Trening og vekt
 

Er det vanlig å gå opp når man begynner å trene? Hvor lenge kan det fortsette evnt?
Jeg begynte å trene forrige uke. Trener 3 ganger i uka på 30-60 min. Og vekta går opp...

Sv: trening og vekt
 

Ja, men dette vil jo utjevne seg etterhvert. Du bør heller bruke målebånd og ikke fokusere så mye på vekta. Muskler er tyngre enn fett :)

Sv: trening og vekt
 

Man legger ikke på seg nok muskler sånn med en gang at det har noe å si. Men i starten så lagrer musklene vann i seg:)

Sv: Trening og vekt
 

Hva spiser du?

Sv: Trening og vekt
 

Vel... jeg sluttet på nikotintyggis, begynte å trene (jogge) og løp hele høsten, 5 km 3-4 ganger i uka. Og gikk opp i vekt.

Nå går vekta riktig vei igjen, men endringene jeg har gjort er å spise mer lavglykemisk, samt at jeg har greid å ikke spise utover kvelden, slik jeg hadde for vane før. Greier jeg slutte å spise sånn i 18-19-tiden, spiser jeg egentlig veldig sunt og riktig. Det var på kveldene jeg "glapp taket" før. Og da hjalp virkelig ikke treningen nok. (Men god kondis, fikk jeg jo)