![]() |
Hjelp meg med fettet!
Sliter med åfå i meg nok fett- har kommet frem til at det muligens er derfor jeg har stoppet i vektnedgangen. Har skrevet et innlegg tidligere om at jeg også sliter med å overstige 6-7 g karbohydrater per dag.
Kan dere liste opp for meg hva og hvordan jeg kan øke fettinnholdet. Hvor mye er MYE fett, liksom? Fløte og bacom hver dag? Hvor mye av det`? Er takknemlig for svar |
Sv: Hjelp meg med fettet!
Fettet kan jeg hjelpe litt med hvertfall:)
Jeg spiser en helt del bacon pr dag, gjerne 10-14 skiver.. Når jeg blir lei smaken, heller jeg en ss fløte over, så går resten ned uten problemer:) Ellers spiser jeg meierismør hver gang jeg bruker det, går ned litt nå og da:) Og det funker på meg:) Når det gjelder karbeinntaket har jeg ingen gode råd, jeg sliter selv med å få i meg noen.. Er ikke noe flink til å spise grønnsaker nei.. Trasi det der:( Håper noen andre her inne har gode tips:) |
Sv: Hjelp meg med fettet!
Har vært mange tråder om dette. Søk litt, så finner dere nok masse!
Cocosa, MCT- olje etc er gode fett- tilskudd. Rød paprika og løk tilfører litt ekstra karber! |
Sv: Hjelp meg med fettet!
Sitat:
|
Sv: Hjelp meg med fettet!
Sitat:
En annen anbefalning er eggemelk. Den minner om fløte. Du kan godt bruke cocosa i den. Bland gjerne i litt vaniljekaffe, kanel, muskat eller noe lignende. Det gjør smaken mye bedre. |
Sv: Hjelp meg med fettet!
Hva med å lage sauser av fløte, dette er supert til kjøttretter. Ha i noen skjeer creme fraiche eller seterrømme.
Hell olje over salaten før du tar på dressing. Stek alt i meierismør. Har selv dilla på fløtesaus med løk, der ryker det fort mange karbs. Har nemlig også hatt problemer med å få i meg nok fett og karbs. |
Sv: Hjelp meg med fettet!
Sitat:
|
Sv: Hjelp meg med fettet!
Sitat:
|
Sv: Hjelp meg med fettet!
Men fordelen med Extra virgin kokkos oljene, fremfor delfiafett, er at de lukter ordentlig kokkoes :)
Men jeg steker også i delfia fett innimellom, særlig asiatiske ting. |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:24. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no