Hvilken Atkins-bok?
 

Hejsan!
jag är ny här inne, tänkte prova mej på Atkins, verkar som om det ger bra resultat. Gick upp 35 kilo under graviditet som jag nu vill få bort..

Undrar över 2 saker:
1.Kan man börja följa Atkins när man fullammar? ( eventuellt nåt annat lavkarbo program )
2. Vilken Atkins bok borde jag köpa?

Hoppas nån vill svara mej :-)
Tack på förhand

Sv: Hvilken Atkins bok?
 

Nei, du bør absolutt ikke følge Atkins Induksjon eller noen annen ketogen lavkarbo dioett om du full ammer. Da bør du velge enten Atkins vedlikehold med mer enn 50 karber pr dag, eller Fedon Lindberg kosthold. Du bør IKKE være i ketose så lenge du fullammer. Det er fordi en ikke vet hva virkning ketosen har på melk/barn.

Om du velger å følge Atkins er det bare en bok som er brukenes etter min mening. Nemlig den siste utgaven av originalen. Det vil si Dr. Atkins New Diet Revolution" 2002/2003 utgaven. Den er redigert og oppdatert. Den norske utgaven er basert på Atkins 1992/1999 og er i tillegg full av oversetterfeil. Vet ikke hva versjon av Atkins den svenske er basert på. Men boka SKAL inneholde vedvarende stigen.

Vi har oversatt en del fra den siste originalutgaven her. slik at det skulle gå greitt å komme igang når du kommer så langt, men som sagt, det er kun vedlikeholdsfasen som er aktuell om du ammer.

• Reglene for induksjonen
• Tillatte matvarer på Atkins Induksjon
• Hensikten med Vedvarende vekttap
• Hvordan følge fase 2 - vedvarende vekttap
• Vedvarendestigen - tilbakeføring av matvarer

Ellers abefales "Fedons Metode" av Dr. fedon Lindberg som et vledig godt alternativ når du ammer !


:)

Sv: Hvilken Atkins bok?
 

Tusen tack för ett fantastiskt svar!!! :-)

Väntar med att börja efter att jag ammat klart, vill ju för allt i världen inte det ska gå ut över min baby!!

Men ska köpa den boken du rekommenderade och läsa.
Är alltid kul att förbereda sej! :-)