Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Marilyn på ketolyse
Nellie på Fedon
Start 18.08.08
:heia:

Nå går det bare èn vei... det går.. OPP!:D
eller ned da..

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Oh yeah! :heia:
We rock!

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

skal bli deilig å komme skikkelig i gang nå!
Sunne og friske og fine!!
Allright

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

I morgen er det veiing og måling og tickermaking :D

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Jeg SKAL begynne å trene. Og det skjer i morgen tidlig!
Jeg våkner jo aaaalltid par timer tidligere enn T.
Så når jeg våkner i morgen, så er det rett opp på SATS og trening!!
:heia:
Gleder meg såååå mye!!
:spent:

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

okei, her er planen!:spent:

• Lindberg (Hovedsaklig AB måltider - Maks 2 ABC måltider i løpet av uken)
• Trene på SATS 3 ganger (minst)
• Sove 6-8 timer pr natt (ikke mer og ikke mindre)
• Veie meg mandag og torsdag
• Rapportere inn mat hver dag (i bloggen)
• Drikke lightbrus
• 2 ss udo`s pr dag
• vitaminer
• Smile og være glad, snill og lykkelig.

treningsplan for uke 34
10 min tredemølle
10 min ellipse
10 min sykkel
5 min tredemølle
5 min elipse
5 min sykkel

mage styrketrening

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Well, ooookey, so here it goes.

I morgen skjer det. Og jeg gleder meg.

PLANEN er som følger.

• Komme inn i ketolyserytmen igjen, med godt humør og uten klaging (hva er det egentlig å klage på??)
• IKKE bli obsessed av ketostixene.
• Lage meg goood mat, og kose meg med den.
• Skrive ned alt jeg spiser i bloggen.
• Siden Nellie har veiedager på mandager og torsdager, har jeg det også. Kan vi glede eller grue oss sammen. :)
• Komme igang med trening igjen.
• Huske å drikke masse vann
• Huske å ta ketolysepillene

Tror kanskje jeg må legge til noen punkter etterhvert her.. :p

MEN, målene mine må jeg ha ned her også.

• Inn 5 cm rundt magen innen 18. september.
• Ned 2 kg innen neste torsdag. (28...?)

Jeg sykler eller går til og fra toget hver dag. Går jeg, tar det ca 20 min, sykler jeg, tar det ca 7. Kanskje 8.
Dvs LITT trim hver jobbedag.
Men jeg må komme meg igang med trening på Sats også. Etterhvert. :rolleyes:


Nå skal jeg legge meg og sove, og når jeg våkner i morgen er det egg og bacon til frokost! Gjett om jeg gleder meg! :D

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

:heia:

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

dette går jo så det suser! :D

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

klart det:D hehe. moro vettu!!!
Kose deg med brokkolien din:D

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

så ikke denne før nå jeg :p koste meg masse med brokkolien! :D

Håper du sover søtt på jobben med gullgutten din :)

Glad i deg jeg søtami :love:

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

første dagen gikk bra den Marilyn?
yeah!!
flinke vi!

Dag 2 går enda bedre.

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Første dagen gikk helt greit. Kunne gått bedre, kunne gått verre. Dag to skal definitivt gå bedre. :ja:
Nå er det frokost!

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Hiv o'hoi!

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

I dag er det første veiedag, og Maren har gått ned 1,7 kg! :D

Hva med deg søte Anneli? :spent:

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Hurra for Maren som har vært sååååååååååååååååååå flink:spent:
Anneli glemte som kjent å veie seg:p
Tar det på mandag!!

I dag skal jeg trene:D
hva med deg??:p

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Jeg husker ikke hva jeg gjorde den dagen jeg :p Så ikke dette før nå! :p

Gjør i dag da søta?
Gleder meg litt til å veie meg i morgen jeg.. For jeg føler at jeg har vært veldig flink med maten også har jeg trent og. Også sykla jeg til toget og til renseriet og hjem igjen i går.

Så jeg føøøler at jeg har gått ned. Men vi får se.. :)

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

ingen nedgang på meg!
Hvordan gikk det med deg?
:klem:

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Oppgang på meg gitt! Sikkert pga fylla på lørdag.
Opp 0,7. Så jeg har gått ned 1 kg tilsammen siden forrige mandag. Hvertfall ikke opp :p

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

braa:heia:
Du er flink:D
Må bare roe ned på fylla:p

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

MEN, ned i cm da :D
Bortsett fra at ned 6 cm under brystet MÅ være og ER feil. hehe :p

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Glemte å veie og måle i dag før jeg fikk meg noe jeg. Veide meg likevel da. 63,3. Ned 100 g. Men må veie meg på nytt i morgen og måle meg. :ja:
Der a?

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Vekt: 63,0 kg :) Ned 400 g. Ikke så mye, men ned er ned! :heia: Dessuten hadde jeg sånn nogenlunde planlagt sprekk i går.

Bryst: 92 -2
U. Bryst: 79 +3 (var noe feil med målinga sist, det her høres mer riktig ut :p )
Midje: 70 -0
Navel: 85 -0
Hofte: 90,5 -0,5
V. Lår: 55 -1
H. Lår: 56 -1
V. overarm: 25,5 -0,5
H. overarm: 26,5 -0,5

Inn hele 2,5 cm! høhø :p

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

DU er flink!!
Jeg har jo ikke fått veid meg på 100 år.. og ikke får jeg i dag heller, siden jeg er på nattevakt:(
Buuu. men deg går det nok bra med i dag, frøken!:heia:

Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
 

Fikk ikke veid meg i går jeg heller :p
Så jeg veide meg i dag... 62,2 kg :) ned 0,8 kg siden forrige veiing!
Og midjen var 69,5 cm. Inn 1,5 cm siden sist :D

Rakk ikke måle alt det andre da. Får ta det en annen dag.. :p