Hjeeelp! ;)
 

Hei! :)

Jeg er helt ny her, og lurer derfor litt på ting som jeg håper noen kan svare meg på.
1. Jeg har bestemt meg for å starte på Ketolysekuren, men hva er Ja-mat og Nei-mat? Og hva kan jeg drikke utenom vann?
2.Hvor mange karbohydrater bør jeg ligge på ila en dag?
3. Har alltid vært en sjokoladeelsker, har noen et godt erstatningsråd/tips til det? ;)

På forhånd takk! :)

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Hei hei!

Jeg er ingen ekspert på ketolyse,men vil anbefale deg lese boken "Slank med ketolysekuren". Er sikkert noen tips å hente inne på www.ketolyse.no

Lykke til:)

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Du bør nok lese deg opp i denne nybegynnertråden!

Der finner du mye nyttig både om ketolyse og lavkarbo generelt.

Lykke til!:)

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Det er alltid lurt å lese boken når en skal følge en kur. Dersom du ikke ønsker å kjøpe den kan du låne den på biblioteket.

Her er ketolyse-delen av forumet.

Lykke til :)

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Tusen takk for svar alle! :) Jeg har bestilt boken, så venter på å få den i posten!
Men jeg skal lese meg opp på de "trådene" dere har delt! :D

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Velkommen hit og lykke til :):)

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Hei
Ja mat: kjøtt av alle slag, fisk og skaldyr, oster, fete meieriprodukter, ymse grønnsaker (som vokser over jorden) blandede salater mm. Se evt. http://www.ketolyse.no/oppskrifter for å få en ide.

Nei mat; stivelse og sukkerholdige matvarer ( brød, potet, ris, pasta frukt med mer)

Boken kommer fort, den er lettlest og skrevet som en bruksanvisning for vanlige folk. Det er mange oppskrifter i boken. Jeg tror du vil oppdage at dette er et enkelt slankekonsept der den eneste utfordring er å følge dietten hele tiden.

Lykke til

Torkil P Andersen

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Tusen takk! :)

Er all frukt nei-mat?? :(

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Frukt inneholder mye sukker og det vil gi alt for mange karber i et ketogent kosthold.
Om du senere skal over på generell lavkarbo, kan det være rom for litt frukt.

Du kan derimot spise mye bær, bringebær og jordbær med pisket krem er veldig godt!:)

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Okei! :) Så de smoothiene jeg har laget meg med bringebær/jordbær/blåbær kan jeg bare fortsette med?? :D Har blandet bærene med litt vaniljekesam og fløte. :)

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Ikke hvis du har blandet med vaniljekesam :nei: den inneholder sukker. Bær tar også mye av karbokvoten (fløte også) så begrens det i begynnelsen.

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Jeg vil ikke akkurat si at man akkurat kan fråtse i bær heller..:nei:

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Du må telle karbohydratene på allt du spiser, slik at du holder deg innenfor kuren. La de fleste karbohydratene komme fra varierte grønnsaker :)

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Okei. :_oppgitt:

Hvor mange karbohydrater spiser dere daglig da? Hvor går grensen? Blir ikke helt klok på det siden alle sier så mye forskjellig.. :confused:

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Derfor lønner det seg å lese boka!:)

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Så mye forskjellig sier de vel ikke så lenge det er ketolyse det gjelder... ;) Har du lest nybegynnerttråden det linkes til i inlegg 3?

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Hei
Start med 15 gram KH pr dag. Sjekk med urinstix, at du kommer i ketose. ;)
Det kan være en ide å bruke oppskriftene i "Slank med ketolysekuren" i starten til du blir trygg på hva du kan spise. Sjekk evt. mine oppskrifter på min facebook "Torkil P Andersen" da får du et inntrykk av hva som går.
Oppskriftene i boken har angivelse av KH i hele retten.
Lykke til
Torkil P Andersen

Sv: Hjeeelp! ;)
 

Okei. :) Har ikke fått pakken fra deg enda, så har hverken boka eller de urinstixene enda. Skal inn å sjekke de nå! ;)