Hjelp meg med fettet!

Wilma · 23-02-09, 21:42

Sliter med åfå i meg nok fett- har kommet frem til at det muligens er derfor jeg har stoppet i vektnedgangen. Har skrevet et innlegg tidligere om at jeg også sliter med å overstige 6-7 g karbohydrater per dag.

Kan dere liste opp for meg hva og hvordan jeg kan øke fettinnholdet. Hvor mye er MYE fett, liksom? Fløte og bacom hver dag? Hvor mye av det`?
Er takknemlig for svar

Sesti · 23-02-09, 21:58

Fettet kan jeg hjelpe litt med hvertfall

Jeg spiser en helt del bacon pr dag, gjerne 10-14 skiver.. Når jeg blir lei smaken, heller jeg en ss fløte over, så går resten ned uten problemer
Ellers spiser jeg meierismør hver gang jeg bruker det, går ned litt nå og da
Og det funker på meg

Når det gjelder karbeinntaket har jeg ingen gode råd, jeg sliter selv med å få i meg noen.. Er ikke noe flink til å spise grønnsaker nei.. Trasi det der

Håper noen andre her inne har gode tips

Kitt · 23-02-09, 22:02

Har vært mange tråder om dette. Søk litt, så finner dere nok masse!

Cocosa, MCT- olje etc er gode fett- tilskudd.

Rød paprika og løk tilfører litt ekstra karber!

Wilma · 24-02-09, 14:53

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Har vært mange tråder om dette. Søk litt, så finner dere nok masse!

Cocosa, MCT- olje etc er gode fett- tilskudd.

Rød paprika og løk tilfører litt ekstra karber!

Hva er Cocosa og MCT? Kan du forklare litt....

danish · 24-02-09, 15:08

Opprinnelig lagt inn av Wilma, her.

Hva er Cocosa og MCT? Kan du forklare litt....

MCT-olje (fåes på apoteket) består av mellomlange fettsyrer. De fordøyes meget lett. Cocosa er uraffinert kokosolje, som er meget rikt på MCT. En type har mye smak, den andre lite smak (den er for steking). Cocosa er dyrt. Innvandrersjapper har langt billigere kokosolje. Den er grunnleggende sett lik Cocosa, men har gått gjennom mer raffinering. Det er opp til deg å vurdere hva du vil ha.

En annen anbefalning er eggemelk. Den minner om fløte. Du kan godt bruke cocosa i den. Bland gjerne i litt vaniljekaffe, kanel, muskat eller noe lignende. Det gjør smaken mye bedre.

**Fungirl** · 24-02-09, 15:15

Hva med å lage sauser av fløte, dette er supert til kjøttretter. Ha i noen skjeer creme fraiche eller seterrømme.
Hell olje over salaten før du tar på dressing.
Stek alt i meierismør.

Har selv dilla på fløtesaus med løk, der ryker det fort mange karbs. Har nemlig også hatt problemer med å få i meg nok fett og karbs.

Carisma · 24-02-09, 23:43

Opprinnelig lagt inn av danish, her.

Cocosa er dyrt. Innvandrersjapper har langt billigere kokosolje. Den er grunnleggende sett lik Cocosa, men har gått gjennom mer raffinering.

Ultra har en extra Virgin Cocos oil fra Bali Kitchen, omtrent halv pris av Cocosa. Riktignok mindre glass, men man kan jo sjekke den først.

danish · 25-02-09, 07:42

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Ultra har en extra Virgin Cocos oil fra Bali Kitchen, omtrent halv pris av Cocosa. Riktignok mindre glass, men man kan jo sjekke den først.

Sist jeg sjekket var det rundt 330 spenn per liter/kilo (alt eftersom du velger Bali eller den andre varianten). Innvandrersjapper tar langt mindre. Delfia-fett kan gå til nød. (Jeg er ikke helt overbevist om at det er særlig transfett i Delfia, bl. a. fordi kokosfett i utgangspunktet har svært få dobbeltbindinger, og gjerne hydrogeneres fullstendig, fremfor delvis; det er den siste prosessen som danner transfett).

Carisma · 25-02-09, 08:39

Men fordelen med Extra virgin kokkos oljene, fremfor delfiafett, er at de lukter ordentlig kokkoes
Men jeg steker også i delfia fett innimellom, særlig asiatiske ting.

23-02-09, 21:42	#1
Wilma Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Oslo Alder: 51 Innlegg: 25	Hjelp meg med fettet! Sliter med åfå i meg nok fett- har kommet frem til at det muligens er derfor jeg har stoppet i vektnedgangen. Har skrevet et innlegg tidligere om at jeg også sliter med å overstige 6-7 g karbohydrater per dag. Kan dere liste opp for meg hva og hvordan jeg kan øke fettinnholdet. Hvor mye er MYE fett, liksom? Fløte og bacom hver dag? Hvor mye av det`? Er takknemlig for svar
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

23-02-09, 21:58	#2
Sesti Medlem Medlem siden: Jul 2008 Hvor: Trondheim Alder: 36 Innlegg: 323	Sv: Hjelp meg med fettet! Fettet kan jeg hjelpe litt med hvertfall Jeg spiser en helt del bacon pr dag, gjerne 10-14 skiver.. Når jeg blir lei smaken, heller jeg en ss fløte over, så går resten ned uten problemer Ellers spiser jeg meierismør hver gang jeg bruker det, går ned litt nå og da Og det funker på meg Når det gjelder karbeinntaket har jeg ingen gode råd, jeg sliter selv med å få i meg noen.. Er ikke noe flink til å spise grønnsaker nei.. Trasi det der Håper noen andre her inne har gode tips __________________ "Man blir ikke søt av å spise fett, men man blir fet av å spise søtt".. sa biokjemiforeleseren min
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert 17.01.11, nå lindberg-ish

23-02-09, 22:02	#3
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Hjelp meg med fettet! Har vært mange tråder om dette. Søk litt, så finner dere nok masse! Cocosa, MCT- olje etc er gode fett- tilskudd. Rød paprika og løk tilfører litt ekstra karber! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

24-02-09, 14:53	#4
Wilma Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Oslo Alder: 51 Innlegg: 25	Sv: Hjelp meg med fettet! Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Har vært mange tråder om dette. Søk litt, så finner dere nok masse! Cocosa, MCT- olje etc er gode fett- tilskudd. Rød paprika og løk tilfører litt ekstra karber! Hva er Cocosa og MCT? Kan du forklare litt....
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

24-02-09, 15:08	#5
danish Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 535	Sv: Hjelp meg med fettet! Opprinnelig lagt inn av Wilma, her. Hva er Cocosa og MCT? Kan du forklare litt.... MCT-olje (fåes på apoteket) består av mellomlange fettsyrer. De fordøyes meget lett. Cocosa er uraffinert kokosolje, som er meget rikt på MCT. En type har mye smak, den andre lite smak (den er for steking). Cocosa er dyrt. Innvandrersjapper har langt billigere kokosolje. Den er grunnleggende sett lik Cocosa, men har gått gjennom mer raffinering. Det er opp til deg å vurdere hva du vil ha. En annen anbefalning er eggemelk. Den minner om fløte. Du kan godt bruke cocosa i den. Bland gjerne i litt vaniljekaffe, kanel, muskat eller noe lignende. Det gjør smaken mye bedre. __________________ In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
	Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein)

24-02-09, 15:15	#6
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 44 Innlegg: 3.021	Sv: Hjelp meg med fettet! Hva med å lage sauser av fløte, dette er supert til kjøttretter. Ha i noen skjeer creme fraiche eller seterrømme. Hell olje over salaten før du tar på dressing. Stek alt i meierismør. Har selv dilla på fløtesaus med løk, der ryker det fort mange karbs. Har nemlig også hatt problemer med å få i meg nok fett og karbs.
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

24-02-09, 23:43	#7
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 48 Innlegg: 16.055	Sv: Hjelp meg med fettet! Opprinnelig lagt inn av danish, her. Cocosa er dyrt. Innvandrersjapper har langt billigere kokosolje. Den er grunnleggende sett lik Cocosa, men har gått gjennom mer raffinering. Ultra har en extra Virgin Cocos oil fra Bali Kitchen, omtrent halv pris av Cocosa. Riktignok mindre glass, men man kan jo sjekke den først. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

25-02-09, 07:42	#8
danish Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 535	Sv: Hjelp meg med fettet! Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Ultra har en extra Virgin Cocos oil fra Bali Kitchen, omtrent halv pris av Cocosa. Riktignok mindre glass, men man kan jo sjekke den først. Sist jeg sjekket var det rundt 330 spenn per liter/kilo (alt eftersom du velger Bali eller den andre varianten). Innvandrersjapper tar langt mindre. Delfia-fett kan gå til nød. (Jeg er ikke helt overbevist om at det er særlig transfett i Delfia, bl. a. fordi kokosfett i utgangspunktet har svært få dobbeltbindinger, og gjerne hydrogeneres fullstendig, fremfor delvis; det er den siste prosessen som danner transfett). __________________ In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
	Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein)

25-02-09, 08:39	#9
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 48 Innlegg: 16.055	Sv: Hjelp meg med fettet! Men fordelen med Extra virgin kokkos oljene, fremfor delfiafett, er at de lukter ordentlig kokkoes Men jeg steker også i delfia fett innimellom, særlig asiatiske ting. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
MÅ man kutte fettet?	Bee	Vedlikeholdsdietten	20	21-12-11 09:36
Hva når fettet er borte?	søtekrølle	Spørsmål og svar	14	15-12-07 14:07
hvordan forsvinner fettet?	chili	Lavkarbo generelt	1	08-07-06 17:22
Det hersens fettet...	litajenta	Atkins kosthold	11	17-02-06 18:04
Hva skjer med fettet?	DeffDumb	Induksjonen	7	20-03-04 00:11

Hjelp meg med fettet!

Hjelp meg med fettet!

Sv: Hjelp meg med fettet!

Sv: Hjelp meg med fettet!

Sv: Hjelp meg med fettet!

Sv: Hjelp meg med fettet!

Sv: Hjelp meg med fettet!

Sv: Hjelp meg med fettet!

Sv: Hjelp meg med fettet!

Sv: Hjelp meg med fettet!