Egenkomponert diett- lite fett og karbohydrater
 

Jeg lurer på om dette egentlig er greit... Jeg spiser svært lite fett, og lite karbohydrater. Jeg spiser ikke mel, stivelse og sukker. Men setter det kroppen på sparebluss?? Grete Roede satser på grovt brød etc ( = karbohydrater) og lite fett. Ketolyse er omvendt - mye fett og lite kh....

For dersom dette er greit, så fortsetter jeg slik.. Men vil ikke at kroppen skal gå på sparebluss, og at jeg ikke går ned...

Noen som vet noe rundt dette?

Sv: Egenkomponert diett- lite fett og karbohydrater
 

Dette vet vel du godt selv siden du prøver deg på og kombinere din egen diett.
Så persjonelig vet jeg ikke hva du vil.

Men jeg syntes du skal skjøre etter en filosof som Fedon AleksandercLindberg. ect.

Sv: Egenkomponert diett- lite fett og karbohydrater
 

Hei,
Ja, det kan sette kroppen i sparebluss når du kutter både kh og fett hvor skal du da få energien fra… På lavkarbo kommer kroppen i fettforbrenningsmodus og kombinasjonen Grete Roede og lavkarbo filosofiene er vel ikke akkurat forenelige – blir vel litt som å prøve å blande vann og olje hvis du skjønner…
Dersom du er ny i lavkarbo verdenen så har jeg nylig laget en tråd der jeg har samlet forhåpentligvis mye nyttig nybegynner informasjon, uansett lavkarbo retning, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Sv: Egenkomponert diett- lite fett og karbohydrater
 

Takk for svar :) Jeg har vært på ketolysekur uten særlig hell... Får prøve å få inn litt fett i maten, ved oljer, nøtter, laks osv... :)

Sv: Egenkomponert diett- lite fett og karbohydrater
 

Så lenge man ikke går for lavt i kcal-inntak går ikke kroppen på sparebluss. Lavkarbo og lavfett, dvs en høyproteindiett, funker som bare det, det er ingen motsetning mellom disse to, funker som bare det. Spørsmålet er om du kan leve slik over tid? Du bør uansett vite hva du gjør slik at kroppen får i seg essensielle fettsyrer samt tilstrekkelig vitaminer/mineraler (fra kh). På et slikt kosthold er det utolig vikig at du få i deg nok proteiner, helst i kombinasjon med styrketrening, for å unngå å miste for mye muskelmasse.

Sv: Egenkomponert diett- lite fett og karbohydrater
 

Fulgte du den til punkt 0g prikke slik det står i b0ka, 0g 0ver n0en måneder?

Sv: Egenkomponert diett- lite fett og karbohydrater
 

En lavfettversjon av lavkarbo kan selvsagt fungere, men det innebærer jo å spise veldig mye protein, noe som kan bli dyrt i lengden. Jeg vil uansett anbefale deg å sørge for å få i deg en del fett, da dette er viktig for kroppen. Fedon sin filosofi er jo ikke så langt unna det du skisserer, og han mener at omtrent 30 % av energien skal komme fra fett.

Sv: Egenkomponert diett- lite fett og karbohydrater
 

Svært lite fett og lite karbohydrater høres litt ut som Kimkins, en amerikansk diett som ikke akkurat er veldig sunn! Se linker over!

Sv: Egenkomponert diett- lite fett og karbohydrater
 

Støttes 100%.

Hvorfor skal man på død og liv finne opp hjulet på nytt hver gang...

Sv: Egenkomponert diett- lite fett og karbohydrater
 

Jada, det gjorde jeg. Men hoppet av i forbindelse med en ferietur, fortsatte da med lite fett og lite karbo, og gikk da mer ned på kort tid enn jeg gjorde på ketolyse.

Men takk for alle innspill - jeg ser at jeg må putte inn litt fett - nøtter er innkjøpt, og prøver med litt "sunt" fett. Gir det en måned, og så ser jeg om det går fint, eller om jeg skal prøve en ketolysekur igjen...