Ketolyse og kalorier ...
 

Etter jeg begynte på Ketolyse for over et år siden har det dukket opp diskusjoner vedr. kalori inntak.
Jeg tror at et for høyt kalori inntak kan være på å stagnere vekten og kunne derfor tenke meg å prøve meg på en ketolysevariant med litt mindre kalorier enn på en "vanlig" ketolysekur.
Spørsmålet er: hva spiser man da?

Noen som har lyst til å sette opp en dagsmeny eller to???
Og - skal man / må man samtidig passe på matvarer med høy GI ?

Ketolyse var liksom så mye enklere før......:o

Sv: Ketolyse og kalorier ...
 

Ketolysekuren er faktisk ikke mer vanskelig enn man gjør det til sjøl ( ikke for å være frekk altså:))

Men viss man bare kan ta utgangspunkt i rådene fra boka, og følge de. Lære sin egen kropp å kjenne, hvordan den reagerer, så kommer man langt.

INGEN kropp er lik. INGEN kropp responderer på samme måten.

Jeg påstår at for lite fett er med å stagnere vektnedgang. Fett er energien til kroppen. Og fett holder oss mette.

Bl. anna en av begynnerfeila er å spise for mager mat. Da virker ikke ketolysekuren. Den fordrer et høyt innhold av fett i kosten for å kunne fungere optimalt (sitat fra boka side 94)

Sv: Ketolyse og kalorier ...
 

Hei
Ketolyse med mindre mat : da spiser man den samme fete ketolysemat, men litt mindre totalt sett. Det er viktig at man holder seg på 1200-2000 kalorier pr dag ( høyest for de tyngste og mest aktive) for å unngå at stoffskiftet reduseres.
Lykke til
Torkil:)