei. Så denne oppskrift så jo veldig fin ut.:)
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2810 Ny her jeg óg - eller, har holdt på i 4 uker da, men regner meg selv som ny her. ;) Velkommen! :) |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Her er en kjempegod oppskrift på
lettvint GASPACHO, super kald tomatsuppe :) 1 agurk 1 fedd hvitløk 1/2 paprika, rød Kjøres i blender, smak til med salt, pepper og og olivenolje (ikke mye!) -super til middag, eller å ha i kjøleskapet :) |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
HAMBURGER
4 Porsjoner (Oppgitte karbohydrater er per 100g) 400g karbonadedeig (0g kh) 1-2 fedd hvitløk, finhakket (16,3g kh, bra for fettforbrenning) 1/2 - 1 chili, finhakket (9,5g kh, bra for fettforbrenning) 2-3 ss Dijonsennep (6,5g kh) ? sort pepper og evt. litt urtesalt (0,3g kh) eller BlackBoy havsalt (0g kh) litt finhakket rødløk (5,7g kh), evt. 1/2 - 1 grovhakket vårløk (7,34g kh) litt frisk basilikum (2,65g kh) Blandes i en bolle, form 3-4 burgere av blandingen. Synes du det blir litt mye, er det bare å kutte ut rødløken/vårløken, eller hvitløken f.eks.. Stekes med Tine Ekte Meierismør eller rapsolje, f.eks.. 1-2 firske salatblader (0,7g kh) på hver burger 3 agurkskiver (1,2g kh) på hver burger 1-2 skiver tomat (2,5g kh) på hver burger 1-2 skiver hvitost (0g kh) på hver burger Lollypops Ketolysegrovbrød som bruk til erstatning for hamburgerbrød Taes gjerne i ovn i noen minutter for å få en litt "sprø" og varm smak av brødet. Tzatziki (3,83g kh) som dressing eller noe annet du liker Idun ketchup uten tilsatt sukker (8g kh) Er litt usikker på ketchup... Jeg er ganske ny på ketosemat/lavkarbomat, så dere som har litt mer peiling enn meg, får vurdere om dette er spiselig. All info er hentet fra matvareguiden.no utenom dijonsennep. |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Uhm.. kan prøve min oppskrift også? vet ikke om den er ketolyse siden jeg ikke har lest noen bøker men..
Kremet ovnsbakt kylling 1 kylling filet tre fedd hvitløk 1 dl fløte(her i skottland er 100g 1,8gkarbs) 50 gram smør salt pepper en liten hånd sopp en hånd brokkoli 50 gram asparges Smelt smøret i en kjele med fløte, og skvis hvitløksfeddene i. Smak til med salt og pepper Sausen skal gjerne ha en god og sterk hvitløkssmak Stek kyllingen med masse god smør slik at den er neeesten gjennomstekt(ca 8 min) Legge fløtesausen i en ildfast form. Skjær sopp i passe biter, og asparges. legg nedi formen. Legg brokkolien i. Legg kyllingen på toppen, og stikk små hull i før du heller saus over maten. Rasp gjerne et godt lag ost over. Stekes på nederste rille i en ca 15 min på 180 grader. Hell gjerne saus over maten underveis og vend litt på grønnsakene. Nom nom!(også håper jeg at jeg har rett i at dette er en rett som passer i tråden!) |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Jeg er usikker på om dette er rett plass å spørre, så om jeg bommer, så si gjerne fra :rolleyes:
Jeg har lest at noen lager "matmuffins". Hvordan? Har noen en oppskrift de vil dele? |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
Burde det ikke vært no tomater i gaspachoen din? Ikke for å være kverulant eller noe..? |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Setter for alvor i gang med ketolyse igjen i dag - og, tenkte å få liv i denne tråden igjen!
Gull verdt for oss på ketolyse! Del dine ketolyseoppskrifter! |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Legger inn en oppskrift jeg bruker mye:
En slags skagenrøre Inspirert av Tina-svenskekokk lagde jeg noe jeg selv kaller for en slags skagenrøre - og, her kommer en oppskrift jeg bare tar på husken: 1 boks creme fraiche 1/2-1 pose majones 1 ss dijon sennep Saften fra en halv sitron el lime 1 potte dill Salt og pepper Fiskekrydder Dette rørte jeg sammen og tok så oppi: Stangselleri Reddik Agurk Finhakket rødløk Hmm..mener jeg hadde noe mer oppi, men klarer ikke huske - her kan man jo okke som ta oppi det man lyster;-) 1 boks Reker (jeg brukte reker i lake hvor jeg skylte vekk laken, men her blir det selvsagt best med ferske/frosne som man piller selv) Dette er kjempegodt, synes jeg - og, får mange misunnelige blikk når jeg har med dette som lunsj på jobben;) |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
FLOTT :D Sivensvans :D
Har lest igjennom det som har vært skrevet for noen år siden , og vart litt skuffa når eg la merke tell at den ikke ha vært brukt på ei gooo stund :confused: håp den bi brukt litt meir aktivt :) gled eg meg til å se va som kommer på menyen :D eg hell enno på å sammel masse oppskrifte fra nett her og der , kansje om ikke lenge kan eg delta ;) |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
Ja, nå ble det jaggu liv her :lol: |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Ostetorsk
Ingredienser: 1 kg Torskefilet 1 ss Smør 1 ts Salt 1/2 ts Pepper 1 Hvitløkbåt 3 Tomater 1 Purre 200 g Ost 1,5 dl Fløte Framgangsmåte: Forvarm stekeovnen til 200° C. Skjær tomat i skiver, rens og kutt purre i ringer. Finhakk hvitløk og riv ost. Rens fisken og fjern skinn og bein. Skjær fiskefiletene i serveringsstykker og legg dem i smurt ildfast form. Dryss på salt, pepper og finhakket hvitløk. Legg på tomatskiver, purre og dryss over osten. Hell over fløte. Stek retten på midterste rille ved 200° C ca. 30 minutter. Server fisken med kokt blomkål. http://dinmat.aftenposten.no/var/ezw...orsk_large.jpg |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Deilig nakkekotelett-form
Heisann Sveisann...! Fant en oppskrift i et ukeblad..og, det smakte så godt at jeg har lyst til å dele! ALT I EN FORM TIL 4 PERS: 4 nakkekoteletter 2 ss margarin el olje salt pepper 1 løk 1/2 purre 1/2 liten blomkål 1/2 squash 1 boks hermetisk tomater (gjeeerne m hvitløk) Litt søtt 1 ss tørket oregano - eller basilikum ev revet ost på toppen, brie/chevre (jeg brukte ikke dette) Brun kotelettene på sterk varme i ca 2 min på hver side. Legg kotelettene til side og krydre dem etter ønske. Skjær løk og squash i terninger, purre i ringer, og blomkålen i små buketter. Legg grønnsakene i en ildfast form og hell hermetiske tomater over. Dryss på krydder, litt søtt - og urter. Legg kotelettene oppå grønnsakene og stek dem i ovnen ca 15 minutter. I promise you...dette er deeeeilig..! |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Deeeilig fiskeform m saus og ost!
Kjøpte en 400 g frossen torskefilet her om dagen, og på pakken står en deilig oppskrift, som jeg fulgte sånn noenlunde - og, som jeg tenkte flere ville ha glede av. 400 g torskefilet (eller en annen fisk du liker, men tror den bør være hvit) 2 dl fløte 2 fedd hvitløk, finhakket 1 svær ss grov sennep 2 ss kruspersille (eller en annen urt) Salt/pepper Revet ost Legg tint fisk i en ildfastform - del den i 4 biter. Kok opp fløten sammen med hvitløk, sennep, kruspersille, salt og pepper. Hell blandingen over fisken - settes på rist nederst i ovnen, 180 grader og etter ca 15 minutter drysses osten over og lar den steke i nye 15 minutter. Serveres med deilig salat - evt grønnsaker. Her kan man jo kombinere i det uendelige - dette er et fint utgangspunkt, så kan man jo bare putte oppi det man lyster etterhvert!;) |
Re: Ketolyse oppskriftstråd
Nakkekottelett formen har jeg lyst til å prøve i morgen ! takk for tipset
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Jeg har fått dilla på salater i en blanding av majo og creme fraiche (evt rømme). Da putter jeg oppi det jeg lyster og har hjemme - feks i dag har jeg med på jobb en salat med dette utgangspunktet:
1 berger creme fraiche 1 pose majones 4 hardkokte egg - deles i skiver eller båter 6 grilla kyllinglår - rives/kuttes i biter 1 paprika - skjært i biter 1/2 agurk - tar ut "innmaten" og skjærer i en cm skiver 2 stilker stangselleri - kuttes som agurken Salat - kuttet i passende biter - noen ganger har jeg ikke med dette Godt med urter (i dag har jeg persille, en annen dag har jeg basilikum etc) En god splæsh sitron eller lime - kan utelates Krydder - jeg brukte kyllingkrydder og pepper Og alt dette blander jeg sammen til en herlig røre. Enkelt, kjapt og ikke minst godt - synes jeg;) Og, det blir i alle fall 3-4 lunsjer av dette. |
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
|
Sv: Ketolyse oppskriftstråd
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:48. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no